Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

يساعد تمرين الضغط على تقوية عضلات الذراعين والصدر والحزام الكتفي .. إذا كنت تريد شكل جيد لجسمك فعليك به .

Sp_bo1's profile picture

Sport boy

281,481 subscribers

21,702 Aufrufe • vor 7 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

تمرين صدر منزلي فعال يساعد على تحسين شكل الصدر وشده بطريقة طبيعية وواضحة.
0:12

تمرين صدر منزلي فعال يساعد على تحسين شكل الصدر وشده بطريقة طبيعية وواضحة.

رياضة منزلية

26,931 Aufrufe • vor 2 Monaten

تمرين صدر منزلي فعال يساعد على تحسين شكل الصدر وشده بطريقة طبيعية وواضحة.
0:12

تمرين صدر منزلي فعال يساعد على تحسين شكل الصدر وشده بطريقة طبيعية وواضحة.

رياضة منزلية

31,512 Aufrufe • vor 3 Monaten

تمرين صدر منزلي فعال يساعد على تحسين شكل الصدر وشده بطريقة طبيعية وواضحة.
0:12

تمرين صدر منزلي فعال يساعد على تحسين شكل الصدر وشده بطريقة طبيعية وواضحة.

رياضة منزلية

55,340 Aufrufe • vor 1 Jahr

تمارين الضغط تستهدف عضلات الصدر بشكل أساسي وتعمل على تقوية وعضلات الكتفين والذراعين وعضلات الجذع (الظهر والبطن السفلي)
0:11

تمارين الضغط تستهدف عضلات الصدر بشكل أساسي وتعمل على تقوية وعضلات الكتفين والذراعين وعضلات الجذع (الظهر والبطن السفلي)

Sport boy

33,667 Aufrufe • vor 8 Monaten

تمرين منزلي للنساء تمرين لترهل الصدر و الذراعين
0:12

تمرين منزلي للنساء تمرين لترهل الصدر و الذراعين

معلومة Information

219,572 Aufrufe • vor 2 Jahren

تمرين البلانك بالطريقة الصحيحة من فوائد البلانك : 💪 يقوي عضلات البطن والجذع. 🦵 يقوي الأرداف والفخذين والكتفين. ⚖️ يحسن التوازن والثبات. 🧍 يساعد على تحسين وضعية الجسم. 🛡️ يدعم عضلات الظهر ويقلل خطر الإصابات. 🔥 يزيد التحمل العضلي
0:19

تمرين البلانك بالطريقة الصحيحة من فوائد البلانك : 💪 يقوي عضلات البطن والجذع. 🦵 يقوي الأرداف والفخذين والكتفين. ⚖️ يحسن التوازن والثبات. 🧍 يساعد على تحسين وضعية الجسم. 🛡️ يدعم عضلات الظهر ويقلل خطر الإصابات. 🔥 يزيد التحمل العضلي

صحة و لياقة

31,340 Aufrufe • vor 6 Tagen

إذا كنت تحس بألم في الظهر أو الركب وتدور على تمرين يناسبك… هذا التمرين مخصّص لك ✅️👇
0:12

إذا كنت تحس بألم في الظهر أو الركب وتدور على تمرين يناسبك… هذا التمرين مخصّص لك ✅️👇

رياضة منزلية

24,911 Aufrufe • vor 3 Tagen

تمارين تساعد على تقوية العضلات الداخلية والخارجية للفخذين والأرداف والحصول على شكل أفضل للجسم
0:14

تمارين تساعد على تقوية العضلات الداخلية والخارجية للفخذين والأرداف والحصول على شكل أفضل للجسم

Sport boy

27,436 Aufrufe • vor 9 Monaten

تعاني من آلام الظهر أو شد في الأكتاف؟! هذا التمرين (Cobra Pose) يساعد بشكل كبير في: ✅ تحسين استقامة العمود الفقري. ✅ فتح الصدر وتحسين التنفس. ✅ تقوية عضلات الظهر العلوية. ​ إذا تحب تستفيد اكثر شوف المثبتة في حسابي 🔥👍
0:12

تعاني من آلام الظهر أو شد في الأكتاف؟! هذا التمرين (Cobra Pose) يساعد بشكل كبير في: ✅ تحسين استقامة العمود الفقري. ✅ فتح الصدر وتحسين التنفس. ✅ تقوية عضلات الظهر العلوية. ​ إذا تحب تستفيد اكثر شوف المثبتة في حسابي 🔥👍

