Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

كل سحبة وليها زاوية.. تعلّم إزاي تستهدف كل جزء في ضهرك صح: 🎯 Lower Back (الظهر السفلي) 🎯 Upper Back (الظهر العلوي) 🎯 Entire Lats (المجنص كامل) 🎯 Middle Back (منتصف الظهر) احفظ الفيديو وجرّب التنوّع ده في تمرينة الضهر الجاية 💪

world_gym1's profile picture

عالم الرياضة

145,673 subscribers

25,230 Aufrufe • vor 2 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

تمرين ظهر كامل بحبل الكيبل فقط! 🔥 تفتكر محتاج كذا مقبض؟ الحبل يكفي لاستهداف كل زوايا الظهر: 1️⃣ Lats: لتوسيع المجنص. 2️⃣ Whole Back: لتشغيل الظهر كامل. 3️⃣ Upper Back: للظهر العلوي والاستقامة. 4️⃣ Teres Major + Lats: لعزل الزوايا الجانبية. 5️⃣ Trapezius: لتفجير عضلات الترابيس.
0:33

تمرين ظهر كامل بحبل الكيبل فقط! 🔥 تفتكر محتاج كذا مقبض؟ الحبل يكفي لاستهداف كل زوايا الظهر: 1️⃣ Lats: لتوسيع المجنص. 2️⃣ Whole Back: لتشغيل الظهر كامل. 3️⃣ Upper Back: للظهر العلوي والاستقامة. 4️⃣ Teres Major + Lats: لعزل الزوايا الجانبية. 5️⃣ Trapezius: لتفجير عضلات الترابيس.

عالم الرياضة

16,818 Aufrufe • vor 2 Monaten

دليل كامل لاستهداف كل زوايا عضلات الظهر باستخدام الكيبل. 📐💪 الحفاظ على استقامة الظهر والتحكم في الوزن أثناء النزول والصعود هو سر البناء العضلي السليم. احفظ الفيديو للمرة الجاية في الجيم 📌
0:32

دليل كامل لاستهداف كل زوايا عضلات الظهر باستخدام الكيبل. 📐💪 الحفاظ على استقامة الظهر والتحكم في الوزن أثناء النزول والصعود هو سر البناء العضلي السليم. احفظ الفيديو للمرة الجاية في الجيم 📌

عالم الرياضة

38,417 Aufrufe • vor 1 Monat

بناء صدر كامل 💪🏼 تغيير طفيف في زاوية المقعد يمكن أن يحول التركيز عبر مناطق مختلفة من صدرك. 🎯 الصدر العلوي 🎯 الصدر الوسطي 🎯 الصدر السفلي
0:32

بناء صدر كامل 💪🏼 تغيير طفيف في زاوية المقعد يمكن أن يحول التركيز عبر مناطق مختلفة من صدرك. 🎯 الصدر العلوي 🎯 الصدر الوسطي 🎯 الصدر السفلي

صحة و لياقة

59,128 Aufrufe • vor 1 Monat

الظهر مو عضلة واحدة.. هو خريطة 🗺️ كل حركة في التمرين تستهدف زاوية معينة (علوي، أوسط، سفلي). ركز في الأداء قبل الوزن عشان تشوف النتيجة صح. 🔥 أقوى تمارين الظهر في فيديو واحد.. احفظه عندك
0:21

الظهر مو عضلة واحدة.. هو خريطة 🗺️ كل حركة في التمرين تستهدف زاوية معينة (علوي، أوسط، سفلي). ركز في الأداء قبل الوزن عشان تشوف النتيجة صح. 🔥 أقوى تمارين الظهر في فيديو واحد.. احفظه عندك

عالم الرياضة

15,859 Aufrufe • vor 4 Monaten

تغيير قبضتك في جهاز الـ Lat Pulldown بيغير الجزء المستهدف في ضهرك بالكامل: 🔹 القبضة الواسعة: بتشغل الضهر العلوي والمجنص بشكل كامل عشان تعرض ضهرك. 🔹 القبضة الضيقة: بتركز أكتر على عمق الظهر وتفاصيله. 🔹 القبضة المعكوسة: بتستهدف أسفل المجنص مع تشغيل البايسبس.
0:31

تغيير قبضتك في جهاز الـ Lat Pulldown بيغير الجزء المستهدف في ضهرك بالكامل: 🔹 القبضة الواسعة: بتشغل الضهر العلوي والمجنص بشكل كامل عشان تعرض ضهرك. 🔹 القبضة الضيقة: بتركز أكتر على عمق الظهر وتفاصيله. 🔹 القبضة المعكوسة: بتستهدف أسفل المجنص مع تشغيل البايسبس.

