Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

تغيير قبضتك في جهاز الـ Lat Pulldown بيغير الجزء المستهدف في ضهرك بالكامل: 🔹 القبضة الواسعة: بتشغل الضهر العلوي والمجنص بشكل كامل عشان تعرض ضهرك. 🔹 القبضة الضيقة: بتركز أكتر على عمق الظهر وتفاصيله. 🔹 القبضة المعكوسة: بتستهدف أسفل المجنص مع تشغيل البايسبس.

عالم الرياضة

145,668 subscribers

97,241 просмотров • 9 дней назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнес Спорт

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

مش كل التمرينات زي بعض🏋️‍♂️ الفيديو يوضح كيف يؤثر تغيير "وضعية القبضة" على جهاز الـ Preacher Curl في استهداف زوايا مختلفة لعضلة البايسبس والساعد (من الرأس الداخلي إلى الخارجي والساعد).

مش كل التمرينات زي بعض🏋️‍♂️ الفيديو يوضح كيف يؤثر تغيير "وضعية القبضة" على جهاز الـ Preacher Curl في استهداف زوايا مختلفة لعضلة البايسبس والساعد (من الرأس الداخلي إلى الخارجي والساعد).

عالم الرياضة

21,144 просмотров • 26 дней назад

كل سحبة وليها زاوية.. تعلّم إزاي تستهدف كل جزء في ضهرك صح: 🎯 Lower Back (الظهر السفلي) 🎯 Upper Back (الظهر العلوي) 🎯 Entire Lats (المجنص كامل) 🎯 Middle Back (منتصف الظهر) احفظ الفيديو وجرّب التنوّع ده في تمرينة الضهر الجاية 💪

كل سحبة وليها زاوية.. تعلّم إزاي تستهدف كل جزء في ضهرك صح: 🎯 Lower Back (الظهر السفلي) 🎯 Upper Back (الظهر العلوي) 🎯 Entire Lats (المجنص كامل) 🎯 Middle Back (منتصف الظهر) احفظ الفيديو وجرّب التنوّع ده في تمرينة الضهر الجاية 💪

عالم الرياضة

25,230 просмотров • 15 дней назад

تبي تفجر عضلة الترايسبس؟ ركّز على زاوية القبضة: 🏋️‍♂️ 🔹 كف لأسفل: تركيز على الرأس الجانبي. 🔹 كف للأعلى: تركيز على الرأس الأوسط. 🔹 الحبل/قبضة متعادلة: استهداف للعضلة كاملة. التنوع هو مفتاح الضخامة💪

تبي تفجر عضلة الترايسبس؟ ركّز على زاوية القبضة: 🏋️‍♂️ 🔹 كف لأسفل: تركيز على الرأس الجانبي. 🔹 كف للأعلى: تركيز على الرأس الأوسط. 🔹 الحبل/قبضة متعادلة: استهداف للعضلة كاملة. التنوع هو مفتاح الضخامة💪

عالم الرياضة

26,955 просмотров • 6 месяцев назад

الفرق بين قبضات الـ Lat Pulldown: 🏋️‍♂️ 1️⃣ ضيقة ⬅️ أسفل الظهر. 2️⃣ متوسطة ⬅️ أسفل الظهر. 3️⃣ واسعة ⬅️ أعلى الظهر. 4️⃣ مزدوجة ⬅️ منتصف وأسفل الظهر. نوّع في قبضتك لنتائج أفضل! 🔥🦾 #لياقة #جيم #تمرين_ظهر #Fitness

الفرق بين قبضات الـ Lat Pulldown: 🏋️‍♂️ 1️⃣ ضيقة ⬅️ أسفل الظهر. 2️⃣ متوسطة ⬅️ أسفل الظهر. 3️⃣ واسعة ⬅️ أعلى الظهر. 4️⃣ مزدوجة ⬅️ منتصف وأسفل الظهر. نوّع في قبضتك لنتائج أفضل! 🔥🦾 #لياقة #جيم #تمرين_ظهر #Fitness

