Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

أمريكا 🇺🇸 خضعت المغنية الشهيرة ليان ريمز لجلسة علاج مع غاري لاينهام، مؤسس تقنية تُعرف باسم Deep Jaw Release أو "الإفراج العميق عن عضلات الفك". وتعتمد هذه التقنية على إدخال اليد (مع ارتداء قفاز) داخل الفم، والضغط على عضلات الفك الداخلية، بهدف تخفيف التوتر والإجهاد المتراكم في الجسم. وخلال...

1noh_1's profile picture

نـوح

13,230 subscribers

32,519 просмотров • 2 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

هل جربت الطرق الخفيف على بعض نقاط الجسم؟ في الطب الصيني القديم يعتقد أن هذه الطريقة تساعد على تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية. جربها لدقائق يومياً وشاهد الفرق بنفسك!
0:31

هل جربت الطرق الخفيف على بعض نقاط الجسم؟ في الطب الصيني القديم يعتقد أن هذه الطريقة تساعد على تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية. جربها لدقائق يومياً وشاهد الفرق بنفسك!

الطب البديل

30,668 просмотров • 3 месяцев назад

إنجاز طبي جزائري 🇩🇿 شهد القطاع الصحي في الجزائر خطوة نوعية مع إدخال تقنية الليزر في علاج أمراض القدم على يد أول طبيب مختص يعتمد هذه التقنية داخل البلاد .
1:40

إنجاز طبي جزائري 🇩🇿 شهد القطاع الصحي في الجزائر خطوة نوعية مع إدخال تقنية الليزر في علاج أمراض القدم على يد أول طبيب مختص يعتمد هذه التقنية داخل البلاد .

Ⓜ🇩🇿م͛ــــح͛ــــــم͛د͛

11,767 просмотров • 29 дней назад

هل تشعر بثقل أو شدّ في ظهرك؟! تمرين التمدد مع الشريك يساعد على تخفيف الضغط عن العمود الفقري بلطف، خاصة الضغط الناتج عن : 🔴 الجلوس الطويل 🔴 التوتر 🔴 وضعيات الجسم الخاطئة عند تثبيت الجزء السفلي من الجسم والرفع للأعلى، يتمدد العمود الفقري بالكامل، فيهدأ الجسم ويخف التوتر بسرعة. تمرين بسيط، فعّال، ونتيجته قوية.
0:21

هل تشعر بثقل أو شدّ في ظهرك؟! تمرين التمدد مع الشريك يساعد على تخفيف الضغط عن العمود الفقري بلطف، خاصة الضغط الناتج عن : 🔴 الجلوس الطويل 🔴 التوتر 🔴 وضعيات الجسم الخاطئة عند تثبيت الجزء السفلي من الجسم والرفع للأعلى، يتمدد العمود الفقري بالكامل، فيهدأ الجسم ويخف التوتر بسرعة. تمرين بسيط، فعّال، ونتيجته قوية.

رياضة منزلية

146,454 просмотров • 8 месяцев назад

تمارين شفط البطن تُعتبر من التمارين البسيطة التي تركز على تقوية عضلات البطن العميقة، خاصة العضلة المستعرضة (Transverse Abdominis). هذه التمارين تعتمد على شد عضلات البطن للداخل مع التحكم في التنفس. فيما يلي الفوائد ومدى فعاليتها: فوائد تمارين شفط البطن: 1.تقوية العضلات العميقة للبطن: • تعمل على تنشيط العضلات المسؤولة عن دعم العمود الفقري وتثبيت الجسم. 2.تحسين القوام: • تساعد في تقليل التقوس الناتج عن ضعف عضلات البطن وتحسين استقامة العمود الفقري. 3.زيادة التحكم في التنفس: • تعزز الوعي بالتنفس وتساعد في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي. 4.تحسين التوازن والاستقرار: • تقوي عضلات الجذع مما يساهم في تحسين التوازن. 5.مساعدة في تقليل حجم البطن الظاهري: • مع الاستمرار، قد تساهم في شد العضلات وتقليل بروز البطن. هل تمارين شفط البطن فعالة؟ • تمارين شفط البطن فعالة كجزء من برنامج شامل لتقوية العضلات العميقة وتحسين القوام. • لكنها ليست بديلاً عن التمارين الهوائية أو الأنشطة التي تحرق الدهون بشكل عام. • للحصول على نتائج مرئية في تقليل الدهون في منطقة البطن، يُنصح بمزجها مع تمارين أخرى (مثل الكارديو) ونظام غذائي متوازن. كيفية أداء التمرين: 1.اجلس أو استلقِ في وضع مريح. 2.خذ نفسًا عميقًا، ثم قم بالزفير ببطء مع شفط البطن إلى الداخل (تخيل أن السرة تتحرك نحو العمود الفقري). 3.استمر في الشفط لبضع ثوانٍ (10-15 ثانية) مع الاستمرار في التنفس بشكل طبيعي. 4.استرخِ وكرر التمرين 10-15 مرة. نصائح: • يمكن ممارسة التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف، مثل أثناء العمل أو القيادة. • احرص على أداء التمرين بانتظام للحصول على نتائج ملحوظة.
1:03

