Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

توقف عن الجري بسرعة: جرب هذا التمرين 💪

GbbGc's profile picture

تمارين منزلية

411,489 subscribers

248,662 Aufrufe • vor 5 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

إذا تبغى تقوي القبضة والساعد جرب هذا التمرين 👌🔥 3 جولات × 12 عدة لكل يد 💪
0:11

إذا تبغى تقوي القبضة والساعد جرب هذا التمرين 👌🔥 3 جولات × 12 عدة لكل يد 💪

رياضة منزلية

87,631 Aufrufe • vor 4 Monaten

جرب هذا التمرين لمدة شهر ولاحظ النتائج بنفسك 🔥👏
0:16

جرب هذا التمرين لمدة شهر ولاحظ النتائج بنفسك 🔥👏

معلومات تفيد ®️

29,232 Aufrufe • vor 7 Monaten

تبي عضلات بطن قوية ؟! جرب هذا التمرين وركز على التكنيك الصح لنتائج أفضل. واستمر
0:10

تبي عضلات بطن قوية ؟! جرب هذا التمرين وركز على التكنيك الصح لنتائج أفضل. واستمر

رياضة منزلية

20,859 Aufrufe • vor 2 Monaten

اذا قدرت تسوي 50 عده بدون توقف من هذا التمرين راح تشوف عضلات بطنك بشكل واضح
0:13

اذا قدرت تسوي 50 عده بدون توقف من هذا التمرين راح تشوف عضلات بطنك بشكل واضح

صحة و لياقة

23,642 Aufrufe • vor 2 Monaten

طول اليوم وإحنا جالسين، والظهر مع الوقت يفقد ليونته ويتصلب هذا التمرين يرجّع لك مرونة عمودك الفقري ويخليه يرجع لوضعه الطبيعي ​ليش هذا التمرين بطل؟! ​يفك شد الفخذ: يريح عضلات الفخذ الأمامية اللي دايم مشدودة من القعدة. ​ليونة الظهر: يرجّع لفقراتك حركتها الطبيعية ويشيل التيبس. ​يعدل القوام: يساعدك توقف بظهر مفرود وبدون آلام مزعجة. ​يشغل العضلات الخاملة: يحرك منطقة الحوض ويشغل عضلات المؤخرة اللي تنام مع الجلسة الطويلة. جرب التمرين الحين وعلمني حسيت بفرق ولا لا
0:14

طول اليوم وإحنا جالسين، والظهر مع الوقت يفقد ليونته ويتصلب هذا التمرين يرجّع لك مرونة عمودك الفقري ويخليه يرجع لوضعه الطبيعي ​ليش هذا التمرين بطل؟! ​يفك شد الفخذ: يريح عضلات الفخذ الأمامية اللي دايم مشدودة من القعدة. ​ليونة الظهر: يرجّع لفقراتك حركتها الطبيعية ويشيل التيبس. ​يعدل القوام: يساعدك توقف بظهر مفرود وبدون آلام مزعجة. ​يشغل العضلات الخاملة: يحرك منطقة الحوض ويشغل عضلات المؤخرة اللي تنام مع الجلسة الطويلة. جرب التمرين الحين وعلمني حسيت بفرق ولا لا

رياضة منزلية

38,427 Aufrufe • vor 5 Monaten

تحس حركتك "ثقيلة" أو في "طقطقة" في فخذك وأنت تمشي؟!🚶‍♂️⚙️ المشكلة مو في العضلات الكبيرة، المشكلة في المساحة داخل مفصل الورك. هذا التمرين (على الجدار) يسوي "تحرير" للمفصل عن طريق الدوران المحوري. شوف الساق كيف تلف.. هذي الحركة تفك الضغط عن كبسولة الورك وتخلي مفصلك يتحرك بحرية أكبر. احفظ الفيديو، هذا التمرين كنز لكل رياضي📌💪
0:12