عالم الرياضة

78,683 просмотров • 6 месяцев назад

شبكة إلكترونية، تفاعلية، متخصصة، تسعى للتغيير الإيجابي في المجتمع من خلال: 📌 الدورات تدريبية 📌 الدبلومات 📌 محاضرات 📌 الندوات (بشكل مجاني بالكامل مع شهادات حضور) معرفات شبكة الرّواد الإلكترونية ⬇️ 🌐 Website 🔹Facebook 🔹Instagram 🔹Threads 🔹Twitter 🔹YouTube 🔹TikTok 🔹WhatsApp 🔹Telegram 🔹Bevol #شبكة_الرواد_الالكترونية

شبكة إلكترونية، تفاعلية، متخصصة، تسعى للتغيير الإيجابي في المجتمع من خلال: 📌 الدورات تدريبية 📌 الدبلومات 📌 محاضرات 📌 الندوات (بشكل مجاني بالكامل مع شهادات حضور) معرفات شبكة الرّواد الإلكترونية ⬇️ 🌐 Website 🔹Facebook 🔹Instagram 🔹Threads 🔹Twitter 🔹YouTube 🔹TikTok 🔹WhatsApp 🔹Telegram 🔹Bevol #شبكة_الرواد_الالكترونية

شبكة الروّاد الإلكترونية

304,061 просмотров • 2 лет назад

جديد صاحب القبضة الحديدية

جديد صاحب القبضة الحديدية

Trend pase

2,605,284 просмотров • 2 лет назад

عشان تبني كتف متكامل، لازم تستهدف كل زاوية بشكل منفصل زي ما واضح في الفيديو: 🔹 الكتف الأمامي 🔹 الكتف الجانبي 🔹 الكتف الخلفي 🔹 عضلات الترابيس التنوع في الزوايا هو السر لشكل عضلي قوي ومتناسق. 💪 اعمله حفظ وتجربه في تمرينك الجاي

عشان تبني كتف متكامل، لازم تستهدف كل زاوية بشكل منفصل زي ما واضح في الفيديو: 🔹 الكتف الأمامي 🔹 الكتف الجانبي 🔹 الكتف الخلفي 🔹 عضلات الترابيس التنوع في الزوايا هو السر لشكل عضلي قوي ومتناسق. 💪 اعمله حفظ وتجربه في تمرينك الجاي

عالم الرياضة

39,653 просмотров • 11 дней назад

🟥ضمن تحديث اليوم : تربية الأسماك 🔹ميزة الـ Pond الجديدة 🔹يمكن بناؤه في Howling Hill و Pailune Camp 🔹أصبح بالإمكان تربية الأسماك داخل المعسكر 🔹الاحتفاظ بالأسماك الأسطورية بشكل دائم 🔹البناء يستغرق 48 ساعة داخل اللعبة/النظام 🔸طريقة البناء:

🟥ضمن تحديث اليوم : تربية الأسماك 🔹ميزة الـ Pond الجديدة 🔹يمكن بناؤه في Howling Hill و Pailune Camp 🔹أصبح بالإمكان تربية الأسماك داخل المعسكر 🔹الاحتفاظ بالأسماك الأسطورية بشكل دائم 🔹البناء يستغرق 48 ساعة داخل اللعبة/النظام 🔸طريقة البناء:

SKY

110,632 просмотров • 1 месяц назад

🟥 ضمن تحديث اليوم: 🔶طريقة الحصول على الـ Wyvern 🔹توجه إلى قلعة Fort Windridge 🔹اذهب إلى المكتب في الطابق الثاني لاخذ كتاب المعرفة 🔹انتقل إلى موقع البيضة 🔹ضع البيضة في العش 🔹انتظر حتى تفتح 🔸حسب ما تم ذكره رسميًا: الـ Baby Wyvern سينمو مستقبلًا ليصبح Mount قابلاً للركوب 🐉 #CrimsonDesert

