الصيام المتقطع بدون تجميل و فلاتر و مبالغات مالها أساس علمي. 🗣️ 🎤

@Dradambat_ar @bidonwaraq الصيام المتقطع من تجربة له فوائد حقيقية وكلام الدكتور ادم بطاينة غير واقعي

@Dradambat_ar @bidonwaraq الدكتور يتكلم بمنطق علمي ، وتجربتك لها احترامها طبعاً ولكنها محصورة عليك ولا نستطيع تعميمها و أظن هذا يكفي.

Only the strong survive. 💪 Who will conquer the challenges and rise to the top? Tune in and find out! Follow for where to watch. #SurvivingMann #UltimateCompetitor #NavySEALs #SpecOps

@Dradambat_ar @bidonwaraq انا جربت الاثنين حساب السعرات الحرارية كل يوم ثلاث وجبات غثيث بالحساب +جوع طول اليوم لان الوجبة ماتشبعك لانه لابد السعرات قليله الصيام المتقطع ٢٢ ساعة ٢ او٣ ساعات فطور اكل ميزتها تاكل اللي براسك+ ومهما اكلت راح بيكون عندك عجز سعرات وراح تاكل وجبة تشبعك وتدسم شاربك

@Dradambat_ar @bidonwaraq ياعزيزي هذا شيء انا جربته بشكل شخصي وشفت العافية فيه وكل ماجعلت الاكل في ساعات الاكل اكل نظيف زادت الفائدة اكثر. ولكن يبدو فيه ناس تحب الاكل وماتقدر توقف لازم ٣ وجبات وسناكات ٢٤ ساعة، زيد عليهم الطامة الكبرى اذا كانت موجودة برضه قلة الحركة والرياضة!

الصيام المتقطع مو سحر ولا معجزة هو نظام بسيط قائم على تقنين وقت الاكل وتنظيم دخول السعرات ما ينفع كل الناس بنفس الشكل بس له اساس علمي واضح الدراسات اثبتت انه يساعد على تحسين حساسية الانسولين ويقلل الالتهابات ويساعد في نزول الوزن عند الالتزام بالسعرات المناسبه لكن ما هو وصفه سريه ولا لازم لكل شخص اللي ينجح فيه هو اللي يلتزم بالاكل النظيف ويعرف كيف ينظم نفسه فما يحتاج نضخم ولا نحطم هو اداة من ادوات كثيره ينفع البعض ويمكن ما يناسب البعض الثاني الاهم دايم هو الاستمراريه والوعي مش اسم النظام

@Dradambat_ar @bidonwaraq هو تقريباً رياضة الكسول ، لا تتحرك بس لاتاكل أكثر من وجبة وراح تنحف مجرد عجز سعرات

@Dradambat_ar @bidonwaraq والله كلام كبيييير

@Dradambat_ar @bidonwaraq أتفق والله 👍👍

@Dradambat_ar @bidonwaraq ياليت ربعنا يستوعبون كلام د.أدم لكنهم مايبون يشغلون عقولهم ويحسبون سعراتهم يبون شي سريع وبعدها يعودون لنفس الدوامه 😅

@Dradambat_ar @bidonwaraq اعتقد ان هناك ماهو أهم من حساب السعرات وهو استيعاب مفهوم "عجز السعرات" وبعدها ممكن يوصل الشخص لهدفه بحساب او بدون.