Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

إمالة الحوض الأمامية وبروز البطن السفلي حالة يجب تدريبها

History_qq's profile picture

صحة و لياقة

614,695 subscribers

41,823 Aufrufe • vor 4 Monaten •via X (Twitter)

Gesundheit & WellnessBildung
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

تمرين واحد للتخلص من الخفسة |العضلة النائمة في أقل من شهر تمرين جبار لشد عضلات البطن وبروز المؤخرة 👏🏻👏🏻
0:15

تمرين واحد للتخلص من الخفسة |العضلة النائمة في أقل من شهر تمرين جبار لشد عضلات البطن وبروز المؤخرة 👏🏻👏🏻

رياضة منزلية

153,805 Aufrufe • vor 1 Jahr

لكل أم تعاني من مشاكل ما بعد الولادة، لا تستسلمي للوضع الجديد🤰✨ ​هذا الفيديو يلخص 3 تمارين سحرية لتقوية الحوض وشد البطن (عضلة Rectus Abdominis). 1️⃣ تمارين كيجل لعضلات الحوض. 2️⃣ شد عضلة البطن المستقيمة. 3️⃣ التركيز على محاذاة الحوض. ​صحتك تستحق الاهتمام💪❤️ #صحة_الأم #تمارين_نفاس #رشاقة
0:14

لكل أم تعاني من مشاكل ما بعد الولادة، لا تستسلمي للوضع الجديد🤰✨ ​هذا الفيديو يلخص 3 تمارين سحرية لتقوية الحوض وشد البطن (عضلة Rectus Abdominis). 1️⃣ تمارين كيجل لعضلات الحوض. 2️⃣ شد عضلة البطن المستقيمة. 3️⃣ التركيز على محاذاة الحوض. ​صحتك تستحق الاهتمام💪❤️ #صحة_الأم #تمارين_نفاس #رشاقة

رياضة منزلية

10,641 Aufrufe • vor 5 Monaten

سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف
0:12

سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف

beauty 🧸 البتول

130,186 Aufrufe • vor 7 Monaten

دليلك الشامل لعضلات بطن قوية 🔥: 🔹 الجزء العلوي 🔹 الجزء السفلي 🔹 الخواصر (الجانبية) 🔹 عضلات البطن كاملة احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي ⚡️
0:18

دليلك الشامل لعضلات بطن قوية 🔥: 🔹 الجزء العلوي 🔹 الجزء السفلي 🔹 الخواصر (الجانبية) 🔹 عضلات البطن كاملة احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي ⚡️

عالم الرياضة

26,770 Aufrufe • vor 8 Monaten

جتنا حالة وقال الاستشاري وين الانتيرن يجي يسوي Abdominal Ex وجيت سويته وانا اخر مره فحصت البطن في اوسكي الباطنة قبل سنتين
0:14

جتنا حالة وقال الاستشاري وين الانتيرن يجي يسوي Abdominal Ex وجيت سويته وانا اخر مره فحصت البطن في اوسكي الباطنة قبل سنتين

Fahad AlGhamdi🦇

161,197 Aufrufe • vor 1 Jahr

🔴طريقة إطلاق الماء من الأبقار المصابة بالاستسقاء البطني. الاستسقاء البطني في الحيوانات هو حالة مرضية تتميز بتراكم السوائل في تجويف البطن، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن وعدم الراحة. يمكن أن يكون هذا المرض عرضًا لمشاكل صحية أساسية أخرى.
0:19

🔴طريقة إطلاق الماء من الأبقار المصابة بالاستسقاء البطني. الاستسقاء البطني في الحيوانات هو حالة مرضية تتميز بتراكم السوائل في تجويف البطن، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن وعدم الراحة. يمكن أن يكون هذا المرض عرضًا لمشاكل صحية أساسية أخرى.

الصين بالعربية

2,059,264 Aufrufe • vor 1 Jahr

اذا تبين تشوفين نتائج صح من تمرينك و تقللين فرصة الاصابات تعلمي تفعلين الجذع بشكل جيد وقت التمرين👇🏼 . . لاحظوا البنت في اول الفديو الجذع غير ثابت وبدت تميل الحوض يمين و يسار عشان يساعدها في التمرين بينما اخر الفديو و الجذع مشدود و ثابت التكنيك صار مُتقن و هذا يعني فائده اكبر لعضلات البطن و تقويه للظهر و الحوض..
0:18

اذا تبين تشوفين نتائج صح من تمرينك و تقللين فرصة الاصابات تعلمي تفعلين الجذع بشكل جيد وقت التمرين👇🏼 . . لاحظوا البنت في اول الفديو الجذع غير ثابت وبدت تميل الحوض يمين و يسار عشان يساعدها في التمرين بينما اخر الفديو و الجذع مشدود و ثابت التكنيك صار مُتقن و هذا يعني فائده اكبر لعضلات البطن و تقويه للظهر و الحوض..

