Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

ألم الكتف والظهر تعتبر من المؤثرات السلبية فى يومك..تخلص منها بممارسة هذه التمارين 👌

Sp_bo1's profile picture

Sport boy

281,772 subscribers

76,611 Aufrufe • vor 3 Jahren •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

انتشرت قصة هذه المرأة على نطاق واسع بعد أن أنجبت ابنتها الرابعة ورفضت لمسها لأنها كانت تريد ولداً بدلاً منها حتى الطفلة شعرت بالطاقة السلبية من والدتها
0:37

انتشرت قصة هذه المرأة على نطاق واسع بعد أن أنجبت ابنتها الرابعة ورفضت لمسها لأنها كانت تريد ولداً بدلاً منها حتى الطفلة شعرت بالطاقة السلبية من والدتها

ABDULRHMAN🚔| عبدالرحمن

34,258 Aufrufe • vor 6 Monaten

طبيبان يشرحان تمارين منزليه للانزلاق الغضروفي او الديسك والم اسفل الظهر ان شاء تستفيدو من هذه التمارين 👌👍 #الصحه_القابضه #سرطان_الطب_النفسي #قناه_تركي_ال_الشيخ #صيام_يوم_عاشوراء #الهويه_الجديده
2:20

طبيبان يشرحان تمارين منزليه للانزلاق الغضروفي او الديسك والم اسفل الظهر ان شاء تستفيدو من هذه التمارين 👌👍 #الصحه_القابضه #سرطان_الطب_النفسي #قناه_تركي_ال_الشيخ #صيام_يوم_عاشوراء #الهويه_الجديده

بـن مبارك

58,971 Aufrufe • vor 2 Jahren

مرضى الابهر لاتخلي احد يطقه بالدوس او المساج كلها ممارسات خاطئه تؤدي الى كدمات للعضلات والبعض نزيف تحت الجلد شفناها كثير بالعيادة: 🔴الأبهر ⬅️ ألم لوح الكتف ناتج عن اجهاد العضلات المحيطه بلوح الكتف وليس من الاعصاب كما يشاع 🔹 أسبابه: • العمل المكتبي والجلوس الطويل او النوم بشكل غير صحيح. • استخدام الجوال لفترات طويلة وبوضعية خاطئة. • انحناء الرقبة والكتفين للأمام . • ضعف عضلات تثبيت لوح الكتف. 🔹 العلاج: • تصحيح وضعية الجلوس •استخدام صحيح للجوال واي باد. • تمارين إطالة وتقوية عضلات لوح الكتف والظهر. . ادوية التهاب العضلات تمارين استطاله وتقويه لازالة الالم كما هو ظاهر⬇️⬇️
1:11

مرضى الابهر لاتخلي احد يطقه بالدوس او المساج كلها ممارسات خاطئه تؤدي الى كدمات للعضلات والبعض نزيف تحت الجلد شفناها كثير بالعيادة: 🔴الأبهر ⬅️ ألم لوح الكتف ناتج عن اجهاد العضلات المحيطه بلوح الكتف وليس من الاعصاب كما يشاع 🔹 أسبابه: • العمل المكتبي والجلوس الطويل او النوم بشكل غير صحيح. • استخدام الجوال لفترات طويلة وبوضعية خاطئة. • انحناء الرقبة والكتفين للأمام . • ضعف عضلات تثبيت لوح الكتف. 🔹 العلاج: • تصحيح وضعية الجلوس •استخدام صحيح للجوال واي باد. • تمارين إطالة وتقوية عضلات لوح الكتف والظهر. . ادوية التهاب العضلات تمارين استطاله وتقويه لازالة الالم كما هو ظاهر⬇️⬇️

د.احمد الفيفي

119,958 Aufrufe • vor 19 Tagen

زراعة وغرس اشجار السدر تعتبر من أقوى وأفضل الزراعات في الحياة لأنها شجرة مباركة ولها منتجات كثيرة منها الخام ومنها الصناعات التحويلية من هذه هي المنتجات أو المواد الخام من السدر من أمثلة ذلك العسل والأوراق والخشب والزيت والثمار نفسها وغيرها #السدر_غذاء_دواء #طريقه_غرس_ثمار_السدر
3:09

زراعة وغرس اشجار السدر تعتبر من أقوى وأفضل الزراعات في الحياة لأنها شجرة مباركة ولها منتجات كثيرة منها الخام ومنها الصناعات التحويلية من هذه هي المنتجات أو المواد الخام من السدر من أمثلة ذلك العسل والأوراق والخشب والزيت والثمار نفسها وغيرها #السدر_غذاء_دواء #طريقه_غرس_ثمار_السدر

