Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

دليلك الشامل لاستهداف كل زوايا عضلة الصدر بتمارين الـ Push-ups فقط! 💯🔥 منشن صاحبك اللي يتكاسل يروح الجيم وقوله ما عاد لك عذر 😉👇

world_gym1's profile picture

عالم الرياضة

145,103 subscribers

10,585 просмотров • 2 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

دليلك العملي لاستهداف كل زوايا الكتف في فيديو واحد 👆 عشان تضمن ضخامة وتدوير مثالي للأكتاف، لازم تستهدف كل الزوايا. 🎯 الكتف الأمامي، الجانبي، والخلفي في جلسة واحدة.
0:16

دليلك العملي لاستهداف كل زوايا الكتف في فيديو واحد 👆 عشان تضمن ضخامة وتدوير مثالي للأكتاف، لازم تستهدف كل الزوايا. 🎯 الكتف الأمامي، الجانبي، والخلفي في جلسة واحدة.

عالم الرياضة

27,618 просмотров • 5 месяцев назад

دليلك الشامل لأكتاف حديدية بـ 2 دمبل! 💣 كل اللي محتاجه هو الاستمرارية والتركيز في العضلة. #fitness #shoulders
0:18

دليلك الشامل لأكتاف حديدية بـ 2 دمبل! 💣 كل اللي محتاجه هو الاستمرارية والتركيز في العضلة. #fitness #shoulders

عالم الرياضة

19,204 просмотров • 6 месяцев назад

تمرين الكتف الجانبي الكل يسويه، بس قليل اللي يسويه صح 🧐👇 ​الصورة توضح لك الفرق بين الشكل اللي يبني عضلة، والشكل اللي يسبب لك إصابة في الأربطة ✅️👇
0:14

تمرين الكتف الجانبي الكل يسويه، بس قليل اللي يسويه صح 🧐👇 ​الصورة توضح لك الفرق بين الشكل اللي يبني عضلة، والشكل اللي يسبب لك إصابة في الأربطة ✅️👇

رياضة منزلية

30,598 просмотров • 4 месяцев назад

تبي صدر مشدود ومرسوم؟🔥👇 ​جرب هالحركات بالدمبلز (أو حتى علب المويه لو أنت بالبيت) وركز على وضعية الظهر والأكتاف. ​منشن صاحبك اللي يحتاج يبدأ جدول رياضي اليوم💪👇
0:16

تبي صدر مشدود ومرسوم؟🔥👇 ​جرب هالحركات بالدمبلز (أو حتى علب المويه لو أنت بالبيت) وركز على وضعية الظهر والأكتاف. ​منشن صاحبك اللي يحتاج يبدأ جدول رياضي اليوم💪👇

رياضة منزلية

26,831 просмотров • 4 месяцев назад

من تمرين امس رجعت اللعب بالتيمبو تحكم بالوزن ببطئ والى الان عضلة الصدر ما تشافت
0:53

من تمرين امس رجعت اللعب بالتيمبو تحكم بالوزن ببطئ والى الان عضلة الصدر ما تشافت

𝒌𝒉𝒂𝒎𝒆𝒔

23,921 просмотров • 2 месяцев назад

تمارين لتقوية عضلات الصدر - احفظها ليوم عضلة الصدر
0:10

تمارين لتقوية عضلات الصدر - احفظها ليوم عضلة الصدر

عالم الرياضة

14,793 просмотров • 9 месяцев назад

تمرين الضغط (Push-ups) مو مجرد حركة واحدة📍👇 كل تغيير بسيط في فتحة يدك يغير العضلة المستهدفة تماماً. شوف الفيديو وتعلم كيف تستهدف: 1️⃣ الصدر بالكامل (Standard) 2️⃣ الترايسبس والذراعين (Narrow) 3️⃣ الصدر الجانبي (Wide) جربها في تمرينك القادم🔴 👇
0:17

تمرين الضغط (Push-ups) مو مجرد حركة واحدة📍👇 كل تغيير بسيط في فتحة يدك يغير العضلة المستهدفة تماماً. شوف الفيديو وتعلم كيف تستهدف: 1️⃣ الصدر بالكامل (Standard) 2️⃣ الترايسبس والذراعين (Narrow) 3️⃣ الصدر الجانبي (Wide) جربها في تمرينك القادم🔴 👇

رياضة منزلية

18,312 просмотров • 4 месяцев назад

استكمال ما نشرته بالامس لمن لم يرى الفيديو السابق بنفس الادوات اللي ذكرناها بالامس chagpt + coinglass تطبيق خد سكرين شوت للخريطة ...وقوله حلل فقط هيقولك كل تفاصيل السوق دعم ومقاومة واحتمالات في ناس بيبيعو كورسات لتعليم دا 😂👇 يلا مبروك عليك بقيت محلل اد الدنيا 💪
0:16

استكمال ما نشرته بالامس لمن لم يرى الفيديو السابق بنفس الادوات اللي ذكرناها بالامس chagpt + coinglass تطبيق خد سكرين شوت للخريطة ...وقوله حلل فقط هيقولك كل تفاصيل السوق دعم ومقاومة واحتمالات في ناس بيبيعو كورسات لتعليم دا 😂👇 يلا مبروك عليك بقيت محلل اد الدنيا 💪

ساحر الكريبتو | crypto magic 🔥💸

34,183 просмотров • 4 месяцев назад

لحّق على الـ %50 من #الماجد_للعود 🤎 كل اللي باقي خمس أيام ✨ وتنتهي التخفيضات😉
0:10

لحّق على الـ %50 من #الماجد_للعود 🤎 كل اللي باقي خمس أيام ✨ وتنتهي التخفيضات😉

الماجد للعود

13,546 просмотров • 2 лет назад

تبي عضلة الذراع قوية وبارزة؟! جرب تمرين الضغط بالقبضة (Knuckle Push-ups) 🔥 هذا التمرين مو بس يقوي الترايسيبس، بل يزيد من صلابة مفاصل اليد وقوة التحمل.
0:19

تبي عضلة الذراع قوية وبارزة؟! جرب تمرين الضغط بالقبضة (Knuckle Push-ups) 🔥 هذا التمرين مو بس يقوي الترايسيبس، بل يزيد من صلابة مفاصل اليد وقوة التحمل.

