Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

تمارين منزلية مفيدة لعضلات البطن وماعليكم من كلمة " تفجير " 😁

Sp_bo1's profile picture

Sport boy

288,650 subscribers

49,467 views • 2 years ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

مجموعة تمارين فعالة لعضلات البطن
0:10

مجموعة تمارين فعالة لعضلات البطن

رياضة منزلية

27,279 views • 1 year ago

تمارين منزلية لشد عضلات البطن والتخلص من ترهلات الخصر
0:12

تمارين منزلية لشد عضلات البطن والتخلص من ترهلات الخصر

Sport boy

180,596 views • 2 years ago

4 تمارين منزلية لفقدان دهون البطن، تنحيف اللحم الزائد على الجانبين، وتشكيل عضلات البطن! 🔥🔥
0:13

4 تمارين منزلية لفقدان دهون البطن، تنحيف اللحم الزائد على الجانبين، وتشكيل عضلات البطن! 🔥🔥

محتوى إثرائي

77,221 views • 8 days ago

تمارين منزلية لمدة 10 دقائق يوميآ ويفضل صباحآ يقوى عضلات البطن ويساعد بحرق الدهون
0:17

تمارين منزلية لمدة 10 دقائق يوميآ ويفضل صباحآ يقوى عضلات البطن ويساعد بحرق الدهون

Sport boy

822,157 views • 3 years ago

تمارين منزلية تساعد في التخلص من ميلان الحوض
0:18

تمارين منزلية تساعد في التخلص من ميلان الحوض

سكون

14,846 views • 9 days ago

خطة تمارين منزلية تستهدف عضلات البطن بشكل مباشر. الالتزام بالتمارين الموضحة هو اللي يوصلك للتحول اللي شفته في نهاية المقطع. 💯🦾
0:11

خطة تمارين منزلية تستهدف عضلات البطن بشكل مباشر. الالتزام بالتمارين الموضحة هو اللي يوصلك للتحول اللي شفته في نهاية المقطع. 💯🦾

رياضة منزلية

33,744 views • 2 months ago

تمارين للتخلص من دهون البطن في ٢١ يوم
0:11

تمارين للتخلص من دهون البطن في ٢١ يوم

نشاط رياضي

138,082 views • 6 months ago

بدون ركض أو قفز.. تمارين منزلية لتقوية وتفعيل عضلات البطن والجسم كامل 🎯 ​💡 الخطة: 20 تكرار لكل تمرين • 5 جولات ملاحظة: ظهور العضلات وقوة الـ Core تبدأ من الالتزام بنظامك الغذائي وعجز السعرات.
0:13

بدون ركض أو قفز.. تمارين منزلية لتقوية وتفعيل عضلات البطن والجسم كامل 🎯 ​💡 الخطة: 20 تكرار لكل تمرين • 5 جولات ملاحظة: ظهور العضلات وقوة الـ Core تبدأ من الالتزام بنظامك الغذائي وعجز السعرات.

رياضة منزلية

24,902 views • 3 months ago

4 تمارين للتخلص من دهون البطن باستخدام الكرسي. 🔥🔥
0:10

4 تمارين للتخلص من دهون البطن باستخدام الكرسي. 🔥🔥

معلومات تفيد ®️

143,740 views • 4 months ago

تمارين منزلية تخفف وجع الكتف وانحناء الظهر ونحت عضلات اليد والتخلص من وجع الرقبة
0:16

تمارين منزلية تخفف وجع الكتف وانحناء الظهر ونحت عضلات اليد والتخلص من وجع الرقبة

تمارين

69,697 views • 8 months ago

تمارين لمدة شهر و ستجعل بطنك خالي من الدهون وتبرز عضلات البطن 💪🏻
0:17

تمارين لمدة شهر و ستجعل بطنك خالي من الدهون وتبرز عضلات البطن 💪🏻

تمارين منزلية

325,044 views • 2 years ago

تمارين منزلية تخفف وجع الكتفين وانحناء الظهر كما تعمل على نحت عضلات اليد والتخلص من وجع الرقبة
0:16

تمارين منزلية تخفف وجع الكتفين وانحناء الظهر كما تعمل على نحت عضلات اليد والتخلص من وجع الرقبة

صحتك أولاً

46,525 views • 17 days ago

جدول تمارين قوي 🔥 في المنزل لشد البطن +جوانب ماياخذ من وقتكم 10 دقائق .. للرجال والنساء
0:17

جدول تمارين قوي 🔥 في المنزل لشد البطن +جوانب ماياخذ من وقتكم 10 دقائق .. للرجال والنساء

رياضة ولياقة

60,421 views • 4 months ago

⁨⁨كيف تتخلص من دهون البطن : 1. الأكل •قلل السكر والحلى، وخفف من العصيرات والمشروبات الغازية. •حاول تقلل من النشويات اللي ما فيها فايدة زي الخبز الأبيض والرز الأبيض. •زود البروتين في أكلك (زي الدجاج، البيض، التونة، اللحم). •كل خضار وفواكه كثير، عشان فيها ألياف تشبعك وتنظف البطن. •اشرب موية كثير، على الأقل 2 إلى 3 لتر في اليوم. 2. الرياضة •تمارين كارديو من 4 إلى 5 أيام بالأسبوع. •سوّ تمارين مقاومة من 3 إلى 5 أيام بالأسبوع. •تمارين البطن من مرتين إلى 3 ايام أسبوعياً. 3. نمط حياتك •حاول تنام زين، من 7 إلى 9 ساعات. •خفف التوتر والضغط النفسي، لأنه يسبب تجمع الدهون بالبطن.
0:15

