Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

أهم تمرين لبناء العضلات

seen_maste42971's profile picture

𝗡𝗮𝗺𝗲𝗹𝗲𝘀𝘀 (New Account)

3,612 subscribers

15,040 просмотров • 1 год назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 4

Фото профиля George
George1 год назад

هو تاعب نفسه ولابس البوكسر ليه 🙄

Фото профиля بدون اسم
بدون اسم1 год назад

انهي عضلات بالظبط🤭🤭

Фото профиля ghsy
ghsy1 год назад

عندك جروبات تلجرام مصريين اروق عليك في فيديوهات هناك ؟؟؟... معايا حاجات حصري هتعجبك❤️😂

Фото профиля 𝗡𝗮𝗺𝗲𝗹𝗲𝘀𝘀 (New Account)
𝗡𝗮𝗺𝗲𝗹𝗲𝘀𝘀 (New Account)1 год назад

اتلم مليش نفس لحاجة 🥲

Похожие видео

تمرين منزلية لنسف الكرش وإبراز العضلات للبطن..
0:24

تمرين منزلية لنسف الكرش وإبراز العضلات للبطن..

فوائد صورة ومقطع

24,873 просмотров • 10 месяцев назад

تمرين شامل للجسم لزيادة بروز العضلات وتحسين شكلها.
0:24

تمرين شامل للجسم لزيادة بروز العضلات وتحسين شكلها.

رياضة منزلية

10,767 просмотров • 7 месяцев назад

خطورة استخدام الهرمونات لبناء العضلات.. صاحب أكبر عضلات ندمان على كل ابرة ضربها وجعلته مايقدر ينام من آلام العضلات..
4:39

Sensitive content

خطورة استخدام الهرمونات لبناء العضلات.. صاحب أكبر عضلات ندمان على كل ابرة ضربها وجعلته مايقدر ينام من آلام العضلات..

فوائد صورة ومقطع

28,787 просмотров • 5 месяцев назад

تمارين للكتف لمدة 20 دقيقة بأستخدام الدمبل المصنف الاول عالميآ لبناء العضلات
0:40

تمارين للكتف لمدة 20 دقيقة بأستخدام الدمبل المصنف الاول عالميآ لبناء العضلات

Sport boy

102,654 просмотров • 10 месяцев назад

علماء من هارفارد فكّوا الشفرة لبناء العضلات. بحلول سن الأربعين، يفقد معظم البالغين حوالي 8٪ من كتلتهم العضلية كل عقد (وليس السبب التقدم في السن فقط). إليك 8 طرق مثبتة لبناء العضلات والحفاظ عليها: 1. دراسة من هارفارد: "اتضح أن فقدان العضلات لا يحدث بسبب الشيخوخة وحدها"
0:20

علماء من هارفارد فكّوا الشفرة لبناء العضلات. بحلول سن الأربعين، يفقد معظم البالغين حوالي 8٪ من كتلتهم العضلية كل عقد (وليس السبب التقدم في السن فقط). إليك 8 طرق مثبتة لبناء العضلات والحفاظ عليها: 1. دراسة من هارفارد: "اتضح أن فقدان العضلات لا يحدث بسبب الشيخوخة وحدها"

مبارك ال مبارك

1,025,833 просмотров • 11 месяцев назад

تمرين الكيجل هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءاً من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية «عضلات الكيجل»
0:47

تمرين الكيجل هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءاً من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية «عضلات الكيجل»

رياضة منزلية

31,949 просмотров • 5 месяцев назад

غسان شاكر: مصادر البروتين الجيدة لبناء العضلات والتي تحتوي على معظم الأحماض الأمينية💪🏻
1:21

غسان شاكر: مصادر البروتين الجيدة لبناء العضلات والتي تحتوي على معظم الأحماض الأمينية💪🏻

قورجس

172,793 просмотров • 3 месяцев назад

تمرين السكوات مضخه هرمون التستوستيرون يساعدك على افراز هرمون الذكورة وبناء العضلات بشكل طبيعي
0:22

تمرين السكوات مضخه هرمون التستوستيرون يساعدك على افراز هرمون الذكورة وبناء العضلات بشكل طبيعي

Sport boy

34,673 просмотров • 7 месяцев назад

مع التقدّم في العمر، تصير العضلات المحيطة بالركبة أهم للحفاظ على حركة ثابتة وسلسة. تقويتها تساعد على تحسين التوازن، حماية المفاصل، وتجعل الوقوف والمشي وصعود الدرج أسهل وأكثر ثقة. احفظ/ي هذا الفيديو عندك وارجع/ي له كل ما احتجت تمرين بسيط يدعم ركبتك💪
0:30

