Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

🔥 جلخي بالقفاز والزيت 😈💦 القفاز مع الزيت او المزلقوهو يفرك البظر والشفرات من فوق والإحساس راح يكون أوضح من اليد العارية لأن الزيت يخلّي اللمسة تنزلق والبرد الخفيف يوقظ المحنة. تقدرين تبدئين فوق الملابس و بعدين على الجلد حركة بشكل دائري حول البظر ضغط خفيف راح تشوفين السعابيل...

49,463 просмотров • 5 дней назад •via X (Twitter)

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

بعض الناس مدري ليه يحبون الشقى طيب أنت تقدر تغير في مركز صيانة باقل من ربع تكلفة الوكيل أنا وكالتي يطلبون ٢٠٠٠ ريال حق زيت فقط وأغيره برى وأغلى زيت مع الفلاتر ٣٥٠ ريال اهم شي حتى تضمن استمرار الضمان فاتورة إلكترونية مذكورة فيها - الممشى - التاريخ بالصيانة- نوع الزيت وكميته- رقم الفلاتر و القطع - ذكر وعمل الصيانات المطلوبة حسب جدول الصيانة تقدر تأخذ نسخة من موقع الوكيل - وختم المركز هذه قائمة بمراكز الصيانة المعتمدة الي تضمن استمرارية الضمان إذا بتسوي الصيانة خارج الوكالة بعض المراكز تقبل الزيت خارج المركز وهذا أفضله لانك تقدر تشتري الزيت الي يناسبك من متجر ارخص ١ - شيل فاست لوب ( لا يقبل زيت من برا ) ٢ - بترومين اكسبرس ( لا يقبل زيت من برا ) ٣ - موبيل سيرفس ( لا يقبل زيت من برا ) ٤ - فوكس ون ستوب ( لا يقبل زيت من برا ) ٥ - ليدر اكسبرس ( يقبل زيت من برا ) ٦ - كويك لين ( لا يقبل زيت من برا ٧ - بترومين أوتو كير ( لا يقبل زيت من برا ) ٨ - مايز ( يقبل زيت من برا ) ٩ - عبدالحكيم( يقبل زيت من برا ) ١١ - جريس مونكي ( لا يقبل زيت من برا ) ١٢ - ايسيديلكو ( لا يقبل زيت من برا ) ١٣ - كراج مرن ( يقبل زيت من برا ) ١٤ - الضحيان. (يقبل زيت من برا) ١٥- مراكز فالفولاين (لايقبل زيت ) ١٦ - بصمات الحلول متخصص هايبرد (يقبل الزيت ) ١٧- مركز روافد ويستقبلون السيارات الألمانية (يقبل الزيت )

الدب نت ALDOBnet

458,741 просмотров • 8 месяцев назад

تمرين الفاكيوم لبطن مشدود وبدون أدوات ✨. المعروف عنه بمسمى " اشفط بطنك " 👇🏽 هو يستهدف عضلات البطن المستعرضة التي تحيط بالخصر ، تمرين يحسن من مظهر بطنك . و من فوائده : 🎯 ١- شد البطن وتصغير محيط الخصر ٢- يحسن توازن وإستقرار جسمك . ٣- تقوية عضلات أسفل ظهرك ويقلل من الآلم ٤- يحسن عملية التنفس العميق ٥- يساعد على حل مشكلة الانفصال العضلي ٦- لايحتاج أي أدوات . كيف أداء التمرين ؟ ١- استلق على ظهرك على سطح مستوي . ٢- ثني الركبتين و وضع القدمين على الأرض. ٣- استرخ جسمك بالكامل، بما في ذلك عضلات البطن. ٤- قم بزفير عميق لتفريغ الرئتين من الهواء. ٥- شدّ عضلات بطنك كما لو كنت تسحب سرتك نحو عمودك الفقري. ٦- حافظ على هذا الشدّ لمدة 5-10 ثوانٍ مع التركيز على التنفس العميق. ٧- ارخِ عضلات البطن ببطء وخذ شهيق عميق. ٨- كرر هذه الخطوات 3-4 مرات أسبوعياً في الختام : يفضل أداء التمرين على معدة فارغة ويمكنك تطبيقه في أربع حالات مختلفة ، و أنت واقف أو أثناء الجلوس أو أثناء الإستلقاء على ظهرك أو أثناء الركوع على الأرض .

الكابتن عمار الهيرو 🏋️‍♂️

601,693 просмотров • 2 лет назад