⁨⁨كيف تتخلص من دهون البطن : 1. الأكل •قلل السكر والحلى، وخفف من العصيرات والمشروبات الغازية. •حاول تقلل من النشويات اللي ما فيها فايدة زي الخبز الأبيض والرز الأبيض. •زود البروتين في أكلك (زي الدجاج، البيض، التونة، اللحم). •كل خضار وفواكه كثير، عشان فيها ألياف تشبعك وتنظف البطن. •اشرب موية كثير، على الأقل 2 إلى 3 لتر في اليوم. 2. الرياضة •تمارين كارديو من 4 إلى 5 أيام بالأسبوع. •سوّ تمارين مقاومة من 3 إلى 5 أيام بالأسبوع. •تمارين البطن من مرتين إلى 3 ايام أسبوعياً. 3. نمط حياتك •حاول تنام زين، من 7 إلى 9 ساعات. •خفف التوتر والضغط النفسي، لأنه يسبب تجمع الدهون بالبطن.

رياضة منزلية

527,907 views • 10 months ago

جدول قوي 🔥 ماياخذ من وقتكم 10 دقائق لشد البطن في المنزل تمارين رائعة جربوها للرجال والنساء.. الجلسات والعدات لكل تمرين في الفيديو
0:12

جدول قوي 🔥 ماياخذ من وقتكم 10 دقائق لشد البطن في المنزل تمارين رائعة جربوها للرجال والنساء.. الجلسات والعدات لكل تمرين في الفيديو

رياضة ولياقة

36,870 views • 5 months ago

ترند " مقطع متداول " مدربة محترفة في مقطع: "هذي تمارين لشد اليدين والاكتاف وللتخلص من دهون زوايا الابط وانحناء الظهر وأيضًا بتساعد على شد البطن 👌🏻".
0:15

ترند " مقطع متداول " مدربة محترفة في مقطع: "هذي تمارين لشد اليدين والاكتاف وللتخلص من دهون زوايا الابط وانحناء الظهر وأيضًا بتساعد على شد البطن 👌🏻".

TRND

436,438 views • 2 years ago

تمرين البطن على الحائط مو مجرد شدّ وخلاص، هي طريقة تخليك تحس فعلًا بعضلات بطنك وهي تشتغل صح. الحركة بسيطة، لكن التحكم عالي، وهنا تبدأ عضلات البطن العميقة تشتغل بالشكل الصحيح. مو الهدف تضخيم، الهدف تفعيل واعي لعضلات البطن والجذع، اللي تشد البطن من الداخل وتساعدك على وقفة أقوى وأجمل. سوّي التمرين في نهاية التدريب، وقت ما تكون العضلات متعبة، بهالطريقة جسمك يتعلّم يشتغل صح حتى مع التعب.
0:17

تمرين البطن على الحائط مو مجرد شدّ وخلاص، هي طريقة تخليك تحس فعلًا بعضلات بطنك وهي تشتغل صح. الحركة بسيطة، لكن التحكم عالي، وهنا تبدأ عضلات البطن العميقة تشتغل بالشكل الصحيح. مو الهدف تضخيم، الهدف تفعيل واعي لعضلات البطن والجذع، اللي تشد البطن من الداخل وتساعدك على وقفة أقوى وأجمل. سوّي التمرين في نهاية التدريب، وقت ما تكون العضلات متعبة، بهالطريقة جسمك يتعلّم يشتغل صح حتى مع التعب.

رياضة منزلية

66,918 views • 6 months ago

جانب من كلمة ممثل العراق لدى الأمم المتحدة السفير لقمان الفيلي! علماً أن العراق علم البشرية على الكتابة والقرأة ومن يمثل العراق لايعرف ان يركب جملة مفيدة.!
0:19

جانب من كلمة ممثل العراق لدى الأمم المتحدة السفير لقمان الفيلي! علماً أن العراق علم البشرية على الكتابة والقرأة ومن يمثل العراق لايعرف ان يركب جملة مفيدة.!

ناصر كريم

96,032 views • 11 months ago

تمارين لتقوية عضلات الكور. تستهدف عضلات البطن المستقيمة والمائلة، بالإضافة إلى عضلات الظهر. يُفضّل أداء كل تمرين 20 مرة، مع 3 مجموعات. ويمكن البدء بعدد أقل من التكرارات حسب القدرة. انتبهوا، يجب أداء التمارين بحذاء مريح. 🔴👇
0:17

تمارين لتقوية عضلات الكور. تستهدف عضلات البطن المستقيمة والمائلة، بالإضافة إلى عضلات الظهر. يُفضّل أداء كل تمرين 20 مرة، مع 3 مجموعات. ويمكن البدء بعدد أقل من التكرارات حسب القدرة. انتبهوا، يجب أداء التمارين بحذاء مريح. 🔴👇

رياضة منزلية

17,744 views • 6 months ago