تمارين شفط البطن تُعتبر من التمارين البسيطة التي تركز على تقوية عضلات البطن العميقة، خاصة العضلة المستعرضة (Transverse Abdominis). هذه التمارين تعتمد على شد عضلات البطن للداخل مع التحكم في التنفس. فيما يلي الفوائد ومدى فعاليتها: فوائد تمارين شفط البطن: 1.تقوية العضلات العميقة للبطن: • تعمل على تنشيط العضلات المسؤولة عن دعم العمود الفقري وتثبيت الجسم. 2.تحسين القوام: • تساعد في تقليل التقوس الناتج عن ضعف عضلات البطن وتحسين استقامة العمود الفقري. 3.زيادة التحكم في التنفس: • تعزز الوعي بالتنفس وتساعد في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي. 4.تحسين التوازن والاستقرار: • تقوي عضلات الجذع مما يساهم في تحسين التوازن. 5.مساعدة في تقليل حجم البطن الظاهري: • مع الاستمرار، قد تساهم في شد العضلات وتقليل بروز البطن. هل تمارين شفط البطن فعالة؟ • تمارين شفط البطن فعالة كجزء من برنامج شامل لتقوية العضلات العميقة وتحسين القوام. • لكنها ليست بديلاً عن التمارين الهوائية أو الأنشطة التي تحرق الدهون بشكل عام. • للحصول على نتائج مرئية في تقليل الدهون في منطقة البطن، يُنصح بمزجها مع تمارين أخرى (مثل الكارديو) ونظام غذائي متوازن. كيفية أداء التمرين: 1.اجلس أو استلقِ في وضع مريح. 2.خذ نفسًا عميقًا، ثم قم بالزفير ببطء مع شفط البطن إلى الداخل (تخيل أن السرة تتحرك نحو العمود الفقري). 3.استمر في الشفط لبضع ثوانٍ (10-15 ثانية) مع الاستمرار في التنفس بشكل طبيعي. 4.استرخِ وكرر التمرين 10-15 مرة. نصائح: • يمكن ممارسة التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف، مثل أثناء العمل أو القيادة. • احرص على أداء التمرين بانتظام للحصول على نتائج ملحوظة.

د. صالح بن سيف الهنائي

31,584 просмотров • 1 год назад

يجب أن يكون التركيز على اكتساب المهارات الحقيقية وإتقانها، لا على مطاردة المال. فإتقان مهارة عميقة في مجالات مثل التقنية أو الفنون، مع تطوير مهارات متعددة ومتكاملة، يمنح الإنسان القدرة على الابتكار وخلق فرص جديدة بطرق مميزة. في عصرنا، المهارة الحقيقية هي الثروة الحقيقية.
0:55

يجب أن يكون التركيز على اكتساب المهارات الحقيقية وإتقانها، لا على مطاردة المال. فإتقان مهارة عميقة في مجالات مثل التقنية أو الفنون، مع تطوير مهارات متعددة ومتكاملة، يمنح الإنسان القدرة على الابتكار وخلق فرص جديدة بطرق مميزة. في عصرنا، المهارة الحقيقية هي الثروة الحقيقية.

