Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

تمرين الجزء العلوي من الجسم 💪✨ ​جرب تمارين الضغط هذه يومياً لنتائج رهيبة:

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

711,242 subscribers

31,769 просмотров • 3 месяцев назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнес
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

تمرين الجزء العلوي من الجسم في البيت 👇🏻
0:11

تمرين الجزء العلوي من الجسم في البيت 👇🏻

صحة و لياقة

56,640 просмотров • 11 дней назад

تبغى تحرق دهون وتبني عضل؟🔥👇 ​جرب تمرين الساق هذا (الجزء السفلي)؛ من أقوى التمارين اللي ترفع نبضات القلب وتشد الجسم كامل احفظه عندك وطبقه💪📈
0:18

تبغى تحرق دهون وتبني عضل؟🔥👇 ​جرب تمرين الساق هذا (الجزء السفلي)؛ من أقوى التمارين اللي ترفع نبضات القلب وتشد الجسم كامل احفظه عندك وطبقه💪📈

رياضة منزلية

20,527 просмотров • 4 месяцев назад

تنسيق الجسم يحتاج صبر واستمرارية قبل كل شيء. هذي مجموعة تمارين شاملة للجسم (Full Body) تركز على تقوية العضلات ورفع كفاءة اللياقة. جرب تطبيقها بجدول 20*2 لكل تمرين كجزء من روتينك اليومي، والنتائج الحقيقية تجي مع الالتزام.⏱️💪
0:10

تنسيق الجسم يحتاج صبر واستمرارية قبل كل شيء. هذي مجموعة تمارين شاملة للجسم (Full Body) تركز على تقوية العضلات ورفع كفاءة اللياقة. جرب تطبيقها بجدول 20*2 لكل تمرين كجزء من روتينك اليومي، والنتائج الحقيقية تجي مع الالتزام.⏱️💪

رياضة منزلية

16,150 просмотров • 3 месяцев назад

عشان تبني قوة حقيقية في الجزء العلوي، ما تحتاج تعقيد.. تحتاج استمرارية🔥👇 ​إليك تمرين الضغط بوضعيات مختلفة لاستهداف الصدر، الأكتاف، والترايسبس: ✅ 5 جولات × 15 تكرار. ✅ تركيز عالي وتحكم في الحركة. ​ابدأ اليوم ولا تأجل💪✨
0:10

عشان تبني قوة حقيقية في الجزء العلوي، ما تحتاج تعقيد.. تحتاج استمرارية🔥👇 ​إليك تمرين الضغط بوضعيات مختلفة لاستهداف الصدر، الأكتاف، والترايسبس: ✅ 5 جولات × 15 تكرار. ✅ تركيز عالي وتحكم في الحركة. ​ابدأ اليوم ولا تأجل💪✨

رياضة منزلية

21,135 просмотров • 4 месяцев назад

🟢 ديميرال لا يتوقف .. الضغط بقوة لياقياً! 🔥 - من تمارين نجم نادي للأهلي على جهاز The ski Erg وهو من الأجهزة اللي تستخدم لياقياً للجزء العلوي. - ويستخدم على الصدر جهاز لقياس نبضات القلب أثناء التمرين ، لازم يكون تمرين لياقي عادي الشده. #إصابة_ملاعب
0:15

🟢 ديميرال لا يتوقف .. الضغط بقوة لياقياً! 🔥 - من تمارين نجم نادي للأهلي على جهاز The ski Erg وهو من الأجهزة اللي تستخدم لياقياً للجزء العلوي. - ويستخدم على الصدر جهاز لقياس نبضات القلب أثناء التمرين ، لازم يكون تمرين لياقي عادي الشده. #إصابة_ملاعب

ثامر الشهراني | Thamer

720,018 просмотров • 5 месяцев назад

تمرين بسيط لكن فعّال لتصحيح وضعية الجلوس المكتبية🔴👇 يساعدك تحافظ على استقامة ظهرك وتوازن الجزء العلوي من الجسم، وبالتالي تقل آلام الرقبة والكتف، وتحسّ إنك أخف وأكثر راحة طول اليوم. جربه يوميًا وشوف الفرق بنفسك.
0:12

تمرين بسيط لكن فعّال لتصحيح وضعية الجلوس المكتبية🔴👇 يساعدك تحافظ على استقامة ظهرك وتوازن الجزء العلوي من الجسم، وبالتالي تقل آلام الرقبة والكتف، وتحسّ إنك أخف وأكثر راحة طول اليوم. جربه يوميًا وشوف الفرق بنفسك.

