Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تمارين في المنزل لتقوية عضلات الساقين وزيادة تدفق الدم وإطالة المدة في العلاقة الزوجية .

h_8lo5's profile picture

فــــوائـــــد

105,832 subscribers

141,576 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

هذي مجموعة تمارين لتقوية عضلات الحوض وماحولها، وتقوية عضلات الأعضاء التناسلية للنساء والرجال وتحسين العلاقة الزوجية. فضلوها عندكم للفائدة 👇🏻❤️
0:15

هذي مجموعة تمارين لتقوية عضلات الحوض وماحولها، وتقوية عضلات الأعضاء التناسلية للنساء والرجال وتحسين العلاقة الزوجية. فضلوها عندكم للفائدة 👇🏻❤️

تمارين منزلية

127,576 görüntüleme • 2 yıl önce

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .
0:10

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .

عالم الرياضة

126,650 görüntüleme • 3 ay önce

أقوى 3 تمارين منزلية لاستهداف وزيادة ضخ الدم في عضلات الصدر بكامل زواياه 🔥💪 ​العبها 3 جولات × 15 تكرار مع التركيز على الانقباض العضلي الكامل في كل تكرار. ​احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔴👇
0:14

أقوى 3 تمارين منزلية لاستهداف وزيادة ضخ الدم في عضلات الصدر بكامل زواياه 🔥💪 ​العبها 3 جولات × 15 تكرار مع التركيز على الانقباض العضلي الكامل في كل تكرار. ​احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔴👇

رياضة منزلية

85,213 görüntüleme • 3 ay önce

تمارين كيجل في المنزل
0:12

تمارين كيجل في المنزل

صحتي بالعربي

60,613 görüntüleme • 2 ay önce

ابنِ عضلات ذراعين أكبر في المنزل
0:17

ابنِ عضلات ذراعين أكبر في المنزل

صحة و لياقة

24,828 görüntüleme • 8 gün önce

تمارين بسيطة للغاية لتحسين الدورة الدموية في الساقين وتقليل الشعور بـ تورم
0:15

تمارين بسيطة للغاية لتحسين الدورة الدموية في الساقين وتقليل الشعور بـ تورم

محراب الثقافة ‏

34,570 görüntüleme • 1 ay önce

تمارين البطن والنواة في المنزل
0:15

تمارين البطن والنواة في المنزل

صحة و لياقة

12,605 görüntüleme • 1 ay önce

أقوى تمارين السواعد "Forearms" في فيديو واحد 🏋️‍♂️ لا تهمل عضلات الإطالة والقبضة، هي الأساس في كل تمارين الرفع الثقيلة.
0:14

أقوى تمارين السواعد "Forearms" في فيديو واحد 🏋️‍♂️ لا تهمل عضلات الإطالة والقبضة، هي الأساس في كل تمارين الرفع الثقيلة.

عالم الرياضة

70,985 görüntüleme • 5 ay önce

تمارين عضلات الساقين تُسمّى “القلب الثاني”🖤 لأن حركتها تساعد على ضخّ الدم للأعلى باتجاه القلب وتمنع احتباس الدم، وتقلل من تورم القدمين، وتقي من الدوالي. كيفية استهداف كل زاوية: أصابع للخارج = الجزء الداخلي للساق أصابع مستقيمة = الساق بالكامل أصابع للداخل = الجزء الخارجي للساق
0:13

تمارين عضلات الساقين تُسمّى “القلب الثاني”🖤 لأن حركتها تساعد على ضخّ الدم للأعلى باتجاه القلب وتمنع احتباس الدم، وتقلل من تورم القدمين، وتقي من الدوالي. كيفية استهداف كل زاوية: أصابع للخارج = الجزء الداخلي للساق أصابع مستقيمة = الساق بالكامل أصابع للداخل = الجزء الخارجي للساق

Sport boy

32,700 görüntüleme • 6 ay önce

تمارين فعالة لمن يرغب في بناء عضلات الظهر والكتفين في البيت وبدون معدات بوزن الجسم فقط
0:19

تمارين فعالة لمن يرغب في بناء عضلات الظهر والكتفين في البيت وبدون معدات بوزن الجسم فقط