رابطة سدر المملكة

22,092 Aufrufe • vor 4 Monaten

أهديت رئيس وزراء كوبا 🇨🇺 هديه تفاجأ منها وقال ماكنت أتوقع اشوف صوره جميلة لكوبا في السعودية. طبعا الصوره من تصويري عباره عن لقطة لثلاث عناصر في صوره ترمز لحقبه زمنيه لكوبا مثل الحقبه الاسبانيه ثم الامريكيه ثم الجمهورية الاشتراكية مثل هذه الهدايا تعتبر تواصل ثقافي عالي بين الشعوب
1:24

أهديت رئيس وزراء كوبا 🇨🇺 هديه تفاجأ منها وقال ماكنت أتوقع اشوف صوره جميلة لكوبا في السعودية. طبعا الصوره من تصويري عباره عن لقطة لثلاث عناصر في صوره ترمز لحقبه زمنيه لكوبا مثل الحقبه الاسبانيه ثم الامريكيه ثم الجمهورية الاشتراكية مثل هذه الهدايا تعتبر تواصل ثقافي عالي بين الشعوب

سائح تيوب

515,967 Aufrufe • vor 10 Monaten

▪️الاعتراف سيد الأدلة ! -التاريخ يلجم صعاليك الاعلام الرياضي الذين يحاولون التضليل وتحريف الحقائق بأن #الهلال اكثر نادي استفاد من التحكيم !! -وحبينا نوضح في هذه المقاطع والصور اعترافات بعض الحكام بالأخطاء التي تضرر منها الهلال واعتراف رئيس نادي بتدخله واقالة رئيس لجنة الحكام والتي تعتبر فضيحه لا تحدث حتى في دوري مبتدئ !! #النصر #الاهلي #الاتحاد #الشباب
1:31

▪️الاعتراف سيد الأدلة ! -التاريخ يلجم صعاليك الاعلام الرياضي الذين يحاولون التضليل وتحريف الحقائق بأن #الهلال اكثر نادي استفاد من التحكيم !! -وحبينا نوضح في هذه المقاطع والصور اعترافات بعض الحكام بالأخطاء التي تضرر منها الهلال واعتراف رئيس نادي بتدخله واقالة رئيس لجنة الحكام والتي تعتبر فضيحه لا تحدث حتى في دوري مبتدئ !! #النصر #الاهلي #الاتحاد #الشباب

مطرب العواجي 🇸🇦

170,157 Aufrufe • vor 1 Jahr

🔥هاااااام 🔥 الشجرة المعجزة لعلاج التوحد وتخليصك من اثاااار ال 💉 🤺🤺🤺🤺المورينجا 👇👇👇🗝🗝🗝 سهرتنا الليلة مع نبتة تعتبر معجزة في علاج امراض كثيرة اسمها المورينجا تخلص الجسم من المعادن الثقيله و الل ق احات التي ادخلوها فعاله في علاج مرض التوحد لأنها تنظف الأعصاب من السموم والمعادن العالقه مثل النحاس والزئبق والألمنيوم فعالة في مكافحة السرطانات مثل الكبد والبروستات وغيرها فعاله في علاج مرض السكر فعاله لعضلة القلب ومنع الجلطات بلأختصار هذه النبته تخلصك من الأغذيه الملوثه والأدويه الملوثه والأضرار من اللق...اااا...حااااات
1:47

🔥هاااااام 🔥 الشجرة المعجزة لعلاج التوحد وتخليصك من اثاااار ال 💉 🤺🤺🤺🤺المورينجا 👇👇👇🗝🗝🗝 سهرتنا الليلة مع نبتة تعتبر معجزة في علاج امراض كثيرة اسمها المورينجا تخلص الجسم من المعادن الثقيله و الل ق احات التي ادخلوها فعاله في علاج مرض التوحد لأنها تنظف الأعصاب من السموم والمعادن العالقه مثل النحاس والزئبق والألمنيوم فعالة في مكافحة السرطانات مثل الكبد والبروستات وغيرها فعاله في علاج مرض السكر فعاله لعضلة القلب ومنع الجلطات بلأختصار هذه النبته تخلصك من الأغذيه الملوثه والأدويه الملوثه والأضرار من اللق...اااا...حااااات

أحداث سرية ...سري للغايه صاادم Classified 🔥🗝

941,642 Aufrufe • vor 3 Jahren

لمحبي قوالب البوربوينت التعليمية مستمرين في تقديم اجمل قوالب البوربوينت المجانية وهذه هي المجموعة الثالثة من قوالب الانفوجراف اتمنى لكم الاستفاده منها وافادة غيركم وذلك بأعادة نشر هذه التغريدة فخير الناس انفعهم للناس والدال على الخير كفاعله. رابط القالب: شكل القالب 👇👇👇👌👍
1:34

لمحبي قوالب البوربوينت التعليمية مستمرين في تقديم اجمل قوالب البوربوينت المجانية وهذه هي المجموعة الثالثة من قوالب الانفوجراف اتمنى لكم الاستفاده منها وافادة غيركم وذلك بأعادة نشر هذه التغريدة فخير الناس انفعهم للناس والدال على الخير كفاعله. رابط القالب: شكل القالب 👇👇👇👌👍

م. عبدالعزيز إبراهيم الصنيع.

