Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

🔥" أفضل تمرين للبطن السفلية في البيت ! لا تحتاج أجهزة فقط كرسي "🪑

alsltan_as5987's profile picture

أهم المعلومات

8,066 subscribers

120,542 görüntüleme • 21 gün önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 Yorum

Great🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♀️ profil fotoğrafı
Great🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♀️21 gün önce

Awesome

Benzer Videolar

تمرين HIIT للبطن في البيت
1:08

تمرين HIIT للبطن في البيت

صحة و لياقة

21,626 görüntüleme • 23 gün önce

تمرين يوم الأثنين يوم أرجل 🔥 صديقي الخمسيني لا تستسلم البداية الصعبة ،تصنع النهايات العظيمة فقط تحتاج أستمرارية 💪🏻
0:37

تمرين يوم الأثنين يوم أرجل 🔥 صديقي الخمسيني لا تستسلم البداية الصعبة ،تصنع النهايات العظيمة فقط تحتاج أستمرارية 💪🏻

ِ نادر بن صيفي الحيسوني

27,123 görüntüleme • 11 ay önce

تمارين HIIT للبطن في البيت
1:11

تمارين HIIT للبطن في البيت

ساره🪽

15,668 görüntüleme • 28 gün önce

تمارين HIIT للبطن في البيت
0:21

تمارين HIIT للبطن في البيت

صحة و لياقة

23,419 görüntüleme • 2 ay önce

للمبتدئين اللي يتمرنوا في البيت جمعت لكم تمارين للبطن والكتفين، والصدر، والظهر، والفخذين بأستخدام الدمبل فقط صدقوني بتساعدكم كثير في التطورر
0:26

للمبتدئين اللي يتمرنوا في البيت جمعت لكم تمارين للبطن والكتفين، والصدر، والظهر، والفخذين بأستخدام الدمبل فقط صدقوني بتساعدكم كثير في التطورر

Sport boy

25,003 görüntüleme • 4 ay önce

يوم تمارين العلوي هي أفضل يوم تمرين لا احد يناقش 🔥
0:09

يوم تمارين العلوي هي أفضل يوم تمرين لا احد يناقش 🔥

Amal Alsubaie

50,918 görüntüleme • 1 yıl önce

مش محتاج أجهزة، الفيديو ده فيه الخلاصة لتقسيم البطن واستهداف (العلوية، السفلية، والجوانب) 1️⃣ Toe Touches (للبطن العلوية) 2️⃣ Crunch with Leg Raise (للبطن كاملة) 3️⃣ Heel Touches (للجوانب/الرؤوس المائلة) 4️⃣ Bicycle Crunches (لعضلات البطن العميقة) 5️⃣ Leg Pull-Ins (للجزء السفلي)
0:27

مش محتاج أجهزة، الفيديو ده فيه الخلاصة لتقسيم البطن واستهداف (العلوية، السفلية، والجوانب) 1️⃣ Toe Touches (للبطن العلوية) 2️⃣ Crunch with Leg Raise (للبطن كاملة) 3️⃣ Heel Touches (للجوانب/الرؤوس المائلة) 4️⃣ Bicycle Crunches (لعضلات البطن العميقة) 5️⃣ Leg Pull-Ins (للجزء السفلي)

عالم الرياضة

29,040 görüntüleme • 6 ay önce

تمارين مركزة للبطن، خذ نفس عميق مع كل حركة، وكرر كل تمرين 10 مرات لأربع جولات 👌🏻💪🏻 استشعر القوة في كل تكرار وخلّي تركيزك على الأداء الصحيح للحصول على أفضل نتيجة.
0:37

تمارين مركزة للبطن، خذ نفس عميق مع كل حركة، وكرر كل تمرين 10 مرات لأربع جولات 👌🏻💪🏻 استشعر القوة في كل تكرار وخلّي تركيزك على الأداء الصحيح للحصول على أفضل نتيجة.

رياضة منزلية

23,281 görüntüleme • 10 ay önce

احسن تمارين لتخسيس البطن السفلية في البيت لمده 5 دقائق احفظوها
0:58

احسن تمارين لتخسيس البطن السفلية في البيت لمده 5 دقائق احفظوها

Sport boy

490,916 görüntüleme • 2 yıl önce

تمرين ظهر للمبتدئين في البيت
0:25

تمرين ظهر للمبتدئين في البيت

صحة و لياقة

49,016 görüntüleme • 1 ay önce

تمرين الجزء العلوي للمبتدئين في البيت
0:21

تمرين الجزء العلوي للمبتدئين في البيت

ساره🪽

15,806 görüntüleme • 29 gün önce

تمرين بطن في البيت لمدة دقيقة
1:22

تمرين بطن في البيت لمدة دقيقة

صحة و لياقة

20,574 görüntüleme • 12 gün önce

تمرين واحد في البيت لمسح الكرش..
1:32

تمرين واحد في البيت لمسح الكرش..

فوائد صورة ومقطع

10,182 görüntüleme • 10 ay önce

للنساء فقط… تمارين تساعد في التخلص وشد ترهلات عضلة القلوتس السفلية
2:03

للنساء فقط… تمارين تساعد في التخلص وشد ترهلات عضلة القلوتس السفلية

فوائد ومعلومات أكس

11,725 görüntüleme • 1 ay önce

تمرين بطن لمدة دقيقة في البيت 💪🏼
1:23

تمرين بطن لمدة دقيقة في البيت 💪🏼

صحة و لياقة

15,201 görüntüleme • 14 gün önce

حرق دهون البطن السفلية خلال اسبوعين فقط 🔥💪
0:20

حرق دهون البطن السفلية خلال اسبوعين فقط 🔥💪

معلومات تفيد ®️

58,222 görüntüleme • 6 ay önce

تمرين بطن متقدم في البيت يحتاج لياقة
0:29

تمرين بطن متقدم في البيت يحتاج لياقة

صحة و لياقة

21,839 görüntüleme • 1 ay önce

هذ لا قالو لك تقدر تمرّن كل عضلاتك في البيت، ما تحتاج نادي ولا غيره فعلاً 💪🏼..
0:21

هذ لا قالو لك تقدر تمرّن كل عضلاتك في البيت، ما تحتاج نادي ولا غيره فعلاً 💪🏼..

احمد بن عبدالعزيز

304,875 görüntüleme • 11 ay önce

تمرين جسم كامل في البيت بدون معدات..
0:34

تمرين جسم كامل في البيت بدون معدات..

فوائد صورة ومقطع

55,676 görüntüleme • 8 ay önce