Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تكنيك قوي لتفجير عضلات الصدر للمخضرم المدرب تشارلز جلاس مع الشرح .. مترجم

jbramer170's profile picture

رياضة ولياقة

321,453 subscribers

43,829 görüntüleme • 5 ay önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 Yorum

Omar Al-rajhi profil fotoğrafı
Omar Al-rajhi5 ay önce

كانه تمرين علوي اكثر

Benzer Videolar

جدول قوي وناري لتمارين عضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس مع الشرح كامل
2:08

جدول قوي وناري لتمارين عضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس مع الشرح كامل

رياضة ولياقة

33,424 görüntüleme • 1 yıl önce

جدول قوي لتمارين عضلات الصدر .. الشرح كامل في الفيديو ملاحظة: التمرين الاخير غطس اذا صعب عليك تلعبة حر اتركة والعب غطس بالجهاز
1:01

جدول قوي لتمارين عضلات الصدر .. الشرح كامل في الفيديو ملاحظة: التمرين الاخير غطس اذا صعب عليك تلعبة حر اتركة والعب غطس بالجهاز

رياضة ولياقة

90,358 görüntüleme • 3 yıl önce

جدول قوي لتمارين عضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس.. الشرح في الفيديو
0:58

جدول قوي لتمارين عضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس.. الشرح في الفيديو

رياضة ولياقة

11,967 görüntüleme • 5 ay önce

جدول تمارين قوي لعضلات الصدر الشرح كامل في الفيديو.
0:49

جدول تمارين قوي لعضلات الصدر الشرح كامل في الفيديو.

رياضة ولياقة

28,477 görüntüleme • 6 ay önce

جدول تمارين قوي لعضلات الاكتاف + ترابيس مع الشرح كامل..
0:49

جدول تمارين قوي لعضلات الاكتاف + ترابيس مع الشرح كامل..

رياضة ولياقة

82,511 görüntüleme • 2 yıl önce

جدول تمارين قوي لعضلات الظهر مع الشرح كامل .. اضف تمرين سادس اخير مع هذا الجدول لاسفل الظهر
0:36

جدول تمارين قوي لعضلات الظهر مع الشرح كامل .. اضف تمرين سادس اخير مع هذا الجدول لاسفل الظهر

رياضة ولياقة

75,727 görüntüleme • 1 yıl önce

عبدالله الحنيان: الهلال يمتلك خط مفاوضات قوي مع المدرب إنزاغي والمهاجم أوسيمين #ملاعب مع فيصل الجفن برعاية @RNCapital #العربيةFM
4:45

عبدالله الحنيان: الهلال يمتلك خط مفاوضات قوي مع المدرب إنزاغي والمهاجم أوسيمين #ملاعب مع فيصل الجفن برعاية @RNCapital #العربيةFM

FM العربية

41,309 görüntüleme • 1 yıl önce

جدول تمارين قوي 🔥 لعضلات الارجل الشرح كامل في الفيديو .. ملاحظة : أضف تمرين اخير مع هذا الجدول للبطات
1:08

جدول تمارين قوي 🔥 لعضلات الارجل الشرح كامل في الفيديو .. ملاحظة : أضف تمرين اخير مع هذا الجدول للبطات

رياضة ولياقة

20,844 görüntüleme • 5 ay önce

كيف تبدأ التمرين إذا كنت مبتدئ أو حاب تبدأ من البيت؟ الجواب واحد من تجربتي: قبل ما تسجل في نادي، ابدأ ببناء قوتك العضلية في المنزل الخطوات بسيطة: ١. تمرين الضغط لبناء عضلات الصدر والذراعين ٢. تمرين العقلة لتقوية الظهر والكتف ٣. تمرين السكوات لتقوية عضلات الرجلين ٤. بلانك لتقوية عضلات البطن هذه التمارين مو بس تعطيك أساس قوي، بل تجهز جسمك وتختبر استعدادك للتعامل مع الأوزان الحرة (او الاجهزة) اذا قررت تسجل في نادي
0:22

