Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

أسوي هالتمارين قبل ما أنام ومؤخرًا قرئت عنها أكثر .. عن الوركين البطن الرقبه الصدمات ما تتخزن في العضلات… تتخزن في “ردود فعل عصبية” تنعكس على العضلات نمط عصبي + عضلي + هرموني الوركين: يتجمع فيها الخوف المتراكم + رد فعل الهروب المكبوت – البطن: يتخزن فيه القلق لأنه...

eil8111's profile picture

𝐜𝐨𝐬𝐦𝐨𝐬ℎ𝑎𝑑𝑒𝑖𝑙☯︎︎

10,132 subscribers

833,087 Aufrufe • vor 9 Monaten •via X (Twitter)

Gesundheit & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

#جهازك_العصبي مشاعرك تُخزن في جسدك المادي إذا ما تحررت وكثير من مشاعرنا مخزنة في اجسادنا منذو الطفولة .. ‼️ إذا ما لقينا مساحة للتعبير‼️ وهنا يشتغل #الجهاز_العصبي يحس بالخطر أو التوتر ويحاول يحميك. اهم المشاعر الي عند غالبية البشر بغض النظر عن متى وكيف تخزنت #شعور_الغضب وين تحسه؟ •أعلى البطن (الكبد) •الصدر •الفك والكتفين ليش؟ الجهاز العصبي يدخل وضع قتال: يحاول يدافع عنك وحدودك. تهدئة الجهاز العصبي: 1.تنفس ببطء من البطن (عد 4 شهيق، 5 زفير) 2.حركة خفيفة أو تمدد لتفريغ الطاقة 3.لمس الجسم (يد على الصدر أو البطن) مع إحساسك بحرارة جسدك ✨رسالة الغضب: حدودي انكسرت وأحتاج أعبّر بطريقة آمنة✨ #شعور_العار وين تحسه؟ •الصدر (انقباض) •البطن •الوجه والظهر ليش؟ الجهاز العصبي يدخل وضع انكماش: يحاول يختفي عشان يحميك. تهدئة الجهاز العصبي: 1.ضع يدك على قلبك وتنفس ببطء 2.قول لنفسك كلمات مطمئنة: “أنا بأمان الآن” 3.خذ وقتك لتشعر بالجسد بدون لوم ✨رسالة العار: أنا مو كافية… وهذا شعور متعلم، مو حقيقة عني✨ #التأنيب و #جلد_الذات وين تحسه؟ •الرأس •الرقبة •الصدر ليش؟ الجهاز العصبي يحاول يسيطر ويمنع تكرار الألم، فيصير صوت داخلي قاسي. تهدئة الجهاز العصبي: 1.إبطاء النفس وتنفس عميق 2.ركز على الحاضر، قل لنفسك: “الخطر انتهى” 3.تذكر: مشاعرك طبيعية وما تعني أنك ضعيفة ✨رسالة التأنيب: أنا أحاول أتجنب الألم، لكن مشاعري تحتاج فهم وحب للنفس✨ #شعور #الرفض #الهجر #الخذلان وين تحسه؟ •القلب (ثقل أو فراغ) •الحلق (غصّة) •أسفل البطن ليش؟ الجهاز العصبي يدخل وضع فقدان الأمان: يحس بالخذلان ويخاف من الانفصال. تهدئة الجهاز العصبي: 1.تنفس بطيء وعميق 2.وضع قدميك على الأرض وشعر بالثقل (Grounding) 3.استخدم صوت هادي أو كلمات مطمئنة: “أنا بأمان الآن، وهذا شعور مؤقت” ✨رسالة الشعور بالخذلان: احتجت أمان وما وجدته، وأنا أستحق الأمان والمحبة✨ 🤍مشاعرك ما هي ضعف، ولا خلل فيك. هي رد فعل طبيعي لجهاز عصبي تعب. لما نهدّيه… المشاعر تهدأ، والجسم يعطيك فرصة للتعبير بأمان🤍 🌿انت اهم واحد تحتاجه علشان يطمن #طفلك_الداخلي علشان يسترجع #الامان_الداخلي 🌿 #حب_الذات #خلود_بنت_عبدالعزيز
6:19

