Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

سكر التمر عند أهل القصيم يقومون بتجفيف التمر السكري ثم يُطحن ويظهر كما ترى بديلاً للسكر الأبيض وله عدّة استخدامات ملاحظة / هو ليس صحياً يظل سكر ولكن أفضل من السكر الأبيض المُصنّع

esam5505's profile picture

عصــام الـقعيـّد

132,633 subscribers

598,216 views • 11 months ago •via X (Twitter)

Health & WellnessFood
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

هل يُعد سكر قصب السكر (السكر الأحمر) صحيًا وآمنًا وبديلًا عن السكر الأبيض؟
0:43

هل يُعد سكر قصب السكر (السكر الأحمر) صحيًا وآمنًا وبديلًا عن السكر الأبيض؟

د. صالح بن سيف الهنائي

23,782 views • 8 months ago

تأثير التمر والقهوة على سكر الدم في الصباح
0:59

تأثير التمر والقهوة على سكر الدم في الصباح

فوائد صورة ومقطع

88,859 views • 2 months ago

وصفة تشيز التمر بدون سكر 🌴 كمية تكفي شخص واحد.
0:44

وصفة تشيز التمر بدون سكر 🌴 كمية تكفي شخص واحد.

طبخ للجميع :-)

204,686 views • 1 year ago

مما يجدر ذكره والتحذير منه في مواسم التمر طريقة كثير من العمالة التي تبيع التمر المكنوز ! ! ! لايوجد لديهم أي معايير للنظافة ولا اشتراطات تؤهلهم لكنز التمر كما ينبغي شاهد هذا المقطع لتعرف كيفية ومرحلة تجفيف التمر في الشمس ومن ذلك يتبين عدة مخالفات • نشر التمر على الأرض مباشرة يفصل بينه وبين التراب مشمع كما ترى • التمر عُرضه للغبار وتطاير القمامات والقش ونحوه وقد تتراكم عليه • ليس له جوانب تحميه من الزواحف والحيوانات ملاحظة / يقول أحدهم رأيت ذات يوم كلباً معه قطعة لحم جزء من جيفه يأكلها فوق تمر كهذا ويتبوّل
0:20

مما يجدر ذكره والتحذير منه في مواسم التمر طريقة كثير من العمالة التي تبيع التمر المكنوز ! ! ! لايوجد لديهم أي معايير للنظافة ولا اشتراطات تؤهلهم لكنز التمر كما ينبغي شاهد هذا المقطع لتعرف كيفية ومرحلة تجفيف التمر في الشمس ومن ذلك يتبين عدة مخالفات • نشر التمر على الأرض مباشرة يفصل بينه وبين التراب مشمع كما ترى • التمر عُرضه للغبار وتطاير القمامات والقش ونحوه وقد تتراكم عليه • ليس له جوانب تحميه من الزواحف والحيوانات ملاحظة / يقول أحدهم رأيت ذات يوم كلباً معه قطعة لحم جزء من جيفه يأكلها فوق تمر كهذا ويتبوّل

عصــام الـقعيـّد

69,359 views • 1 year ago

طبيبة تنصح: أفضل سحور للطفل يساعد على الشبع فترة أطول ويثبت سكر الدم هو الأكل الغني بالبروتين ونشويات معقدة ودهون صحية، مثل التمر والشوفان وزبادي، أو بيض وخبز أسمر وخيار.
1:11

طبيبة تنصح: أفضل سحور للطفل يساعد على الشبع فترة أطول ويثبت سكر الدم هو الأكل الغني بالبروتين ونشويات معقدة ودهون صحية، مثل التمر والشوفان وزبادي، أو بيض وخبز أسمر وخيار.

قورجس

48,340 views • 7 months ago

أفضل شاهي لمن يحبه بدون سكر أو قليل السكر..
1:00

أفضل شاهي لمن يحبه بدون سكر أو قليل السكر..

