Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تمرين سيغير شكل الجسم في أسبوعين لو قمت به يوميا لمدة خمس دقائق.

c9x012's profile picture

نشاط رياضي

590,484 subscribers

508,420 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

EğitimSporSağlık & İyilik
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

%1 فقط من الناس يستطيعون فعل ذلك تمرين لكامل الجسم لمدة 10 دقائق يوميًا
0:10

%1 فقط من الناس يستطيعون فعل ذلك تمرين لكامل الجسم لمدة 10 دقائق يوميًا

رياضة منزلية

1,422,299 görüntüleme • 1 yıl önce

فتاة رياضية تشارك: سوي هالتمارين خمس دقائق يوميا ومع الاستمرار بتشوفين الفرق،،🔥🤯💪؛!
0:11

فتاة رياضية تشارك: سوي هالتمارين خمس دقائق يوميا ومع الاستمرار بتشوفين الفرق،،🔥🤯💪؛!

أهم المعلومات

39,847 görüntüleme • 1 ay önce

وصفات يمي اللذيذة في خمس دقائق لا تفوتها في خمس دقائق فقط بطعم تحفة وسهلة التحضير تنفع وجبة فطار أو عشاء
0:11

وصفات يمي اللذيذة في خمس دقائق لا تفوتها في خمس دقائق فقط بطعم تحفة وسهلة التحضير تنفع وجبة فطار أو عشاء

طبخ للجميع :-)

23,318 görüntüleme • 1 ay önce

لا تتوقع تمرين واحد يغير حياتك بليلة وضحاها، لكن هذا التمرين بالذات يفرق في شد المنطقة الداخلية. ​جربه لمدة أسبوعين مع مشي يومي، وشوف كيف النتيجة بتصدمك🔥👇
0:11

لا تتوقع تمرين واحد يغير حياتك بليلة وضحاها، لكن هذا التمرين بالذات يفرق في شد المنطقة الداخلية. ​جربه لمدة أسبوعين مع مشي يومي، وشوف كيف النتيجة بتصدمك🔥👇

رياضة منزلية

20,334 görüntüleme • 4 ay önce

تمرين فعال لتحرير عصب عرق النسا في دقائق .
0:15

تمرين فعال لتحرير عصب عرق النسا في دقائق .

تمارين منزلية

66,231 görüntüleme • 5 ay önce

تمرين الجزء العلوي من الجسم في البيت 👇🏻
0:11

تمرين الجزء العلوي من الجسم في البيت 👇🏻

صحة و لياقة

57,534 görüntüleme • 20 gün önce

تمرين فعال لتحرير عصب عرق النسا في دقائق ⁉️
0:15

تمرين فعال لتحرير عصب عرق النسا في دقائق ⁉️

فيديو نت

44,648 görüntüleme • 5 ay önce

شكل أعضاء الجسم في وقت الصيام😅!
0:18

شكل أعضاء الجسم في وقت الصيام😅!

Gorgeous

112,870 görüntüleme • 6 ay önce

مدرّبة لياقة بدنية ممارسة تمارين محددة (مثل تمارين المقاومة أو شد البطن والأرداف) بمعدل 3 مرات في الأسبوع، مع الالتزام والاستمرار، يفرق في شكل الجسم، وشد العضلات، وخسارة الدهون خلال أسبوعين إلى 4 أسابيع.
0:19

مدرّبة لياقة بدنية ممارسة تمارين محددة (مثل تمارين المقاومة أو شد البطن والأرداف) بمعدل 3 مرات في الأسبوع، مع الالتزام والاستمرار، يفرق في شكل الجسم، وشد العضلات، وخسارة الدهون خلال أسبوعين إلى 4 أسابيع.

MAX🚔/مكس

98,424 görüntüleme • 4 ay önce

تمرين السكوات من التمارين المركّبة اللي نتيجتها قوية في شد وبناء عضلات الأرجل 🍑🔥 جربوه 3 مرات في الأسبوع، كل تمرين 4 جولات، وفي كل جولة حاول توصل لأقصى عدد عدات ممكن 💪 السكوات يشد الجسم، ​ويقلل نسبة الدهون.، ويعطي شكل متناسق ومشدود.
0:18

تمرين السكوات من التمارين المركّبة اللي نتيجتها قوية في شد وبناء عضلات الأرجل 🍑🔥 جربوه 3 مرات في الأسبوع، كل تمرين 4 جولات، وفي كل جولة حاول توصل لأقصى عدد عدات ممكن 💪 السكوات يشد الجسم، ​ويقلل نسبة الدهون.، ويعطي شكل متناسق ومشدود.

