Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

أ. د. محمد الأحمدي: لا تشرب الماء قبل النوم، لا نريدك أن تستيقظ بعد النوم بساعتين و تذهب إلى الحمام، يجب أن يكون 25٪ من النوم نوم عميق .

قورجس

3,513,151 subscribers

452,468 просмотров • 4 месяцев назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнес

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

🔴 متداول .. لا تشرب الماء قبل النوم، لا نريدك أن تستيقظ بعد النوم بساعتين وتذهب إلى الحمام، يجب أن يكون 25% من النوم نوم عميق. #صباح_الخير

🔴 متداول .. لا تشرب الماء قبل النوم، لا نريدك أن تستيقظ بعد النوم بساعتين وتذهب إلى الحمام، يجب أن يكون 25% من النوم نوم عميق. #صباح_الخير

مزون

22,386 просмотров • 3 месяцев назад

أ. د. محمد الأحمدي: الأطفال في الروضة بحاجة إلى معدل نوم يصل إلى 13 ساعة يومياً؛ و أطفالنا لا بنامون للأسف الشديد .

أ. د. محمد الأحمدي: الأطفال في الروضة بحاجة إلى معدل نوم يصل إلى 13 ساعة يومياً؛ و أطفالنا لا بنامون للأسف الشديد .

قورجس

84,037 просмотров • 4 месяцев назад

ما أحوجني إلى النوم، ليست الراحة مطلبي ولكنِّي أودُّ الغياب عن ذاتي، أن أنام حتى لا يكون لي وجود.

ما أحوجني إلى النوم، ليست الراحة مطلبي ولكنِّي أودُّ الغياب عن ذاتي، أن أنام حتى لا يكون لي وجود.

ᖇ

21,615 просмотров • 2 месяцев назад

. . ‼️🛑🛑‼️ لماذا ننام …؟! يمنح النوم خلايا دماغنا فرصة للشفاء. عندما لا يتم ذلك، فإنه يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، والمرض، وضعف الأداء العام في أحد الأعضاء أو الأنسجة. تقول أن 8 ساعات من النوم أمر ضروري. ولكن لماذا؟ لأنه أثناء النوم تفرز الغدة الصنوبرية هذه الهرمونات: • السيروتونين (هرمون المزاج) • إبيثالامين (يزيد من القدرة على التعلم) • الميلاتونين (هرمون الإصلاح والتجديد) • أرجينين فاسوتوسين (يجعلك في نوم عميق) ستفرز الغدة الصنوبرية هذه الهرمونات كل ليلة ولكن يجب أن تكون نائمًا. .

. . ‼️🛑🛑‼️ لماذا ننام …؟! يمنح النوم خلايا دماغنا فرصة للشفاء. عندما لا يتم ذلك، فإنه يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، والمرض، وضعف الأداء العام في أحد الأعضاء أو الأنسجة. تقول أن 8 ساعات من النوم أمر ضروري. ولكن لماذا؟ لأنه أثناء النوم تفرز الغدة الصنوبرية هذه الهرمونات: • السيروتونين (هرمون المزاج) • إبيثالامين (يزيد من القدرة على التعلم) • الميلاتونين (هرمون الإصلاح والتجديد) • أرجينين فاسوتوسين (يجعلك في نوم عميق) ستفرز الغدة الصنوبرية هذه الهرمونات كل ليلة ولكن يجب أن تكون نائمًا. .

