تناول الطعام في ساعات محددة او Time Restricted Eating ( TRE ) هو اهم معلومة تستطيع الإلتزام بها لنزول الوزن .. أنسى السعراتيين و خرابيطهم و كل اكلك طبيعي .. طبعا ال TRE يتكلموا فقط عن حصر ساعات الطعام خلال اليوم .. مثلا حصر ساعات الطعام خلال ساعتين او... ٤ ساعات او ٦ او ٨ و هكذا .. حصرا ساعات الطعام خلال ٨ ساعات هو نفسه نظام ١٦:٨ لكن في الصيام المتقطع كثير من الكورسات يتم فيها تجاوز ٢٤ ساعه .. أنا شخصيا اعتبره المستوى الثاني من الصيام المتقطع .. الوصول إلى ٣٦ ساعه صيام او ٢٤ ساعه او اكثر مفيد جدا و يحقق نتائج علاجية اسرعshow more

فوائد مد ساعات الصيام

المسمى الآخر للصيام المتقطع TRE

لأول مرة ٤٠ ساعة الاسبوع الماضي انوي ان شاءالله مرة في الشهر الباقي ١٦-١٨ و ٣ مرات ٢٤ وربي يرحمنا 😁

٤٠ عدد حلو جدا و يكسبك مرونة ايضيه تفيدك مستقبلا 👌👍👍

د. رضا #الصيام_المتقطع نعمة عظيمة وغنيمة باردة حسب التعبير التراثي 😁 أنا ما تسمح لي ساعات الطويلة -وغير الإنسانية- بالرياضة؛ فامتنعت عن السكر المضاف وألزمت نفسي بالصيام المتقطع، والنتيجة فبفضل الله طيبة 👌

انا الحمد لله بديت الصيام المتقطع من ٣ سنوات وحاليا صيامي ٢٤ ساعة كل يوم و٤٨ ساعة مرة اسبوعيا و٧٢ ساعة مرة شهريا و ١٢٠ ساعة مرة واحدة بالسنة وما قدرت اتخطى بعد ذلك. متعة الافطار بعد صيام طويل لا توصف.

يا شيخ لي سنه ونصف اتبع صيام متقطع وصلت لمرحله اكل وجبه اقل من ١٥٠٠ سعره حراريه واصوم بعدها ٢٤ ساعه النتيجه يا ثبات في الوزن او زياده في الوزن مع العلم احتاج الى اكثر من ١٥ كيلو للوصول للوزن المثالي ملاحظه في البدايات كان نزولي تمام بعدها دخلت يا ثبات او زياده

الصيام المتقطع يؤدي إلى نزول الوزن لكن الثمن اللي راح يدفعه صاحبه كبير خصوصا لو عمره تجاوز ال ٤٠ حمية الكيتو ايضا لو استمر عليها صاحبها مشاكلها ولها محاذير كثيره مهم معرفتها قبل تطبيقها وقد تؤدي للوفاه طبيا لا تستخدم إلا في نطاق ضيق وفي حالة واحدة وهي GLuT 1 def. ارجوا ممن يتبعون مثل هذه الطرق لنزول الوزن البحث والسؤال عند المختصين عن أضرارها قبل تطبيقها.

طيب ليش في رمضان تزداد أوزان الناس؟

دكتور مشيت ع نظامك وجاني مساك وش الحل مع الامساك تكفى يا دكتور مت