#جهازك_العصبي مشاعرك تُخزن في جسدك المادي إذا ما تحررت وكثير من مشاعرنا مخزنة في اجسادنا منذو الطفولة .. ‼️ إذا ما لقينا مساحة للتعبير‼️ وهنا يشتغل #الجهاز_العصبي يحس بالخطر أو التوتر ويحاول يحميك. اهم المشاعر الي عند غالبية البشر بغض النظر عن متى وكيف تخزنت #شعور_الغضب وين تحسه؟ •أعلى البطن (الكبد) •الصدر •الفك والكتفين ليش؟ الجهاز العصبي يدخل وضع قتال: يحاول يدافع عنك وحدودك. تهدئة الجهاز العصبي: 1.تنفس ببطء من البطن (عد 4 شهيق، 5 زفير) 2.حركة خفيفة أو تمدد لتفريغ الطاقة 3.لمس الجسم (يد على الصدر أو البطن) مع إحساسك بحرارة جسدك ✨رسالة الغضب: حدودي انكسرت وأحتاج أعبّر بطريقة آمنة✨ #شعور_العار وين تحسه؟ •الصدر (انقباض) •البطن •الوجه والظهر ليش؟ الجهاز العصبي يدخل وضع انكماش: يحاول يختفي عشان يحميك. تهدئة الجهاز العصبي: 1.ضع يدك على قلبك وتنفس ببطء 2.قول لنفسك كلمات مطمئنة: “أنا بأمان الآن” 3.خذ وقتك لتشعر بالجسد بدون لوم ✨رسالة العار: أنا مو كافية… وهذا شعور متعلم، مو حقيقة عني✨ #التأنيب و #جلد_الذات وين تحسه؟ •الرأس •الرقبة •الصدر ليش؟ الجهاز العصبي يحاول يسيطر ويمنع تكرار الألم، فيصير صوت داخلي قاسي. تهدئة الجهاز العصبي: 1.إبطاء النفس وتنفس عميق 2.ركز على الحاضر، قل لنفسك: “الخطر انتهى” 3.تذكر: مشاعرك طبيعية وما تعني أنك ضعيفة ✨رسالة التأنيب: أنا أحاول أتجنب الألم، لكن مشاعري تحتاج فهم وحب للنفس✨ #شعور #الرفض #الهجر #الخذلان وين تحسه؟ •القلب (ثقل أو فراغ) •الحلق (غصّة) •أسفل البطن ليش؟ الجهاز العصبي يدخل وضع فقدان الأمان: يحس بالخذلان ويخاف من الانفصال. تهدئة الجهاز العصبي: 1.تنفس بطيء وعميق 2.وضع قدميك على الأرض وشعر بالثقل (Grounding) 3.استخدم صوت هادي أو كلمات مطمئنة: “أنا بأمان الآن، وهذا شعور مؤقت” ✨رسالة الشعور بالخذلان: احتجت أمان وما وجدته، وأنا أستحق الأمان والمحبة✨ 🤍مشاعرك ما هي ضعف، ولا خلل فيك. هي رد فعل طبيعي لجهاز عصبي تعب. لما نهدّيه… المشاعر تهدأ، والجسم يعطيك فرصة للتعبير بأمان🤍 🌿انت اهم واحد تحتاجه علشان يطمن #طفلك_الداخلي علشان يسترجع #الامان_الداخلي 🌿 #حب_الذات #خلود_بنت_عبدالعزيز

خلود بنت عبدالعزيز

18,918 Aufrufe • vor 6 Monaten

الإنسان عبارة عن دائرة كهربائية. شبكة الأعصاب تقوم بنقل إشارات كهربية بين الجهاز العصبي المركزي والأعضاء المختلفة، الأعصاب الموردة تنقل الإشارات من الأعضاء المختلفة إلى الجهاز العصبي المركزي، وتقوم الأعصاب المصدرة بنقل الإشارات من الجهاز العصبي المركزي إلى العضلات والغدد المختلفة، تتكون الشعيرات العصبية التي تكون الأعصاب من محاور الخلايا العصبية تسمى عصبونات، بينما يكون جسم الخلية العصبية نفسه موجوداً داخل الجهاز العصبي المركزي أو في تجمعات عصبية تعرف بالعقد العصبية. سبحان ربي العظيم
0:25