كيف تبدأ التمرين إذا كنت مبتدئ أو حاب تبدأ من البيت؟ الجواب واحد من تجربتي: قبل ما تسجل في نادي، ابدأ ببناء قوتك العضلية في المنزل الخطوات بسيطة: ١. تمرين الضغط لبناء عضلات الصدر والذراعين ٢. تمرين العقلة لتقوية الظهر والكتف ٣. تمرين السكوات لتقوية عضلات الرجلين ٤. بلانك لتقوية عضلات البطن هذه التمارين مو بس تعطيك أساس قوي، بل تجهز جسمك وتختبر استعدادك للتعامل مع الأوزان الحرة (او الاجهزة) اذا قررت تسجل في نادي

طلال | مدرب كسول

84,480 görüntüleme • 1 yıl önce

انحناء الظهر غالبًا يحدث بسبب ضعف عضلات الظهر العلوية وشد عضلات الصدر. تمارين الوقوف بجانب الحائط تساعد على تنشيط عضلات ما بين الكتفين وتحسين استقامة العمود الفقري. استخدام قطعتين من القماش أو أدوات خفيفة يزيد من مدى حركة الكتفين ويحسّن التحكم بالحركة. ✔️ يُنفذ بانتظام ✔️ بدون ألم ✔️ مع التركيز على التنفس والتحكم
0:38

انحناء الظهر غالبًا يحدث بسبب ضعف عضلات الظهر العلوية وشد عضلات الصدر. تمارين الوقوف بجانب الحائط تساعد على تنشيط عضلات ما بين الكتفين وتحسين استقامة العمود الفقري. استخدام قطعتين من القماش أو أدوات خفيفة يزيد من مدى حركة الكتفين ويحسّن التحكم بالحركة. ✔️ يُنفذ بانتظام ✔️ بدون ألم ✔️ مع التركيز على التنفس والتحكم

رياضة منزلية

29,180 görüntüleme • 8 ay önce

• ودّع ترهّل الصدر مع روتين من 3 حركات فقط، مخصّص لمن فوق 40 سنة للنساء والرجال. • يشدّ الصدر ويحسّن الوقفة بتقوية عضلات الصدر، الأكتاف، والظهر بدون جراحة أو منتجات. • آمن على المفاصل وفعّال لشدّ وتحديد المنطقة. • النتائج؟ شدّ أفضل، شكل أجمل، وثقة أعلى مع الاستمرار. • الأداء: 30–45 ثانية لكل تمرين 3–4 جولات ابدأ هذا الأسبوع… والاستمرارية تصنع الفرق 🔥👇
0:21

• ودّع ترهّل الصدر مع روتين من 3 حركات فقط، مخصّص لمن فوق 40 سنة للنساء والرجال. • يشدّ الصدر ويحسّن الوقفة بتقوية عضلات الصدر، الأكتاف، والظهر بدون جراحة أو منتجات. • آمن على المفاصل وفعّال لشدّ وتحديد المنطقة. • النتائج؟ شدّ أفضل، شكل أجمل، وثقة أعلى مع الاستمرار. • الأداء: 30–45 ثانية لكل تمرين 3–4 جولات ابدأ هذا الأسبوع… والاستمرارية تصنع الفرق 🔥👇

رياضة منزلية

32,530 görüntüleme • 9 ay önce

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🎥 مترجم | كاسياس : بالنسبة لي سأتعاقد مع تشابي ألونسو مجدداً لإدارة هذا الفريق. • حديث كاسياس الكامل عن المدرب القادم والفريق.
2:01

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🎥 مترجم | كاسياس : بالنسبة لي سأتعاقد مع تشابي ألونسو مجدداً لإدارة هذا الفريق. • حديث كاسياس الكامل عن المدرب القادم والفريق.