أقوال وحكم الفلاسفة

29,127 просмотров • 3 месяцев назад

حمدا لله على السلامة. برأيكم، هل تعود مثل هذه المشكلات إلى تقصير بعض المطورين في جودة البناء، أم أن هناك عوامل أخرى مثل سوء الاستخدام أو إهمال الصيانة؟
0:26

حمدا لله على السلامة. برأيكم، هل تعود مثل هذه المشكلات إلى تقصير بعض المطورين في جودة البناء، أم أن هناك عوامل أخرى مثل سوء الاستخدام أو إهمال الصيانة؟

مهندس عبدالغني الجند

467,485 просмотров • 1 год назад

يتأثر شكل الرقبة وخط الفك بـ : – التوتر على مدار اليوم – وضعياتنا أمام الهاتف أو الكمبيوتر – والدورة الدموية واللمفاوية، التي إما تحسّن ملامح الوجه، أو تجعل الوجه متعبًا ومتورمًا في هذا الفيديو ستتعرفون على : 🔹 حركات بسيطة للرقبة تساعد على الاسترخاء 🔹 تمارين تنفّس أهدأ 🔹 طرق لتحسين شكل الرقبة وخط الفك مع الوقت شاركوا الفيديو مع من يهتم بمظهر الوجه وينسى الرقبة 👀👇
0:33

يتأثر شكل الرقبة وخط الفك بـ : – التوتر على مدار اليوم – وضعياتنا أمام الهاتف أو الكمبيوتر – والدورة الدموية واللمفاوية، التي إما تحسّن ملامح الوجه، أو تجعل الوجه متعبًا ومتورمًا في هذا الفيديو ستتعرفون على : 🔹 حركات بسيطة للرقبة تساعد على الاسترخاء 🔹 تمارين تنفّس أهدأ 🔹 طرق لتحسين شكل الرقبة وخط الفك مع الوقت شاركوا الفيديو مع من يهتم بمظهر الوجه وينسى الرقبة 👀👇

رياضة منزلية

236,818 просмотров • 9 месяцев назад

السيسي يتحرّك لاحتواء التوتر مع الخليج 🇪🇬 في خطوة لافتة، قام الرئيس المصري بتعيين مستشار جديد بهدف إدارة واحتواء الأزمة المتصاعدة مع دول الخليج، على خلفية مواقف متباينة خلال الأحداث الأخيرة. التحرك يأتي في توقيت حساس، وسط تساؤلات حول طبيعة الخلافات وحدود تأثيرها على العلاقات الاستراتيجية بين القاهرة والعواصم الخليجية. هل تنجح هذه الخطوة في إعادة المياه إلى مجاريها أم أن الأزمة أعمق مما تبدو عليه؟
1:47

السيسي يتحرّك لاحتواء التوتر مع الخليج 🇪🇬 في خطوة لافتة، قام الرئيس المصري بتعيين مستشار جديد بهدف إدارة واحتواء الأزمة المتصاعدة مع دول الخليج، على خلفية مواقف متباينة خلال الأحداث الأخيرة. التحرك يأتي في توقيت حساس، وسط تساؤلات حول طبيعة الخلافات وحدود تأثيرها على العلاقات الاستراتيجية بين القاهرة والعواصم الخليجية. هل تنجح هذه الخطوة في إعادة المياه إلى مجاريها أم أن الأزمة أعمق مما تبدو عليه؟

Mahdi Baladi

51,155 просмотров • 4 месяцев назад

تدليك وجه الرضع (Infant Face Massage) مو بس كيوتنس! 🥺❤️ ​هالتمارين الخفيفة تساعد على إرخاء عضلات الفك والوجه وتحسين الرضاعة والنوم عندهم.. شوفوا حالة الاسترخاء العجيبة!
0:27

تدليك وجه الرضع (Infant Face Massage) مو بس كيوتنس! 🥺❤️ ​هالتمارين الخفيفة تساعد على إرخاء عضلات الفك والوجه وتحسين الرضاعة والنوم عندهم.. شوفوا حالة الاسترخاء العجيبة!