تحس حركتك "ثقيلة" أو في "طقطقة" في فخذك وأنت تمشي؟!🚶‍♂️⚙️ المشكلة مو في العضلات الكبيرة، المشكلة في المساحة داخل مفصل الورك. هذا التمرين (على الجدار) يسوي "تحرير" للمفصل عن طريق الدوران المحوري. شوف الساق كيف تلف.. هذي الحركة تفك الضغط عن كبسولة الورك وتخلي مفصلك يتحرك بحرية أكبر. احفظ الفيديو، هذا التمرين كنز لكل رياضي📌💪

رياضة منزلية

15,825 Aufrufe • vor 4 Monaten

تبي عضلة الذراع قوية وبارزة؟! جرب تمرين الضغط بالقبضة (Knuckle Push-ups) 🔥 هذا التمرين مو بس يقوي الترايسيبس، بل يزيد من صلابة مفاصل اليد وقوة التحمل.
0:19

تبي عضلة الذراع قوية وبارزة؟! جرب تمرين الضغط بالقبضة (Knuckle Push-ups) 🔥 هذا التمرين مو بس يقوي الترايسيبس، بل يزيد من صلابة مفاصل اليد وقوة التحمل.

رياضة منزلية

369,090 Aufrufe • vor 4 Monaten

بغض النظر عن مدى سمك ظهرك اعملوا هذا التمرين لمدة 3 دقائق لتجعل عمودك الفقري أكثر استقامة.
0:19

بغض النظر عن مدى سمك ظهرك اعملوا هذا التمرين لمدة 3 دقائق لتجعل عمودك الفقري أكثر استقامة.

رياضة منزلية

420,775 Aufrufe • vor 11 Monaten

حركة عجيبة من الطب الصيني التقليدي تعوضك عن المشي لساعتين لكل حركة 36 مرة هذا التمرين توجد فيه ثلاث حركات مرة واحدة الصباح / مرة واحدة المساء التمرين في اليوم مرتين.. لمدة 16 يوم
0:17

حركة عجيبة من الطب الصيني التقليدي تعوضك عن المشي لساعتين لكل حركة 36 مرة هذا التمرين توجد فيه ثلاث حركات مرة واحدة الصباح / مرة واحدة المساء التمرين في اليوم مرتين.. لمدة 16 يوم

د. عبدالرحمن

601,327 Aufrufe • vor 2 Jahren

تبي "سكس باك" ومنحوتة؟ جرب هذا التمرين القوي! 🔥 الهدف: عضلات البطن السفلى والكور. التحدي: 3 جولات في 15 عدة. السر: التركيز في الحركة والالتزام. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي! 📌
0:15

تبي "سكس باك" ومنحوتة؟ جرب هذا التمرين القوي! 🔥 الهدف: عضلات البطن السفلى والكور. التحدي: 3 جولات في 15 عدة. السر: التركيز في الحركة والالتزام. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي! 📌

عالم الرياضة

537,896 Aufrufe • vor 6 Monaten

#الاتحاد الصاروخ الاسمر بيريرا الجري هذا كان ناقصة هدف 😜
0:13

#الاتحاد الصاروخ الاسمر بيريرا الجري هذا كان ناقصة هدف 😜

خالد الثبيتي

209,633 Aufrufe • vor 9 Monaten

100 تكرار يومياً لخصر منحوت💪🔥 ​هذا التمرين يستهدف عضلات البطن السفلية والعلوية ويشد الخصر وأنت بمكانك. ​التزموا فيه وبتشوفون النتيجة🏃‍♂️🏃‍♀️
0:19

100 تكرار يومياً لخصر منحوت💪🔥 ​هذا التمرين يستهدف عضلات البطن السفلية والعلوية ويشد الخصر وأنت بمكانك. ​التزموا فيه وبتشوفون النتيجة🏃‍♂️🏃‍♀️

رياضة منزلية

232,251 Aufrufe • vor 5 Monaten

اذا لقيت تايب ب النادي يسألني عن التمرين
0:14

اذا لقيت تايب ب النادي يسألني عن التمرين

Turki

23,248 Aufrufe • vor 2 Monaten

من منكم جرب هذا الشعور !!
0:14

من منكم جرب هذا الشعور !!

رهف القحطاني

116,293 Aufrufe • vor 6 Tagen