رياضة منزلية

25,026 görüntüleme • 2 ay önce

البطاريق تنام 10.000 مرة يوميا هل كنت تعرف أن طيور البطاريق تنام 10،000 مرة في اليوم؟ وتأخذ حوالي 11،000 ساعة كقيلولة يوميا في شكل رشقات نوم صغيرة ثم تستقيظ لتكمل ما تقوم به
0:14

البطاريق تنام 10.000 مرة يوميا هل كنت تعرف أن طيور البطاريق تنام 10،000 مرة في اليوم؟ وتأخذ حوالي 11،000 ساعة كقيلولة يوميا في شكل رشقات نوم صغيرة ثم تستقيظ لتكمل ما تقوم به

خالد العويمري

181,061 görüntüleme • 2 yıl önce

د. عبدالله العقيلي : ضع قرنفل مع زيت زيتون في علبه لمدة يوم ، ثم أدهن به الركب أو أي ألم على الجسم⁉️
0:15

د. عبدالله العقيلي : ضع قرنفل مع زيت زيتون في علبه لمدة يوم ، ثم أدهن به الركب أو أي ألم على الجسم⁉️

فيديو نت

79,603 görüntüleme • 6 ay önce

يساعد تمرين الضغط على تقوية عضلات الذراعين والصدر والحزام الكتفي .. إذا كنت تريد شكل جيد لجسمك فعليك به .
0:10

يساعد تمرين الضغط على تقوية عضلات الذراعين والصدر والحزام الكتفي .. إذا كنت تريد شكل جيد لجسمك فعليك به .

Sport boy

21,702 görüntüleme • 7 ay önce

إذا أحد قال ما عندي وقت للرياضة، نقوله بكل بساطة خصّص 5 دقائق يوميًا فقط، نعم فقط 5 دقائق. تمرين البلانك واحد من أبسط وأقوى التمارين. جرّب تمارسه 5 دقائق في اليوم إذا استطعت، وحتى لو كانت مقسّمة على 5 جولات، دقيقة لكل جولة. البلانك يقوّي عضلات الجذع، يحسّن القوام، ويساعد على حرق الدهون. تمرين فعّال يختصر الوقت بشكل كبير. وللي ينسى التمرين خلّه مباشرة بعد الصلاة. خلصت صلاتك؟ دقيقة بلانك، وخلصنا. حتى دقيقة بلانك يوميًا تدعم صحة عضلات الكور وتزيد قوة وثبات الجسم. 5 دقائق ما راح تغيّر جدولك لكن ممكن تغيّر جسمك 🔥👌
0:10

إذا أحد قال ما عندي وقت للرياضة، نقوله بكل بساطة خصّص 5 دقائق يوميًا فقط، نعم فقط 5 دقائق. تمرين البلانك واحد من أبسط وأقوى التمارين. جرّب تمارسه 5 دقائق في اليوم إذا استطعت، وحتى لو كانت مقسّمة على 5 جولات، دقيقة لكل جولة. البلانك يقوّي عضلات الجذع، يحسّن القوام، ويساعد على حرق الدهون. تمرين فعّال يختصر الوقت بشكل كبير. وللي ينسى التمرين خلّه مباشرة بعد الصلاة. خلصت صلاتك؟ دقيقة بلانك، وخلصنا. حتى دقيقة بلانك يوميًا تدعم صحة عضلات الكور وتزيد قوة وثبات الجسم. 5 دقائق ما راح تغيّر جدولك لكن ممكن تغيّر جسمك 🔥👌

رياضة منزلية

66,800 görüntüleme • 6 ay önce

يلا شدّوا جسمكم بسرعة 😳🔥 هالبرنامج السحري بيساعدكم على: ✨ رفع الذراعين المترهلتين ✨ تحسين وضعية الجسم والتخلص من تحدب الظهر ✨ تحسّوا بالخفة والثقة في جسمكم 💡 نصيحة: كرروا التمرين يوميًا 10 دقائق بس، وشوفوا الفرق في مرونتكم وشكل جسمكم بعد أسبوعين.
0:19

يلا شدّوا جسمكم بسرعة 😳🔥 هالبرنامج السحري بيساعدكم على: ✨ رفع الذراعين المترهلتين ✨ تحسين وضعية الجسم والتخلص من تحدب الظهر ✨ تحسّوا بالخفة والثقة في جسمكم 💡 نصيحة: كرروا التمرين يوميًا 10 دقائق بس، وشوفوا الفرق في مرونتكم وشكل جسمكم بعد أسبوعين.

رياضة منزلية

31,802 görüntüleme • 6 ay önce

وضعية لمدة دقيقة فوق السرير تساعد في توازن ضغط الجسم والجهاز العصبي
0:12

وضعية لمدة دقيقة فوق السرير تساعد في توازن ضغط الجسم والجهاز العصبي

فوائد ومعلومات أكس

87,675 görüntüleme • 4 ay önce

سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف
0:12

سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف

beauty 🧸 البتول

130,031 görüntüleme • 6 ay önce

مقترح ، اي خليجي يرقص في اوروبا على الشيلات او غيرها مفروض يسحبون جوازه لمدة خمس سنوات
0:10

مقترح ، اي خليجي يرقص في اوروبا على الشيلات او غيرها مفروض يسحبون جوازه لمدة خمس سنوات

كويـتي حُـ ـر 🇰🇼

14,781 görüntüleme • 7 ay önce

فتاة توثق في مقطع : اكاد افقد عقلي، قمت بتحميل تطبيق منبه لا يتوقف ابدا حتى اقوم بعمل 15 تمرين سكوات 😂💔!
0:18

فتاة توثق في مقطع : اكاد افقد عقلي، قمت بتحميل تطبيق منبه لا يتوقف ابدا حتى اقوم بعمل 15 تمرين سكوات 😂💔!

WHR

286,952 görüntüleme • 2 ay önce