الإنسان عبارة عن دائرة كهربائية. شبكة الأعصاب تقوم بنقل إشارات كهربية بين الجهاز العصبي المركزي والأعضاء المختلفة، الأعصاب الموردة تنقل الإشارات من الأعضاء المختلفة إلى الجهاز العصبي المركزي، وتقوم الأعصاب المصدرة بنقل الإشارات من الجهاز العصبي المركزي إلى العضلات والغدد المختلفة، تتكون الشعيرات العصبية التي تكون الأعصاب من محاور الخلايا العصبية تسمى عصبونات، بينما يكون جسم الخلية العصبية نفسه موجوداً داخل الجهاز العصبي المركزي أو في تجمعات عصبية تعرف بالعقد العصبية. سبحان ربي العظيم

أ. د. محمد ربيّع العنزي

60,346 Aufrufe • vor 2 Jahren

تمارين شفط البطن تُعتبر من التمارين البسيطة التي تركز على تقوية عضلات البطن العميقة، خاصة العضلة المستعرضة (Transverse Abdominis). هذه التمارين تعتمد على شد عضلات البطن للداخل مع التحكم في التنفس. فيما يلي الفوائد ومدى فعاليتها: فوائد تمارين شفط البطن: 1.تقوية العضلات العميقة للبطن: • تعمل على تنشيط العضلات المسؤولة عن دعم العمود الفقري وتثبيت الجسم. 2.تحسين القوام: • تساعد في تقليل التقوس الناتج عن ضعف عضلات البطن وتحسين استقامة العمود الفقري. 3.زيادة التحكم في التنفس: • تعزز الوعي بالتنفس وتساعد في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي. 4.تحسين التوازن والاستقرار: • تقوي عضلات الجذع مما يساهم في تحسين التوازن. 5.مساعدة في تقليل حجم البطن الظاهري: • مع الاستمرار، قد تساهم في شد العضلات وتقليل بروز البطن. هل تمارين شفط البطن فعالة؟ • تمارين شفط البطن فعالة كجزء من برنامج شامل لتقوية العضلات العميقة وتحسين القوام. • لكنها ليست بديلاً عن التمارين الهوائية أو الأنشطة التي تحرق الدهون بشكل عام. • للحصول على نتائج مرئية في تقليل الدهون في منطقة البطن، يُنصح بمزجها مع تمارين أخرى (مثل الكارديو) ونظام غذائي متوازن. كيفية أداء التمرين: 1.اجلس أو استلقِ في وضع مريح. 2.خذ نفسًا عميقًا، ثم قم بالزفير ببطء مع شفط البطن إلى الداخل (تخيل أن السرة تتحرك نحو العمود الفقري). 3.استمر في الشفط لبضع ثوانٍ (10-15 ثانية) مع الاستمرار في التنفس بشكل طبيعي. 4.استرخِ وكرر التمرين 10-15 مرة. نصائح: • يمكن ممارسة التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف، مثل أثناء العمل أو القيادة. • احرص على أداء التمرين بانتظام للحصول على نتائج ملحوظة.
1:03

