正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

احلا جو في الحوض 🫦 نيكة في الحوض غير

banoot_Libya's profile picture

بنوتي ليبي ديوث

4,206 subscribers

22,335 次观看 • 1 个月前 •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

تمارين منزلية تساعد في التخلص من ميلان الحوض
0:18

تمارين منزلية تساعد في التخلص من ميلان الحوض

سكون

14,846 次观看 • 1 个月前

ثيو و سيرجي وش قاعدين يسوون في مندش كانوا راح يفكون الحوض عنده😂😂😂
0:10

ثيو و سيرجي وش قاعدين يسوون في مندش كانوا راح يفكون الحوض عنده😂😂😂

سـيرجي

13,374 次观看 • 4 个月前

لهذا السبب تمارين كيجل مهمة للنساء لأنها تقوّي عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم المثانة والرحم والمستقيم. عندما تكون هذه العضلات قوية، يمكن أن توفر فوائد عديدة، منها: تقليل تسرب البول، خاصة عند السعال أو الضحك أو العطس أو ممارسة الرياضة. دعم أعضاء الحوض والمساعدة في تقليل خطر هبوط الرحم أو المثانة. المساعدة أثناء الحمل وبعد الولادة في استعادة قوة عضلات الحوض. تحسين الوظيفة الجنسية لدى بعض النساء، من خلال زيادة قوة العضلات والتحكم بها. المساعدة في التحكم بالإخراج وتقليل بعض حالات تسرب الغازات أو البراز. إذا كنتِ لا تعانين من أي مشكلة، فلا يزال من المفيد ممارسة كيجل كجزء من روتين الحفاظ على صحة قاع الحوض، لكن لا ينبغي المبالغة في التمرين؛ فغالبًا تكفي 10–15 انقباضة، 2–3 مرات يوميًا مع إرخاء العضلات بين كل انقباضة. إذا كنتِ تشعرين بألم في الحوض أو لديكِ صعوبة في إرخاء هذه العضلات، فمن الأفضل استشارة طبيبة أو أخصائية علاج طبيعي لقاع الحوض قبل البدء.
0:10

لهذا السبب تمارين كيجل مهمة للنساء لأنها تقوّي عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم المثانة والرحم والمستقيم. عندما تكون هذه العضلات قوية، يمكن أن توفر فوائد عديدة، منها: تقليل تسرب البول، خاصة عند السعال أو الضحك أو العطس أو ممارسة الرياضة. دعم أعضاء الحوض والمساعدة في تقليل خطر هبوط الرحم أو المثانة. المساعدة أثناء الحمل وبعد الولادة في استعادة قوة عضلات الحوض. تحسين الوظيفة الجنسية لدى بعض النساء، من خلال زيادة قوة العضلات والتحكم بها. المساعدة في التحكم بالإخراج وتقليل بعض حالات تسرب الغازات أو البراز. إذا كنتِ لا تعانين من أي مشكلة، فلا يزال من المفيد ممارسة كيجل كجزء من روتين الحفاظ على صحة قاع الحوض، لكن لا ينبغي المبالغة في التمرين؛ فغالبًا تكفي 10–15 انقباضة، 2–3 مرات يوميًا مع إرخاء العضلات بين كل انقباضة. إذا كنتِ تشعرين بألم في الحوض أو لديكِ صعوبة في إرخاء هذه العضلات، فمن الأفضل استشارة طبيبة أو أخصائية علاج طبيعي لقاع الحوض قبل البدء.

سكون

119,591 次观看 • 2 个月前

اذا تبين تشوفين نتائج صح من تمرينك و تقللين فرصة الاصابات تعلمي تفعلين الجذع بشكل جيد وقت التمرين👇🏼 . . لاحظوا البنت في اول الفديو الجذع غير ثابت وبدت تميل الحوض يمين و يسار عشان يساعدها في التمرين بينما اخر الفديو و الجذع مشدود و ثابت التكنيك صار مُتقن و هذا يعني فائده اكبر لعضلات البطن و تقويه للظهر و الحوض..
0:18

اذا تبين تشوفين نتائج صح من تمرينك و تقللين فرصة الاصابات تعلمي تفعلين الجذع بشكل جيد وقت التمرين👇🏼 . . لاحظوا البنت في اول الفديو الجذع غير ثابت وبدت تميل الحوض يمين و يسار عشان يساعدها في التمرين بينما اخر الفديو و الجذع مشدود و ثابت التكنيك صار مُتقن و هذا يعني فائده اكبر لعضلات البطن و تقويه للظهر و الحوض..