فوائد صورة ومقطع

127,609 views • 9 months ago

ولأني من عشاق التمر جربوا هذه الوصفه صحيه مية بالميه من غير سكر وغنية بالعناصر الغذائيه ومضادات الاكسدة، ولذيذة مع القهوة 😋
0:22

ولأني من عشاق التمر جربوا هذه الوصفه صحيه مية بالميه من غير سكر وغنية بالعناصر الغذائيه ومضادات الاكسدة، ولذيذة مع القهوة 😋

مي

156,399 views • 5 months ago

تماسيح النيل الأبيض حضور في معركة تحرير مصنع سكر سنار
1:07

تماسيح النيل الأبيض حضور في معركة تحرير مصنع سكر سنار

𝐌𝐎𝐒𝐓𝐀𝐅𝐀

36,467 views • 1 year ago

السكر 😋 أ.د. فهد الخضيري: "لا تحرم نفسك من حصتك اليومية من السكر حتى لو كنت مصابا بالسكري". ويتحدث عن كميّته وأهميته للدماغ، مع أن ثقافتنا الطبية تدفعنا دائما لتجنب السكريات وأعرف الكثيرين ممن صارعوا شهواتهم للتخلص من التمر والعسل، وحتى من سكر الشاي أو استبداله بالمحليات الصناعية!!
4:15

السكر 😋 أ.د. فهد الخضيري: "لا تحرم نفسك من حصتك اليومية من السكر حتى لو كنت مصابا بالسكري". ويتحدث عن كميّته وأهميته للدماغ، مع أن ثقافتنا الطبية تدفعنا دائما لتجنب السكريات وأعرف الكثيرين ممن صارعوا شهواتهم للتخلص من التمر والعسل، وحتى من سكر الشاي أو استبداله بالمحليات الصناعية!!

د.أحمد الهلالي

119,747 views • 3 months ago

أفضل بدائل الدقيق الأبيض لمصابي السكري✨ والكمية تفرق🔥.
0:43

أفضل بدائل الدقيق الأبيض لمصابي السكري✨ والكمية تفرق🔥.

د. يوسف ال زاهب

78,429 views • 4 months ago

كيف أخلي التمر مايرفع السكر..
0:29

كيف أخلي التمر مايرفع السكر..