🟥 ضمن تحديث اليوم: 🔶طريقة الحصول على الـ Wyvern 🔹توجه إلى قلعة Fort Windridge 🔹اذهب إلى المكتب في الطابق الثاني لاخذ كتاب المعرفة 🔹انتقل إلى موقع البيضة 🔹ضع البيضة في العش 🔹انتظر حتى تفتح 🔸حسب ما تم ذكره رسميًا: الـ Baby Wyvern سينمو مستقبلًا ليصبح Mount قابلاً للركوب 🐉 #CrimsonDesert

SKY

87,086 просмотров • 1 месяц назад

عبد الكريم خلف : 20 جهاز استخباري اربعة منها عربية شاركت بوضع خطة لاغتيال السيد كلام خطير اربع دول عربية شاركت في اغتيال السيد 🔹🔹🔹🔹

عبد الكريم خلف : 20 جهاز استخباري اربعة منها عربية شاركت بوضع خطة لاغتيال السيد كلام خطير اربع دول عربية شاركت في اغتيال السيد 🔹🔹🔹🔹

abu ali الديراني

123,427 просмотров • 1 год назад

🌐 ودّع مشاكل الإنترنت أثناء السفر مع جهاز Linklan 5G eSIM Hotspot! جهاز راوتر محمول ومفتوح يدعم تقنية الـ eSIM، مثالي للرحلات والعمل عن بُعد. ✈️🎒 أبرز المميزات: 🔹 مفتوح الشبكات (Unlocked): يدعم شبكات الجيل الخامس 5G فائقة السرعة. 🔹 بدون عقود أو رسوم تجوال: تحكم كامل في باقتك. 🔹 سهولة تامة: يعمل مع أي باقة eSIM، وبدون الحاجة لإعدادات APN معقدة. 🔹 اختيار تلقائي للشبكة (Auto Network): لضمان أفضل تغطية دائماً. 🔹 تطبيق ذكي: لإدارة الجهاز والباقات بكل سهولة من هاتفك. 💰 السعر: (يعتمد على باقات الدعم المبكر في منصة Kickstarter - يبدأ من 279$). ⏳ التوفر: المشروع متاح حالياً للطلب المسبق عبر حملة "Kickstarter" الناجحة (تنتهي في 3 يوليو 2026).

🌐 ودّع مشاكل الإنترنت أثناء السفر مع جهاز Linklan 5G eSIM Hotspot! جهاز راوتر محمول ومفتوح يدعم تقنية الـ eSIM، مثالي للرحلات والعمل عن بُعد. ✈️🎒 أبرز المميزات: 🔹 مفتوح الشبكات (Unlocked): يدعم شبكات الجيل الخامس 5G فائقة السرعة. 🔹 بدون عقود أو رسوم تجوال: تحكم كامل في باقتك. 🔹 سهولة تامة: يعمل مع أي باقة eSIM، وبدون الحاجة لإعدادات APN معقدة. 🔹 اختيار تلقائي للشبكة (Auto Network): لضمان أفضل تغطية دائماً. 🔹 تطبيق ذكي: لإدارة الجهاز والباقات بكل سهولة من هاتفك. 💰 السعر: (يعتمد على باقات الدعم المبكر في منصة Kickstarter - يبدأ من 279$). ⏳ التوفر: المشروع متاح حالياً للطلب المسبق عبر حملة "Kickstarter" الناجحة (تنتهي في 3 يوليو 2026).