تمارين شفط البطن تُعتبر من التمارين البسيطة التي تركز على تقوية عضلات البطن العميقة، خاصة العضلة المستعرضة (Transverse Abdominis). هذه التمارين تعتمد على شد عضلات البطن للداخل مع التحكم في التنفس. فيما يلي الفوائد ومدى فعاليتها: فوائد تمارين شفط البطن: 1.تقوية العضلات العميقة للبطن: • تعمل على تنشيط العضلات المسؤولة عن دعم العمود الفقري وتثبيت الجسم. 2.تحسين القوام: • تساعد في تقليل التقوس الناتج عن ضعف عضلات البطن وتحسين استقامة العمود الفقري. 3.زيادة التحكم في التنفس: • تعزز الوعي بالتنفس وتساعد في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي. 4.تحسين التوازن والاستقرار: • تقوي عضلات الجذع مما يساهم في تحسين التوازن. 5.مساعدة في تقليل حجم البطن الظاهري: • مع الاستمرار، قد تساهم في شد العضلات وتقليل بروز البطن. هل تمارين شفط البطن فعالة؟ • تمارين شفط البطن فعالة كجزء من برنامج شامل لتقوية العضلات العميقة وتحسين القوام. • لكنها ليست بديلاً عن التمارين الهوائية أو الأنشطة التي تحرق الدهون بشكل عام. • للحصول على نتائج مرئية في تقليل الدهون في منطقة البطن، يُنصح بمزجها مع تمارين أخرى (مثل الكارديو) ونظام غذائي متوازن. كيفية أداء التمرين: 1.اجلس أو استلقِ في وضع مريح. 2.خذ نفسًا عميقًا، ثم قم بالزفير ببطء مع شفط البطن إلى الداخل (تخيل أن السرة تتحرك نحو العمود الفقري). 3.استمر في الشفط لبضع ثوانٍ (10-15 ثانية) مع الاستمرار في التنفس بشكل طبيعي. 4.استرخِ وكرر التمرين 10-15 مرة. نصائح: • يمكن ممارسة التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف، مثل أثناء العمل أو القيادة. • احرص على أداء التمرين بانتظام للحصول على نتائج ملحوظة.

د. صالح بن سيف الهنائي

31,584 Aufrufe • vor 1 Jahr

9/ يمكنه تحسين جودة النوم التوتر واختلال توازن pH يؤثران سلبًا على النوم. قد تساعد جرعة صغيرة قبل النوم في تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز راحة أعمق. كما أفاد البعض بأنهم يستيقظون أقل خلال الليل للتبول. الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر ضروري للحفاظ على الصحة والعافية.!
1:01

9/ يمكنه تحسين جودة النوم التوتر واختلال توازن pH يؤثران سلبًا على النوم. قد تساعد جرعة صغيرة قبل النوم في تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز راحة أعمق. كما أفاد البعض بأنهم يستيقظون أقل خلال الليل للتبول. الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر ضروري للحفاظ على الصحة والعافية.!

دهاليز المعرفة

21,567 Aufrufe • vor 1 Jahr

سمية الناصر: المشاعر تتخزن في أجسادنا وفي العضلات.
0:44

سمية الناصر: المشاعر تتخزن في أجسادنا وفي العضلات.

قورجس

344,425 Aufrufe • vor 3 Jahren

#مشاركات_إعلامية | شلل الرعاش اضطراب عصبي تدريجي ناتج عن نقص الدوبامين في الدماغ، يؤثر على التحكم العضلي، وتعد الرعشة وبطء الحركة وتيبس العضلات من أبرز أعراضه #اليوم_العالمي_لشلل_الرعاش #تجمع_الرياض_الصحي_الثاني
2:50

#مشاركات_إعلامية | شلل الرعاش اضطراب عصبي تدريجي ناتج عن نقص الدوبامين في الدماغ، يؤثر على التحكم العضلي، وتعد الرعشة وبطء الحركة وتيبس العضلات من أبرز أعراضه #اليوم_العالمي_لشلل_الرعاش #تجمع_الرياض_الصحي_الثاني

تجمع الرياض الصحي الثاني

15,094 Aufrufe • vor 4 Monaten

من أقوى التمارين وإنت جالس على الكرسي لحرق دهون البطن وشد العضلات في أسبوعين فقط بدون جيم أو تعب . تعطي نتائج سريعة في تقوية البطن السفلية والجانبية
1:04

من أقوى التمارين وإنت جالس على الكرسي لحرق دهون البطن وشد العضلات في أسبوعين فقط بدون جيم أو تعب . تعطي نتائج سريعة في تقوية البطن السفلية والجانبية

رياضة منزلية

108,577 Aufrufe • vor 8 Monaten

الانفصال العضلي يسبب ضعف في العضلات وبروز في البطن وعلاجه يكون بالرياضة أو بالتدخل الجراحي حسب الحالة👍🏻 #الانفصال_العضلي #جراحة
0:35

الانفصال العضلي يسبب ضعف في العضلات وبروز في البطن وعلاجه يكون بالرياضة أو بالتدخل الجراحي حسب الحالة👍🏻 #الانفصال_العضلي #جراحة