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

30,817 次观看 • 3 个月前

سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف
0:12

سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف

beauty 🧸 البتول

130,186 次观看 • 7 个月前

هذا التمرين جبار للي عنده ترهل في المؤخرة أو الفخذين أو السيلوليت أو اللي حوضها ضيق أو اللي عندها تكيس في المبايض أو قلة مرونة الحوض
0:17

هذا التمرين جبار للي عنده ترهل في المؤخرة أو الفخذين أو السيلوليت أو اللي حوضها ضيق أو اللي عندها تكيس في المبايض أو قلة مرونة الحوض

رياضة منزلية

104,885 次观看 • 3 个月前

هذا التمرين جبار للي عنده ترهل في المؤخرة أو الفخذين أو السيلوليت أو اللي حوضها ضيق أو اللي عندها تكيس في المبايض أو قلة مرونة الحوض
0:17

هذا التمرين جبار للي عنده ترهل في المؤخرة أو الفخذين أو السيلوليت أو اللي حوضها ضيق أو اللي عندها تكيس في المبايض أو قلة مرونة الحوض

رياضة منزلية

177,423 次观看 • 1 年前

هذا التمرين يساعد على تصحيح ميلان الحوض الأمامي واستعادة محاذاة العمود الفقري بطريقة طبيعية. من خلال تقوية عضلات قاع الحوض والعضلات الأساسية العميقة، يساهم في تعزيز الاستقرار العضلي والهيكلي، ويقلل من آلام أسفل الظهر الناتجة عن ضعف التوازن أو الجلسات الطويلة. مناسب للممارسة في المنزل لتحسين الوقفة، وزيادة المرونة، ودعم الحركة اليومية بشكل صحي ومتناسق.
0:10

هذا التمرين يساعد على تصحيح ميلان الحوض الأمامي واستعادة محاذاة العمود الفقري بطريقة طبيعية. من خلال تقوية عضلات قاع الحوض والعضلات الأساسية العميقة، يساهم في تعزيز الاستقرار العضلي والهيكلي، ويقلل من آلام أسفل الظهر الناتجة عن ضعف التوازن أو الجلسات الطويلة. مناسب للممارسة في المنزل لتحسين الوقفة، وزيادة المرونة، ودعم الحركة اليومية بشكل صحي ومتناسق.

رياضة منزلية

86,610 次观看 • 11 个月前

تمارين لتخلص من ترهلات الكرش وتقويه عضله الحوض
0:14

تمارين لتخلص من ترهلات الكرش وتقويه عضله الحوض

Sport boy

75,298 次观看 • 2 年前

إمالة الحوض الأمامية وبروز البطن السفلي حالة يجب تدريبها
0:11

إمالة الحوض الأمامية وبروز البطن السفلي حالة يجب تدريبها

صحة و لياقة

41,823 次观看 • 4 个月前

حبيييييييييييييييت بنات شوفوا الكياته 🥺 هذا الحوض مخصص للأطفال وآمن
0:13

حبيييييييييييييييت بنات شوفوا الكياته 🥺 هذا الحوض مخصص للأطفال وآمن

Nora.

36,998 次观看 • 3 个月前

هذي الطريقه تقليديه يقفلون فيها الحوض بعد الولاده يسوونها بثالث اسبوع بعد الولاده 😃 الي ابهرني بالتعليقات كثير بنات يدورون احد يسويها لهم وانه بعضهم الحوض مارجع طبيعي حتى بعد مرور شهور 🙎🏼‍♀️
0:15

هذي الطريقه تقليديه يقفلون فيها الحوض بعد الولاده يسوونها بثالث اسبوع بعد الولاده 😃 الي ابهرني بالتعليقات كثير بنات يدورون احد يسويها لهم وانه بعضهم الحوض مارجع طبيعي حتى بعد مرور شهور 🙎🏼‍♀️

رياله

2,090,112 次观看 • 2 年前

الحين عرفت من وين تجي الريحة اللي تطلع من الحوض. 🤦‍♂️
0:13

الحين عرفت من وين تجي الريحة اللي تطلع من الحوض. 🤦‍♂️

reem🦋

6,409,484 次观看 • 3 个月前

من أفضل التمارين لشد الحوض والمهبل والتخلص من دهون البطن وخاصة البطن السفلية
0:11

من أفضل التمارين لشد الحوض والمهبل والتخلص من دهون البطن وخاصة البطن السفلية

رياضة منزلية

633,297 次观看 • 1 年前

تمارين تستهدف عضلات قاع الحوض وتدعم المثانة لتحكم بسرعة القذف وتعزز العلاقه الحميمة
0:19

تمارين تستهدف عضلات قاع الحوض وتدعم المثانة لتحكم بسرعة القذف وتعزز العلاقه الحميمة

Sport boy

2,682,744 次观看 • 2 年前

ما هي الجنسانية الشاملة؟ ما هو الفرق بين الطاقة الأنثوية والطاقة الذكورية؟ وكيف تتجلى في الجسم؟ نستضيف د. هناء الشوفي، معالجة فيزيائية، متخصصة في علاج عضلات قاع الحوض، وعلاج الطاقة من خلال النفس لنناقش موضوع الجنسانية الشاملة. 🎧 Sandrine Atallah MD
0:19

ما هي الجنسانية الشاملة؟ ما هو الفرق بين الطاقة الأنثوية والطاقة الذكورية؟ وكيف تتجلى في الجسم؟ نستضيف د. هناء الشوفي، معالجة فيزيائية، متخصصة في علاج عضلات قاع الحوض، وعلاج الطاقة من خلال النفس لنناقش موضوع الجنسانية الشاملة. 🎧 Sandrine Atallah MD

Hakawati | حكواتي

25,119 次观看 • 2 年前