Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تمارين فعالة لمن يرغب في بناء عضلات الظهر والكتفين في البيت وبدون معدات بوزن الجسم فقط

Sp_bo1's profile picture

Sport boy

292,131 subscribers

201,106 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

EğitimSağlık & İyilik
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

عضلات بطنك في البيت🔥 خمس تمارين فعالة تستهدف كل زوايا البطن بدون أدوات. ابدأ الآن وشوف الفرق.
0:12

عضلات بطنك في البيت🔥 خمس تمارين فعالة تستهدف كل زوايا البطن بدون أدوات. ابدأ الآن وشوف الفرق.

عالم الرياضة

88,346 görüntüleme • 5 ay önce

مجموعة تمارين فعالة لكامل الجسم جرب أن تمارسها في الصباح الباكر
0:16

مجموعة تمارين فعالة لكامل الجسم جرب أن تمارسها في الصباح الباكر

رياضة منزلية

19,005 görüntüleme • 2 gün önce

تمارين لتقوية العضلات البطن 💪🏼 فوائد تمارين البطن تشمل: 💪 تقوية عضلات البطن والجذع. 🧍 تحسين ثبات الجسم وتوازنه. 🏋️ دعم الأداء في التمارين والأنشطة اليومية. 🦴 المساعدة في دعم أسفل الظهر وتحسين التحكم بالجسم. 🔥 تساعد على بناء عضلات البطن، لكن لا تحرق دهون البطن وحدها؛ خسارة الدهون تعتمد أساسًا على التغذية والنشاط البدني بشكل عام
0:11

تمارين لتقوية العضلات البطن 💪🏼 فوائد تمارين البطن تشمل: 💪 تقوية عضلات البطن والجذع. 🧍 تحسين ثبات الجسم وتوازنه. 🏋️ دعم الأداء في التمارين والأنشطة اليومية. 🦴 المساعدة في دعم أسفل الظهر وتحسين التحكم بالجسم. 🔥 تساعد على بناء عضلات البطن، لكن لا تحرق دهون البطن وحدها؛ خسارة الدهون تعتمد أساسًا على التغذية والنشاط البدني بشكل عام

صحة و لياقة

19,303 görüntüleme • 11 gün önce

تمارين بطن كاملة في البيت و بدون معدات
0:16

تمارين بطن كاملة في البيت و بدون معدات

صحة و لياقة

30,053 görüntüleme • 1 ay önce

ابنِ عضلات الظهر من المنزل🏠👇 بدون معدات تمارين سهلة وآمنة مناسبة للمبتدئين وكل الأعمار
0:15

ابنِ عضلات الظهر من المنزل🏠👇 بدون معدات تمارين سهلة وآمنة مناسبة للمبتدئين وكل الأعمار

رياضة منزلية

46,302 görüntüleme • 9 ay önce

تمارين تستهدف عضلة الكتفين والذراع ذات الرأسين وتقوية عضلات الظهر العلوية ويمكن أن يساعد في تقليل آلام الظهر.
0:13

تمارين تستهدف عضلة الكتفين والذراع ذات الرأسين وتقوية عضلات الظهر العلوية ويمكن أن يساعد في تقليل آلام الظهر.

Sport boy

68,923 görüntüleme • 1 yıl önce

سِر الأكتاف المثالية والظهر المشدود في فيديو واحد 4 تمارين بسيطة وفعّالة في البيت تساعدك على: ✅ تقوية عضلات الظهر والأذرع ✅ تعديل استقامة ومحاذاة الأكتاف ​شوف الفيديو وطبقها يومياً 🔴👇
0:15

سِر الأكتاف المثالية والظهر المشدود في فيديو واحد 4 تمارين بسيطة وفعّالة في البيت تساعدك على: ✅ تقوية عضلات الظهر والأذرع ✅ تعديل استقامة ومحاذاة الأكتاف ​شوف الفيديو وطبقها يومياً 🔴👇