Dr. Amr Arkoubi

43,890 Aufrufe • vor 10 Monaten

أكبر كذبة عن التوتر: "لازم تتعايش معه"! بروفيسور أعصاب يكشف تقنية تنفس تخفض التوتر خلال ثوان... قبل ما يدمرك في أسوأ لحظة. 🛑👇
0:38

أكبر كذبة عن التوتر: "لازم تتعايش معه"! بروفيسور أعصاب يكشف تقنية تنفس تخفض التوتر خلال ثوان... قبل ما يدمرك في أسوأ لحظة. 🛑👇

كتاب وبس

45,945 Aufrufe • vor 4 Monaten

: ما كملت في الحضانة إلا ساعة وحدة بس. ساعة وحدة.. واضطروا يتصلون على أمها ترجع تاخذها لأنها ما سكتت أبدًا، ولا قدر أحد يهديها الخوف اللي يرجف في أجسامهم الصغيرة لما ما يستوعبون وين رحتي وتركتيهم.. هذا الشعور يغير فيك شي كأم. إحنا دايم نتكلم عن الاستقلالية. بس ما نتكلم كفاية عن "الارتباط". عن الجهاز العصبي.. عن كيف إن إحساس الطفل بالأمان مبرمج حرفيًا على قربه من أمه. وقبل ما أحد يحس بتأنيب ضمير وهو يقرأ هالكلام — ترى مو قصدي أنقد أحد. في أمهات ما عندهم خيار ثاني. وفي أطفال ما شاء الله يتأقلمون وينبسطون. وفي تجارب انتقال تمر بسلام وحلاوة. لكن في تجارب ثانية تفشل. وأشوف إنه من حقنا نتكلم عن هالموضوع بدون ما نحس بالذنب.
0:37

: ما كملت في الحضانة إلا ساعة وحدة بس. ساعة وحدة.. واضطروا يتصلون على أمها ترجع تاخذها لأنها ما سكتت أبدًا، ولا قدر أحد يهديها الخوف اللي يرجف في أجسامهم الصغيرة لما ما يستوعبون وين رحتي وتركتيهم.. هذا الشعور يغير فيك شي كأم. إحنا دايم نتكلم عن الاستقلالية. بس ما نتكلم كفاية عن "الارتباط". عن الجهاز العصبي.. عن كيف إن إحساس الطفل بالأمان مبرمج حرفيًا على قربه من أمه. وقبل ما أحد يحس بتأنيب ضمير وهو يقرأ هالكلام — ترى مو قصدي أنقد أحد. في أمهات ما عندهم خيار ثاني. وفي أطفال ما شاء الله يتأقلمون وينبسطون. وفي تجارب انتقال تمر بسلام وحلاوة. لكن في تجارب ثانية تفشل. وأشوف إنه من حقنا نتكلم عن هالموضوع بدون ما نحس بالذنب.

beauty 🧸 البتول

345,940 Aufrufe • vor 6 Monaten

أسمعوا الكلام هذا قبل ما تندموا خففوا من التوتر والإجهاد في حياتكم وكبروا دماغكم👏👏
1:31

أسمعوا الكلام هذا قبل ما تندموا خففوا من التوتر والإجهاد في حياتكم وكبروا دماغكم👏👏

عماد الشريف

261,724 Aufrufe • vor 1 Jahr

أمريكا 🇺🇸 خضعت المغنية الشهيرة ليان ريمز لجلسة علاج مع غاري لاينهام، مؤسس تقنية تُعرف باسم Deep Jaw Release أو "الإفراج العميق عن عضلات الفك". وتعتمد هذه التقنية على إدخال اليد (مع ارتداء قفاز) داخل الفم، والضغط على عضلات الفك الداخلية، بهدف تخفيف التوتر والإجهاد المتراكم في الجسم. وخلال الجلسة، ظهرت على ليان ردود فعل قوية، مثل الصراخ والبكاء والتنفس العميق، إذ يعتقد مؤيدو هذه التقنية أنها تساعد على تحرير التوتر وتحسين التنفس والصوت، خاصة لدى المغنين. ورغم أن كثيرين يؤكدون فعاليتها، يرى آخرون أن طريقتها تبدو مؤلمة وغريبة. برأيكم.. هل هي وسيلة علاجية فعلًا أم مجرد صيحة جديدة؟ 🤔
0:35