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

30,817 Aufrufe • vor 3 Monaten

صرخت "يجب أن تخجل أنت".. المشرعة إلهان عمر ترد غاضبة على ترامب خلال خطاب حالة الاتحاد أمام الكونغرس
0:18

صرخت "يجب أن تخجل أنت".. المشرعة إلهان عمر ترد غاضبة على ترامب خلال خطاب حالة الاتحاد أمام الكونغرس

CNN بالعربية

60,712 Aufrufe • vor 7 Monaten

عشان تبني ظهر عريض وقوي مش محتاج جيم مليان أجهزة معقدة. كل اللي محتاجه هو "دمبلز" وتركيز في الزوايا: الخلفيات: سحب واسع لاستهداف الكتف الخلفي. أعلى الظهر: سحب بمرفقين للخارج. اللاتس بالكامل: سحب قريب من الجسم. اللاتس السفلي: سحب موجه لأسفل البطن.
0:17

عشان تبني ظهر عريض وقوي مش محتاج جيم مليان أجهزة معقدة. كل اللي محتاجه هو "دمبلز" وتركيز في الزوايا: الخلفيات: سحب واسع لاستهداف الكتف الخلفي. أعلى الظهر: سحب بمرفقين للخارج. اللاتس بالكامل: سحب قريب من الجسم. اللاتس السفلي: سحب موجه لأسفل البطن.

عالم الرياضة

36,979 Aufrufe • vor 5 Monaten

للرجال … هل سمعت عن تمارين كيجل؟ تمارين كيجل (Kegel Exercises) هي تمارين سهلة تُستخدم لتقوية عضلات قاع الحوض، المسؤولة عن التحكم في البول، ودعم الأعضاء التناسلية الداخلية، وتقوية عضلات البروستاتا وتنظيم عملية الإخراج. طريقة التنفيذ : • شدّ عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ • ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوانٍ • كرر ذلك 10 مرات • نفّذ 3 مجموعات يوميًا (كل مجموعة 10 تكرارات) • رفع المؤخرة • شدّ عضلات البطن • تجنب حبس النفس اثناء الشد عشان تقوم بإداء التمرين بشكل صحيح 👍🏻
0:19

للرجال … هل سمعت عن تمارين كيجل؟ تمارين كيجل (Kegel Exercises) هي تمارين سهلة تُستخدم لتقوية عضلات قاع الحوض، المسؤولة عن التحكم في البول، ودعم الأعضاء التناسلية الداخلية، وتقوية عضلات البروستاتا وتنظيم عملية الإخراج. طريقة التنفيذ : • شدّ عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ • ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوانٍ • كرر ذلك 10 مرات • نفّذ 3 مجموعات يوميًا (كل مجموعة 10 تكرارات) • رفع المؤخرة • شدّ عضلات البطن • تجنب حبس النفس اثناء الشد عشان تقوم بإداء التمرين بشكل صحيح 👍🏻

Sport boy

18,184 Aufrufe • vor 3 Monaten

💫حالة اليوم: من الحالات الي كانت فيها تحدي، مراجع في العشرينات كان يعاني من حالة فقدان بعض الاسنان و ضمور كبير لعظم الفك و بدون اي تشخيص وراثي للحالة تم ازالة جميع الاسنان السفلية لانها كانت قد فقدت كمية كبيرة من العظم حولها و أصبحت في تدهور مستمر حمدالله تمكنا من زراعة كاملة للاسنان للفك السفلي فقط و تعديل العضة و جمالية الاسنان
0:16

💫حالة اليوم: من الحالات الي كانت فيها تحدي، مراجع في العشرينات كان يعاني من حالة فقدان بعض الاسنان و ضمور كبير لعظم الفك و بدون اي تشخيص وراثي للحالة تم ازالة جميع الاسنان السفلية لانها كانت قد فقدت كمية كبيرة من العظم حولها و أصبحت في تدهور مستمر حمدالله تمكنا من زراعة كاملة للاسنان للفك السفلي فقط و تعديل العضة و جمالية الاسنان

Dr. Adnan Bazarbashi د.عدنان بازارباشي

14,381 Aufrufe • vor 1 Jahr

هذا ما يحدث الآن للعائلات المحاصرة في محيط مستشفى الشفاء. حالة هلع وذعر كبيرة، الصورايخ والقذائف في كل مكان. يجب أن تتدخل مؤسسة دولية لانقاذهم قبل فوات الأوان.
0:19

هذا ما يحدث الآن للعائلات المحاصرة في محيط مستشفى الشفاء. حالة هلع وذعر كبيرة، الصورايخ والقذائف في كل مكان. يجب أن تتدخل مؤسسة دولية لانقاذهم قبل فوات الأوان.