رياضة منزلية

23,822 Aufrufe • vor 3 Monaten

إذا كنت تخشى من الرياء في عبادة من العبادات فعليك بهذا الدعاء.. فضلوه وطبقوه وانشروه
0:17

إذا كنت تخشى من الرياء في عبادة من العبادات فعليك بهذا الدعاء.. فضلوه وطبقوه وانشروه

فوائد صورة ومقطع

27,086 Aufrufe • vor 1 Jahr

إذا كنت تخشى من الرياء في عبادة من العبادات فعليك بهذا الدعاء.. فضلوه وطبقوه وانشروه
0:17

إذا كنت تخشى من الرياء في عبادة من العبادات فعليك بهذا الدعاء.. فضلوه وطبقوه وانشروه

فوائد صورة ومقطع

12,466 Aufrufe • vor 5 Monaten

تمرين سيغير شكل الجسم في أسبوعين لو قمت به يوميا لمدة خمس دقائق.
0:17

تمرين سيغير شكل الجسم في أسبوعين لو قمت به يوميا لمدة خمس دقائق.

نشاط رياضي

508,420 Aufrufe • vor 1 Jahr

تمرين الفاكيوم (شفط البطن) يُعد من أقوى التمارين لاستهداف العضلات العميقة في البطن والظهر، ويُعتبر تمرينًا علاجيًا يساعد على تقوية عضلات الكور (Core) وشدّها، مما يساهم في تصغير الخصر ودعم عضلات أسفل الظهر وتحسين القوام بشكل عام. يُفضّل أداء التمرين يوميًا على معدة فارغة، أو بعد ساعتين من تناول الطعام، أو بعد الانتهاء من التمارين الأخرى. ابدأ بالتدريج حسب قدرتك، وركّز على الأداء الصحيح للشعور بانقباض العضلات العميقة، ثم زد مدة الثبات تدريجيًا مع الوقت لتحقق أفضل نتيجة. ✨ استمر على الممارسة اليومية، فالنتائج تظهر مع الانضباط والاستمرارية.
0:15

تمرين الفاكيوم (شفط البطن) يُعد من أقوى التمارين لاستهداف العضلات العميقة في البطن والظهر، ويُعتبر تمرينًا علاجيًا يساعد على تقوية عضلات الكور (Core) وشدّها، مما يساهم في تصغير الخصر ودعم عضلات أسفل الظهر وتحسين القوام بشكل عام. يُفضّل أداء التمرين يوميًا على معدة فارغة، أو بعد ساعتين من تناول الطعام، أو بعد الانتهاء من التمارين الأخرى. ابدأ بالتدريج حسب قدرتك، وركّز على الأداء الصحيح للشعور بانقباض العضلات العميقة، ثم زد مدة الثبات تدريجيًا مع الوقت لتحقق أفضل نتيجة. ✨ استمر على الممارسة اليومية، فالنتائج تظهر مع الانضباط والاستمرارية.

رياضة منزلية

1,017,519 Aufrufe • vor 10 Monaten

امرأة تدّعي أن لف جهاز المودم بورق الألمنيوم يساعد على تقوية إشارة ! Wi-Fi Jا 🤯🤯 #اخدود_الخزام
0:12

امرأة تدّعي أن لف جهاز المودم بورق الألمنيوم يساعد على تقوية إشارة ! Wi-Fi Jا 🤯🤯 #اخدود_الخزام

مزون

13,143 Aufrufe • vor 8 Monaten

تمرين للبطن ولبعض عضلات الأرداف
0:12

تمرين للبطن ولبعض عضلات الأرداف

رياضة منزلية

40,843 Aufrufe • vor 1 Jahr

تمرين منزلي لشد عضلات البطن والأرداف
0:14

تمرين منزلي لشد عضلات البطن والأرداف

رياضة منزلية

23,791 Aufrufe • vor 4 Tagen

تمرين سيغير شكل الجسم في أسبوعين لو قمت به يوميا لمدة خمس دقائق.. فضلوه وطبقوه وانشروه
0:17

تمرين سيغير شكل الجسم في أسبوعين لو قمت به يوميا لمدة خمس دقائق.. فضلوه وطبقوه وانشروه

فوائد صورة ومقطع

27,957 Aufrufe • vor 6 Monaten