Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

إذا كان عقلك لا يتوقف عن التفكير وتشعر أن الأفكار المرهقة تسيطر على يومك هذا المقطع سيساعدك: جراح أعصاب يشارك في مقطع طريقة تساعدك على تهدئة ذهنك خلال دقيقتين فقط 👍🏻.

31,482 просмотров • 1 день назад •via X (Twitter)

Комментарии: 7

Фото профиля ثَوَابٌ،
ثَوَابٌ،1 день назад

اللهم سخّر لهم المحسنين من عبادك…….🙏

Фото профиля أدهم الثقفي
أدهم الثقفي1 день назад

والله مقطع يستاهل كل دقيقه منه

Фото профиля الاميرة
الاميرة1 день назад

بجرب الطريقه الحين واشوف اذا تهدي الذهن

Фото профиля رايد الزهراني
رايد الزهراني1 день назад

مريح مره خصوصا بعد يوم طويل

Фото профиля نهضة الخدمات الطلابية
نهضة الخدمات الطلابية1 день назад

يسعدني أستفيد من هالمقطع، كل ما يحتاجها العقل شوية راحة وتركيز. الله يسهل ويهون الأمور على الجميع.

Фото профиля ثَوَابٌ،
ثَوَابٌ،1 день назад

اللهم سخّر لهم المحسنين من عبادك…….🙏

Фото профиля أُفق
أُفق1 день назад

تصدّقوا بما تجودون…….

Похожие видео

أندرو نغ علّم ملايين الناس الذكاء الاصطناعي. ومع ذلك، لديه ملاحظة مهمة عن الطريقة التي نستخدم بها أدوات مثل ChatGPT في التعلّم: يمكن أن تساعدك على إنجاز المهمة، من دون أن تساعدك بالضرورة على بناء المهارة. الطالب قد يكتب واجب أفضل باستخدام الذكاء الاصطناعي. ينتهي أسرع. يصل إلى إجابة أقوى. وربما يحصل على درجة أعلى. لكن السؤال الحقيقي يظهر لاحقًا: إذا أزلنا الأداة، هل ما زال يعرف كيف يصل إلى الإجابة بنفسه؟ هنا تظهر مشكلة ما يسمى غالبًا بـ التحميل المعرفي. بدل أن يمر عقلك بالمراحل الصعبة: يفهم المشكلة. يجرب. يخطئ. يغيّر فرضيته. ويصل إلى الحل. أنت تختصر الطريق كله وتطلب من الآلة أن تقوم بجزء كبير من التفكير نيابة عنك. فتأخذ النتيجة لكن لا تحصل دائمًا على التدريب الذي كان سيبني المهارة. وهذا لا يحدث للطلاب فقط. حتى الشخص الخبير قد يسأل الذكاء الاصطناعي عن نظام تقني معقد، يستخدم الشرح لينهي عمله، ثم بعد أشهر يكتشف أنه نسي معظم التفاصيل. فيعود ويسأل مرة أخرى. وهذا ليس بالضرورة مشكلة إذا كان هدفك: إنجاز العمل. لكن إذا كان هدفك: أن تتعلم فعلًا، فطريقة استخدامك للذكاء الاصطناعي يجب أن تتغير. لا تقل له دائمًا: «حلها لي.» قل: «اسألني حتى أصل للحل.» «اختبرني فيما فهمت.» «أعطني مشكلة مشابهة من دون الحل.» «دعني أشرح لك الفكرة، ثم أخبرني أين أخطأت.» «لا تعطيني الإجابة مباشرة، أعطني تلميح فقط.» لأن هناك فرق كبير بين: أن تملك الإجابة، وأن تملك القدرة على إنتاجها. الذكاء الاصطناعي يستطيع أن يجعل إنتاجك أسرع بكثير. لكن إذا كنت تريد أن يصبح عقلك أفضل أيضًا، فلا تسمح له أن يقوم بكل الجزء الصعب عنك. استخدمه كمعلّم يختبرك، لا كطالب يؤدي الواجب بدلًا منك. رابط الحلقة في الاسفل👇🏾

حمد بن فهد🧠

13,644 просмотров • 1 месяц назад

درب عقلك ليكون أقوى من مشاعرك، حيث إن ذلك سيكون رحلة تحولية يمكن أن تؤدي إلى تحسين صحتك النفسية، وأيضًا تساعدك على اتخاذ قرارات صحيحة. 👇 ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟ العلاج المعرفي السلوكي، هو أسلوب علاجي يركز على تغيير أنماط التفكير السلبية التي تؤثر على مشاعرك وسلوكياتك، ليجعلك أكثر وعيًا وتحكمًا في حياتك. لماذا يُعد تدريب العقل أمرًا أساسيًا؟ عندما تدرب عقلك على التفكير الإيجابي والتحلي بالهدوء في مواجهة التحديات، تصبح أقوى وأكثر قدرة على التغلب على العقبات. كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي؟ - يربط بين الأفكار، المشاعر، والسلوكيات. - يساعدك على تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية ومنطقية. - يزوّدك بأدوات عملية للتعامل مع القلق، الاكتئاب، والضغط. أبرز تقنيات العلاج المعرفي السلوكي: - إعادة الهيكلة المعرفية: تحدي واستبدال الأفكار غير الواقعية. - التعرض التدريجي: مواجهة مخاوفك بشكل آمن وممنهج. - تمارين اليقظة: التركيز على اللحظة الحالية. كيف يغير هذا حياتك؟ - يمنحك الثقة لاتخاذ قرارات واضحة. - يقلل من التوتر ويعزز التحكم بالذات او النفس. - يحسن علاقتك بنفسك وبالآخرين. المعادلة الأساسية: الأفكار → المشاعر → السلوكيات عندما تتحكم بأفكارك، ستلاحظ تغيرًا إيجابيًا في كل جوانب حياتك.

عبدالله الموسى

61,869 просмотров • 1 год назад