Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

🚫 توقّف عن التأرجح أثناء تمرين شد الحبل للعضلة الثلاثية! 🚫 لما تستخدم الزخم بدل التحكم، الكتف والظهر يشتغلوا بدل ما تركز على الترايسبس. الحركة المتأرجحة تغيّر التمرين من عزل للعضلة → إلى سحب عشوائي بالجسم كله 👎 ❌ ضغط أقل على الترايسبس ❌ إجهاد أكبر على المفاصل ❌...

SarahOfBabylon's profile picture

PrincessFromBabylon

104,449 subscribers

24,311 просмотров • 11 месяцев назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнесСпорт
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

تبي تمرين "يفجر" عضلة الترايسبس؟ 💪🔥 هذا التمرين يعتبر S-Tier (من الفئة الممتازة) لأنه يعطيك عزل كامل للعضلة ومدى حركي رهيب. ركز على الثبات. ادفع للأسفل ببطء. اعصر العضلة في النهاية.
0:16

تبي تمرين "يفجر" عضلة الترايسبس؟ 💪🔥 هذا التمرين يعتبر S-Tier (من الفئة الممتازة) لأنه يعطيك عزل كامل للعضلة ومدى حركي رهيب. ركز على الثبات. ادفع للأسفل ببطء. اعصر العضلة في النهاية.

عالم الرياضة

31,847 просмотров • 6 месяцев назад

تبي تستهدف كل زوايا الترايسبس؟ الفيديو يختصر عليك الحكاية.. كل حركة تركز على رأس معين للعضلة (الرأس الطويل، الجانبي، والمتوسط). احفظ التغريدة وجربها في تمرينك الجاي 🔥💪
0:12

تبي تستهدف كل زوايا الترايسبس؟ الفيديو يختصر عليك الحكاية.. كل حركة تركز على رأس معين للعضلة (الرأس الطويل، الجانبي، والمتوسط). احفظ التغريدة وجربها في تمرينك الجاي 🔥💪

عالم الرياضة

28,738 просмотров • 1 месяц назад

يا هلا بالأبطال.. كثير يسألون عن تمارين فعالة للجزء العلوي تقدر تسويها في أي مكان وبدون تعقيد هذا التمرين يركز بشكل أساسي على : عضلات الصدر (Chest) الأكتاف (Shoulders) الترايسبس (Triceps) العدة:15 تكرار. الجولات:3 جولات. الراحة: 45 إلى 60 ثانية بين كل جولة. ليش هذا التمرين مهم؟! يساعدك على تقوية العضلات المسؤولة عن الدفع، ويحسن من شكل القوام (Posture) ويرفع من مستوى التحمل عندك. أهم شيء التركيز على "التكنيك" والنزول والطلوع ببطء عشان تستفيد العضلة من كل حركة. استمرارية بسيطة تعطي نتائج عظيمة.
0:10

يا هلا بالأبطال.. كثير يسألون عن تمارين فعالة للجزء العلوي تقدر تسويها في أي مكان وبدون تعقيد هذا التمرين يركز بشكل أساسي على : عضلات الصدر (Chest) الأكتاف (Shoulders) الترايسبس (Triceps) العدة:15 تكرار. الجولات:3 جولات. الراحة: 45 إلى 60 ثانية بين كل جولة. ليش هذا التمرين مهم؟! يساعدك على تقوية العضلات المسؤولة عن الدفع، ويحسن من شكل القوام (Posture) ويرفع من مستوى التحمل عندك. أهم شيء التركيز على "التكنيك" والنزول والطلوع ببطء عشان تستفيد العضلة من كل حركة. استمرارية بسيطة تعطي نتائج عظيمة.

رياضة منزلية

19,181 просмотров • 4 месяцев назад

قدّام بنزيما؟ الشراحيلي قال: توقّف هنا 🚫🔥 ما يمشي ❌
0:10

قدّام بنزيما؟ الشراحيلي قال: توقّف هنا 🚫🔥 ما يمشي ❌

علاء سعيد

248,286 просмотров • 6 месяцев назад

🟢 ديميرال لا يتوقف .. الضغط بقوة لياقياً! 🔥 - من تمارين نجم نادي للأهلي على جهاز The ski Erg وهو من الأجهزة اللي تستخدم لياقياً للجزء العلوي. - ويستخدم على الصدر جهاز لقياس نبضات القلب أثناء التمرين ، لازم يكون تمرين لياقي عادي الشده. #إصابة_ملاعب
0:15