زوايا 🔥

37,086 просмотров • 18 дней назад

هل لاحظت تغير شكل جسمك رغم انك لا تأكل كثيراً ...؟ قد يكون السبب هو ارتفاع هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، والذي قد ينعكس على الجسم بزيادة الدهون حول البطن والوجه والشعور بالإرهاق المستمر. في هذا الفيديو تم توضيح أبرز العلامات التي قد تدل على ارتفاع الكورتيزول، مع بعض الحلول والنصائح التي تساعد على التقليل منه بشكل طبيعي. - هل سبق ولاحظت أن التوتر يؤثر على وزنك أو شكل جسمك؟ شاركنا رأيك.
1:34

هل لاحظت تغير شكل جسمك رغم انك لا تأكل كثيراً ...؟ قد يكون السبب هو ارتفاع هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، والذي قد ينعكس على الجسم بزيادة الدهون حول البطن والوجه والشعور بالإرهاق المستمر. في هذا الفيديو تم توضيح أبرز العلامات التي قد تدل على ارتفاع الكورتيزول، مع بعض الحلول والنصائح التي تساعد على التقليل منه بشكل طبيعي. - هل سبق ولاحظت أن التوتر يؤثر على وزنك أو شكل جسمك؟ شاركنا رأيك.

روح صريحة

90,802 просмотров • 2 месяцев назад

انحناء الظهر غالبًا يحدث بسبب ضعف عضلات الظهر العلوية وشد عضلات الصدر. تمارين الوقوف بجانب الحائط تساعد على تنشيط عضلات ما بين الكتفين وتحسين استقامة العمود الفقري. استخدام قطعتين من القماش أو أدوات خفيفة يزيد من مدى حركة الكتفين ويحسّن التحكم بالحركة. ✔️ يُنفذ بانتظام ✔️ بدون ألم ✔️ مع التركيز على التنفس والتحكم
0:38

انحناء الظهر غالبًا يحدث بسبب ضعف عضلات الظهر العلوية وشد عضلات الصدر. تمارين الوقوف بجانب الحائط تساعد على تنشيط عضلات ما بين الكتفين وتحسين استقامة العمود الفقري. استخدام قطعتين من القماش أو أدوات خفيفة يزيد من مدى حركة الكتفين ويحسّن التحكم بالحركة. ✔️ يُنفذ بانتظام ✔️ بدون ألم ✔️ مع التركيز على التنفس والتحكم

رياضة منزلية

29,180 просмотров • 7 месяцев назад

برأيكم… هل انتهى زمن الواسطة فعلًا، أم أنها ما زالت موجودة ولكن بشكل مختلف؟ الكثير اليوم يؤمن أن الكفاءة هي الأساس، والبعض يرى أن الواسطة ما زالت تؤثر على فرص التوظيف والخدمات. ما رأيكم بكل صراحة؟
1:37

برأيكم… هل انتهى زمن الواسطة فعلًا، أم أنها ما زالت موجودة ولكن بشكل مختلف؟ الكثير اليوم يؤمن أن الكفاءة هي الأساس، والبعض يرى أن الواسطة ما زالت تؤثر على فرص التوظيف والخدمات. ما رأيكم بكل صراحة؟

ناصر العلوي

34,903 просмотров • 3 месяцев назад

العيش مع آلام وتيبس الرقبة الناتجة عن ضغوط الحياة اليومية قد يكون مرهقًا للغاية هذه الطريقة تساعد على إرخاء عضلات الرقبة وتخفيف الشد واستعادة مرونتها وحركتها خاصة لمن يقضون ساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف
0:36

العيش مع آلام وتيبس الرقبة الناتجة عن ضغوط الحياة اليومية قد يكون مرهقًا للغاية هذه الطريقة تساعد على إرخاء عضلات الرقبة وتخفيف الشد واستعادة مرونتها وحركتها خاصة لمن يقضون ساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف

𝐀𝐛𝐝𝐞𝐥𝐫𝐚𝐡𝐦𝐚𝐧

58,525 просмотров • 1 месяц назад

اسم هذه الحركة هو Malasana Pose، وتُعرف أيضًا بـ وضع القرفصاء اليوغي (Yoga Squat). ⸻ شرح بسيط : هي وضعية يوغا تعتمد على القرفصاء العميقة مع إبقاء القدمين مثبتتين على الأرض، وتُضم اليدان في وضع الصلاة أمام الصدر. ⸻ فوائدها: • تفتح مفاصل الورك والحوض. • تقوّي عضلات الفخذين والركبتين والكاحلين. • تحسّن مرونة وأسفل الظهر. • تساهم في تنشيط الجهاز اللمفاوي وتحسين الهضم. • مفيدة جدًا للنساء، إذ تساعد على تنشيط عضلات الحوض وتخفيف الشد في أسفل الظهر.
0:40

اسم هذه الحركة هو Malasana Pose، وتُعرف أيضًا بـ وضع القرفصاء اليوغي (Yoga Squat). ⸻ شرح بسيط : هي وضعية يوغا تعتمد على القرفصاء العميقة مع إبقاء القدمين مثبتتين على الأرض، وتُضم اليدان في وضع الصلاة أمام الصدر. ⸻ فوائدها: • تفتح مفاصل الورك والحوض. • تقوّي عضلات الفخذين والركبتين والكاحلين. • تحسّن مرونة وأسفل الظهر. • تساهم في تنشيط الجهاز اللمفاوي وتحسين الهضم. • مفيدة جدًا للنساء، إذ تساعد على تنشيط عضلات الحوض وتخفيف الشد في أسفل الظهر.

رياضة منزلية

27,624 просмотров • 10 месяцев назад

تمرين الفاكيوم لبطن مشدود وبدون أدوات ✨. المعروف عنه بمسمى " اشفط بطنك " 👇🏽 هو يستهدف عضلات البطن المستعرضة التي تحيط بالخصر ، تمرين يحسن من مظهر بطنك . و من فوائده : 🎯 ١- شد البطن وتصغير محيط الخصر ٢- يحسن توازن وإستقرار جسمك . ٣- تقوية عضلات أسفل ظهرك ويقلل من الآلم ٤- يحسن عملية التنفس العميق ٥- يساعد على حل مشكلة الانفصال العضلي ٦- لايحتاج أي أدوات . كيف أداء التمرين ؟ ١- استلق على ظهرك على سطح مستوي . ٢- ثني الركبتين و وضع القدمين على الأرض. ٣- استرخ جسمك بالكامل، بما في ذلك عضلات البطن. ٤- قم بزفير عميق لتفريغ الرئتين من الهواء. ٥- شدّ عضلات بطنك كما لو كنت تسحب سرتك نحو عمودك الفقري. ٦- حافظ على هذا الشدّ لمدة 5-10 ثوانٍ مع التركيز على التنفس العميق. ٧- ارخِ عضلات البطن ببطء وخذ شهيق عميق. ٨- كرر هذه الخطوات 3-4 مرات أسبوعياً في الختام : يفضل أداء التمرين على معدة فارغة ويمكنك تطبيقه في أربع حالات مختلفة ، و أنت واقف أو أثناء الجلوس أو أثناء الإستلقاء على ظهرك أو أثناء الركوع على الأرض .
0:21

تمرين الفاكيوم لبطن مشدود وبدون أدوات ✨. المعروف عنه بمسمى " اشفط بطنك " 👇🏽 هو يستهدف عضلات البطن المستعرضة التي تحيط بالخصر ، تمرين يحسن من مظهر بطنك . و من فوائده : 🎯 ١- شد البطن وتصغير محيط الخصر ٢- يحسن توازن وإستقرار جسمك . ٣- تقوية عضلات أسفل ظهرك ويقلل من الآلم ٤- يحسن عملية التنفس العميق ٥- يساعد على حل مشكلة الانفصال العضلي ٦- لايحتاج أي أدوات . كيف أداء التمرين ؟ ١- استلق على ظهرك على سطح مستوي . ٢- ثني الركبتين و وضع القدمين على الأرض. ٣- استرخ جسمك بالكامل، بما في ذلك عضلات البطن. ٤- قم بزفير عميق لتفريغ الرئتين من الهواء. ٥- شدّ عضلات بطنك كما لو كنت تسحب سرتك نحو عمودك الفقري. ٦- حافظ على هذا الشدّ لمدة 5-10 ثوانٍ مع التركيز على التنفس العميق. ٧- ارخِ عضلات البطن ببطء وخذ شهيق عميق. ٨- كرر هذه الخطوات 3-4 مرات أسبوعياً في الختام : يفضل أداء التمرين على معدة فارغة ويمكنك تطبيقه في أربع حالات مختلفة ، و أنت واقف أو أثناء الجلوس أو أثناء الإستلقاء على ظهرك أو أثناء الركوع على الأرض .

