正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

لا تتوقع تمرين واحد يغير حياتك بليلة وضحاها، لكن هذا التمرين بالذات يفرق في شد المنطقة الداخلية. ​جربه لمدة أسبوعين مع مشي يومي، وشوف كيف النتيجة بتصدمك🔥👇

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

674,773 subscribers

20,334 次观看 • 4 个月前 •via X (Twitter)

健康养生
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

لا تستهين بآلام الرقبة⚠️👇 ​الضغط المستمر على الأعصاب يسبب صداع وتعب مزمن هذا التمرين المنزلي البسيط يساعدك تمدد العضلات العميقة وترجع حيويتك. ​النتيجة بتصدمك من أول مرة
0:18

لا تستهين بآلام الرقبة⚠️👇 ​الضغط المستمر على الأعصاب يسبب صداع وتعب مزمن هذا التمرين المنزلي البسيط يساعدك تمدد العضلات العميقة وترجع حيويتك. ​النتيجة بتصدمك من أول مرة

رياضة منزلية

53,361 次观看 • 24 天前

تمرين واحد بس يشغّل جسمك بالكامل 🔥👇 يشدّ البطن ✅ يرفع المؤخرة ✅ يقوّي الرجلين والذراعين ✅ جربه يوميًا 100 مرة، وراح تلاحظ الفرق بنفسك خلال أسبوعين 💪 لا أعذار، لا أدوات، جسمك هو الجيم 🏠
0:10

تمرين واحد بس يشغّل جسمك بالكامل 🔥👇 يشدّ البطن ✅ يرفع المؤخرة ✅ يقوّي الرجلين والذراعين ✅ جربه يوميًا 100 مرة، وراح تلاحظ الفرق بنفسك خلال أسبوعين 💪 لا أعذار، لا أدوات، جسمك هو الجيم 🏠

رياضة منزلية

62,013 次观看 • 10 个月前

تمرين واحد فقط لكن فوائده مذهلة 🔥في حرق الدهون وتقوية عضلة القلب ورفع لياقتك اسم التمرين jumping jack تلعب 20 ثانية إلى 30 ثانية وترتاح 20 ثانية وتكرر التمرين نلعب 10 جلسات لهذا التمرين.. تمرين رائع للرجال والنساء
0:14

تمرين واحد فقط لكن فوائده مذهلة 🔥في حرق الدهون وتقوية عضلة القلب ورفع لياقتك اسم التمرين jumping jack تلعب 20 ثانية إلى 30 ثانية وترتاح 20 ثانية وتكرر التمرين نلعب 10 جلسات لهذا التمرين.. تمرين رائع للرجال والنساء

رياضة ولياقة

16,084 次观看 • 5 个月前

هل ترغب في حرق الدهون والحصول على جسم رشيق وصحي 🔥 مارس هذا التمرين لمدة شهر وشوف الفرق بنفسك 🤯👍".
0:13

هل ترغب في حرق الدهون والحصول على جسم رشيق وصحي 🔥 مارس هذا التمرين لمدة شهر وشوف الفرق بنفسك 🤯👍".

معلومات تفيد ®️

24,518 次观看 • 5 个月前

بنات وش اسم كريم التفتيح هذا؟ شكله أسطوري استخدامتة لمدة أسبوعين بس… الفرق صار واضح أحد جربه؟ 😨
0:10

بنات وش اسم كريم التفتيح هذا؟ شكله أسطوري استخدامتة لمدة أسبوعين بس… الفرق صار واضح أحد جربه؟ 😨

ليل

220,181 次观看 • 4 个月前

تمرين سيغير شكل الجسم في أسبوعين لو قمت به يوميا لمدة خمس دقائق.
0:17

تمرين سيغير شكل الجسم في أسبوعين لو قمت به يوميا لمدة خمس دقائق.

نشاط رياضي

508,420 次观看 • 1 年前

تمرين سيغير شكل الجسم في أسبوعين لو قمت به يوميا لمدة خمس دقائق.. فضلوه وطبقوه وانشروه
0:17

تمرين سيغير شكل الجسم في أسبوعين لو قمت به يوميا لمدة خمس دقائق.. فضلوه وطبقوه وانشروه

فوائد صورة ومقطع

27,957 次观看 • 6 个月前

تمرين سيغير شكل الجسم في أسبوعين لو قمت به يوميا لمدة خمس دقائق.. فضلوه وطبقوه وانشروه
0:17

تمرين سيغير شكل الجسم في أسبوعين لو قمت به يوميا لمدة خمس دقائق.. فضلوه وطبقوه وانشروه

فوائد صورة ومقطع

43,671 次观看 • 1 年前

تمرين واحد لكن فوائده مذهله لشد الأفخاذ والموخرة والبطن وتقويه عضلات الظهر وموضح لكم في الفيديو وقت الثبات للمبتدئين والمستوى المتوسط والمتقدمين اذا مو فاضي تسوي هذا التمرين الان احفظوه بالمفضلة❤️ #اسبانيا_المانيا #يورو_2024
0:19

تمرين واحد لكن فوائده مذهله لشد الأفخاذ والموخرة والبطن وتقويه عضلات الظهر وموضح لكم في الفيديو وقت الثبات للمبتدئين والمستوى المتوسط والمتقدمين اذا مو فاضي تسوي هذا التمرين الان احفظوه بالمفضلة❤️ #اسبانيا_المانيا #يورو_2024