محمود مجيد

27,097 görüntüleme • 4 ay önce

صباح القوه الداخليه بدات الرياضه متاخر في عمر 54 كان الماتريكس يسحبني لان الغالب يضبط جسمه عشان يلاقي القبول من المجتمع الشريك وايضاً التقدم في العمر يعني ضعف بس أنا كنت احس اني نفس عمر 28 مافي شي تغير هل لازم في عمر 58 اكون مثل الاخرين !!! هل لازم جسمي يكون ضعيف بس مااحس هالعمر عشان جذي أنا اكثر وحده في السوشل ميديا تكتب عمرها 😹😹😹 طحت ووقفت مره ثانيه وطلعت من الماتريكس حلمت بخيل اسود قوي طايح بالارض وهذا جسمي يخبرني شكثر هو قوي وماله علاقه قوة الجسم بالعمر وفعلا يقال ان هذا عضلات جسم الانسان مثل قوة عضلات الخيل فتخيل خيل مربوط وتخيل جسمك ما تحركه هذي تماريني العام الماضي مع المدرب في عمر57 الآن انا في عمر 58 اتدرب لحالي💪 اهم شي بدات الطريق
0:08

صباح القوه الداخليه بدات الرياضه متاخر في عمر 54 كان الماتريكس يسحبني لان الغالب يضبط جسمه عشان يلاقي القبول من المجتمع الشريك وايضاً التقدم في العمر يعني ضعف بس أنا كنت احس اني نفس عمر 28 مافي شي تغير هل لازم في عمر 58 اكون مثل الاخرين !!! هل لازم جسمي يكون ضعيف بس مااحس هالعمر عشان جذي أنا اكثر وحده في السوشل ميديا تكتب عمرها 😹😹😹 طحت ووقفت مره ثانيه وطلعت من الماتريكس حلمت بخيل اسود قوي طايح بالارض وهذا جسمي يخبرني شكثر هو قوي وماله علاقه قوة الجسم بالعمر وفعلا يقال ان هذا عضلات جسم الانسان مثل قوة عضلات الخيل فتخيل خيل مربوط وتخيل جسمك ما تحركه هذي تماريني العام الماضي مع المدرب في عمر57 الآن انا في عمر 58 اتدرب لحالي💪 اهم شي بدات الطريق

AmalAldossary

32,824 görüntüleme • 2 ay önce

🚨🟡 - اقتراح بسيط لكنه مهم جدًا .. بعد إعلان التعاقد مع المدرب البرتغالي كونسيساو 🇵🇹 يجب أن يكون التدريب الأول مفتوح للجماهير + حضور الكورفا في المدرجات 👏 اليوم الأول لتولي المدرب زمام الأمور وبحضور جميع اللاعبين راح يكون له أثر إيجابي كبير، يعطي المدرب حافز قوي ويُشعل روح الفريق من جديد، خصوصًا قبل دخولنا المعتركات الصعبة المقبلة 💛 Fahd Cynndy فهد سندي Abdulaziz S. Alzaid - عبدالعزيز بن سالم الزيد حمزه ادريس M e s h a r e
1:16

🚨🟡 - اقتراح بسيط لكنه مهم جدًا .. بعد إعلان التعاقد مع المدرب البرتغالي كونسيساو 🇵🇹 يجب أن يكون التدريب الأول مفتوح للجماهير + حضور الكورفا في المدرجات 👏 اليوم الأول لتولي المدرب زمام الأمور وبحضور جميع اللاعبين راح يكون له أثر إيجابي كبير، يعطي المدرب حافز قوي ويُشعل روح الفريق من جديد، خصوصًا قبل دخولنا المعتركات الصعبة المقبلة 💛 Fahd Cynndy فهد سندي Abdulaziz S. Alzaid - عبدالعزيز بن سالم الزيد حمزه ادريس M e s h a r e

30

231,364 görüntüleme • 11 ay önce

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🎥 مترجم | مارأيك بتصرف فيني مع تشابي بعد استبداله ؟ انشيلوتي : كان رد فعله سيئًا. لقد تحدثت مع فينيسيوس حول هذا الأمر. اللاعب لايمكنه فعل ذلك .. لأنه يجب عليه احترام المدرب، الذي قد يخطئ، وزملائه في الفريق، واللاعبين البدلاء الذي سيدخلون.
0:44

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🎥 مترجم | مارأيك بتصرف فيني مع تشابي بعد استبداله ؟ انشيلوتي : كان رد فعله سيئًا. لقد تحدثت مع فينيسيوس حول هذا الأمر. اللاعب لايمكنه فعل ذلك .. لأنه يجب عليه احترام المدرب، الذي قد يخطئ، وزملائه في الفريق، واللاعبين البدلاء الذي سيدخلون.