عالم الرياضة

99,288 Aufrufe • vor 2 Monaten

لا تكتفي بتمرين واحد، نوّع في القبضات عشان تستهدف كل زاوية من الأعلى للأسفل. الظهر هو أساس القوة، أعطه حقه
0:46

لا تكتفي بتمرين واحد، نوّع في القبضات عشان تستهدف كل زاوية من الأعلى للأسفل. الظهر هو أساس القوة، أعطه حقه

عالم الرياضة

27,648 Aufrufe • vor 7 Monaten

من أفضل تمارين الظهر للجزء السفلي من lats
0:20

من أفضل تمارين الظهر للجزء السفلي من lats

عالم الرياضة

18,119 Aufrufe • vor 8 Monaten

أفضل تمرينين لآلام ووجع أسفل الظهر lower back كل تمرين 3 جلسات من 15 الى20 عده
0:56

أفضل تمرينين لآلام ووجع أسفل الظهر lower back كل تمرين 3 جلسات من 15 الى20 عده

رياضة منزلية

23,650 Aufrufe • vor 12 Tagen

جدول تمرين قوي لعضلات الظهر .. الشرح كامل في الفيديو
1:05

جدول تمرين قوي لعضلات الظهر .. الشرح كامل في الفيديو

رياضة ولياقة

20,210 Aufrufe • vor 5 Monaten

We're so back 🎯🎯🎯🎯
0:30

We're so back 🎯🎯🎯🎯

Pznguin

21,071 Aufrufe • vor 7 Monaten

الفرق بين قبضات الـ Lat Pulldown: 🏋️‍♂️ 1️⃣ ضيقة ⬅️ أسفل الظهر. 2️⃣ متوسطة ⬅️ أسفل الظهر. 3️⃣ واسعة ⬅️ أعلى الظهر. 4️⃣ مزدوجة ⬅️ منتصف وأسفل الظهر. نوّع في قبضتك لنتائج أفضل! 🔥🦾 #لياقة #جيم #تمرين_ظهر #Fitness
1:04

الفرق بين قبضات الـ Lat Pulldown: 🏋️‍♂️ 1️⃣ ضيقة ⬅️ أسفل الظهر. 2️⃣ متوسطة ⬅️ أسفل الظهر. 3️⃣ واسعة ⬅️ أعلى الظهر. 4️⃣ مزدوجة ⬅️ منتصف وأسفل الظهر. نوّع في قبضتك لنتائج أفضل! 🔥🦾 #لياقة #جيم #تمرين_ظهر #Fitness

عالم الرياضة

79,023 Aufrufe • vor 8 Monaten

" تصحيح وضعية الظهر ، في 10 دقائق فقط!!💪 "
0:33

" تصحيح وضعية الظهر ، في 10 دقائق فقط!!💪 "

أهم المعلومات

1,289,656 Aufrufe • vor 6 Tagen

Aari McDonald knocks down back-to-back threes. 🎯🎯
0:20

Aari McDonald knocks down back-to-back threes. 🎯🎯

Indiana Fever

88,444 Aufrufe • vor 1 Jahr

وزارة التربية والتعليم في الإمارات تعلن تخصيص وقت لصلاة الظهر جماعة كل يوم في جميع المدارس الحكومية. #مصدر_للأخبار
1:23

وزارة التربية والتعليم في الإمارات تعلن تخصيص وقت لصلاة الظهر جماعة كل يوم في جميع المدارس الحكومية. #مصدر_للأخبار

مصدر

71,347 Aufrufe • vor 11 Monaten

"كل أعذارك كاذبة يا مُستقيم الظهر!"
0:22

"كل أعذارك كاذبة يا مُستقيم الظهر!"

ذَواتُ فِطرَة

116,247 Aufrufe • vor 8 Monaten

نداء الى كل من يعانون من آلام اسفل الظهر 🚨 يوضح هذا الدكتور الياباني تمارين فعالة للغاية للتخلص من آلام اسفل الظهر في ثواني جربوها وبتدعوا لي 👏 🔥
0:54

نداء الى كل من يعانون من آلام اسفل الظهر 🚨 يوضح هذا الدكتور الياباني تمارين فعالة للغاية للتخلص من آلام اسفل الظهر في ثواني جربوها وبتدعوا لي 👏 🔥

معلومات تفيد ®️

68,639 Aufrufe • vor 23 Tagen

كل التجارب الخطيره في مقطع واحد ☝️🔥 بكرة الساعة 2:00 الظهر على قناتي ✅
0:36

كل التجارب الخطيره في مقطع واحد ☝️🔥 بكرة الساعة 2:00 الظهر على قناتي ✅

POWR Faris

90,591 Aufrufe • vor 3 Monaten

اللعبة اللي كل طفل يحتاجها في البيت الآن! 🎯✨
0:24

اللعبة اللي كل طفل يحتاجها في البيت الآن! 🎯✨

طفلي👼

162,015 Aufrufe • vor 2 Monaten

كل خائن مخادع جبان لا يواجه بل يطعن في الظهر ، لا يستحق إلا ضربه بالرجل و تخب عليه
0:32

كل خائن مخادع جبان لا يواجه بل يطعن في الظهر ، لا يستحق إلا ضربه بالرجل و تخب عليه

محمد الأحيدب

102,175 Aufrufe • vor 6 Monaten