Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

تحدي 400 تكرار لوضعية الجزء العلوي من الجسم يوميًا 🔥👇 احفظ الفيديو عشان يكون تمرينك اليومي جاهز دائمًا 🔥🔥

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

730,227 subscribers

31,033 views • 7 months ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

دليلك الشامل لعضلات بطن قوية 🔥: 🔹 الجزء العلوي 🔹 الجزء السفلي 🔹 الخواصر (الجانبية) 🔹 عضلات البطن كاملة احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي ⚡️
0:18

دليلك الشامل لعضلات بطن قوية 🔥: 🔹 الجزء العلوي 🔹 الجزء السفلي 🔹 الخواصر (الجانبية) 🔹 عضلات البطن كاملة احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي ⚡️

عالم الرياضة

26,934 views • 9 months ago

أقوى 3 تمارين منزلية لاستهداف وزيادة ضخ الدم في عضلات الصدر بكامل زواياه 🔥💪 ​العبها 3 جولات × 15 تكرار مع التركيز على الانقباض العضلي الكامل في كل تكرار. ​احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔴👇
0:14

أقوى 3 تمارين منزلية لاستهداف وزيادة ضخ الدم في عضلات الصدر بكامل زواياه 🔥💪 ​العبها 3 جولات × 15 تكرار مع التركيز على الانقباض العضلي الكامل في كل تكرار. ​احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔴👇

رياضة منزلية

85,610 views • 4 months ago

طريقة البلانك صحيحة 🔴👇 ⁨اتقان الأساسيات يصنع فرق احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔥 💪
0:13

طريقة البلانك صحيحة 🔴👇 ⁨اتقان الأساسيات يصنع فرق احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔥 💪

رياضة منزلية

83,959 views • 10 months ago

تبغى أكتاف عريضة ومرسومة؟ 🔥 هذا الجدول يجمع لك الخلاصة بين الدمبل، البار، والكيبل عشان تستهدف كل زوايا الكتف. احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي! 💪✨
0:10

تبغى أكتاف عريضة ومرسومة؟ 🔥 هذا الجدول يجمع لك الخلاصة بين الدمبل، البار، والكيبل عشان تستهدف كل زوايا الكتف. احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي! 💪✨

عالم الرياضة

25,605 views • 8 months ago

عشان تبني قوة حقيقية في الجزء العلوي، ما تحتاج تعقيد.. تحتاج استمرارية🔥👇 ​إليك تمرين الضغط بوضعيات مختلفة لاستهداف الصدر، الأكتاف، والترايسبس: ✅ 5 جولات × 15 تكرار. ✅ تركيز عالي وتحكم في الحركة. ​ابدأ اليوم ولا تأجل💪✨
0:10

عشان تبني قوة حقيقية في الجزء العلوي، ما تحتاج تعقيد.. تحتاج استمرارية🔥👇 ​إليك تمرين الضغط بوضعيات مختلفة لاستهداف الصدر، الأكتاف، والترايسبس: ✅ 5 جولات × 15 تكرار. ✅ تركيز عالي وتحكم في الحركة. ​ابدأ اليوم ولا تأجل💪✨

رياضة منزلية

21,219 views • 5 months ago

أقوى تمرين "كارديو" منزلي ممكن تسويه اليوم 🔥👇 ​الفيديو يوضح لك مستويين : 🔹 للمبتدئين: حركات بجهد مدروس. 🔹 للمتقدمين: رتم عالي لحرق سعرات أكثر. ​الخطة: ​4جولات. ​20 تكرار لكل تمرين. ​احفظ الفيديو عندك وطبقه، جسمك يستاهل💪🔥
0:14

أقوى تمرين "كارديو" منزلي ممكن تسويه اليوم 🔥👇 ​الفيديو يوضح لك مستويين : 🔹 للمبتدئين: حركات بجهد مدروس. 🔹 للمتقدمين: رتم عالي لحرق سعرات أكثر. ​الخطة: ​4جولات. ​20 تكرار لكل تمرين. ​احفظ الفيديو عندك وطبقه، جسمك يستاهل💪🔥

رياضة منزلية

32,250 views • 1 month ago

أقوى تمرين "كارديو" منزلي ممكن تسويه اليوم 🔥👇 ​الفيديو يوضح لك مستويين : 🔹 للمبتدئين: حركات بجهد مدروس. 🔹 للمتقدمين: رتم عالي لحرق سعرات أكثر. ​الخطة: ​4جولات. ​20 تكرار لكل تمرين. ​احفظ الفيديو عندك وطبقه، جسمك يستاهل💪🔥
0:14

أقوى تمرين "كارديو" منزلي ممكن تسويه اليوم 🔥👇 ​الفيديو يوضح لك مستويين : 🔹 للمبتدئين: حركات بجهد مدروس. 🔹 للمتقدمين: رتم عالي لحرق سعرات أكثر. ​الخطة: ​4جولات. ​20 تكرار لكل تمرين. ​احفظ الفيديو عندك وطبقه، جسمك يستاهل💪🔥

رياضة منزلية

42,247 views • 1 month ago

تمرين بسيط لكن فعّال لتصحيح وضعية الجلوس المكتبية🔴👇 يساعدك تحافظ على استقامة ظهرك وتوازن الجزء العلوي من الجسم، وبالتالي تقل آلام الرقبة والكتف، وتحسّ إنك أخف وأكثر راحة طول اليوم. جربه يوميًا وشوف الفرق بنفسك.
0:12

تمرين بسيط لكن فعّال لتصحيح وضعية الجلوس المكتبية🔴👇 يساعدك تحافظ على استقامة ظهرك وتوازن الجزء العلوي من الجسم، وبالتالي تقل آلام الرقبة والكتف، وتحسّ إنك أخف وأكثر راحة طول اليوم. جربه يوميًا وشوف الفرق بنفسك.