فوائد صورة ومقطع

121,982 views • 7 months ago

المسموحات لمريض السكري 🌾 النشويات الذكية الأرز البسمتي (يومياً) البطاطس بكل أشكالها الخبز الأسمر المحمّص القلقاس 🥩 البروتينات الصحية اللحوم الحمراء (ضأني، بقري) الكبدة الطازجة السمك البحري المشوي الحمام والسمّان أجبان معتّقة (شيدر، كاشكفال) 🍯 الحلويات المسموحة السكر (15 ملعقة يومياً) عسل النحل (صباح وليل) التمر (من الأساسيات) شوكولاتة داكنة 70%+ حلاوة طحينية 🫒 الدهون الذكية زيت الزيتون (للأكل) السمن البلدي والزبدة زبدة جوز الهند (علاجية) زيت الذرة (للقلي) ❌ الممنوعات لمريض السكري 🌾 الدقيق الأبيض المعكرونة، الخبز الأبيض، المخبوزات الصناعية، البسكويت 🥛 الحليب والألبان الحليب، الزبادي، الجبن الرومي، الجبن البيضاء 🍗 الدجاج والبيض الدواجن الأرضية، البيض (إلا السمان والحمام) 🫘 البقوليات الفول، العدس، الحمص، الفاصوليا، البسلة 🐟 أسماك المزارع البلطي، السمبيط، البوري، الجمبري، السبيط 🛢️ الزيوت المهدرجة المارجرين، السمن الصناعي، الزيوت المخلوطة 🥤 المشروبات الضارة المشروبات الغازية، النسكافيه، الشاي الأحمر، العصائر الفريش 🥗 معظم الخضروات الورقيات، الطماطم، الجزر النيء، السبانخ، الفلفل 📅 نموذج يوم لمريض السكري في نظام الطيبات ☀️ الإفطار (8:00 صباحاً) • شريحتا توست أسمر محمّص • ملعقة زبدة طبيعية + ملعقتا عسل نحل • كوب شاي أخضر + ملعقة سكر • 3 تمرات + 5 لوزات سوداني ☀️(11:00 صباحاً) • تفاحة أو كمثرى • كوب ماء عند العطش 🍽️ الغداء (2:00 ظهراً) • سمك بحري مشوي (سردين أو دنيس) • أرز بسمتي + زبدة طبيعية + ملح • بطاطس مهروسة بالزبدة • كوب خل قصب + ماء (بعد الأكل) 🌙 سناك المساء (6:00) • قطعة شوكولاتة داكنة (+70% كاكاو) • كوب قهوة تركي + سكر • تمرتان + بندق 🌙 العشاء (8:00 مساءً) • جبنة معتّقة + زيت زيتون + زعتر • خبز أسمر محمّص • كوب ينسون دافئ ⚠️ تنبيه: هذا نموذج عام. الكميات والأطعمة المناسبة لك تعتمد على تحاليلك الفعلية. ناقش هذا النموذج مع طبيبك الخاص قبل التطبيق. 🧪 نظرية د. ضياء: لماذا السكر ليس سبب السكري؟ من أعمق نظريات د.ضياء العوضي رحمه الله في فهم السكري. هي نظرية علمية معروفة باسم Gluconeogenesis (تكوّن السكر من غير الكربوهيدرات). 1️⃣ الكبد يصنع السكر من الدهون عندما يحرق الجسم الدهون، يتحرر الجليسرين الذي يذهب للكبد ويتحول إلى جلوكوز (سكر). هذا يفسّر ارتفاع سكر الدم عند الصائمين والحميات القاسية حتى دون أكل سكر! 2️⃣ السكر من النشويات لا يدخل الدم مباشرة عند أكل الأرز أو البطاطس، النشا يتحلّل لجلوكوز لكن يُخزَّن أولاً في الكبد كجليكوجين، ثم يُفرَز للدم تدريجياً حسب الحاجة. فلا يحدث ارتفاع مفاجئ. 3️⃣ المشكلة الحقيقية: الالتهابات السبب الجذري لمقاومة الإنسولين (سبب السكري) ليس السكر بل الأطعمة الالتهابية: الحليب (الكازين)، الدقيق الأبيض، الزيوت المهدرجة. هذه التي يجب تجنّبها. 📊 علامات تحسّن قد تلاحظها عند الالتزام بنظام الطيبات لفترة + متابعة طبية، قد تلاحظ: 📉 تحسّن قراءات السكر التراكمي (HbA1c) في التحاليل الدورية ⚡ زيادة الطاقة وقلّة التعب المزمن 🌿 تحسّن الهضم وقلّة الانتفاخ 💪 تخفيف الوزن تدريجياً (إن كان لديك وزن زائد) 🛌 نوم أعمق وأكثر راحة 📊 احتمالية تخفيف جرعات الأدوية بقرار طبيبك فقط ⚠️ تذكر: هذه ملاحظات عامة. كل مريض حالة فريدة. لا تُغيّر أدويتك بناءً على ما تشعر به، بل بناءً على تحاليلك المخبرية وتقدير طبيبك. ❓ أسئلة شائعة (مرضى السكري) هل نظام الطيبات يناسب مريض السكري؟ كيف يسمح النظام بـ 15 ملعقة سكر لمريض السكري؟ هل أستطيع إيقاف أدوية السكري؟ كيف أعرف أن النظام يفيدني؟ ما الأكل الأفضل لمريض السكري في الإفطار؟ هل الفاكهة مسموحة لمريض السكري؟ 📚 مواضيع مرتبطة قد تهمّك 🍯 الحلويات والسكر في النظام 15 ملعقة سكر يومياً، نوتيلا، عسل 🥛 لماذا الحليب ممنوع؟ الكازين والالتهابات 🌾 لماذا الدقيق الأبيض ممنوع؟ السبب الحقيقي للسكري سؤال محدّد عن وجبت لكل مريض سكر نظام الطيبات قد يكون أداة مساعدة قيّمة، لكن لا يحلّ محلّ الطبيب أو الدواء. قبل أي تغيير: أطلع طبيبك الخاص. أثناء الاتباع: اقِس مؤشراتك دورياً. تخفيف الجرعات: قرار طبيبك وحده. الجمع بين النظام الغذائي والإشراف الطبي = الطريق الآمن إن شاء الله. 🌿 نظام الطيبات "غذاؤك دواؤك ودواؤك في غذائك" التوازن سر الصحة والاعتدال سر الحياة #نظام_الطيبات
0:31

