تكنيك نظيف استهداف ممتاز 🎯

بسألك المنطقة اللي عليها علامة وش سبب برزوها كذا ، وزن دمبلز عالي او نقص بشدة التمرين ؟

I think I’m to short for this 🫤

الجهاز هذا سيييييييي يعور فخذ الأمامي ومااحس بالخلفي

بالعكس مو سيء اذا عرفتي كيف تستخدمينه

اطبق نفس الطريقة اللي بالمقطع بس ماش الى الان ماضبطته