Sport boy

198,867 görüntüleme • 1 ay önce

للرجال … هل سمعت عن تمارين كيجل؟ تمارين كيجل (Kegel Exercises) هي تمارين سهلة تُستخدم لتقوية عضلات قاع الحوض، المسؤولة عن التحكم في البول، ودعم الأعضاء التناسلية الداخلية، وتقوية عضلات البروستاتا وتنظيم عملية الإخراج. طريقة التنفيذ : • شدّ عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ • ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوانٍ • كرر ذلك 10 مرات • نفّذ 3 مجموعات يوميًا (كل مجموعة 10 تكرارات) • رفع المؤخرة • شدّ عضلات البطن • تجنب حبس النفس اثناء الشد عشان تقوم بإداء التمرين بشكل صحيح 👍🏻
0:19

للرجال … هل سمعت عن تمارين كيجل؟ تمارين كيجل (Kegel Exercises) هي تمارين سهلة تُستخدم لتقوية عضلات قاع الحوض، المسؤولة عن التحكم في البول، ودعم الأعضاء التناسلية الداخلية، وتقوية عضلات البروستاتا وتنظيم عملية الإخراج. طريقة التنفيذ : • شدّ عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ • ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوانٍ • كرر ذلك 10 مرات • نفّذ 3 مجموعات يوميًا (كل مجموعة 10 تكرارات) • رفع المؤخرة • شدّ عضلات البطن • تجنب حبس النفس اثناء الشد عشان تقوم بإداء التمرين بشكل صحيح 👍🏻

Sport boy

18,184 görüntüleme • 2 ay önce

6 تمارين للأطفال في المنزل لحرق الطاقة بسرعة 👌🏻
0:18

6 تمارين للأطفال في المنزل لحرق الطاقة بسرعة 👌🏻

طفلي👼

25,366 görüntüleme • 4 ay önce

تمرين مهم لمرضى السكري يزيد من تدفق الدم في الأطراف السفلية وبالتالي يساعد على التخلص من السوائل المتراكمة في القدمين ويخفض من مستوى السكر في الجسم.
0:17

تمرين مهم لمرضى السكري يزيد من تدفق الدم في الأطراف السفلية وبالتالي يساعد على التخلص من السوائل المتراكمة في القدمين ويخفض من مستوى السكر في الجسم.

فوائد ومعلومات أكس

28,271 görüntüleme • 4 ay önce

تمرين عضلات المؤخرة للمبتدئين في المنزل ▫️ 4 × 20 ثانية ▫️ 10 ثانية استراحة بعد الدورة
0:14

تمرين عضلات المؤخرة للمبتدئين في المنزل ▫️ 4 × 20 ثانية ▫️ 10 ثانية استراحة بعد الدورة

رياضة منزلية

45,615 görüntüleme • 2 ay önce

عضلات بطنك في البيت🔥 خمس تمارين فعالة تستهدف كل زوايا البطن بدون أدوات. ابدأ الآن وشوف الفرق.
0:12

عضلات بطنك في البيت🔥 خمس تمارين فعالة تستهدف كل زوايا البطن بدون أدوات. ابدأ الآن وشوف الفرق.

عالم الرياضة

88,346 görüntüleme • 3 ay önce

تمارين تستهدف عضلة الكتفين والذراع ذات الرأسين وتقوية عضلات الظهر العلوية ويمكن أن يساعد في تقليل آلام الظهر.
0:13

تمارين تستهدف عضلة الكتفين والذراع ذات الرأسين وتقوية عضلات الظهر العلوية ويمكن أن يساعد في تقليل آلام الظهر.

Sport boy

68,923 görüntüleme • 1 yıl önce

إحدى حالاتنا اليوم: ٤٤ سنة مدخن كان لديه حالة بطء تدفق الدم في الشريان التاجي من دون انسداد. العلاج: كما هو مذكور في المقطع أدناه.
0:55

إحدى حالاتنا اليوم: ٤٤ سنة مدخن كان لديه حالة بطء تدفق الدم في الشريان التاجي من دون انسداد. العلاج: كما هو مذكور في المقطع أدناه.

أ.د.خالد النمر

70,843 görüntüleme • 1 yıl önce