ثامر الغالي

19,175 просмотров • 25 дней назад

استكمال للأجهزة المظلومة في شركة TechnoGym جهاز السحب العامودي (Lat pull down) اشوفه اسطوري للتطور خصوصا انه Plate Loaded يعني تقدر تتحكم بزيادة الوزن اللي حاطه بطريقة افضل، مثلا كل مرة تزود 1.25 kg او 2.5 kg راح يكون تطور اسطوري مع الاسابيع و الاشهر.. استخدم سترابس طبعا لأن القبضة سيئة في الجهاز

استكمال للأجهزة المظلومة في شركة TechnoGym جهاز السحب العامودي (Lat pull down) اشوفه اسطوري للتطور خصوصا انه Plate Loaded يعني تقدر تتحكم بزيادة الوزن اللي حاطه بطريقة افضل، مثلا كل مرة تزود 1.25 kg او 2.5 kg راح يكون تطور اسطوري مع الاسابيع و الاشهر.. استخدم سترابس طبعا لأن القبضة سيئة في الجهاز

rdwan

211,999 просмотров • 23 дней назад

ماهي ابعاد القبضة الامنية الحوثيرانية على المحافظات المحتلة وماهو سر الهلع والطوارئ التي تعيشها المليشيات هذه الأيام في مناطق سيطرتها .. جزء من مقابلتي مع قناة الحدث حاولت ان اوضح هذه الأبعاد ..

ماهي ابعاد القبضة الامنية الحوثيرانية على المحافظات المحتلة وماهو سر الهلع والطوارئ التي تعيشها المليشيات هذه الأيام في مناطق سيطرتها .. جزء من مقابلتي مع قناة الحدث حاولت ان اوضح هذه الأبعاد ..

محمد عبدالله الكميم

20,401 просмотров • 9 месяцев назад

يبدو ان القبضة السلفية اللعينة بدأت تفقد قوتها في ارجاء البلدان العربية بعد وقوفهم إعلاميا وفتوائيا مع الجانب الصهيوني.. تظاهرات في المغرب دعما لإيران وضد العدوان الصهيو أمريكي الذي تتعرض له..

يبدو ان القبضة السلفية اللعينة بدأت تفقد قوتها في ارجاء البلدان العربية بعد وقوفهم إعلاميا وفتوائيا مع الجانب الصهيوني.. تظاهرات في المغرب دعما لإيران وضد العدوان الصهيو أمريكي الذي تتعرض له..

عصام حسين

264,188 просмотров • 4 месяцев назад

#نص_تويته انتظروني في حلقة جديدة على قناة عجمان مع المفاجأة الكبرى 😀والصديق وسام سالم في تمام الخامسة بتوقيت أم الدنيا والحديث عن 🔹 فوز الأهلي بالسوبر 🔹 دخلة جمهور الأهلي 🔹 الاهلي نادي الشعب 🔹 زيزو وهشام نصر 🔹 زيزو وأيمن يونس 🔹تصريحات جمال عبد الحميد عن المعلق سبب الهزيمة 🔹مدرب الأهلي العالمي توروب 🔹 دور وليد صلاح الدين والتحدث في العديد من المحاور الأخرى بما يليق بالنادي الأهلي وسام سالم اللينك في أول تعليق

#نص_تويته انتظروني في حلقة جديدة على قناة عجمان مع المفاجأة الكبرى 😀والصديق وسام سالم في تمام الخامسة بتوقيت أم الدنيا والحديث عن 🔹 فوز الأهلي بالسوبر 🔹 دخلة جمهور الأهلي 🔹 الاهلي نادي الشعب 🔹 زيزو وهشام نصر 🔹 زيزو وأيمن يونس 🔹تصريحات جمال عبد الحميد عن المعلق سبب الهزيمة 🔹مدرب الأهلي العالمي توروب 🔹 دور وليد صلاح الدين والتحدث في العديد من المحاور الأخرى بما يليق بالنادي الأهلي وسام سالم اللينك في أول تعليق

اكرامي الرديني

13,493 просмотров • 8 месяцев назад

🔹(تشغيل جهاز سوني بلاستيشن ٣ عالكمبيوتر) 💿 أكاونتي الجديد لمقاطعي القيمنق عالانستقرام🤍.