الرايق

935,494 次观看 • 2 年前

شايفين هذا التمرين اللي بالفيديو اسمه تمرين "تمدد الباب" 🔴👇 فوائده: • يفتح الصدر والكتفين • يحسّن وضعية الجسم • يخفف الشد الناتج عن الجلوس الطويل • يساعد على إرجاع الجسم للوضعية الصحيحة • سهل لكن تأثيره قوي ​⚠️ نصيحة: ثبت ظهرك، شد بطنك، واستمتع بالراحة. احفظ التغريدة عندك وشوف الفرق بنفسك 👌💥
0:11

شايفين هذا التمرين اللي بالفيديو اسمه تمرين "تمدد الباب" 🔴👇 فوائده: • يفتح الصدر والكتفين • يحسّن وضعية الجسم • يخفف الشد الناتج عن الجلوس الطويل • يساعد على إرجاع الجسم للوضعية الصحيحة • سهل لكن تأثيره قوي ​⚠️ نصيحة: ثبت ظهرك، شد بطنك، واستمتع بالراحة. احفظ التغريدة عندك وشوف الفرق بنفسك 👌💥

رياضة منزلية

51,998 次观看 • 7 个月前

رياضي يشارك : تمرين سيغير شكل الجسم في أسبوعين لو قمت به يوميا لمدة خمس دقائق ،، 🤯💪!!
0:17

رياضي يشارك : تمرين سيغير شكل الجسم في أسبوعين لو قمت به يوميا لمدة خمس دقائق ،، 🤯💪!!

أهم المعلومات

24,927 次观看 • 2 个月前

مدرّبة لياقة بدنية ممارسة تمارين محددة (مثل تمارين المقاومة أو شد البطن والأرداف) بمعدل 3 مرات في الأسبوع، مع الالتزام والاستمرار، يفرق في شكل الجسم، وشد العضلات، وخسارة الدهون خلال أسبوعين إلى 4 أسابيع.
0:19

مدرّبة لياقة بدنية ممارسة تمارين محددة (مثل تمارين المقاومة أو شد البطن والأرداف) بمعدل 3 مرات في الأسبوع، مع الالتزام والاستمرار، يفرق في شكل الجسم، وشد العضلات، وخسارة الدهون خلال أسبوعين إلى 4 أسابيع.

MAX🚔/مكس

98,424 次观看 • 5 个月前

جرب هذا التمرين لمدة شهر ولاحظ النتائج بنفسك 🔥👏
0:16

جرب هذا التمرين لمدة شهر ولاحظ النتائج بنفسك 🔥👏

معلومات تفيد ®️

29,232 次观看 • 6 个月前

ليه ما احد خبرني انه التهاب وخشونة الركبة علاجها بمساج يومي في هذه المنطقة لمدة شهر
0:15

ليه ما احد خبرني انه التهاب وخشونة الركبة علاجها بمساج يومي في هذه المنطقة لمدة شهر

فوائد صورة ومقطع

162,965 次观看 • 4 个月前

طلال الشمري : 3 دقائق من هذا التمرين يساوي 30 دقيقة مشي ⁉️
0:15

طلال الشمري : 3 دقائق من هذا التمرين يساوي 30 دقيقة مشي ⁉️

فيديو نت

94,726 次观看 • 4 个月前

هذا بطنك يشد بشكل مو طبيعي… إذا سويت 20 مرة × 6 تمارين لمدة أسبوعين، نزلت 5 كجم❗️بس التمرين متعب مرة، وإذا ما جاب نتيجة بيكون الوضع يضحك.
0:18

هذا بطنك يشد بشكل مو طبيعي… إذا سويت 20 مرة × 6 تمارين لمدة أسبوعين، نزلت 5 كجم❗️بس التمرين متعب مرة، وإذا ما جاب نتيجة بيكون الوضع يضحك.

مها

553,699 次观看 • 21 天前

كيف تريد التوفيق وأنت لا تصلي ؟ كيف تريد السعادة وأنت لا تصلي؟ كيف تريد النجاح وأنت لا تصلي ؟ كيف تريد الرزق وأنت لا تصلي ؟ كيف تريد الجنة وأنت لا تصلي ؟ الصلاة مفتاح كل ماتريده في حياتك .. الصلاة هي كل شي في حياتك .. صلاة الفجر يا راغبين الجنة ❤️
0:11

كيف تريد التوفيق وأنت لا تصلي ؟ كيف تريد السعادة وأنت لا تصلي؟ كيف تريد النجاح وأنت لا تصلي ؟ كيف تريد الرزق وأنت لا تصلي ؟ كيف تريد الجنة وأنت لا تصلي ؟ الصلاة مفتاح كل ماتريده في حياتك .. الصلاة هي كل شي في حياتك .. صلاة الفجر يا راغبين الجنة ❤️

30

186,077 次观看 • 3 个月前

طلال الشمري : 3 دقائق من هذا التمرين يساوي 30 دقيقة مشي.. فضلوه وطبقوه وانشروه
0:15

طلال الشمري : 3 دقائق من هذا التمرين يساوي 30 دقيقة مشي.. فضلوه وطبقوه وانشروه

فوائد صورة ومقطع

955,144 次观看 • 1 年前

🔻 نتنياهو : وقف إطلاق النار لمدة أسبوعين لا يشمل #لبنان
0:17

🔻 نتنياهو : وقف إطلاق النار لمدة أسبوعين لا يشمل #لبنان

المرصد العسكري ⧨

23,373 次观看 • 5 个月前