Loading video...

Video Failed to Load

There was a problem loading this video. This could be due to a temporary network issue or the video might be unavailable.

تمرين رفع الرجلين

♡ أَثِير ♡

8,289 subscribers

195,950 views • 1 month ago •via X (Twitter)

Health & Wellness

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

5 Comments

الصحيفه1 month ago

ظرطت المعفنه

Wa Le1 month ago

هذا تمرين الهدف منه رياضه ولا حاجه ثانيه الرجاء التوضيح

Abas tohary1 month ago

اح

jineral Brinncc1 month ago

حلو

محمود الصعيدي1 month ago

اثير الحب حرام عذابي في الدنيا

Related Videos

تمرين 🏋️ الرجلين🦵🏽

تمرين 🏋️ الرجلين🦵🏽

Princess Qajar

39,200 views • 2 years ago

تمرين لتقوية عضلات الرجلين إذا عمرك فوق الـ40⁉️

تمرين لتقوية عضلات الرجلين إذا عمرك فوق الـ40⁉️

فيديو نت

40,752 views • 5 months ago

فيديو | متحدث مكافحة المخدرات الرائد مروان الحازمي: يهدف تمرين "وطن 93" إلى رفع جاهزية القطاعات الأمنية والتأكد من مستوى القوات المشاركة #نشرة_النهار #الإخبارية

فيديو | متحدث مكافحة المخدرات الرائد مروان الحازمي: يهدف تمرين "وطن 93" إلى رفع جاهزية القطاعات الأمنية والتأكد من مستوى القوات المشاركة #نشرة_النهار #الإخبارية

قناة الإخبارية

17,588 views • 3 years ago

كيف تبدأ التمرين إذا كنت مبتدئ أو حاب تبدأ من البيت؟ الجواب واحد من تجربتي: قبل ما تسجل في نادي، ابدأ ببناء قوتك العضلية في المنزل الخطوات بسيطة: ١. تمرين الضغط لبناء عضلات الصدر والذراعين ٢. تمرين العقلة لتقوية الظهر والكتف ٣. تمرين السكوات لتقوية عضلات الرجلين ٤. بلانك لتقوية عضلات البطن هذه التمارين مو بس تعطيك أساس قوي، بل تجهز جسمك وتختبر استعدادك للتعامل مع الأوزان الحرة (او الاجهزة) اذا قررت تسجل في نادي

كيف تبدأ التمرين إذا كنت مبتدئ أو حاب تبدأ من البيت؟ الجواب واحد من تجربتي: قبل ما تسجل في نادي، ابدأ ببناء قوتك العضلية في المنزل الخطوات بسيطة: ١. تمرين الضغط لبناء عضلات الصدر والذراعين ٢. تمرين العقلة لتقوية الظهر والكتف ٣. تمرين السكوات لتقوية عضلات الرجلين ٤. بلانك لتقوية عضلات البطن هذه التمارين مو بس تعطيك أساس قوي، بل تجهز جسمك وتختبر استعدادك للتعامل مع الأوزان الحرة (او الاجهزة) اذا قررت تسجل في نادي

طلال | مدرب كسول

84,480 views • 1 year ago

تمارين لتقوية عضلات الرجلين

تمارين لتقوية عضلات الرجلين

تقني

29,017 views • 4 months ago

ودّع إنتفاخ الرجلين وإحتباس السوائل …!!؟

ودّع إنتفاخ الرجلين وإحتباس السوائل …!!؟

الطب البديل

79,714 views • 3 months ago

🇸🇦🇦🇪🇴🇲🇰🇼🇶🇦🇧🇭 عـــــــــــــــاجل وغير عادي 🔴تم رفع العلم الأمريكي في تمرين أمن الخليج العربي في دولة قطر، والذي شارك فيها فقط دول الخليج الست. الولايات المتحدة لم تشارك!

🇸🇦🇦🇪🇴🇲🇰🇼🇶🇦🇧🇭 عـــــــــــــــاجل وغير عادي 🔴تم رفع العلم الأمريكي في تمرين أمن الخليج العربي في دولة قطر، والذي شارك فيها فقط دول الخليج الست. الولايات المتحدة لم تشارك!

الصين بالعربية

232,652 views • 9 months ago

قوات العمالقة الجنوبية تنفذ تمرين المسير العسكري نفذت كتيبة من قوات العمالقة الجنوبية تمرين المسير العسكري، ضمن خطة قوات العمالقة؛ لتنفيذ أنشطة رفع اللياقة البدنية للجنود، وتعزيز قدراتهم على تجاوز الظروف الصعبة والتكيف مع طبيعة المناطق والتضاريس المختلفة. وقطع أفراد الكتيبة الذين تخرجوا من الدورة التدريبية بعد أن تلقوا فيها العديد من المهارات القتالية والعسكرية عشرات الكيلو مترات؛ لتنفيذ تمرين المسير العسكري؛ الذي جسدوا فيه جاهزيتهم القتالية العالية، واستعدادهم لتنفيذ المهام العسكرية. ويأتي تنفيذ تمرين المسير العسكري ضمن برنامج قوات العمالقة الجنوبية التدريبي؛ الذي يجري بدعم واهتمام وحرص قائد قوات العمالقة، عضو مجلس القيادة الرئاسي، عبد الرحمن المحرمي أبو زرعة على تنفيذ الخطط التدريبية؛ التي من شأنها رفع مستوى كفاءة وقدرات منتسبي قوات العمالقة الجنوبية لأداء المهام العسكرية بفعالية واقتدار تام.