المسموحات لمريض السكري 🌾 النشويات الذكية الأرز البسمتي (يومياً) البطاطس بكل أشكالها الخبز الأسمر المحمّص القلقاس 🥩 البروتينات الصحية اللحوم الحمراء (ضأني، بقري) الكبدة الطازجة السمك البحري المشوي الحمام والسمّان أجبان معتّقة (شيدر، كاشكفال) 🍯 الحلويات المسموحة السكر (15 ملعقة يومياً) عسل النحل (صباح وليل) التمر (من الأساسيات) شوكولاتة داكنة 70%+ حلاوة طحينية 🫒 الدهون الذكية زيت الزيتون (للأكل) السمن البلدي والزبدة زبدة جوز الهند (علاجية) زيت الذرة (للقلي) ❌ الممنوعات لمريض السكري 🌾 الدقيق الأبيض المعكرونة، الخبز الأبيض، المخبوزات الصناعية، البسكويت 🥛 الحليب والألبان الحليب، الزبادي، الجبن الرومي، الجبن البيضاء 🍗 الدجاج والبيض الدواجن الأرضية، البيض (إلا السمان والحمام) 🫘 البقوليات الفول، العدس، الحمص، الفاصوليا، البسلة 🐟 أسماك المزارع البلطي، السمبيط، البوري، الجمبري، السبيط 🛢️ الزيوت المهدرجة المارجرين، السمن الصناعي، الزيوت المخلوطة 🥤 المشروبات الضارة المشروبات الغازية، النسكافيه، الشاي الأحمر، العصائر الفريش 🥗 معظم الخضروات الورقيات، الطماطم، الجزر النيء، السبانخ، الفلفل 📅 نموذج يوم لمريض السكري في نظام الطيبات ☀️ الإفطار (8:00 صباحاً) • شريحتا توست أسمر محمّص • ملعقة زبدة طبيعية + ملعقتا عسل نحل • كوب شاي أخضر + ملعقة سكر • 3 تمرات + 5 لوزات سوداني ☀️(11:00 صباحاً) • تفاحة أو كمثرى • كوب ماء عند العطش 🍽️ الغداء (2:00 ظهراً) • سمك بحري مشوي (سردين أو دنيس) • أرز بسمتي + زبدة طبيعية + ملح • بطاطس مهروسة بالزبدة • كوب خل قصب + ماء (بعد الأكل) 🌙 سناك المساء (6:00) • قطعة شوكولاتة داكنة (+70% كاكاو) • كوب قهوة تركي + سكر • تمرتان + بندق 🌙 العشاء (8:00 مساءً) • جبنة معتّقة + زيت زيتون + زعتر • خبز أسمر محمّص • كوب ينسون دافئ ⚠️ تنبيه: هذا نموذج عام. الكميات والأطعمة المناسبة لك تعتمد على تحاليلك الفعلية. ناقش هذا النموذج مع طبيبك الخاص قبل التطبيق. 🧪 نظرية د. ضياء: لماذا السكر ليس سبب السكري؟ من أعمق نظريات د.ضياء العوضي رحمه الله في فهم السكري. هي نظرية علمية معروفة باسم Gluconeogenesis (تكوّن السكر من غير الكربوهيدرات). 1️⃣ الكبد يصنع السكر من الدهون عندما يحرق الجسم الدهون، يتحرر الجليسرين الذي يذهب للكبد ويتحول إلى جلوكوز (سكر). هذا يفسّر ارتفاع سكر الدم عند الصائمين والحميات القاسية حتى دون أكل سكر! 2️⃣ السكر من النشويات لا يدخل الدم مباشرة عند أكل الأرز أو البطاطس، النشا يتحلّل لجلوكوز لكن يُخزَّن أولاً في الكبد كجليكوجين، ثم يُفرَز للدم تدريجياً حسب الحاجة. فلا يحدث ارتفاع مفاجئ. 