87,080 Aufrufe • vor 2 Jahren

لما تحاول تركب حدث أو ترند حاول قدر الامكان تكون فاهم وتفوت التفتفيت ظهور رونالدينيو بالصليب دليل غباء أو صحة وجه لأن البرتوكول المتبع عند جميع المشاهير فى العالم عدم اظهار الديانة لأن الدين لله والمشهور ملك الجميع ممكن يكون جمهوره من اي ديانة فى العالم فلذلك يتوخى الحذر فى هذه النقطة بالذات وبما ان ليبيا بلد مسلم تصرف رونالدينيو غبي ويدل على البيئة الغبية اللي طالع منها معلش يعني ويجز العربي المصري الصعيدي معروف بملابسه الغريبة التى لا تتماشى مع المجتمع الليبي لما دار حفلته فى ليبيا حاول يراعى ثقافة الشعب الليبي لابس الجلابية الصعيدي انتِ يازينبو تهرسي ومانك فاهمة حاجة
1:04

لما تحاول تركب حدث أو ترند حاول قدر الامكان تكون فاهم وتفوت التفتفيت ظهور رونالدينيو بالصليب دليل غباء أو صحة وجه لأن البرتوكول المتبع عند جميع المشاهير فى العالم عدم اظهار الديانة لأن الدين لله والمشهور ملك الجميع ممكن يكون جمهوره من اي ديانة فى العالم فلذلك يتوخى الحذر فى هذه النقطة بالذات وبما ان ليبيا بلد مسلم تصرف رونالدينيو غبي ويدل على البيئة الغبية اللي طالع منها معلش يعني ويجز العربي المصري الصعيدي معروف بملابسه الغريبة التى لا تتماشى مع المجتمع الليبي لما دار حفلته فى ليبيا حاول يراعى ثقافة الشعب الليبي لابس الجلابية الصعيدي انتِ يازينبو تهرسي ومانك فاهمة حاجة

أحلام عمران

23,254 Aufrufe • vor 2 Jahren

خالد الحربان شيخ المعلقين عودنا على عدد كبير من المفردات التى كان يتفنن بها طوال مشواره فى التعليق على المباريات واصبح بعضها أيقونه فى فن التعليق والاثاره حتى الان يرددها الكثيرون خلال اى مناسبه رياضيه ومباراة رياضيه ، منها : – أنا ساحر ،، أنا ساحر عندما سجل سامى الحشاش هدف التعادل فى مرمى نيوزلندا بتصفيات كأس العالم وروهم وروهم ،، عند فوز المنتخب العسكرى على منتخب تركيا فى بطولة كأس العالم العسكريه الدوحه 81 هذه خطتى ،، هذه خطتى: عند تسجيل فيصل الدخيل بتمريره من بوحمّود لهدف فى مرمى منتخب قطر ببطولة أي اسيا السابعه بالكويت82 كوريا تروح كوريا والكويت تروح اسبانيا بعد تآهل الأزرق لمونديال اسبانيا 82 محمد الشكرى معلق كرة اليد بالقناة الرياضيه الثالثه احد المعلقين المميزين توقع ان يسجل لاعب كوريا هدف التعادل امام اليابان مع صافرة نهاية المباراة والنتيجه تقدم اليابان بهدف من كره ميته ومكان صعب وجاءت المفاجاه سُجل الهدف وكانت ردة فعل المعلق طبيعيه سريعه بصدق حدسه وصرخ أنا مو ساحر أنا موساحر ،، " فيها شى " ؟! ولكن جاء العقاب من مسؤول بالقناة الثالثه بايقاف المعلق وسحب مباريات منه فى بطولة اوروبا تم إسنادها اليه وأخرى فى كاس اسيا المقامه حاليا بالكويت !!ليش تقول ساحر وتطول فيها !! ليس تلك العقوبه الاولى سبق ان تم ايقافه عن التعليق على مباريات فى الدورى المحلى والسبب إشادته فى الجهازين الفنى والادارى لفريق كرة اليد بنادى برقان ومجلس ادارة النادى خلال مباراة فاز بها برقان !!! وهل الاشاده بفريق فايز بمباراة جريمه فى عرف من يتحكم بقرارات القناة الرياضيه بتلفزيوننا الوطنى وهل ردة فعل معلق بهدف قاتل من عالم الممنوعات !! المزاجيه والمجامله وتصفية الحسابات عاده مذمومه فى الرياضه وفى الاعلام الرياضى !!
0:44