🔹(تشغيل جهاز سوني بلاستيشن ٣ عالكمبيوتر) 💿 أكاونتي الجديد لمقاطعي القيمنق عالانستقرام🤍.

🇰🇼خآلد كويت

53,814 просмотров • 7 месяцев назад

للمعلمين والمعلمات مع #العودة_للدارسة أنصحكم بتطبيق "صح للمعلم"أروع تطبيق يلبي احتياجاتكم بلا منازع وبمزايا رائعة و الأروع بأنه #صنع_في_السعودية و بأيدي مطورين سعوديين يفهمون احتياجاتنا كمعلمين و يتجاوبون مع أي اقتراحات للتطوير . من مزايا التطبيق: 🔹استيراد الطلاب من #نطام_نور 🔹كشف متابعة احترافي. 🔹مشاركة تقارير متنوعة. 🔹رصد آلي للدرجات في نور. 🔹تصحيح آلي للاختبارات . 🔹سهولة في الاستخدام . 🔹الاختيار العشوائي للطلاب. 🔹الحساب التلقائي للدرجات. 🔹طرق احتساب مرنة للدرجات. 🔹تحفيز الطلاب بمنح الشارات. 🔹أيقونة لكتابة الملاحظات. 🔹عداد لمرات الاستئذان . بعد التجربة أنصح باستخدامه لأسباب : 🔹يغنيك عن أكثر من تطبيق. 🔹جميع ملاحظاتنا على التطبيقات الأخرى تم معالجتها . 🔹يريحك من التصحيح و الرصد في نور . 🔹مبلغ الاشتراك لا يقارن بمزاياه .

للمعلمين والمعلمات مع #العودة_للدارسة أنصحكم بتطبيق "صح للمعلم"أروع تطبيق يلبي احتياجاتكم بلا منازع وبمزايا رائعة و الأروع بأنه #صنع_في_السعودية و بأيدي مطورين سعوديين يفهمون احتياجاتنا كمعلمين و يتجاوبون مع أي اقتراحات للتطوير . من مزايا التطبيق: 🔹استيراد الطلاب من #نطام_نور 🔹كشف متابعة احترافي. 🔹مشاركة تقارير متنوعة. 🔹رصد آلي للدرجات في نور. 🔹تصحيح آلي للاختبارات . 🔹سهولة في الاستخدام . 🔹الاختيار العشوائي للطلاب. 🔹الحساب التلقائي للدرجات. 🔹طرق احتساب مرنة للدرجات. 🔹تحفيز الطلاب بمنح الشارات. 🔹أيقونة لكتابة الملاحظات. 🔹عداد لمرات الاستئذان . بعد التجربة أنصح باستخدامه لأسباب : 🔹يغنيك عن أكثر من تطبيق. 🔹جميع ملاحظاتنا على التطبيقات الأخرى تم معالجتها . 🔹يريحك من التصحيح و الرصد في نور . 🔹مبلغ الاشتراك لا يقارن بمزاياه .

عبدالله السلطان

781,170 просмотров • 2 лет назад

🟠 ترويض الـ Red Panda (Pet) 🔹اذهب إلى المنطقة وقم بالإمساك به 🔹أطعمه التفاح حتى ثقة 100% (3 حبات) 🔹اختر “Take” لتسجيله 🔹اذا لم يظهر استخدم التنقل السريع عدة مرات 🔹يتواجد في مناطق أخرى #CrimsonDesert

🟠 ترويض الـ Red Panda (Pet) 🔹اذهب إلى المنطقة وقم بالإمساك به 🔹أطعمه التفاح حتى ثقة 100% (3 حبات) 🔹اختر “Take” لتسجيله 🔹اذا لم يظهر استخدم التنقل السريع عدة مرات 🔹يتواجد في مناطق أخرى #CrimsonDesert

SKY

19,923 просмотров • 1 месяц назад