🟢 ديميرال لا يتوقف .. الضغط بقوة لياقياً! 🔥 - من تمارين نجم نادي للأهلي على جهاز The ski Erg وهو من الأجهزة اللي تستخدم لياقياً للجزء العلوي. - ويستخدم على الصدر جهاز لقياس نبضات القلب أثناء التمرين ، لازم يكون تمرين لياقي عادي الشده. #إصابة_ملاعب

ثامر الشهراني | Thamer

720,018 просмотров • 5 месяцев назад

#هند_القحطاني تم الحجب في #السعودية🚫🚫 كلهم يا #وزير_الاعلام❌❌❌❌❌❌❌❌
0:18

#هند_القحطاني تم الحجب في #السعودية🚫🚫 كلهم يا #وزير_الاعلام❌❌❌❌❌❌❌❌

دلال العتيبي

442,558 просмотров • 14 дней назад

نتمنى اخر مرة يدخل المغرب 🇲🇦 ❌🚫
0:18

نتمنى اخر مرة يدخل المغرب 🇲🇦 ❌🚫

Mahdi Baladi

91,236 просмотров • 2 лет назад

حضور امني مهيب 🤯🚨 يمنع الدخول بدون تذاكر ❌ يمنع الدخول بدون تذاكر ❌ يمنع الدخول بدون تذاكر ❌ يمنع الدخول بدون تذاكر ❌ حرصاً على سلامة الجماهير 💚
0:17

حضور امني مهيب 🤯🚨 يمنع الدخول بدون تذاكر ❌ يمنع الدخول بدون تذاكر ❌ يمنع الدخول بدون تذاكر ❌ يمنع الدخول بدون تذاكر ❌ حرصاً على سلامة الجماهير 💚

KHALID ALOLYAN 🇸🇦🐪

1,536,439 просмотров • 4 месяцев назад

ممنوع تسوي أي تغيير على الحيازة الزراعية مثل: ❌ البيع ❌ التنازل ❌ الدمج أو التقسيم ❌ نقل الملكية أو تعديلها
0:17

ممنوع تسوي أي تغيير على الحيازة الزراعية مثل: ❌ البيع ❌ التنازل ❌ الدمج أو التقسيم ❌ نقل الملكية أو تعديلها

المحامي يعقوب الشطي

56,263 просмотров • 4 месяцев назад

تؤثر وضعية الجسم أثناء رفع الأثقال مباشرة على ضغط العمود الفقري. فعندما ينحني الظهر بدلًا من ثني الركبتين، يتحمّل العمود الفقري عبئًا إضافيًا، مما يزيد من خطر إجهاد العضلات وتلف الأقراص الفقرية. الحفاظ على ظهر مستقيم وثني الركبتين يوزّع الوزن على الساقين بشكل صحيح. ويُظهر العرض التوضيحي كيف تساعد وضعية الرفع السليمة في حماية العمود الفقري وتقليل إصابات الظهر.
0:12

تؤثر وضعية الجسم أثناء رفع الأثقال مباشرة على ضغط العمود الفقري. فعندما ينحني الظهر بدلًا من ثني الركبتين، يتحمّل العمود الفقري عبئًا إضافيًا، مما يزيد من خطر إجهاد العضلات وتلف الأقراص الفقرية. الحفاظ على ظهر مستقيم وثني الركبتين يوزّع الوزن على الساقين بشكل صحيح. ويُظهر العرض التوضيحي كيف تساعد وضعية الرفع السليمة في حماية العمود الفقري وتقليل إصابات الظهر.

رياضة منزلية

18,375 просмотров • 8 месяцев назад

الطريقة الصحيحة لوضعية اليد اثناء تمرين عضلة الترايسبس
0:16

الطريقة الصحيحة لوضعية اليد اثناء تمرين عضلة الترايسبس

Sport boy

31,134 просмотров • 1 месяц назад

🚀 تمرّن بأسلوبك الخاص وبدون أعذار⏱️👇 للأشخاص فوق سن الأربعين (40+)، السر الحقيقي هو الاستمرارية. اضبط شدة التمرين حسب مستواك ولا تتوقف🛡️✨ ✅ الخطة: * من 3 إلى 4 مجموعات . * كل تمرين يستمر لمدة 30-45 ثانية. نصائح إضافية: * 🔥 للمحترفين: ارفع مستوى التحدي وقلل وقت الراحة * 🔥 للمبتدئين: ركز على دقة الحركة والتكنيك الصحيح.
0:15

🚀 تمرّن بأسلوبك الخاص وبدون أعذار⏱️👇 للأشخاص فوق سن الأربعين (40+)، السر الحقيقي هو الاستمرارية. اضبط شدة التمرين حسب مستواك ولا تتوقف🛡️✨ ✅ الخطة: * من 3 إلى 4 مجموعات . * كل تمرين يستمر لمدة 30-45 ثانية. نصائح إضافية: * 🔥 للمحترفين: ارفع مستوى التحدي وقلل وقت الراحة * 🔥 للمبتدئين: ركز على دقة الحركة والتكنيك الصحيح.