رياضة منزلية

24,867 görüntüleme • 2 ay önce

تمرين أكتاف بوزن الجسم في المنزل 💪🏼
0:11

تمرين أكتاف بوزن الجسم في المنزل 💪🏼

صحة و لياقة

20,948 görüntüleme • 17 gün önce

تمرين البلانك بالطريقة الصحيحة من فوائد البلانك : 💪 يقوي عضلات البطن والجذع. 🦵 يقوي الأرداف والفخذين والكتفين. ⚖️ يحسن التوازن والثبات. 🧍 يساعد على تحسين وضعية الجسم. 🛡️ يدعم عضلات الظهر ويقلل خطر الإصابات. 🔥 يزيد التحمل العضلي
0:19

تمرين البلانك بالطريقة الصحيحة من فوائد البلانك : 💪 يقوي عضلات البطن والجذع. 🦵 يقوي الأرداف والفخذين والكتفين. ⚖️ يحسن التوازن والثبات. 🧍 يساعد على تحسين وضعية الجسم. 🛡️ يدعم عضلات الظهر ويقلل خطر الإصابات. 🔥 يزيد التحمل العضلي

صحة و لياقة

32,639 görüntüleme • 1 ay önce

تمرين اطالة لمدة 30 ثانية لمن يعاني من شدود في عضلات الظهر السفلية والمنطقة القطنية والعضلات الناصبة للفِقار إضافة إلى العضلات الخلفيةللفخذين.
0:18

تمرين اطالة لمدة 30 ثانية لمن يعاني من شدود في عضلات الظهر السفلية والمنطقة القطنية والعضلات الناصبة للفِقار إضافة إلى العضلات الخلفيةللفخذين.

Sport boy

76,855 görüntüleme • 2 ay önce

ابنِ عضلات أكبر في البيت
0:16

ابنِ عضلات أكبر في البيت

صحة و لياقة

24,700 görüntüleme • 1 ay önce

أقوى تمارين السواعد "Forearms" في فيديو واحد 🏋️‍♂️ لا تهمل عضلات الإطالة والقبضة، هي الأساس في كل تمارين الرفع الثقيلة.
0:14

أقوى تمارين السواعد "Forearms" في فيديو واحد 🏋️‍♂️ لا تهمل عضلات الإطالة والقبضة، هي الأساس في كل تمارين الرفع الثقيلة.

عالم الرياضة

71,229 görüntüleme • 6 ay önce

ظهرك يحتاج تقوية؟! جرّب البلانك العكسي 💪🔥 تمرين بسيط، لكن يشغّل أكثر من عضلة في نفس الوقت، خصوصًا عضلات الظهر والجذع والجزء الخلفي من الجسم.
0:17

ظهرك يحتاج تقوية؟! جرّب البلانك العكسي 💪🔥 تمرين بسيط، لكن يشغّل أكثر من عضلة في نفس الوقت، خصوصًا عضلات الظهر والجذع والجزء الخلفي من الجسم.

رياضة منزلية

26,214 görüntüleme • 4 gün önce

تمارين في المنزل لتقوية عضلات الساقين وزيادة تدفق الدم وإطالة المدة في العلاقة الزوجية .
0:16

تمارين في المنزل لتقوية عضلات الساقين وزيادة تدفق الدم وإطالة المدة في العلاقة الزوجية .

فــــوائـــــد

141,645 görüntüleme • 3 ay önce

سر الصدر الفولاذي : "5 تمارين لتفجير عضلات الصدر في المنزل "✨
0:10

سر الصدر الفولاذي : "5 تمارين لتفجير عضلات الصدر في المنزل "✨

أهم المعلومات

576,238 görüntüleme • 1 ay önce

تمارين للساعدين في البيت 💪🏼
0:10

تمارين للساعدين في البيت 💪🏼

صحة و لياقة

46,475 görüntüleme • 1 ay önce

تمارين HIIT للبطن في البيت
0:17

تمارين HIIT للبطن في البيت

صحة و لياقة

24,431 görüntüleme • 2 ay önce