رياضة منزلية

368,650 просмотров • 4 месяцев назад

أ.حصة المحيميد: "لا تركز في كل ما يقال لك لانه انت اللي بتتعب".
0:19

أ.حصة المحيميد: "لا تركز في كل ما يقال لك لانه انت اللي بتتعب".

وش السالفة؟

18,303 просмотров • 4 месяцев назад

أقوى زوايا استهداف البايسبس 🦾 عايز تضخم ذراعك وتستهدف كل العضلات؟ جرب الـ 4 حركات دول بالدمبل
0:18

أقوى زوايا استهداف البايسبس 🦾 عايز تضخم ذراعك وتستهدف كل العضلات؟ جرب الـ 4 حركات دول بالدمبل

عالم الرياضة

224,070 просмотров • 4 месяцев назад

منشن صاحبك المسيحى😂🤣🤣
0:16

منشن صاحبك المسيحى😂🤣🤣

amal G 3

73,528 просмотров • 6 месяцев назад

صفى النية لا يروح حسك بعيد 😉👇🔥 #السعودية_الأوروغواي
0:19

صفى النية لا يروح حسك بعيد 😉👇🔥 #السعودية_الأوروغواي

كيان

83,813 просмотров • 2 месяцев назад

من بدينا وكرمنا ماله حد "مسابقة #يوم_التأسيس " التقط الشاشة وادخل السحب معنا على هاتف ذكي كل اللي عليك: - ريبوست ومتابعة الحساب - منشن أقدم صديق لك بالتوفيق للجميع
0:10

من بدينا وكرمنا ماله حد "مسابقة #يوم_التأسيس " التقط الشاشة وادخل السحب معنا على هاتف ذكي كل اللي عليك: - ريبوست ومتابعة الحساب - منشن أقدم صديق لك بالتوفيق للجميع

Virgin Mobile KSA - فيرجن موبايل السعودية

36,588 просмотров • 6 месяцев назад

المحلّل، المعلّق، أو اللي أجواء المباراة تكون معاه غير ⚽💚 منشن صاحبك اللي يكمّل اللحظة وادخلوا السحب على جوائز من متجر #الفرسان 🎁 #قدام_بنفس_الروح #لحظات_تبقى_معنا
0:15

المحلّل، المعلّق، أو اللي أجواء المباراة تكون معاه غير ⚽💚 منشن صاحبك اللي يكمّل اللحظة وادخلوا السحب على جوائز من متجر #الفرسان 🎁 #قدام_بنفس_الروح #لحظات_تبقى_معنا

السعودية

777,197 просмотров • 2 месяцев назад

دليل شامل لاستهداف جميع عضلات البطن (الـ Core) في تمرين واحد ​الفيديو يوضح لك التمارين الصحيحة لتركيز الجهد على كل جزء بالتفصيل وبشكل دقيق. ​• الجولات: 3 جولات • التكرارات: 15-20 تكرار لكل تمرين
0:10

دليل شامل لاستهداف جميع عضلات البطن (الـ Core) في تمرين واحد ​الفيديو يوضح لك التمارين الصحيحة لتركيز الجهد على كل جزء بالتفصيل وبشكل دقيق. ​• الجولات: 3 جولات • التكرارات: 15-20 تكرار لكل تمرين

رياضة منزلية

16,643 просмотров • 3 месяцев назад

منشن خويك الكفو الي بينسخ لك اللعبه 🔥🔥🔥🔥
0:10

منشن خويك الكفو الي بينسخ لك اللعبه 🔥🔥🔥🔥

FIFA IQ #FGI

145,734 просмотров • 2 лет назад

تخرجتّوا ؟ 🎓 هذي فرصتكم تكسبون سوا شارك وادخل السحب لفرصة الفوز بـ آيبادين واحد لك.. وواحد لصاحبك الخريج اللي تمنشنه كل اللي عليك: - تابعنا - ريبوست - منشن خريج يستاهل الهدية السحب يوم الاثنين القادم فالكم الفوز
0:11

تخرجتّوا ؟ 🎓 هذي فرصتكم تكسبون سوا شارك وادخل السحب لفرصة الفوز بـ آيبادين واحد لك.. وواحد لصاحبك الخريج اللي تمنشنه كل اللي عليك: - تابعنا - ريبوست - منشن خريج يستاهل الهدية السحب يوم الاثنين القادم فالكم الفوز

بنك البلاد | Bank Albilad

1,154,755 просмотров • 3 месяцев назад

أفضل تمرين لاستهداف عضلات الـ Glutes والـ Hamstrings بدقة🔥👇 ​السر دائماً في الاستمرارية والتركيز على العضلة أثناء الحركة.🍑💪
0:16

أفضل تمرين لاستهداف عضلات الـ Glutes والـ Hamstrings بدقة🔥👇 ​السر دائماً في الاستمرارية والتركيز على العضلة أثناء الحركة.🍑💪

رياضة منزلية

21,425 просмотров • 4 месяцев назад