أمريكا 🇺🇸 خضعت المغنية الشهيرة ليان ريمز لجلسة علاج مع غاري لاينهام، مؤسس تقنية تُعرف باسم Deep Jaw Release أو "الإفراج العميق عن عضلات الفك". وتعتمد هذه التقنية على إدخال اليد (مع ارتداء قفاز) داخل الفم، والضغط على عضلات الفك الداخلية، بهدف تخفيف التوتر والإجهاد المتراكم في الجسم. وخلال الجلسة، ظهرت على ليان ردود فعل قوية، مثل الصراخ والبكاء والتنفس العميق، إذ يعتقد مؤيدو هذه التقنية أنها تساعد على تحرير التوتر وتحسين التنفس والصوت، خاصة لدى المغنين. ورغم أن كثيرين يؤكدون فعاليتها، يرى آخرون أن طريقتها تبدو مؤلمة وغريبة. برأيكم.. هل هي وسيلة علاجية فعلًا أم مجرد صيحة جديدة؟ 🤔

نـوح

32,519 Aufrufe • vor 1 Monat

والصدمة الحقيقية؟ رد فعل الأم في النهاية… هيوجع قلبك قبل ما يطمنك 🥺
0:50

والصدمة الحقيقية؟ رد فعل الأم في النهاية… هيوجع قلبك قبل ما يطمنك 🥺

Noura

19,348 Aufrufe • vor 4 Monaten

ولدك يسوي كذا؟ 🧐 ممكن يكون السبب إن عنده احتياج كبير لشيء نسميه "الضغط الحسي العميق" (Deep Input Pressure). وش سالفته؟ هو نوع من التحفيز القوي لحاسة اللمس، يجي عن طريق الضغط، أو "اللمة" القوية (الأحضان)، أو حتى التدليك والتمهيد (التلفيع). هذا النوع من الضغط يساعد بشكل كبير في تهدئة الجهاز العصبي. ليش نستخدم تقنية "العلاج بالضغط العميق"؟ هذي التقنية نعتبرها "مهدئ طبيعي" للأعصاب، ونستخدمها عشان: • نوازن الجهاز العصبي: ونخلي الطفل يحس بجسمه أكثر. • نساعد أبطالنا: خاصة اللي عندهم توحد، أو صعوبات تعلم، أو حتى اللي يعانون من قلق وتوتر دايم. • الأمان والتركيز: تعطي الطفل شعور بالأمان وتخليه يركز في اللي يسويه. طيب.. ليش هي فعالة؟ لأنها ببساطة ترسل إشارات "طمننة" وتهدئة للدماغ، وهالشي يقلل التوتر ويخلي الطفل أهدى وأقدر على التحكم بمشاعره وجسمه. تحب أجهز لك قائمة بأدوات أو أنشطة بسيطة تقدر تسويها في البيت وتعطي طفلك هذا "الضغط العميق"؟
0:28

ولدك يسوي كذا؟ 🧐 ممكن يكون السبب إن عنده احتياج كبير لشيء نسميه "الضغط الحسي العميق" (Deep Input Pressure). وش سالفته؟ هو نوع من التحفيز القوي لحاسة اللمس، يجي عن طريق الضغط، أو "اللمة" القوية (الأحضان)، أو حتى التدليك والتمهيد (التلفيع). هذا النوع من الضغط يساعد بشكل كبير في تهدئة الجهاز العصبي. ليش نستخدم تقنية "العلاج بالضغط العميق"؟ هذي التقنية نعتبرها "مهدئ طبيعي" للأعصاب، ونستخدمها عشان: • نوازن الجهاز العصبي: ونخلي الطفل يحس بجسمه أكثر. • نساعد أبطالنا: خاصة اللي عندهم توحد، أو صعوبات تعلم، أو حتى اللي يعانون من قلق وتوتر دايم. • الأمان والتركيز: تعطي الطفل شعور بالأمان وتخليه يركز في اللي يسويه. طيب.. ليش هي فعالة؟ لأنها ببساطة ترسل إشارات "طمننة" وتهدئة للدماغ، وهالشي يقلل التوتر ويخلي الطفل أهدى وأقدر على التحكم بمشاعره وجسمه. تحب أجهز لك قائمة بأدوات أو أنشطة بسيطة تقدر تسويها في البيت وتعطي طفلك هذا "الضغط العميق"؟