قوات العمالقة الجنوبية تنفذ تمرين المسير العسكري نفذت كتيبة من قوات العمالقة الجنوبية تمرين المسير العسكري، ضمن خطة قوات العمالقة؛ لتنفيذ أنشطة رفع اللياقة البدنية للجنود، وتعزيز قدراتهم على تجاوز الظروف الصعبة والتكيف مع طبيعة المناطق والتضاريس المختلفة. وقطع أفراد الكتيبة الذين تخرجوا من الدورة التدريبية بعد أن تلقوا فيها العديد من المهارات القتالية والعسكرية عشرات الكيلو مترات؛ لتنفيذ تمرين المسير العسكري؛ الذي جسدوا فيه جاهزيتهم القتالية العالية، واستعدادهم لتنفيذ المهام العسكرية. ويأتي تنفيذ تمرين المسير العسكري ضمن برنامج قوات العمالقة الجنوبية التدريبي؛ الذي يجري بدعم واهتمام وحرص قائد قوات العمالقة، عضو مجلس القيادة الرئاسي، عبد الرحمن المحرمي أبو زرعة على تنفيذ الخطط التدريبية؛ التي من شأنها رفع مستوى كفاءة وقدرات منتسبي قوات العمالقة الجنوبية لأداء المهام العسكرية بفعالية واقتدار تام.

قوات العمالقة الجنوبية

69,306 views • 2 years ago

🛑 أفضل 5 تمارين لشد ورفع الصدر المترهل 💪✨ ✅ لكل تمرين 4 جولات × 12 تكرار ✅ كرّري التمرين 3 مرات بالأسبوع بانتظام 👌 النتيجة بتظهر مع الاستمرار، شد، رفع، وثقة أكثر بنفسك🔥

🛑 أفضل 5 تمارين لشد ورفع الصدر المترهل 💪✨ ✅ لكل تمرين 4 جولات × 12 تكرار ✅ كرّري التمرين 3 مرات بالأسبوع بانتظام 👌 النتيجة بتظهر مع الاستمرار، شد، رفع، وثقة أكثر بنفسك🔥

رياضة منزلية

23,969 views • 3 months ago

🛑 أفضل 5 تمارين لشد ورفع الصدر المترهل 💪✨ ✅ لكل تمرين 4 جولات × 12 تكرار ✅ كرّري التمرين 3 مرات بالأسبوع بانتظام 👌 النتيجة بتظهر مع الاستمرار، شد، رفع، وثقة أكثر بنفسك🔥

🛑 أفضل 5 تمارين لشد ورفع الصدر المترهل 💪✨ ✅ لكل تمرين 4 جولات × 12 تكرار ✅ كرّري التمرين 3 مرات بالأسبوع بانتظام 👌 النتيجة بتظهر مع الاستمرار، شد، رفع، وثقة أكثر بنفسك🔥

رياضة منزلية

23,352 views • 1 month ago

تمرين دمبل لكامل الجسم ⏳ 3 جولات | 30 ثانية تمرين | 30 ثانية راحة 1️⃣ سكوات الكأس بالدمبل (DB Goblet Squat) 2️⃣ كيرل مطرقة عبر الجسم (Cross Body Hammer Curl) 3️⃣ RDL Rear Delt Fly 4️⃣ فلاي صدر على الأرض (Floor Chest Fly) 5️⃣ لونج مع رفع جانبي (Lunge Lateral Raise) 6️⃣ سيت أب ضغط كتف (Sit Up Shoulder Press)

تمرين دمبل لكامل الجسم ⏳ 3 جولات | 30 ثانية تمرين | 30 ثانية راحة 1️⃣ سكوات الكأس بالدمبل (DB Goblet Squat) 2️⃣ كيرل مطرقة عبر الجسم (Cross Body Hammer Curl) 3️⃣ RDL Rear Delt Fly 4️⃣ فلاي صدر على الأرض (Floor Chest Fly) 5️⃣ لونج مع رفع جانبي (Lunge Lateral Raise) 6️⃣ سيت أب ضغط كتف (Sit Up Shoulder Press)

صحة و لياقة

17,344 views • 1 month ago

اخر صيحات افراح الأغنياء ياريس احنا بنضيع وبنروح فى الرجلين

اخر صيحات افراح الأغنياء ياريس احنا بنضيع وبنروح فى الرجلين

amira hopyanaa

941,623 views • 2 months ago