خذها قاعدة عامة .. اي شخص يتكلم عن #الصيام_المتقطع بشكل عام و بدون تفصيل مثلا ١٦:٨ و ١٨:٦ او ٢٠:٤ و ٢٢:٢ او اكثر .. هو شخص حرفيا لا يفقه في الصيام المتقطع شيء .. لا يعرف ما يحدث داخل الجسم فعلا .. بالمناسبة الصيام المتقطع مفيد جدا لمرضى... القلب و خصوصا مرضى فشل عضلة القلب .. بل و حتى في الوقاية من امراض القلب بتقليل معدلات الإلتهاب .. نصيحة خذوا العلم من مصدر موثوق نصيحة .. المتعالمين كثير .. تريد ان تسأل عن فوائد الصيام المتقطع اسأل شخص عارف عنه مثلا جاسون فانق مرجع في الصيام Dr. Jason Fungshow more

يا اخي دكتور رضا. الدراسات التجريبية على الانسان واضحة في هذا الامر الصيام المتقطع قد يكون مفيد ووسيلة فعالة لتقليل السعرات الحرارية. لكن اي صيام متقطع ان كان ١٦:٨ او ١٨:٦ بدون تقليل اجمالي للسعرات الحرارية لن يكون له فائدة اكبر من تقليل السعرات الاجمالية

The crypto journey isn’t for the faint-hearted. Hundreds of red days. Dozens of boring days. A handful of euphoric days. But those who stay patient see the 20x–50x returns everyone dreams of. Survival is simple...do nothing. Let time do the heavy lifting. How do you keep calm during the slow days?

سنتين مستمر على الصيام المتقطع ونظام الوجبة الواحدة النتيجة كتالي : • نزول الوزن عن المعدل الطبيعي بـ 10 كلم ( الوزن المثالي 80 والأن 71 ) • الدكتور وقف أدوية الضغط نهائي بالعكس صار انخفاض ضغط وتتخلص من مقاومة الأنسولين المعفنه . • الراحة الناتجة من الصيام والخف والملابس.

. يقول أن الالتهام الذاتي قد يكون جيّد على مستوى الخلية !!!! ماشاء الله على الذكاء طيب اذا كان جيد على مستوى الخلية سيكون بالضرورة جيّد على الصحة العامة للجسد.

شي غريب .. واضح انه ماهو قاري .. بس مجرد ترديد كلام مرسل

اذا تكرمت يادكتور ، بدات بالصيام المتقطع ونزل وزني ووقف على حد معين ، احاول انزل ماقدرت مع العلم ان صيامي ٢٤ ساعة بل يصل احيانا الى ٣٠ ساعه

@Dradambat_ar أين الخطأ فيما أشار إليه الدكتور آدم ؟ ليس بالضرورة من يختلف في فعالية الصيام المتقطع عند مساواة السعرات الحرارية بأنه "لا يفقه حرفيا في الصيام".

مشكلة الصيام المتقطع في اول وجبة بعدالصيام لها تأثير وأحيانا خطير لأهل السكر ومقاومةالأنسلين اذاكانت سكريات ولا نشويات برتفع السكر فجأة بعد طول انقطاع

صار لي ٧ شهور على الصيام المتقطع ما بين ١٦:٨ و ٢٠:٤ وفي بعض الاحيان اكثر ، الحقيقة اني ارتحت بنسبة ٩٠٪ من مشاكل الجهاز الهضمي والقولون ولله الحمد لكن ما شفت تأثير ابدا على الوزن وشدني كلامك عن الالتهابات ما كنت اعلم ان له علاقة ، اخر تحليل لي في رمضان CRP ظهر عالي ما السبب

لو تكرمت يادكتور أنا صيامي عدد الساعات غير ثابت يعني يوم يكون 16 يوم يكون 17 أو 18 هل كدا ممكن يفيد ولا ايه علما بأن عمري 60

د. رضا عراب الصيام المتقطع