🛑⚠️الفـيلســوفـة♟️‼️

27,117 просмотров • 1 год назад

روحوا ناموا انتوا وحلوا عنه😵‍💫 🐰أعتذر، لكن من فضلكم لا تطلبوا مني أن أذهب إلى النوم. لا تقولوا لي: اذهب إلى النوم. سأخلد إلى النوم عندما أقرر أنا ذلك. أُقدّر اهتمامكم بي، وأعلم أنكم تقولون هذا بدافع محبتكم وحرصكم عليّ، لكنني لستُ نعسانًا. حقًا، لستُ نعسانًا. ماذا بوسعي أن أفعل؟ حتى عندما أرغب في النوم، فإنني لا أجيده. أحتاج إلى تناول دواء حتى أتمكن من النوم، فأنا ببساطة لا أستطيع أن أغفو. وبصراحة، على الأرجح لن أشعر بالنعاس حتى الساعة الثانية ظهرًا. هكذا كانت طبيعتي دائمًا، وهذا أمر طبيعي بالنسبة لي. أنا لا أرهق نفسي، وإنما أبقى مستيقظًا لأن هذا ما أريده. أقدّر قلقكم عليّ كثيرًا، وأنا بخير حقًا، بخير تمامًا. لذا، من فضلكم لا تقولوا لي: "اذهب إلى النوم مبكرًا" لستم مضطرين إلى قول ذلك. أنا بخير، بخير حقًا.

روحوا ناموا انتوا وحلوا عنه😵‍💫 🐰أعتذر، لكن من فضلكم لا تطلبوا مني أن أذهب إلى النوم. لا تقولوا لي: اذهب إلى النوم. سأخلد إلى النوم عندما أقرر أنا ذلك. أُقدّر اهتمامكم بي، وأعلم أنكم تقولون هذا بدافع محبتكم وحرصكم عليّ، لكنني لستُ نعسانًا. حقًا، لستُ نعسانًا. ماذا بوسعي أن أفعل؟ حتى عندما أرغب في النوم، فإنني لا أجيده. أحتاج إلى تناول دواء حتى أتمكن من النوم، فأنا ببساطة لا أستطيع أن أغفو. وبصراحة، على الأرجح لن أشعر بالنعاس حتى الساعة الثانية ظهرًا. هكذا كانت طبيعتي دائمًا، وهذا أمر طبيعي بالنسبة لي. أنا لا أرهق نفسي، وإنما أبقى مستيقظًا لأن هذا ما أريده. أقدّر قلقكم عليّ كثيرًا، وأنا بخير حقًا، بخير تمامًا. لذا، من فضلكم لا تقولوا لي: "اذهب إلى النوم مبكرًا" لستم مضطرين إلى قول ذلك. أنا بخير، بخير حقًا.

ران 𝑺𝑾𝑰𝑴

74,982 просмотров • 1 месяц назад

قبل الخلود إلى النوم انظروا لوجوه الشهداء النيرة هذه الأرواح عاشت بيننا يومًا ثم غادرتنا إلى مستقرها في الجنان لا تنسوهم من دعواتكم ولا تهدروا تضحياتهم كونوا على العهد.. واصحوا على وعدٍ أن تبقى القضية حيّة ما بقي فينا نفس.

قبل الخلود إلى النوم انظروا لوجوه الشهداء النيرة هذه الأرواح عاشت بيننا يومًا ثم غادرتنا إلى مستقرها في الجنان لا تنسوهم من دعواتكم ولا تهدروا تضحياتهم كونوا على العهد.. واصحوا على وعدٍ أن تبقى القضية حيّة ما بقي فينا نفس.

Khaled Safi خالد صافي

40,027 просмотров • 9 месяцев назад

فيديو | الاختصاصية في الصحة العامة د. لمياء البراهيم: لتجنب نقل الأمراض من الحيوانات الأليفة يجب غسل اليدين بعد ملامستهم ويفضل عدم دخولهم إلى غرف النوم #برنامج_120 | #الإخبارية

فيديو | الاختصاصية في الصحة العامة د. لمياء البراهيم: لتجنب نقل الأمراض من الحيوانات الأليفة يجب غسل اليدين بعد ملامستهم ويفضل عدم دخولهم إلى غرف النوم #برنامج_120 | #الإخبارية

قناة الإخبارية

208,605 просмотров • 2 лет назад

من حقك أن تحلم بالوصول إلى كأس العالم، و لكن يجب أن تعترف بالواقع الذي تعيشه و أن لا تقفز فوق هذا الواقع.

من حقك أن تحلم بالوصول إلى كأس العالم، و لكن يجب أن تعترف بالواقع الذي تعيشه و أن لا تقفز فوق هذا الواقع.