خالد الحربان شيخ المعلقين عودنا على عدد كبير من المفردات التى كان يتفنن بها طوال مشواره فى التعليق على المباريات واصبح بعضها أيقونه فى فن التعليق والاثاره حتى الان يرددها الكثيرون خلال اى مناسبه رياضيه ومباراة رياضيه ، منها : – أنا ساحر ،، أنا ساحر عندما سجل سامى الحشاش هدف التعادل فى مرمى نيوزلندا بتصفيات كأس العالم وروهم وروهم ،، عند فوز المنتخب العسكرى على منتخب تركيا فى بطولة كأس العالم العسكريه الدوحه 81 هذه خطتى ،، هذه خطتى: عند تسجيل فيصل الدخيل بتمريره من بوحمّود لهدف فى مرمى منتخب قطر ببطولة أي اسيا السابعه بالكويت82 كوريا تروح كوريا والكويت تروح اسبانيا بعد تآهل الأزرق لمونديال اسبانيا 82 محمد الشكرى معلق كرة اليد بالقناة الرياضيه الثالثه احد المعلقين المميزين توقع ان يسجل لاعب كوريا هدف التعادل امام اليابان مع صافرة نهاية المباراة والنتيجه تقدم اليابان بهدف من كره ميته ومكان صعب وجاءت المفاجاه سُجل الهدف وكانت ردة فعل المعلق طبيعيه سريعه بصدق حدسه وصرخ أنا مو ساحر أنا موساحر ،، " فيها شى " ؟! ولكن جاء العقاب من مسؤول بالقناة الثالثه بايقاف المعلق وسحب مباريات منه فى بطولة اوروبا تم إسنادها اليه وأخرى فى كاس اسيا المقامه حاليا بالكويت !!ليش تقول ساحر وتطول فيها !! ليس تلك العقوبه الاولى سبق ان تم ايقافه عن التعليق على مباريات فى الدورى المحلى والسبب إشادته فى الجهازين الفنى والادارى لفريق كرة اليد بنادى برقان ومجلس ادارة النادى خلال مباراة فاز بها برقان !!! وهل الاشاده بفريق فايز بمباراة جريمه فى عرف من يتحكم بقرارات القناة الرياضيه بتلفزيوننا الوطنى وهل ردة فعل معلق بهدف قاتل من عالم الممنوعات !! المزاجيه والمجامله وتصفية الحسابات عاده مذمومه فى الرياضه وفى الاعلام الرياضى !!

مطلق نصار الشريفي

39,841 Aufrufe • vor 7 Monaten

تتحدث الدكتورة فاطمة الصمادي في ذات المقابلة عن لقاءها مع السيد الشهيد #حسن_نصرالله ، بل و تواصلها معه بما يتعلق برسالة الماجستير ،اذ أجابها عن بعض الأسئلة من الزاوية الفقهية . تحدثت أيضا عن ظروف المقابلة و الاعداد لها ،وكيف سمح لها الحزب باجراء هذه المقابلة ، و مقابلة أخرى مع نائب الأمين العام وقتها الشيخ #نعيم_قاسم. للأمانة هذه المقابلة مع الدكتورة ،و التي أجرتها الصحفية منى حوا ، تعتبر نقطة انطلاق مهمة لمعرفة القاعدة الفكرية التي تنطلق منها الدكتورة الصمادي #أثير #الجزيرة #نقاش_الساعة #فلسطين #لبنان مُنى حوّا • Muna Hawwa
5:34

تتحدث الدكتورة فاطمة الصمادي في ذات المقابلة عن لقاءها مع السيد الشهيد #حسن_نصرالله ، بل و تواصلها معه بما يتعلق برسالة الماجستير ،اذ أجابها عن بعض الأسئلة من الزاوية الفقهية . تحدثت أيضا عن ظروف المقابلة و الاعداد لها ،وكيف سمح لها الحزب باجراء هذه المقابلة ، و مقابلة أخرى مع نائب الأمين العام وقتها الشيخ #نعيم_قاسم. للأمانة هذه المقابلة مع الدكتورة ،و التي أجرتها الصحفية منى حوا ، تعتبر نقطة انطلاق مهمة لمعرفة القاعدة الفكرية التي تنطلق منها الدكتورة الصمادي #أثير #الجزيرة #نقاش_الساعة #فلسطين #لبنان مُنى حوّا • Muna Hawwa

يونس البحري

47,069 Aufrufe • vor 4 Monaten

في هذه التغريدة نقدم لكم أكثر من 8000 صورة بدون خلفية على شكل رسوم كرتونية مع طريقة تحويلها من ثابته الى متحركة وادراجها في عروضكم التعليمية او المستندات الخاصة بكم او دمجها مع الصور او الفيديوهات الأخرى او غيره. 👇👇👇👇👇👇👌👍 رابط موقع تحريك الرسومات سواء المرسومة باليد او الحاسب : رابط الرسوم الكرتونية وفي الفيديو المرفق طريقة الاستفادة منها :
4:53

في هذه التغريدة نقدم لكم أكثر من 8000 صورة بدون خلفية على شكل رسوم كرتونية مع طريقة تحويلها من ثابته الى متحركة وادراجها في عروضكم التعليمية او المستندات الخاصة بكم او دمجها مع الصور او الفيديوهات الأخرى او غيره. 👇👇👇👇👇👇👌👍 رابط موقع تحريك الرسومات سواء المرسومة باليد او الحاسب : رابط الرسوم الكرتونية وفي الفيديو المرفق طريقة الاستفادة منها :

م. عبدالعزيز إبراهيم الصنيع.