beauty 🧸 البتول

324,842 Aufrufe • vor 6 Monaten

مدربة الصحة الشمولية نورة البدران : اسهل طريقة لتهدئة الجهاز العصبي هو انكم تستوعبون وين مكان التوتر بالجسم وتهدونه بهذه الطريقة !
1:22

مدربة الصحة الشمولية نورة البدران : اسهل طريقة لتهدئة الجهاز العصبي هو انكم تستوعبون وين مكان التوتر بالجسم وتهدونه بهذه الطريقة !

WHR

159,974 Aufrufe • vor 8 Monaten

"د.معتز هاشم": "التنفس البطني" من الممكن أن يفيد في تخفيف الارتجاع وانتفاخ البطن والتوتر.
0:54

"د.معتز هاشم": "التنفس البطني" من الممكن أن يفيد في تخفيف الارتجاع وانتفاخ البطن والتوتر.

هاشتاق السعودية

219,578 Aufrufe • vor 3 Jahren

"وجهك هو مؤشرهم العاطفي. قبل أن يقرر الطفل كيف يشعر تجاه موقف ما، سيبحث عن الإجابة في وجهك أولاً. " " ردة فعلك تعلّم جهازهم العصبي مدى خطورة العالم." • عندما يرى الطفل الذعر: إذا سقط الطفل ونظر ليرى الخوف أو الضيق على وجه والديه، يستقبل جهازه العصبي رسالة قوية: (هذا الشيء خطير، ويجب أن أخاف). • عندما يرى الطفل الهدوء: إذا نظر ووجد الهدوء، يستقبل جهازه العصبي رسالة موازية في القوة: (هذا الأمر تحت السيطرة، ويمكنني التعامل معه). مع مرور الوقت، تكرار ردود الفعل المذعورة من الآباء يعيد برمجة دماغ الطفل حرفياً ليفسر العقبات البسيطة على أنها تهديدات كبرى، وهذا يمثل أحد الجذور الأساسية لنشوء عقدة القلق.
2:08

"وجهك هو مؤشرهم العاطفي. قبل أن يقرر الطفل كيف يشعر تجاه موقف ما، سيبحث عن الإجابة في وجهك أولاً. " " ردة فعلك تعلّم جهازهم العصبي مدى خطورة العالم." • عندما يرى الطفل الذعر: إذا سقط الطفل ونظر ليرى الخوف أو الضيق على وجه والديه، يستقبل جهازه العصبي رسالة قوية: (هذا الشيء خطير، ويجب أن أخاف). • عندما يرى الطفل الهدوء: إذا نظر ووجد الهدوء، يستقبل جهازه العصبي رسالة موازية في القوة: (هذا الأمر تحت السيطرة، ويمكنني التعامل معه). مع مرور الوقت، تكرار ردود الفعل المذعورة من الآباء يعيد برمجة دماغ الطفل حرفياً ليفسر العقبات البسيطة على أنها تهديدات كبرى، وهذا يمثل أحد الجذور الأساسية لنشوء عقدة القلق.

المُهندس زياد

43,162 Aufrufe • vor 2 Monaten

طفشت من المحاولات مع دهون البطن؟!😩 جرب هالتمارين القوية اللي تحرق الدهون وتشّد البطن بسرعة 🔥 ما تحتاج نادي ولا أجهزة، تقدر تسويها في أي مكان جاهز تبدأ التحدي الآن؟!
1:01

طفشت من المحاولات مع دهون البطن؟!😩 جرب هالتمارين القوية اللي تحرق الدهون وتشّد البطن بسرعة 🔥 ما تحتاج نادي ولا أجهزة، تقدر تسويها في أي مكان جاهز تبدأ التحدي الآن؟!

رياضة منزلية

133,187 Aufrufe • vor 1 Jahr