بدر الغيثي

30,556 просмотров • 10 месяцев назад

د. رمضان أبو جزر، باحث ومحلل سياسي من غزة: "لا يجب أن يكون لحمـ.ـاس مكانًا في المستقبل الفلسطيني".

د. رمضان أبو جزر، باحث ومحلل سياسي من غزة: "لا يجب أن يكون لحمـ.ـاس مكانًا في المستقبل الفلسطيني".

جسور نيوز

134,347 просмотров • 9 месяцев назад

«ينبغي أن لا ينفكّ عن النظر الآخر أن تقدّم أحدنا يومًا في العمر؛ يعني اقتراب خطوةٍ إلى القبر!» قبس من درس الليلة، للشيخ أ. د. #حسن_بخاري:

«ينبغي أن لا ينفكّ عن النظر الآخر أن تقدّم أحدنا يومًا في العمر؛ يعني اقتراب خطوةٍ إلى القبر!» قبس من درس الليلة، للشيخ أ. د. #حسن_بخاري:

تَقــوَى

14,582 просмотров • 1 год назад

#في_90 | سالم الأحمدي: هذه المشاهد لا يمكن مشاهدتها اليوم بالأهلي بسبب المتغيرات الكثيرة، من رئيس شركة النادي الأهلي؟ لا يوجد جواب، المسؤول يجب أن يكون شجاع، ما يظهر اليوم أن هناك تنازع، والعمل بالأندية مختلف عن العمل بالشركات #الرياضية_السعودية⁩

#في_90 | سالم الأحمدي: هذه المشاهد لا يمكن مشاهدتها اليوم بالأهلي بسبب المتغيرات الكثيرة، من رئيس شركة النادي الأهلي؟ لا يوجد جواب، المسؤول يجب أن يكون شجاع، ما يظهر اليوم أن هناك تنازع، والعمل بالأندية مختلف عن العمل بالشركات #الرياضية_السعودية⁩

القنوات الرياضية السعودية

58,163 просмотров • 10 месяцев назад

يمني أمه تركية.. يشارك أمه وهي تبكي بعد سفر أخيه إلى المدينة الأخرى للجامعة: - أمي لم تذهب من أجلك، هل أنت مجنون؟ + لا يمكنها أن تفعل ذلك هناك. - أمي، أنا هنا. + أمي، أنت لا تهمني أصلاً. اذهبي إلى الجحيم أو إلى الجنة، لكنها يجب أن تكون بجانبي. ألا تعرفون الرابط بيني وبينها؟

Sensitive content

يمني أمه تركية.. يشارك أمه وهي تبكي بعد سفر أخيه إلى المدينة الأخرى للجامعة: - أمي لم تذهب من أجلك، هل أنت مجنون؟ + لا يمكنها أن تفعل ذلك هناك. - أمي، أنا هنا. + أمي، أنت لا تهمني أصلاً. اذهبي إلى الجحيم أو إلى الجنة، لكنها يجب أن تكون بجانبي. ألا تعرفون الرابط بيني وبينها؟

بدر

39,196 просмотров • 1 месяц назад

#في_90 | سالم الأحمدي: يجب أن يتم فتح تحقيق في ما ذُكر من كلام اليوم ،وإن كان ما تم ذكره غير صحيح يجب معاقبة لاعب الأهلي، الاهلي يجب أن يكون اليوم أكثر شراسة على تحقيق الدوري فهو لا زال في قلب المنافسة. #الرياضية_السعودية

#في_90 | سالم الأحمدي: يجب أن يتم فتح تحقيق في ما ذُكر من كلام اليوم ،وإن كان ما تم ذكره غير صحيح يجب معاقبة لاعب الأهلي، الاهلي يجب أن يكون اليوم أكثر شراسة على تحقيق الدوري فهو لا زال في قلب المنافسة. #الرياضية_السعودية

القنوات الرياضية السعودية

128,310 просмотров • 4 месяцев назад

لا تدفعوا الناس دفعاً إلى ثورة جديدة. 🔥 القصاص من المجرمين واجب ديني قبل أن يكون واجب ثوري.