37,801 Aufrufe • vor 2 Jahren

أشياء كثيرة نؤجل عملها عاما بعد عام حتى نموت قبل تنفيذها.. أشياء نحاول إقناع أنفسنا بأننا سنفعلها في الوقت المناسب ولكن هذا "الوقت" لا يتوفر أبداً.. خذ مثلاً ممارسة الرياضة وحلم الرشاقة؛ كم رجلا وامرأة مايزال يحلم بممارسة التمارين (وشد عضلات البطن) ولكن الحقيقة هي أن الرياضة الوحيدة التي أصبحنا نكتفي بممارستها لا تتجاوز صعود درج المنزل! ومؤخرا قرأت كتابا يدعى "بهجة الكسل" من تأليف البروفيسور بيتركست رئيس الصحة الجسدية في جامعة فولد بفرانكفورت، ويدعي الدكتور بيتر أن التمارين الرياضية حالة غير طبيعية ومجهود طارئ يتجاوز قدرات الجسم، ويقول أن لكل إنسان خلال حياته "مخزون حيوي" قد يستهلكه في وقت قصير -نتيجة التمارين المكثفة- أو على مدى طويل من خلال الاسترخاء والراحة والكسل.. ومن الآراء المهمة التي يرتكز عليها الدكتور بيتر في كتابه: أن التمارين الرياضية تُسرع آلية الشيخوخة فيدخل الرياضي بسرعة -بعد تقاعده- في مرحلة الضعف والهرم. كما أن التمارين الرياضية تستهلك كميات أكبر من الأوكسيجين الأمر الذي يضاعف تأكسد الخلايا (وهي العملية التي تتم في أجسادنا بشكل طبيعي ويعتقد أنها مسؤولة عن دخولنا في مرحلة الهرم).!! أيضا التمارين الشاقة تخل بمستوى هرمونات كثيرة يترتب عليها تغييرات ضارة بالجسم.. ليس أقلها تضخم القلب وارتفاع ضغط الدم.!! والرياضة العنيفة قد تكون أيضا مسؤولة عن إضعاف جهاز المناعة، وبالتالي العُرضه للأمراض الخطيرة (خصوصا بعد أن اتضح أن حالة الخمول التي يمر بها المريض ضرورية لتفعيل جهاز المناعة).! أيضا يدعي الكتاب أن التمارين الرياضية قد تضر بعمل الدماغ وملكات العقل؛ فهي بالإضافة إلى مسؤوليتها عن أغلب إصابات الدماغ لدى الرياضيين، مسؤولة أيضا عن إفراز هرمون الكورتيزول الذي يضعف الذاكرة ويضر بالخلايا العصبية على المدى الطويل.! والرياضة العنيفة بالنسبة للنساء أكثر خطورة من الرجال؛ فمن الآثار السلبية التي تتعرض لها أي لاعبة محترفة انقطاع الطمث وانخفاض هرمون الاستروجين - وهما عاملان لا يهددان فقط بالذكورة والعقم، بل وبتخلخل العظام وسرعة عطبها.!! ومقابل كل هذا ينصح الدكتور بيتر بممارسة المشي المعتدل كونه (مجهود طبيعي) يتواءم مع طبيعة وقدرات الجسم ولا يسبب إجهادا لا طائل منه.. كما ينصح لتحسين الصحة -بدل الرياضة- الاعتدال في الأكل والتركيز على الغذاء السليم وتناول الفيتامينات الناقصة، وأيضا الضحك لأطول وقت ممكن.. فحين تضحك -لا تضحك لك الدنيا فقط- بل تشعر خلاياك وأعضاؤك بالسعادة بفضل إفراز هرمون السعادة "السيروتونين" في مجرى الدم.! #مقالات_فهد_الاحمدي
1:39