رياضة منزلية

16,991 просмотров • 10 месяцев назад

تمرين البلانك والسكوات من افضل تمارين وزن الجسم لتقوية الجذع نواه الجسد 🔥 ٤ جولات× ١٠ عدات ودقيقتين بلانك كل يومين مره
0:17

تمرين البلانك والسكوات من افضل تمارين وزن الجسم لتقوية الجذع نواه الجسد 🔥 ٤ جولات× ١٠ عدات ودقيقتين بلانك كل يومين مره

كوتش مصطفى

36,032 просмотров • 2 месяцев назад

تحدي 400 تكرار لوضعية الجزء العلوي من الجسم يوميًا 🔥👇 احفظ الفيديو عشان يكون تمرينك اليومي جاهز دائمًا 🔥🔥
0:19

تحدي 400 تكرار لوضعية الجزء العلوي من الجسم يوميًا 🔥👇 احفظ الفيديو عشان يكون تمرينك اليومي جاهز دائمًا 🔥🔥

رياضة منزلية

30,597 просмотров • 6 месяцев назад

هل البنت يجب عليها تتمرن الجزء العلوي كاملاً ؟ نعم ، كل عضلات الجسم لابد من تمرينها ( صدر ، ظهر .. الخ ) لتوازن هيكلي ، قوام الجسم ، قوة ، صحة للمفاصل واستقرارها ، وصحتك بشكل عام .
0:41

هل البنت يجب عليها تتمرن الجزء العلوي كاملاً ؟ نعم ، كل عضلات الجسم لابد من تمرينها ( صدر ، ظهر .. الخ ) لتوازن هيكلي ، قوام الجسم ، قوة ، صحة للمفاصل واستقرارها ، وصحتك بشكل عام .

Amal Alsubaie

122,737 просмотров • 2 лет назад

تمارين فعّالة لشدّ ترهلات الجزء العلوي ونحت الخصر🔥👇 ولا تنسوا التقليل مـن: المعجنات 🍞 الحلويات 🍰 المقالي 🍟 السكريات 🍬 حتى تشوفوا النتائج بشكل أسرع 💪
0:16

تمارين فعّالة لشدّ ترهلات الجزء العلوي ونحت الخصر🔥👇 ولا تنسوا التقليل مـن: المعجنات 🍞 الحلويات 🍰 المقالي 🍟 السكريات 🍬 حتى تشوفوا النتائج بشكل أسرع 💪

رياضة منزلية

30,789 просмотров • 10 месяцев назад

تبي عضلة الذراع قوية وبارزة؟! جرب تمرين الضغط بالقبضة (Knuckle Push-ups) 🔥 هذا التمرين مو بس يقوي الترايسيبس، بل يزيد من صلابة مفاصل اليد وقوة التحمل.
0:19

تبي عضلة الذراع قوية وبارزة؟! جرب تمرين الضغط بالقبضة (Knuckle Push-ups) 🔥 هذا التمرين مو بس يقوي الترايسيبس، بل يزيد من صلابة مفاصل اليد وقوة التحمل.

رياضة منزلية

368,397 просмотров • 3 месяцев назад

تمارين البطن وأنت مستلقي 🔥 تحدي 10 أيام لبطن مشدود ✨ تمارين تُنشّط كل عضلات البطن مع تقليل الضغط على الظهر ‼️ ✔️ 3 دقائق يومياً ✔️ مناسب للمبتدئين ✔️ ممارسة يومية تعطي نتائج أفضل
0:18

تمارين البطن وأنت مستلقي 🔥 تحدي 10 أيام لبطن مشدود ✨ تمارين تُنشّط كل عضلات البطن مع تقليل الضغط على الظهر ‼️ ✔️ 3 دقائق يومياً ✔️ مناسب للمبتدئين ✔️ ممارسة يومية تعطي نتائج أفضل

رياضة منزلية

10,845 просмотров • 10 месяцев назад

ما عندك وقت للنادي؟ الحل في جدار بيتك🏠👇 ​هذي التمارين تستهدف: ✅ شد الجزء العلوي وتحسين الصدر والكتفين. ✅ تقوية وتشكيل الجزء السفلي من الجسم. ​العدد المقترح: ​100 تكرار (للجزء العلوي). ​50 تكرار (للجزء السفلي). ​النتائج تبان مع الالتزام👊🔥
0:10

ما عندك وقت للنادي؟ الحل في جدار بيتك🏠👇 ​هذي التمارين تستهدف: ✅ شد الجزء العلوي وتحسين الصدر والكتفين. ✅ تقوية وتشكيل الجزء السفلي من الجسم. ​العدد المقترح: ​100 تكرار (للجزء العلوي). ​50 تكرار (للجزء السفلي). ​النتائج تبان مع الالتزام👊🔥