لا تدفعوا الناس دفعاً إلى ثورة جديدة. 🔥 القصاص من المجرمين واجب ديني قبل أن يكون واجب ثوري.

العقيد الدكتور عبدالحميد زكريا

16,380 просмотров • 1 год назад

الرئيس الشرع: في مسارها الطبيعي تستغرق النهضة الوطنية حوالي 20 إلى 25 عامًا قبل أن تظهر نتائجها الكاملة. عندما نتحدث عن سنغافورة، رواندا اليوم، تركيا، أو حتى دول مجلس التعاون الخليجي، كل دولة حققت هذا النوع من النجاح استغرقت وقتًا. استغرقت حوالي 20 إلى 25 عامًا. لكن ذلك لا يعني أننا يجب أن ننتظر 20 عامًا قبل أن نرى تغييرًا في سوريا. ما يهم هو أن المسار صاعد. يجب أن يصبح التقدم مرئيًا تدريجيًا. كل شهر يجب أن يكون هناك شيء جديد. كل شهرين يجب أن يكون هناك إنجاز آخر. تتراكم هذه المكاسب مع مرور الوقت حتى نصل إلى مرحلة جديدة. عند ذلك ستصبح سوريا قابلة للمقارنة وربما تفوق العديد من هذه النماذج الناجحة.

الرئيس الشرع: في مسارها الطبيعي تستغرق النهضة الوطنية حوالي 20 إلى 25 عامًا قبل أن تظهر نتائجها الكاملة. عندما نتحدث عن سنغافورة، رواندا اليوم، تركيا، أو حتى دول مجلس التعاون الخليجي، كل دولة حققت هذا النوع من النجاح استغرقت وقتًا. استغرقت حوالي 20 إلى 25 عامًا. لكن ذلك لا يعني أننا يجب أن ننتظر 20 عامًا قبل أن نرى تغييرًا في سوريا. ما يهم هو أن المسار صاعد. يجب أن يصبح التقدم مرئيًا تدريجيًا. كل شهر يجب أن يكون هناك شيء جديد. كل شهرين يجب أن يكون هناك إنجاز آخر. تتراكم هذه المكاسب مع مرور الوقت حتى نصل إلى مرحلة جديدة. عند ذلك ستصبح سوريا قابلة للمقارنة وربما تفوق العديد من هذه النماذج الناجحة.

قتيبة ياسين

124,094 просмотров • 13 дней назад

أرقام يجب حفظها لسلامة القلب: أولاً ضغط الدم لا يزيد عن ١٢٠/٨٠ ثانياً المعدل الطبيعي لضربات القلب ٦٠-١٠٠ في الدقيقةو يفضل ان يكون ٦٠-٨٠ ثالثاً كوليسترول الدم ١٠٠ ملغ أو 2.6 mmol و للاشخاص المصابين بأمراض القلب أو عاليين الخطورة أن لا يزيد عن ٧٠ ملع أو 1.8 mmol اما الكوليسترول المفيد للدم فيجب أن يكون اعلى من ٦٠ ملغ او 1.6 mmol الدهون الثلاثية يجب ان لا تزيد عن ١٥٠ ملغ او 1.7 mmol رابعاً النوم ٧-٨ ساعات يومياً خامساً الرياضة ٣٠ دقيقة يوميا ٥ ايام بالاسبوع سادساً لا يزيد سكر الدم الصائم عن ١٠٠ ملغ أو 5.6 mmol السكر التجسسي أقل من 6.5% و عند مرضى السكر اقل من 7%

أرقام يجب حفظها لسلامة القلب: أولاً ضغط الدم لا يزيد عن ١٢٠/٨٠ ثانياً المعدل الطبيعي لضربات القلب ٦٠-١٠٠ في الدقيقةو يفضل ان يكون ٦٠-٨٠ ثالثاً كوليسترول الدم ١٠٠ ملغ أو 2.6 mmol و للاشخاص المصابين بأمراض القلب أو عاليين الخطورة أن لا يزيد عن ٧٠ ملع أو 1.8 mmol اما الكوليسترول المفيد للدم فيجب أن يكون اعلى من ٦٠ ملغ او 1.6 mmol الدهون الثلاثية يجب ان لا تزيد عن ١٥٠ ملغ او 1.7 mmol رابعاً النوم ٧-٨ ساعات يومياً خامساً الرياضة ٣٠ دقيقة يوميا ٥ ايام بالاسبوع سادساً لا يزيد سكر الدم الصائم عن ١٠٠ ملغ أو 5.6 mmol السكر التجسسي أقل من 6.5% و عند مرضى السكر اقل من 7%