محمود مجيد

574,244 görüntüleme • 7 ay önce

فعليا دمر القناة وحشر للمذيعة -أندرو تيت نشر فيديو سري عن مقابلته مع بي بي سي! بعد ما قاموا باجتزاء مدة اللقاء من 38 دقيقة لـ12 دقيقة -والجمهور قاعد يشن حملة قوية ضد قناة بي بي سي للامانه انت مع أو ضد أفكار أندرو تيت، بس لازم نعترف إنه متحدث قوي جداً. اللقاء كامل مترجم
38:29

فعليا دمر القناة وحشر للمذيعة -أندرو تيت نشر فيديو سري عن مقابلته مع بي بي سي! بعد ما قاموا باجتزاء مدة اللقاء من 38 دقيقة لـ12 دقيقة -والجمهور قاعد يشن حملة قوية ضد قناة بي بي سي للامانه انت مع أو ضد أفكار أندرو تيت، بس لازم نعترف إنه متحدث قوي جداً. اللقاء كامل مترجم

سكارفيس

3,937,258 görüntüleme • 3 yıl önce

🚨🚨🚨📹📹📹 فيديو مترجم من فيلم من قلب الخامسة عشر، كل ما دار ما بين شوطي نهائي الـ15: كروس، تحليله مع الطاقم الفني وطلبه عودة فيني/ جود للدعم. أنشيلوتي يسأل اللاعبين لو كانوا يرغبون بتغيير نظام اللعب؟ حديث ودور القادة الهام (ناتشو- فاسكيز- كرفخال..) و توجيهات المدرب:
4:01

🚨🚨🚨📹📹📹 فيديو مترجم من فيلم من قلب الخامسة عشر، كل ما دار ما بين شوطي نهائي الـ15: كروس، تحليله مع الطاقم الفني وطلبه عودة فيني/ جود للدعم. أنشيلوتي يسأل اللاعبين لو كانوا يرغبون بتغيير نظام اللعب؟ حديث ودور القادة الهام (ناتشو- فاسكيز- كرفخال..) و توجيهات المدرب:

Youssef

192,188 görüntüleme • 6 ay önce

🚨🚨🗣️ حديث فابريزيو رومانو عن ارتباط ماتياس يايسله و ميلان - مترجم : إذا اشتعلت الشرارة بين ميلان وغلاسنر فسيكون هناك اتصال مباشر مع مدرب آخر .. ميلان وممثليه سيجتمعون هذا الأسبوع في وقت لاحق مع ماتياس يايسله مدرب الأهلي و المدرب رانجيك .. ماتياس يايسله مع الأهلي وهو ليس نادياً سهلاً بل نادٍ مهم في السعودية فاز معه بدوري أبطال آسيا مرتين وقد قام بعمل مهم حقاً وهو أحد أكثر المدربين الشباب تقديراً على المستوى الدولي وبالتالي سيتعين علينا التفاوض مع الأهلي بشأن ماتياس يايسله وبحسب ما قيل لي فإن النادي الأهلي لن يجعل الأمور سهلة للغاية من حيث التعويضات ومن حيث الحماية القانونية إذا قرر ميلان .
1:44

🚨🚨🗣️ حديث فابريزيو رومانو عن ارتباط ماتياس يايسله و ميلان - مترجم : إذا اشتعلت الشرارة بين ميلان وغلاسنر فسيكون هناك اتصال مباشر مع مدرب آخر .. ميلان وممثليه سيجتمعون هذا الأسبوع في وقت لاحق مع ماتياس يايسله مدرب الأهلي و المدرب رانجيك .. ماتياس يايسله مع الأهلي وهو ليس نادياً سهلاً بل نادٍ مهم في السعودية فاز معه بدوري أبطال آسيا مرتين وقد قام بعمل مهم حقاً وهو أحد أكثر المدربين الشباب تقديراً على المستوى الدولي وبالتالي سيتعين علينا التفاوض مع الأهلي بشأن ماتياس يايسله وبحسب ما قيل لي فإن النادي الأهلي لن يجعل الأمور سهلة للغاية من حيث التعويضات ومن حيث الحماية القانونية إذا قرر ميلان .

منبر الأهلي

160,458 görüntüleme • 3 ay önce