أشياء كثيرة نؤجل عملها عاما بعد عام حتى نموت قبل تنفيذها.. أشياء نحاول إقناع أنفسنا بأننا سنفعلها في الوقت المناسب ولكن هذا "الوقت" لا يتوفر أبداً.. خذ مثلاً ممارسة الرياضة وحلم الرشاقة؛ كم رجلا وامرأة مايزال يحلم بممارسة التمارين (وشد عضلات البطن) ولكن الحقيقة هي أن الرياضة الوحيدة التي أصبحنا نكتفي بممارستها لا تتجاوز صعود درج المنزل! ومؤخرا قرأت كتابا يدعى "بهجة الكسل" من تأليف البروفيسور بيتركست رئيس الصحة الجسدية في جامعة فولد بفرانكفورت، ويدعي الدكتور بيتر أن التمارين الرياضية حالة غير طبيعية ومجهود طارئ يتجاوز قدرات الجسم، ويقول أن لكل إنسان خلال حياته "مخزون حيوي" قد يستهلكه في وقت قصير -نتيجة التمارين المكثفة- أو على مدى طويل من خلال الاسترخاء والراحة والكسل.. ومن الآراء المهمة التي يرتكز عليها الدكتور بيتر في كتابه: أن التمارين الرياضية تُسرع آلية الشيخوخة فيدخل الرياضي بسرعة -بعد تقاعده- في مرحلة الضعف والهرم. كما أن التمارين الرياضية تستهلك كميات أكبر من الأوكسيجين الأمر الذي يضاعف تأكسد الخلايا (وهي العملية التي تتم في أجسادنا بشكل طبيعي ويعتقد أنها مسؤولة عن دخولنا في مرحلة الهرم).!! أيضا التمارين الشاقة تخل بمستوى هرمونات كثيرة يترتب عليها تغييرات ضارة بالجسم.. ليس أقلها تضخم القلب وارتفاع ضغط الدم.!! والرياضة العنيفة قد تكون أيضا مسؤولة عن إضعاف جهاز المناعة، وبالتالي العُرضه للأمراض الخطيرة (خصوصا بعد أن اتضح أن حالة الخمول التي يمر بها المريض ضرورية لتفعيل جهاز المناعة).! أيضا يدعي الكتاب أن التمارين الرياضية قد تضر بعمل الدماغ وملكات العقل؛ فهي بالإضافة إلى مسؤوليتها عن أغلب إصابات الدماغ لدى الرياضيين، مسؤولة أيضا عن إفراز هرمون الكورتيزول الذي يضعف الذاكرة ويضر بالخلايا العصبية على المدى الطويل.! والرياضة العنيفة بالنسبة للنساء أكثر خطورة من الرجال؛ فمن الآثار السلبية التي تتعرض لها أي لاعبة محترفة انقطاع الطمث وانخفاض هرمون الاستروجين - وهما عاملان لا يهددان فقط بالذكورة والعقم، بل وبتخلخل العظام وسرعة عطبها.!! ومقابل كل هذا ينصح الدكتور بيتر بممارسة المشي المعتدل كونه (مجهود طبيعي) يتواءم مع طبيعة وقدرات الجسم ولا يسبب إجهادا لا طائل منه.. كما ينصح لتحسين الصحة -بدل الرياضة- الاعتدال في الأكل والتركيز على الغذاء السليم وتناول الفيتامينات الناقصة، وأيضا الضحك لأطول وقت ممكن.. فحين تضحك -لا تضحك لك الدنيا فقط- بل تشعر خلاياك وأعضاؤك بالسعادة بفضل إفراز هرمون السعادة "السيروتونين" في مجرى الدم.! #مقالات_فهد_الاحمدي

فهد عامر الأحمدي

73,747 Aufrufe • vor 3 Monaten

هل ذاب الجليد ‼️ تبون تفهموم الفلم كامل شاهدو هذه المقابله التي تعتبر نادره جيدا ولاينقلوها لكم لأنها حقيقه ولاتتداولها وسائل التواصل 👌 مكسيم شيفتشينكو باحث في الشؤون القومية والدينية .. مكسيم : مسألة ما إذا كان ما يسمى ب"لوبي هر مجدون" قد أصبح أكثر نفوذا وتأثيرا في السياسةالخارجية الأميركية هرمجدون !! قال هنري كيسنجر في سنة 2012 بعد 10 سنوات ستنتهي إسرائيل نعم قالها أي في 2022 أخطا بسنه واحده يقصد 7 أكتوبر حوار شيق من خبير متعمق جدا بالسياسه العالميه 👌 #IsraelTerroristEntity #Trump #تفهم_ماتفهم_مشكلتك
12:03

هل ذاب الجليد ‼️ تبون تفهموم الفلم كامل شاهدو هذه المقابله التي تعتبر نادره جيدا ولاينقلوها لكم لأنها حقيقه ولاتتداولها وسائل التواصل 👌 مكسيم شيفتشينكو باحث في الشؤون القومية والدينية .. مكسيم : مسألة ما إذا كان ما يسمى ب"لوبي هر مجدون" قد أصبح أكثر نفوذا وتأثيرا في السياسةالخارجية الأميركية هرمجدون !! قال هنري كيسنجر في سنة 2012 بعد 10 سنوات ستنتهي إسرائيل نعم قالها أي في 2022 أخطا بسنه واحده يقصد 7 أكتوبر حوار شيق من خبير متعمق جدا بالسياسه العالميه 👌 #IsraelTerroristEntity #Trump #تفهم_ماتفهم_مشكلتك