مع التقدّم في العمر، تصير العضلات المحيطة بالركبة أهم للحفاظ على حركة ثابتة وسلسة. تقويتها تساعد على تحسين التوازن، حماية المفاصل، وتجعل الوقوف والمشي وصعود الدرج أسهل وأكثر ثقة. احفظ/ي هذا الفيديو عندك وارجع/ي له كل ما احتجت تمرين بسيط يدعم ركبتك💪

رياضة منزلية

131,866 просмотров • 6 месяцев назад

خطورة إستخدام الهرمونات لبناء العضلات وكمال الأجسام وزيادة خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام وخاصة سرطان الثدي والبروستات بالإضافة للمخاطر الصحية الأخرى. الفيديو في ٩٠ ثانية.
1:27

خطورة إستخدام الهرمونات لبناء العضلات وكمال الأجسام وزيادة خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام وخاصة سرطان الثدي والبروستات بالإضافة للمخاطر الصحية الأخرى. الفيديو في ٩٠ ثانية.

Prof.Dr.Humaid Al-Shamsi 🇦🇪

72,916 просмотров • 1 год назад

أقوى تمرين ممكن تسويه لبناء جسد صلب - Deadlift لرفع الميتة من أسمه كأنك ترفع شي ميت مثلا ضميرك الي مخليك تاكل ليل نهار..
0:23

أقوى تمرين ممكن تسويه لبناء جسد صلب - Deadlift لرفع الميتة من أسمه كأنك ترفع شي ميت مثلا ضميرك الي مخليك تاكل ليل نهار..

كوتش مصطفى

34,025 просмотров • 4 месяцев назад

تمرين سهل وبسيط وإنت واقف وفعّال بدون ضغط عالي 🔥🚀 • مناسب للمبتدئين • يشد الجسم وينشّط العضلات • بدون قفز أو إجهاد للمفاصل 🎯 الهدف: 20 تكرار × 3 مجموعات
0:30

تمرين سهل وبسيط وإنت واقف وفعّال بدون ضغط عالي 🔥🚀 • مناسب للمبتدئين • يشد الجسم وينشّط العضلات • بدون قفز أو إجهاد للمفاصل 🎯 الهدف: 20 تكرار × 3 مجموعات

رياضة منزلية

20,406 просмотров • 7 месяцев назад

الطريقة الصحيحة لبناء الأحواض الأرضية أهم نقطة في الأحواض هو العزل المائي مهم جداً شغلك خله للمستقبل علشان ماتدخل في اشكاليات مستقبلاً .
0:34

الطريقة الصحيحة لبناء الأحواض الأرضية أهم نقطة في الأحواض هو العزل المائي مهم جداً شغلك خله للمستقبل علشان ماتدخل في اشكاليات مستقبلاً .

عـبـدالـمـجـيـد الراجحي

30,715 просмотров • 7 месяцев назад

2. تمارين التوازن لمدة (٦٠ ثانية لكل جانب) يمنع السقوط مع التقدم في السن يعزز الثبات والتحكم يقوي العضلات الداعمة الصغيرة تمرين بسيط لكن معظم الناس يجدون صعوبة فيه.
0:24

2. تمارين التوازن لمدة (٦٠ ثانية لكل جانب) يمنع السقوط مع التقدم في السن يعزز الثبات والتحكم يقوي العضلات الداعمة الصغيرة تمرين بسيط لكن معظم الناس يجدون صعوبة فيه.

Sport boy

124,153 просмотров • 1 месяц назад

تمرين للجسم كامل من المنزل 💪 تحتاج فقط دمبلين، والمدة حوالي 25 دقيقة. التمارين تساعد على بناء العضلات، شد الجسم، وحرق الدهون🔥 النظام : 30 ثانية تمرين 10 ثوانٍ راحة كرّر 3 جولات، وخذ دقيقة راحة بين كل جولة. 💡 لا تنسَ الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده لتجنب الإصابات وتحسين النتائج.
0:51

تمرين للجسم كامل من المنزل 💪 تحتاج فقط دمبلين، والمدة حوالي 25 دقيقة. التمارين تساعد على بناء العضلات، شد الجسم، وحرق الدهون🔥 النظام : 30 ثانية تمرين 10 ثوانٍ راحة كرّر 3 جولات، وخذ دقيقة راحة بين كل جولة. 💡 لا تنسَ الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده لتجنب الإصابات وتحسين النتائج.