الدكتور فواز العنزي

117,297 просмотров • 2 лет назад

تصريح مدرب المنتخب المغربي قبل مواجهة البرازيل غدا: قرأت كل كتب كارلو انشيلوتي، ربما سيكون لدي أفضلية لأنني أعرف جميع أسراره. تصريح المدرب محمد فوزي بعد الفوز بكأس العالم U20، تشيلي 2025 من بين من تحدثت عنهم هو أنشيلوتي، قبل بضع سنوات خلال فترته الأولى مع ريال مدريد. لقد حكى شيئاً أثّر فيَّ كثيراً و استخدمتُه بدوره مع الاعبيّن. كان يتحدث عن "الأسد" عندما يستيقظ في الصباح، و ما هو هدفه و رغبته؟ هدف الأسد هو البقاء على قيد الحياة، و لكي يبقى على قيد الحياة يجب أن يأكل، و لكي يأكل يجب أن يصطاد، و لكي يصطاد يجب أن يركض. و في المقابل، "الغزال" أيضاً يريد البقاء على قيد الحياة، و لكن لكي يبقى على قيد الحياة، يجب ألا يتم اصطياده من طرف الأسد، و لكي ينجو يجب عليه أن يركض. و كنت أقول للاعبيّ: «ماذا تريدون أن تكونوا؟ الأسد أم الغزال؟» و غالبيتهم يجيبون: «نريد أن نكون الأسد». و في الحقيقة، لا يهم، لا يهم من تكون، المهم هو أن تركض. يجب أن تركض من أجل البقاء. لذلك، لا يهم إن كنتم الطرف المرشح للفوز أم لا، الأهم هو ان تركض" #Morocco #Brazil #Brasil #Africa #WorldCup2026 #Mexico #Canada #usa #كاس_العالم2026 #المغرب #fifaworldcup

تصريح مدرب المنتخب المغربي قبل مواجهة البرازيل غدا: قرأت كل كتب كارلو انشيلوتي، ربما سيكون لدي أفضلية لأنني أعرف جميع أسراره. تصريح المدرب محمد فوزي بعد الفوز بكأس العالم U20، تشيلي 2025 من بين من تحدثت عنهم هو أنشيلوتي، قبل بضع سنوات خلال فترته الأولى مع ريال مدريد. لقد حكى شيئاً أثّر فيَّ كثيراً و استخدمتُه بدوره مع الاعبيّن. كان يتحدث عن "الأسد" عندما يستيقظ في الصباح، و ما هو هدفه و رغبته؟ هدف الأسد هو البقاء على قيد الحياة، و لكي يبقى على قيد الحياة يجب أن يأكل، و لكي يأكل يجب أن يصطاد، و لكي يصطاد يجب أن يركض. و في المقابل، "الغزال" أيضاً يريد البقاء على قيد الحياة، و لكن لكي يبقى على قيد الحياة، يجب ألا يتم اصطياده من طرف الأسد، و لكي ينجو يجب عليه أن يركض. و كنت أقول للاعبيّ: «ماذا تريدون أن تكونوا؟ الأسد أم الغزال؟» و غالبيتهم يجيبون: «نريد أن نكون الأسد». و في الحقيقة، لا يهم، لا يهم من تكون، المهم هو أن تركض. يجب أن تركض من أجل البقاء. لذلك، لا يهم إن كنتم الطرف المرشح للفوز أم لا، الأهم هو ان تركض" #Morocco #Brazil #Brasil #Africa #WorldCup2026 #Mexico #Canada #usa #كاس_العالم2026 #المغرب #fifaworldcup

هشام السنوسي

18,871 просмотров • 1 месяц назад