رياضة منزلية

13,108 просмотров • 4 месяцев назад

فيديو / تلاعب في سحب «يا هلا» .. كوبون من تحت الدشداشة ! - مشهد صادم على الهواء، شخص يخرج كوبون الفوز من تحت دشداشته بدل ما يسحبه من الصندوق ! - غضب واسع ومطالبات بالتحقيق فورًا. #يا_هلا #وزارة_التجارة
0:16

فيديو / تلاعب في سحب «يا هلا» .. كوبون من تحت الدشداشة ! - مشهد صادم على الهواء، شخص يخرج كوبون الفوز من تحت دشداشته بدل ما يسحبه من الصندوق ! - غضب واسع ومطالبات بالتحقيق فورًا. #يا_هلا #وزارة_التجارة

قناة الشعب 🇰🇼

2,320,287 просмотров • 1 год назад

تمرين البطن على الحائط مو مجرد شدّ وخلاص، هي طريقة تخليك تحس فعلًا بعضلات بطنك وهي تشتغل صح. الحركة بسيطة، لكن التحكم عالي، وهنا تبدأ عضلات البطن العميقة تشتغل بالشكل الصحيح. مو الهدف تضخيم، الهدف تفعيل واعي لعضلات البطن والجذع، اللي تشد البطن من الداخل وتساعدك على وقفة أقوى وأجمل. سوّي التمرين في نهاية التدريب، وقت ما تكون العضلات متعبة، بهالطريقة جسمك يتعلّم يشتغل صح حتى مع التعب.
0:17

تمرين البطن على الحائط مو مجرد شدّ وخلاص، هي طريقة تخليك تحس فعلًا بعضلات بطنك وهي تشتغل صح. الحركة بسيطة، لكن التحكم عالي، وهنا تبدأ عضلات البطن العميقة تشتغل بالشكل الصحيح. مو الهدف تضخيم، الهدف تفعيل واعي لعضلات البطن والجذع، اللي تشد البطن من الداخل وتساعدك على وقفة أقوى وأجمل. سوّي التمرين في نهاية التدريب، وقت ما تكون العضلات متعبة، بهالطريقة جسمك يتعلّم يشتغل صح حتى مع التعب.

رياضة منزلية

66,918 просмотров • 6 месяцев назад

الفرق في استهداف العضلات حسب تباعد الركب والكاحل🔥🦵 التكنيك في التمرين أهم بكثير من زيادة الوزن أو كثرة التكرارات. 📹 شاهد الفيديو التوضيحي لمعرفة الفرق بالتفصيل. ✅ 5 تكرارات صحيحة تعطيك نتائج أفضل من 20 تكرار خاطئ، وتحميك من الإصابات. لذلك ركز على جودة التمرين أكثر من الوزن أو التكرار. لاننسى اللايك والمتابعة ليصلك كل جديد👌
0:10

الفرق في استهداف العضلات حسب تباعد الركب والكاحل🔥🦵 التكنيك في التمرين أهم بكثير من زيادة الوزن أو كثرة التكرارات. 📹 شاهد الفيديو التوضيحي لمعرفة الفرق بالتفصيل. ✅ 5 تكرارات صحيحة تعطيك نتائج أفضل من 20 تكرار خاطئ، وتحميك من الإصابات. لذلك ركز على جودة التمرين أكثر من الوزن أو التكرار. لاننسى اللايك والمتابعة ليصلك كل جديد👌

رياضة منزلية

59,542 просмотров • 7 месяцев назад

اعتبرها غلطة سياحية تزور البحرين و ما تستخدم شريحةالإنترنت الإلكترونية من سيملو سيملو . - إنترنت بلا حدود . - سهل الاستخدام . - بدون قيود على السرعة . - يوفر الجهد و المال . و بـ ١١ ريال بس 👌 . للإستفادة من التطبيق من هنا .
0:17

اعتبرها غلطة سياحية تزور البحرين و ما تستخدم شريحةالإنترنت الإلكترونية من سيملو سيملو . - إنترنت بلا حدود . - سهل الاستخدام . - بدون قيود على السرعة . - يوفر الجهد و المال . و بـ ١١ ريال بس 👌 . للإستفادة من التطبيق من هنا .