رياضة منزلية

23,587 просмотров • 9 месяцев назад

تمرين توتنهام على التنظيم الدفاعي أهم نقطة هي التناغم والتواصل بين المدافعين، لاسيما عند تقدم أحد العناصر للضغط على الخصم القائد الدفاعي مهم لتقليل الأخطاء وتحسين الانتشار
0:50

تمرين توتنهام على التنظيم الدفاعي أهم نقطة هي التناغم والتواصل بين المدافعين، لاسيما عند تقدم أحد العناصر للضغط على الخصم القائد الدفاعي مهم لتقليل الأخطاء وتحسين الانتشار

فارس الثنيان

56,175 просмотров • 4 месяцев назад

شد صدرك بطريقة طبيعية بدون جراحة🥵💪 4 جولات : 40 ثانية تمرين، 20 ثانية راحة، مع دقيقة راحة بين كل جولة. مارس التمرين يوميًا وشاهد الفرق بنفسك. مثالي لتقوية الصدر وشد العضلات بسهولة من المنزل.
1:16

شد صدرك بطريقة طبيعية بدون جراحة🥵💪 4 جولات : 40 ثانية تمرين، 20 ثانية راحة، مع دقيقة راحة بين كل جولة. مارس التمرين يوميًا وشاهد الفرق بنفسك. مثالي لتقوية الصدر وشد العضلات بسهولة من المنزل.

رياضة منزلية

64,169 просмотров • 9 месяцев назад

تمرين تدليك عضلات الوجه اليومي (Facial Massage) • مارسه يوميًا للحفاظ على شباب البشرة • قبل البدء، اغسل يديك جيدًا • التدليك بلطف مع التركيز على العضلات، وليس فقط سطح البشرة • مع المواظبة اليومية، ستشعر بالنتائج التالية: 1. وجه أخف وأكثر حيوية 2. ملامح أكثر تحديدًا 3. شد العضلات وتقليل الانتفاخ والخطوط البسيطة 4. تعزيز إشراقة الوجه 5. بديل طبيعي وآمن لعمليات التجميل
0:28

تمرين تدليك عضلات الوجه اليومي (Facial Massage) • مارسه يوميًا للحفاظ على شباب البشرة • قبل البدء، اغسل يديك جيدًا • التدليك بلطف مع التركيز على العضلات، وليس فقط سطح البشرة • مع المواظبة اليومية، ستشعر بالنتائج التالية: 1. وجه أخف وأكثر حيوية 2. ملامح أكثر تحديدًا 3. شد العضلات وتقليل الانتفاخ والخطوط البسيطة 4. تعزيز إشراقة الوجه 5. بديل طبيعي وآمن لعمليات التجميل

رياضة منزلية

80,517 просмотров • 7 месяцев назад

وداعًا للسيلوليت والجلد المترهل، وشكّل ساقيك بطريقة مثالية 🍑👇 الهدف : نشّد الساقين، نحرك الدورة الدموية، ونقوي العضلات العميقة لتقوية البشرة وشدها وتقليل مظهر السيلوليت مع نحت القوام. خطّة التمرين : • 6 تمارين مركزة • كرّر كل تمرين 4 مرات • 6 إلى 8 عدات لكل تمرين • استرخ دقيقتين بين كل مجموعة • ركّز على القوة والتحكّم أثناء التمرين لتحصل على أفضل نتائج في الشد والنحت.
1:03

وداعًا للسيلوليت والجلد المترهل، وشكّل ساقيك بطريقة مثالية 🍑👇 الهدف : نشّد الساقين، نحرك الدورة الدموية، ونقوي العضلات العميقة لتقوية البشرة وشدها وتقليل مظهر السيلوليت مع نحت القوام. خطّة التمرين : • 6 تمارين مركزة • كرّر كل تمرين 4 مرات • 6 إلى 8 عدات لكل تمرين • استرخ دقيقتين بين كل مجموعة • ركّز على القوة والتحكّم أثناء التمرين لتحصل على أفضل نتائج في الشد والنحت.

رياضة منزلية

27,796 просмотров • 9 месяцев назад

«علاقة الذكاء اللُّغَوِي بالثقةِ في النَّفْس» أشارككم أهم مقابلات الدكتور عبدالرحمن العشماوي التي تحدّثَ فيها عن علاقة الذكاء اللغوي بالثقة في النفس، وضرورة العناية باللغة الأم لبناء شخصية الإنسان، ولربطه بسياقه التاريخي.
11:49

«علاقة الذكاء اللُّغَوِي بالثقةِ في النَّفْس» أشارككم أهم مقابلات الدكتور عبدالرحمن العشماوي التي تحدّثَ فيها عن علاقة الذكاء اللغوي بالثقة في النفس، وضرورة العناية باللغة الأم لبناء شخصية الإنسان، ولربطه بسياقه التاريخي.

نورا الطوالة.

336,679 просмотров • 2 лет назад