ابوالشمقمق 🇰🇼

20,282 Aufrufe • vor 7 Monaten

كيف تكسر حلقة التفكير المفرط والقلق فور حدوثها، وتعيد لنفسك الهدوء والتحكم؟ يقول د.دانيال امين: عندما تشعر بالقلق أو الغضب أو التوتر، توقف لحظة، واكتب الفكرة كما هي. مثلا: "مديري لا يستمع إلي أبدا." مجرد كتابة الفكرة السلبية مفيد، لأنك تخرجها من رأسك إلى الورق، وتراها بوضوح. ثم اسأل نفسك هذه الأسئلة الخمسة: 1. هل هذه الفكرة صحيحة؟ في الغالب ستقول: نعم. 2. هل يمكنني أن أجزم أنها صحيحة 100%؟ هنا تبدأ الحقيقة في التصدع، هل حقا لا يستمع أبدا؟ ألم يستمع في اجتماع سابق؟ غالبا ستكون الإجابة: لا. 3. كيف أشعر عندما أصدق هذه الفكرة؟ هل أشعر بضيق؟ غضب؟ توتر؟ إحباط؟ هنا تكتشف أمر مهم: أن الألم لا يأتي من الموقف، بل من الفكرة التي صدقتها عن الموقف. 4. كيف سأكون لو لم أستطع التفكير بهذه الفكرة؟ تخيل يومك بدونها: هل ستكون أهدأ؟ أكثر تركيز؟ هنا تدرك أن السلام كان ممكن، لكن الفكرة سرقته منك. 5. اقلب الفكرة الفكرة: "مديري لا يستمع إلي". اقلبها واسأل نفسك بصدق: "هل أنا لا أستمع جيدا أحيانا" "هل مديري يستمع الي في بعض المواقف". وفجأة، تخرج من دور الضحية وتعود إلى مساحة الوعي والمسؤولية. واخيرا تذكر: - ليس كل ما تفكر فيه يستحق أن تصدقه. وليس كل صوت في رأسك يقول الحقيقة. - عقلك أداة عظيمة، لكن إن لم تتعلم قيادته سيتحول إلى مصدر قلق دائم. - هذه الأسئلة الخمسة لا تلغي مشاعرك، لكنها تكسر الحلقة بين: الفكرة ← التصديق ← الألم. - السلام لا يبدأ عندما تتغير الظروف، السلام يبدأ عندما تتغير علاقتك بأفكارك.
1:08

كيف تكسر حلقة التفكير المفرط والقلق فور حدوثها، وتعيد لنفسك الهدوء والتحكم؟ يقول د.دانيال امين: عندما تشعر بالقلق أو الغضب أو التوتر، توقف لحظة، واكتب الفكرة كما هي. مثلا: "مديري لا يستمع إلي أبدا." مجرد كتابة الفكرة السلبية مفيد، لأنك تخرجها من رأسك إلى الورق، وتراها بوضوح. ثم اسأل نفسك هذه الأسئلة الخمسة: 1. هل هذه الفكرة صحيحة؟ في الغالب ستقول: نعم. 2. هل يمكنني أن أجزم أنها صحيحة 100%؟ هنا تبدأ الحقيقة في التصدع، هل حقا لا يستمع أبدا؟ ألم يستمع في اجتماع سابق؟ غالبا ستكون الإجابة: لا. 3. كيف أشعر عندما أصدق هذه الفكرة؟ هل أشعر بضيق؟ غضب؟ توتر؟ إحباط؟ هنا تكتشف أمر مهم: أن الألم لا يأتي من الموقف، بل من الفكرة التي صدقتها عن الموقف. 4. كيف سأكون لو لم أستطع التفكير بهذه الفكرة؟ تخيل يومك بدونها: هل ستكون أهدأ؟ أكثر تركيز؟ هنا تدرك أن السلام كان ممكن، لكن الفكرة سرقته منك. 5. اقلب الفكرة الفكرة: "مديري لا يستمع إلي". اقلبها واسأل نفسك بصدق: "هل أنا لا أستمع جيدا أحيانا" "هل مديري يستمع الي في بعض المواقف". وفجأة، تخرج من دور الضحية وتعود إلى مساحة الوعي والمسؤولية. واخيرا تذكر: - ليس كل ما تفكر فيه يستحق أن تصدقه. وليس كل صوت في رأسك يقول الحقيقة. - عقلك أداة عظيمة، لكن إن لم تتعلم قيادته سيتحول إلى مصدر قلق دائم. - هذه الأسئلة الخمسة لا تلغي مشاعرك، لكنها تكسر الحلقة بين: الفكرة ← التصديق ← الألم. - السلام لا يبدأ عندما تتغير الظروف، السلام يبدأ عندما تتغير علاقتك بأفكارك.