اسأل_البحرين🇧🇭

31,169 просмотров • 8 месяцев назад

سرديات "التعاطف " مع قصة أطفال "تامنفوست الحراقة " وتبرير ما لا يبرر تحت عدة مسميات جدير بأن يعالج بالصدمة لأن طيفا واسعا من الرأي العام يمارس النفاق المجتمعي ؟ ! ❌سيناريوهات ..ماذا لو ؟ لو حدث مكروه لا قدر الله لهم في " رحلة الحرقة " كنا سنستمع أكيد لنداءات استغاثة موجهة للسلطات والحكومة والأجهزة الأمنية للبحث عنهم او انتشالهم من البحر ! ❌نتصور اعتصام لعائلات الأطفال أمام المنظمات و الهيئات الحكومية للمطالبة بالكشف عن مصير أبنائهم ! السؤال المطروح : ❌ما حدود المسؤولية الجزائية أمام القضاء بالنسبة لأولياء الأطفال 7 (الاهمال ،عدم التبليغ عن ضياع قصر ، والتحقيق سيكشف حقائق صادمة ) ❎أليس الأجدر إدانة "فعل السرقة " " قارب مسروق " كسلوك بدل الإشادة ! ❎أليس من الطبيعي طرح تساؤلات ما محل الأسرة من الإعراب في هكذا قصص ؟ ❌والأهم لمن يبرر " الحرقة " كخياو وحيد ؟ متى اختبر هؤلاء " الوضع المعيشي في البلاد وأكبرهم لم يكمل حتى تعليمه المتوسط وكل نفقاتهم على عاتق أسرهم من تاريخ مولدهم إلى يوم الهجرة الى الجنة الموعودة! عنصر "التمجيد " للانحراف المجتمعي وتبرير ما لا يبرر بدل الإدانة هو "صك على بياض " لابنك او ابنتك للتمرد #الجزائر
0:16

سرديات "التعاطف " مع قصة أطفال "تامنفوست الحراقة " وتبرير ما لا يبرر تحت عدة مسميات جدير بأن يعالج بالصدمة لأن طيفا واسعا من الرأي العام يمارس النفاق المجتمعي ؟ ! ❌سيناريوهات ..ماذا لو ؟ لو حدث مكروه لا قدر الله لهم في " رحلة الحرقة " كنا سنستمع أكيد لنداءات استغاثة موجهة للسلطات والحكومة والأجهزة الأمنية للبحث عنهم او انتشالهم من البحر ! ❌نتصور اعتصام لعائلات الأطفال أمام المنظمات و الهيئات الحكومية للمطالبة بالكشف عن مصير أبنائهم ! السؤال المطروح : ❌ما حدود المسؤولية الجزائية أمام القضاء بالنسبة لأولياء الأطفال 7 (الاهمال ،عدم التبليغ عن ضياع قصر ، والتحقيق سيكشف حقائق صادمة ) ❎أليس الأجدر إدانة "فعل السرقة " " قارب مسروق " كسلوك بدل الإشادة ! ❎أليس من الطبيعي طرح تساؤلات ما محل الأسرة من الإعراب في هكذا قصص ؟ ❌والأهم لمن يبرر " الحرقة " كخياو وحيد ؟ متى اختبر هؤلاء " الوضع المعيشي في البلاد وأكبرهم لم يكمل حتى تعليمه المتوسط وكل نفقاتهم على عاتق أسرهم من تاريخ مولدهم إلى يوم الهجرة الى الجنة الموعودة! عنصر "التمجيد " للانحراف المجتمعي وتبرير ما لا يبرر بدل الإدانة هو "صك على بياض " لابنك او ابنتك للتمرد #الجزائر

أحمد حفصي || HAFSI AHMED

21,587 просмотров • 11 месяцев назад

مناطح الثيران #صحم ثور هائج...❗ الغريب بأن اصحاب هذه العاده يصرفون المبالغ الطائلة على #الثور ويهتمون به اهتمام كبير جدا أكثر من اهتمامهم بأطفااالهم..❌📌 عادة دخيلة 🚫
0:19

مناطح الثيران #صحم ثور هائج...❗ الغريب بأن اصحاب هذه العاده يصرفون المبالغ الطائلة على #الثور ويهتمون به اهتمام كبير جدا أكثر من اهتمامهم بأطفااالهم..❌📌 عادة دخيلة 🚫

مريم بنت محمد البلوشية

46,078 просмотров • 8 дней назад