رياضة منزلية

17,385 views • 11 months ago

تبي تستهدف كل زوايا الترايسبس؟ الفيديو يختصر عليك الحكاية.. كل حركة تركز على رأس معين للعضلة (الرأس الطويل، الجانبي، والمتوسط). احفظ التغريدة وجربها في تمرينك الجاي 🔥💪
0:12

تبي تستهدف كل زوايا الترايسبس؟ الفيديو يختصر عليك الحكاية.. كل حركة تركز على رأس معين للعضلة (الرأس الطويل، الجانبي، والمتوسط). احفظ التغريدة وجربها في تمرينك الجاي 🔥💪

عالم الرياضة

29,053 views • 2 months ago

تبي تتخلص من دهون الصدر وتشوف فرق حقيقي؟🔥👇 ​تحدي 10 أيام بس💪✨ تدريب عضلات الصدر مو بس شكل، هو: ✅ قوة جبارة للجزء العلوي. ✅ تعديل استقامة الجسم (Posture). ✅ أداء رياضي ولياقة تفرق معك في يومك. ​ابدأ اليوم ولا تأجل 🚀
0:15

تبي تتخلص من دهون الصدر وتشوف فرق حقيقي؟🔥👇 ​تحدي 10 أيام بس💪✨ تدريب عضلات الصدر مو بس شكل، هو: ✅ قوة جبارة للجزء العلوي. ✅ تعديل استقامة الجسم (Posture). ✅ أداء رياضي ولياقة تفرق معك في يومك. ​ابدأ اليوم ولا تأجل 🚀

رياضة منزلية

32,004 views • 5 months ago

تبي "سكس باك" ومنحوتة؟ جرب هذا التمرين القوي! 🔥 الهدف: عضلات البطن السفلى والكور. التحدي: 3 جولات في 15 عدة. السر: التركيز في الحركة والالتزام. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي! 📌
0:15

تبي "سكس باك" ومنحوتة؟ جرب هذا التمرين القوي! 🔥 الهدف: عضلات البطن السفلى والكور. التحدي: 3 جولات في 15 عدة. السر: التركيز في الحركة والالتزام. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي! 📌

عالم الرياضة

537,896 views • 7 months ago

تبي صدر مشدود، وأكتاف قوية، وبطن منحوت؟🔥👇 ​هذا التمرين يمرن لك الجسم كامل (صدر، يدين، بطن، ورك) بضربة وحدة. ​الخطة: ✅ 30 تكرار. ✅ 3 مجموعات. ​تمرين جبار ولازم يكون بجدولك اليوم 💪⚡️
0:15

تبي صدر مشدود، وأكتاف قوية، وبطن منحوت؟🔥👇 ​هذا التمرين يمرن لك الجسم كامل (صدر، يدين، بطن، ورك) بضربة وحدة. ​الخطة: ✅ 30 تكرار. ✅ 3 مجموعات. ​تمرين جبار ولازم يكون بجدولك اليوم 💪⚡️

رياضة منزلية

67,383 views • 6 months ago

تبغى تحرق دهون وتبني عضل؟🔥👇 ​جرب تمرين الساق هذا (الجزء السفلي)؛ من أقوى التمارين اللي ترفع نبضات القلب وتشد الجسم كامل احفظه عندك وطبقه💪📈
0:18

تبغى تحرق دهون وتبني عضل؟🔥👇 ​جرب تمرين الساق هذا (الجزء السفلي)؛ من أقوى التمارين اللي ترفع نبضات القلب وتشد الجسم كامل احفظه عندك وطبقه💪📈

رياضة منزلية

20,527 views • 6 months ago

أحلى طرب وأجمل طلة..🔥✨ بيشو دائمًا تكتسح التريند الفيديو هذا فيه كمية طاقة إيجابية مو طبيعية! من فيكم يحب هالأجواء💃🏻؟
0:15

أحلى طرب وأجمل طلة..🔥✨ بيشو دائمًا تكتسح التريند الفيديو هذا فيه كمية طاقة إيجابية مو طبيعية! من فيكم يحب هالأجواء💃🏻؟

الـفَــراشـةريـــم 🎀

38,921 views • 5 months ago

تمارين فعّالة لشدّ ترهلات الجزء العلوي ونحت الخصر🔥👇 ولا تنسوا التقليل مـن: المعجنات 🍞 الحلويات 🍰 المقالي 🍟 السكريات 🍬 حتى تشوفوا النتائج بشكل أسرع 💪
0:16

