الكوليسترول⁉️ وش ينزله⁉️

رقم 1 المشي رقم 2 حبوب اوميجا 3 رقم 3 اكل اللوز كان عندي مرتفع 270 ونزل من 270 الي 150 في خلال شهرين بدون اي تدخل علاج من الدكاتره

يادكتور عن تجربه القرفه ( الدارسين ) طبعاً الفتنامي او الاندنوسي مع اليمون الاسود الطريقه : حبه ليمون اسود تكسرها نصين وعود قرفه واحده مع مويه مغليه تتركه ساعتين وتشربها بعد الاكل ممتازه جداً والله وبإذن لله من جربها ان يدعيلي ملاحظه انقل تجربتي انا ووالدتي فقط

عن تجربه المشي السريع او رياضة الدراجه ،،ساعتين باليوم لمدة ثلال شهور بعد الفحص الحمدالله نزل عندي الكلسترول ونزل السكر التراكمي والاعتدال بالاكل وشرب الماء

كنت سابقًا و الحمد لله مريضة سكري و كوليسترول و وصل ٤٠٠ انصدمت الدكتوره قالت سنك صغير انصحك تسوين تكميم رغم اني ما احتاج و لكن رفضت ، و الحمدلله الحميه و المشي و الرياضه رجعت كل شيء طبيعي ما شاء الله تبارك الله ^اللهم استودعتك صحتي ♥️

انا سويت ان مآكل في الليل . ابدأ الرجيم من صلاة المغرب بس اشرب مويه او قهوة او شاي . نزل الكوليسترول من ٥.٦ الى ٣.٢ خلال شهر واحد فقط ولله الحمد

انا شخصياً وصل معي فوق ٥ وجربت اخلط ثوم +زنجبيل طازج + ليمون يغلي ٥دقايق وشربه عند النوم طبعآ كاس١ ونزل لحد ٣ ونص

اول شي تبعد الزيوت النباتيه ماعدا الزيتون والسمسم الدقيق بكافة انواعه السكر الابيض (السم ) والتمر جربته يرفعه كثير خل التفاح الطبيعي ينزله الافوكادوا يرفع النافع المشي الزيوت الحيوانيه تخفضه وترفع النافع الفلفل الزنجبيل الليمون كلها تنزله