سعد المالكي

140,109 Aufrufe • vor 7 Monaten

🔴بين السماء والأرض.. حيث تلتئم المسافات بلفتة إنسانية دافئة. تخيل أن تبدأ يومك معلقاً في الأعالي، تفصلك خطوط رفيعة عن الأرض وأنت تؤدي عملك بكل تركيز وسط روتين شاق وصارم في أحد المباني الشاهقة. وفجأة، تنفتح نافذة زجاجية باردة لتخرج منها يد دافئة تمد لك طعاماً وشراباً، مصحوبة بابتسامة امتنان صادقة. هذه اللحظات الإنسانية الاستثنائية تفعل ما هو أكبر من مجرد كسر روتين العمل؛ إنها تعيد تعريف مفهوم التقدير الحقيقي. في تلك اللحظة، تختفي حواجز الارتفاع والخوف، ويتحول الواجب المهني الجاف إلى لوحة من التضامن والدعم المتبادل، لتثبت لنا دائماً أن التقدير هو المحرك الحقيقي للعطاء.
1:03

🔴بين السماء والأرض.. حيث تلتئم المسافات بلفتة إنسانية دافئة. تخيل أن تبدأ يومك معلقاً في الأعالي، تفصلك خطوط رفيعة عن الأرض وأنت تؤدي عملك بكل تركيز وسط روتين شاق وصارم في أحد المباني الشاهقة. وفجأة، تنفتح نافذة زجاجية باردة لتخرج منها يد دافئة تمد لك طعاماً وشراباً، مصحوبة بابتسامة امتنان صادقة. هذه اللحظات الإنسانية الاستثنائية تفعل ما هو أكبر من مجرد كسر روتين العمل؛ إنها تعيد تعريف مفهوم التقدير الحقيقي. في تلك اللحظة، تختفي حواجز الارتفاع والخوف، ويتحول الواجب المهني الجاف إلى لوحة من التضامن والدعم المتبادل، لتثبت لنا دائماً أن التقدير هو المحرك الحقيقي للعطاء.

الصين بالعربية

14,227 Aufrufe • vor 2 Monaten

"تخلص من الشقيقة نهائياً بنظام الطيبات 🚫🤕" هل تعبت من مسكنات الصداع النصفي التي لا تقدم إلا حلولاً مؤقتة؟ 🛑 نص الوصف: الصداع النصفي (الشقيقة) ليس مجرد ألم عابر في الرأس، بل هو إشارة واضحة من جسدك تعبر عن خلل داخلي، وغالباً ما يكون للغذاء والنظام الصحي الدور الأكبر في تحفيزه أو إخماده! ⚡🧠 في هذا الفيديو، نكشف لكم الرؤية الحقيقية والأسباب الجوهرية وراء الصداع النصفي وفقاً لـ #نظام_الطيبات مع الدكتور ضياء العوضي. كيف يمكن لتغيير نوعية طعامك وتنقية خياراتك الغذائية أن تنهي هذه المعاناة المستمرة وتستعيد عافيتك ونشاطك بدون الاعتماد الدائم على العقاقير؟ 💡🌱 شاهدو الفيديو كاملاً لمعرفة الخريطة الغذائية الصحيحة للوقاية من محفزات الألم. 👇 شاركونا في التعليقات: كم مرة يتكرر معكم الصداع النصفي في الأسبوع؟ وما هي أكثر الأطعمة التي تلاحظون أنها تزيد من حدته؟ #الصداع_النصفي #الشقيقة #نظام_الطيبات #الدكتور_ضياء_العوضي #صحة_الرأس #كاس_العالم_٢٠٢٦
8:25

"تخلص من الشقيقة نهائياً بنظام الطيبات 🚫🤕" هل تعبت من مسكنات الصداع النصفي التي لا تقدم إلا حلولاً مؤقتة؟ 🛑 نص الوصف: الصداع النصفي (الشقيقة) ليس مجرد ألم عابر في الرأس، بل هو إشارة واضحة من جسدك تعبر عن خلل داخلي، وغالباً ما يكون للغذاء والنظام الصحي الدور الأكبر في تحفيزه أو إخماده! ⚡🧠 في هذا الفيديو، نكشف لكم الرؤية الحقيقية والأسباب الجوهرية وراء الصداع النصفي وفقاً لـ #نظام_الطيبات مع الدكتور ضياء العوضي. كيف يمكن لتغيير نوعية طعامك وتنقية خياراتك الغذائية أن تنهي هذه المعاناة المستمرة وتستعيد عافيتك ونشاطك بدون الاعتماد الدائم على العقاقير؟ 💡🌱 شاهدو الفيديو كاملاً لمعرفة الخريطة الغذائية الصحيحة للوقاية من محفزات الألم. 👇 شاركونا في التعليقات: كم مرة يتكرر معكم الصداع النصفي في الأسبوع؟ وما هي أكثر الأطعمة التي تلاحظون أنها تزيد من حدته؟ #الصداع_النصفي #الشقيقة #نظام_الطيبات #الدكتور_ضياء_العوضي #صحة_الرأس #كاس_العالم_٢٠٢٦

#نظام _الطيبات .. محبي#د. ضياء _العوضي

10,229 Aufrufe • vor 2 Monaten