MO

55,239 Aufrufe • vor 2 Jahren

تمارين لتقوية عضلات الكور. تستهدف عضلات البطن المستقيمة والمائلة، بالإضافة إلى عضلات الظهر. يُفضّل أداء كل تمرين 20 مرة، مع 3 مجموعات. ويمكن البدء بعدد أقل من التكرارات حسب القدرة. انتبهوا، يجب أداء التمارين بحذاء مريح. 🔴👇
0:17

تمارين لتقوية عضلات الكور. تستهدف عضلات البطن المستقيمة والمائلة، بالإضافة إلى عضلات الظهر. يُفضّل أداء كل تمرين 20 مرة، مع 3 مجموعات. ويمكن البدء بعدد أقل من التكرارات حسب القدرة. انتبهوا، يجب أداء التمارين بحذاء مريح. 🔴👇

رياضة منزلية

17,744 Aufrufe • vor 7 Monaten

#تدرس_تعليمي_نموذج_الوتد_الصاعد 🔹 ما هو الوتد الصاعد؟ الوتد الصاعد هو نموذج فني انعكاسي سلبي يظهر عادةً في نهاية اتجاه صاعد، ويشير إلى احتمال انعكاس السعر نحو الأسفل. 📌 خصائص الوتد الصاعد - يجب أن يأتي بعد مسار صاعد. - يتكون من ضلعين صاعدين: - الضلع العلوي: مقاومة صاعدة. - الضلع السفلي: دعم صاعد. - ميل الضلع السفلي يكون أكبر من ميل الضلع العلوي، مما يعني أن الزخم الصاعد يضعف تدريجيًا. - سلوك السعر يتحرك بين الضلعين بشكل متقارب. - القمم والقيعان ترتفع، لكن بوتيرة أبطأ. ✔️ متى يتأكد النموذج؟ 🔻بكسر الضلع السفلي للوتد - الكسر يجب أن يكون واضحًا. - يفضّل وجود حجم تداول مرتفع عند الكسر لزيادة التأكيد. 🎯 كيفية قياس الهدف بعد الكسر 1. خذ أعلى نقطة في الوتد (القمّة). 2. خذ أدنى نقطة في الوتد (القاع). 3. احسب المسافة بينهما (ارتفاع الوتد). 4. ضع هذه المسافة أسفل نقطة الكسر. 5. الناتج هو الهدف المتوقع للنموذج. * واسف جدا على الإطالة لكن لتوصيل المعلومة
0:19

#تدرس_تعليمي_نموذج_الوتد_الصاعد 🔹 ما هو الوتد الصاعد؟ الوتد الصاعد هو نموذج فني انعكاسي سلبي يظهر عادةً في نهاية اتجاه صاعد، ويشير إلى احتمال انعكاس السعر نحو الأسفل. 📌 خصائص الوتد الصاعد - يجب أن يأتي بعد مسار صاعد. - يتكون من ضلعين صاعدين: - الضلع العلوي: مقاومة صاعدة. - الضلع السفلي: دعم صاعد. - ميل الضلع السفلي يكون أكبر من ميل الضلع العلوي، مما يعني أن الزخم الصاعد يضعف تدريجيًا. - سلوك السعر يتحرك بين الضلعين بشكل متقارب. - القمم والقيعان ترتفع، لكن بوتيرة أبطأ. ✔️ متى يتأكد النموذج؟ 🔻بكسر الضلع السفلي للوتد - الكسر يجب أن يكون واضحًا. - يفضّل وجود حجم تداول مرتفع عند الكسر لزيادة التأكيد. 🎯 كيفية قياس الهدف بعد الكسر 1. خذ أعلى نقطة في الوتد (القمّة). 2. خذ أدنى نقطة في الوتد (القاع). 3. احسب المسافة بينهما (ارتفاع الوتد). 4. ضع هذه المسافة أسفل نقطة الكسر. 5. الناتج هو الهدف المتوقع للنموذج. * واسف جدا على الإطالة لكن لتوصيل المعلومة

مرزوق مسفر

12,334 Aufrufe • vor 7 Monaten