رياضة منزلية

30,723 просмотров • 3 месяцев назад

🔥 تمرين لشد ونحت الجسم 🔥 قم بكل تمرين 20 عدة متتالية، واحد بعد الآخر. للحصول على جسم مثالي ورشيق ابدأ يومك بهذه الروتين وشاهد الفرق تدريجيًا💪 ✨
0:12

🔥 تمرين لشد ونحت الجسم 🔥 قم بكل تمرين 20 عدة متتالية، واحد بعد الآخر. للحصول على جسم مثالي ورشيق ابدأ يومك بهذه الروتين وشاهد الفرق تدريجيًا💪 ✨

رياضة منزلية

73,686 просмотров • 10 месяцев назад

شالت رقم اعلى من وزنها ولسى يدينها نحيفة اعرف وحده تقول: العلوي بيلاتس والسفلي تكسير اوزان وفالكم الجسم المثالي يابنوتات ✨
0:14

شالت رقم اعلى من وزنها ولسى يدينها نحيفة اعرف وحده تقول: العلوي بيلاتس والسفلي تكسير اوزان وفالكم الجسم المثالي يابنوتات ✨

Coach Malak

61,957 просмотров • 4 месяцев назад

ألم الركبة | تمارين لزيادة الثبات إذا كنت تعاني من آلام في الركبة، فقد يكون السبب ضعف ثباتها نتيجة ضعف العضلات المحيطة بها. الحل بسيط: جرب هذه 3 تمارين سهلة لتقوية ركبتك ودعمها بشكل أفضل. #الاتحاد_النصر #النصر_الاتحاد
0:10

ألم الركبة | تمارين لزيادة الثبات إذا كنت تعاني من آلام في الركبة، فقد يكون السبب ضعف ثباتها نتيجة ضعف العضلات المحيطة بها. الحل بسيط: جرب هذه 3 تمارين سهلة لتقوية ركبتك ودعمها بشكل أفضل. #الاتحاد_النصر #النصر_الاتحاد

صحة و لياقة

89,962 просмотров • 10 месяцев назад

في هذا الفيديو بتشوفون مجموعة تمارين للظهر فعّالة وما تحتاج أي معدات 💪🔥 ✨ فوائدها: تشد وتقوي عضلات الظهر. تحسن استقامة الجسم وتقلل الانحناء. تساعد على تخفيف آلام الظهر من الجلوس الطويل. تعطيك قوام متوازن ومشدود أكثر.
0:19

في هذا الفيديو بتشوفون مجموعة تمارين للظهر فعّالة وما تحتاج أي معدات 💪🔥 ✨ فوائدها: تشد وتقوي عضلات الظهر. تحسن استقامة الجسم وتقلل الانحناء. تساعد على تخفيف آلام الظهر من الجلوس الطويل. تعطيك قوام متوازن ومشدود أكثر.

رياضة منزلية

69,303 просмотров • 27 дней назад

والله، اللي مستعد يشد جسمه ويودّع الدهون فقط يطبّق هذي التمارين السهلة وشكل الجسم يبدأ يتغيّر من أول أسبوع 🔥 أفضل تمرين بديل للمشي داخل المنزل 🏠 يساعدك تخسر من 4 إلى 6 كيلو في الشهر من غير حرمان 💪
0:16

والله، اللي مستعد يشد جسمه ويودّع الدهون فقط يطبّق هذي التمارين السهلة وشكل الجسم يبدأ يتغيّر من أول أسبوع 🔥 أفضل تمرين بديل للمشي داخل المنزل 🏠 يساعدك تخسر من 4 إلى 6 كيلو في الشهر من غير حرمان 💪

رياضة منزلية

82,905 просмотров • 7 месяцев назад

إذا كنتَ في الخامسة والثلاثين من عمرك أو أكبر وترغب في الحفاظ على قوتك ولياقتك البدنية وخلوّك من الألم قبل فوات الأوان. مارس هذه التمارين الخمسة يوميًا 1. تمرين القرفصاء العميق (دقيقتان) يعيد مرونة الورك والكاحل يحسن وضعية الجسم
0:12

إذا كنتَ في الخامسة والثلاثين من عمرك أو أكبر وترغب في الحفاظ على قوتك ولياقتك البدنية وخلوّك من الألم قبل فوات الأوان. مارس هذه التمارين الخمسة يوميًا 1. تمرين القرفصاء العميق (دقيقتان) يعيد مرونة الورك والكاحل يحسن وضعية الجسم

Sport boy

1,611,720 просмотров • 2 месяцев назад