تمارين فعّالة لشدّ ترهلات الجزء العلوي ونحت الخصر🔥👇 ولا تنسوا التقليل مـن: المعجنات 🍞 الحلويات 🍰 المقالي 🍟 السكريات 🍬 حتى تشوفوا النتائج بشكل أسرع 💪

رياضة منزلية

30,789 views • 11 months ago

ظهرك حيشكرك 🙏🔥 هذي 4 تمارين ممتازة ضد اعوجاج العمود الفقري، تقوس الظهر، ميلان الحوض ومشاكل الرقبة. مارسها باستمرار وبتحس بالفرق 💪✨ 🔁 احفظ الفيديو وجربه على طول 👈وتابعني عشان توصلك نصائح أكثر للتخلص من الألم وتحسين وضعية جسمك.
0:18

ظهرك حيشكرك 🙏🔥 هذي 4 تمارين ممتازة ضد اعوجاج العمود الفقري، تقوس الظهر، ميلان الحوض ومشاكل الرقبة. مارسها باستمرار وبتحس بالفرق 💪✨ 🔁 احفظ الفيديو وجربه على طول 👈وتابعني عشان توصلك نصائح أكثر للتخلص من الألم وتحسين وضعية جسمك.

رياضة منزلية

14,768 views • 1 year ago

هذي التمارين تساعد على : ​تحسين حركة مفاصل الكتف. ​تخفيف الشد في الرقبة وأعلى الظهر. ​تنشيط عضلات لوح الكتف. ​تعديل وتحسين القوام (الوضعية). ​التعليمات : ​طبق الحركات ببطء وبتحكم كامل. ​يجب ألا تشعر بأي ألم أثناء التمرين. ​10-12 تكرار، على 2-3 جولات. ​احفظ المنشور عندك عشان ترجع له 🔥👇
0:16

هذي التمارين تساعد على : ​تحسين حركة مفاصل الكتف. ​تخفيف الشد في الرقبة وأعلى الظهر. ​تنشيط عضلات لوح الكتف. ​تعديل وتحسين القوام (الوضعية). ​التعليمات : ​طبق الحركات ببطء وبتحكم كامل. ​يجب ألا تشعر بأي ألم أثناء التمرين. ​10-12 تكرار، على 2-3 جولات. ​احفظ المنشور عندك عشان ترجع له 🔥👇

رياضة منزلية

28,409 views • 6 months ago

تبين مؤخرة مشدودة ومرفوعة بدون ما تطلعين من البيت؟🍑🏠 انسي السكوات!! هنا 3 تمارين تستهدف المؤخرة من كل الزوايا وتعطيك نتيجة بتشوفينها بنفسك 🔥 سوي كل تمرين 3 جولات × 15 تكرار، وابدئي التغيير من اليوم💪 تابعي الفيديو وطبّقي معاه خطوة بخطوة 👇
0:18

تبين مؤخرة مشدودة ومرفوعة بدون ما تطلعين من البيت؟🍑🏠 انسي السكوات!! هنا 3 تمارين تستهدف المؤخرة من كل الزوايا وتعطيك نتيجة بتشوفينها بنفسك 🔥 سوي كل تمرين 3 جولات × 15 تكرار، وابدئي التغيير من اليوم💪 تابعي الفيديو وطبّقي معاه خطوة بخطوة 👇

رياضة منزلية

316,640 views • 1 year ago

تمرين "ذهبي"منطقة الفخذين🔥🦵 ​إذا كنت تبحث عن شد ترهلات الفخذ وصقل العضلات، هذا التمرين ضروري يكون بجدولك. السر ليس فقط في الحركة، بل في الاستمرارية ​✅ التكرار: 20 مرّة. ✅ المجموعات: 4 جولات. ✅ الراحة: 30 ثانية بين كل جولة. ​احفظ التغريدة وجربها في تمرينك القادم💪✨
0:14

تمرين "ذهبي"منطقة الفخذين🔥🦵 ​إذا كنت تبحث عن شد ترهلات الفخذ وصقل العضلات، هذا التمرين ضروري يكون بجدولك. السر ليس فقط في الحركة، بل في الاستمرارية ​✅ التكرار: 20 مرّة. ✅ المجموعات: 4 جولات. ✅ الراحة: 30 ثانية بين كل جولة. ​احفظ التغريدة وجربها في تمرينك القادم💪✨

رياضة منزلية

35,810 views • 5 months ago

حصريات عرض اول 🆕❤️‍🔥 💯 رابط المشاهدة 🔥👇 ------------------------ تابعونا علي التليجرام للمزيد من الحصريات يوميا او للاشتراك في الـVIP👇 ريتوييتت 🔄 عشان نستمر🔥
0:11

حصريات عرض اول 🆕❤️‍🔥 💯 رابط المشاهدة 🔥👇 ------------------------ تابعونا علي التليجرام للمزيد من الحصريات يوميا او للاشتراك في الـVIP👇 ريتوييتت 🔄 عشان نستمر🔥

mariam

37,894 views • 1 month ago