الكابتن عمار الهيرو 🏋️‍♂️

601,693 просмотров • 2 лет назад

أسوي هالتمارين قبل ما أنام ومؤخرًا قرئت عنها أكثر .. عن الوركين البطن الرقبه الصدمات ما تتخزن في العضلات… تتخزن في “ردود فعل عصبية” تنعكس على العضلات نمط عصبي + عضلي + هرموني الوركين: يتجمع فيها الخوف المتراكم + رد فعل الهروب المكبوت – البطن: يتخزن فيه القلق لأنه مركز الجهاز العصبي الثاني – الرقبة: يتخزن فيها التوتر الناتج عن مراقبة الخطر + الكلام المكبوت وتمارين التمدد قبل النوم: تهدّي الجهاز العصبي تخفف التوتر العضلي تعطي الدماغ إحساس أمان → وهذا اللي يُحرر “أثر” الصدمة تدريجيًا مع التنفس البطني العميق ✨
2:35

أسوي هالتمارين قبل ما أنام ومؤخرًا قرئت عنها أكثر .. عن الوركين البطن الرقبه الصدمات ما تتخزن في العضلات… تتخزن في “ردود فعل عصبية” تنعكس على العضلات نمط عصبي + عضلي + هرموني الوركين: يتجمع فيها الخوف المتراكم + رد فعل الهروب المكبوت – البطن: يتخزن فيه القلق لأنه مركز الجهاز العصبي الثاني – الرقبة: يتخزن فيها التوتر الناتج عن مراقبة الخطر + الكلام المكبوت وتمارين التمدد قبل النوم: تهدّي الجهاز العصبي تخفف التوتر العضلي تعطي الدماغ إحساس أمان → وهذا اللي يُحرر “أثر” الصدمة تدريجيًا مع التنفس البطني العميق ✨

𝐜𝐨𝐬𝐦𝐨𝐬 ʜΛᴅᴇɪʟ♀

837,809 просмотров • 9 месяцев назад

هل نستطيع أن نعتمد على Chat GPT ؟ هل تستطيع الشركات التحول للعمل عن بعد بشكل كامل ؟ عن عالم التقنية ورحلة الحصول على المركز الخامس على العالم في البرمجة وتحكيمه لمسابقات عالمية، ورحلته المختلفة في الجامعة وتأسيسه لشركته مع لؤي لبني #وينهم_الآن
0:57

هل نستطيع أن نعتمد على Chat GPT ؟ هل تستطيع الشركات التحول للعمل عن بعد بشكل كامل ؟ عن عالم التقنية ورحلة الحصول على المركز الخامس على العالم في البرمجة وتحكيمه لمسابقات عالمية، ورحلته المختلفة في الجامعة وتأسيسه لشركته مع لؤي لبني #وينهم_الآن

قناة سين | SceenTV

21,783 просмотров • 3 лет назад

هذه الحركة ترفع العينين وتخفف شد الفك وترفع الخدود وتقلل توتر الجمجمة والضغط على الأعصاب..
0:21

هذه الحركة ترفع العينين وتخفف شد الفك وترفع الخدود وتقلل توتر الجمجمة والضغط على الأعصاب..

فوائد صورة ومقطع

139,613 просмотров • 5 месяцев назад

الدهاء اليمني ينتصر على التكنولوجيا الأمريكية صدمة في بكين: صينيون يؤكدون أن الاستراتيجية اليمنية هزمت التقنية الأمريكية!
3:22

الدهاء اليمني ينتصر على التكنولوجيا الأمريكية صدمة في بكين: صينيون يؤكدون أن الاستراتيجية اليمنية هزمت التقنية الأمريكية!

همام شعلان || H . Shaalan

48,556 просмотров • 1 год назад