3️⃣ المشكلة الحقيقية: الالتهابات السبب الجذري لمقاومة الإنسولين (سبب السكري) ليس السكر بل الأطعمة الالتهابية: الحليب (الكازين)، الدقيق الأبيض، الزيوت المهدرجة. هذه التي يجب تجنّبها. 📊 علامات تحسّن قد تلاحظها عند الالتزام بنظام الطيبات لفترة + متابعة طبية، قد تلاحظ: 📉 تحسّن قراءات السكر التراكمي (HbA1c) في التحاليل الدورية ⚡ زيادة الطاقة وقلّة التعب المزمن 🌿 تحسّن الهضم وقلّة الانتفاخ 💪 تخفيف الوزن تدريجياً (إن كان لديك وزن زائد) 🛌 نوم أعمق وأكثر راحة 📊 احتمالية تخفيف جرعات الأدوية بقرار طبيبك فقط ⚠️ تذكر: هذه ملاحظات عامة. كل مريض حالة فريدة. لا تُغيّر أدويتك بناءً على ما تشعر به، بل بناءً على تحاليلك المخبرية وتقدير طبيبك. ❓ أسئلة شائعة (مرضى السكري) هل نظام الطيبات يناسب مريض السكري؟ كيف يسمح النظام بـ 15 ملعقة سكر لمريض السكري؟ هل أستطيع إيقاف أدوية السكري؟ كيف أعرف أن النظام يفيدني؟ ما الأكل الأفضل لمريض السكري في الإفطار؟ هل الفاكهة مسموحة لمريض السكري؟ 📚 مواضيع مرتبطة قد تهمّك 🍯 الحلويات والسكر في النظام 15 ملعقة سكر يومياً، نوتيلا، عسل 🥛 لماذا الحليب ممنوع؟ الكازين والالتهابات 🌾 لماذا الدقيق الأبيض ممنوع؟ السبب الحقيقي للسكري سؤال محدّد عن وجبت لكل مريض سكر نظام الطيبات قد يكون أداة مساعدة قيّمة، لكن لا يحلّ محلّ الطبيب أو الدواء. قبل أي تغيير: أطلع طبيبك الخاص. أثناء الاتباع: اقِس مؤشراتك دورياً. تخفيف الجرعات: قرار طبيبك وحده. الجمع بين النظام الغذائي والإشراف الطبي = الطريق الآمن إن شاء الله. 🌿 نظام الطيبات "غذاؤك دواؤك ودواؤك في غذائك" التوازن سر الصحة والاعتدال سر الحياة #نظام_الطيبات

#نظام _الطيبات .. محبي#د. ضياء _العوضي

33,724 views • 2 months ago

🔸 هذا الدكتور الهندي اهدى البشرية سر عجيب.. قال ليس هناك شيء اسمه سكري الدم.. وهددته الجامعة التي منحته الدكتوراة لو كشف هذه الحقيقة ستسحب منه الدكتوراة.. 🔸اختار خيار كشف الحقيقة وامام الملأ واجهزة الإعلام المرئية.. فقام بأخذ عينة من دمه كان السكر . بدمه 160.... 🔸اضيف لها سكر الجلكوز فتجاوز سكري الدم ال500.. 🔸ثم اضيف سكر الفواكه ( الفكتروز) للعينة فانخفض السكري من 500 إلى 109.. 🔸يعني ذلك ان مريض السكري لو اكثر من اكل الفواكه سينخفض السكري في دمه ولن يعاني من مرض السكري.. 🔸قال ان العالم كله به فقط ثلاث شركات لانتاج الانسولين لمرضى السكري لذا لاتريد ذكر هذه الحقيقة.. 🔸 فلياكل مرضى السكري الفواكه بقدر المستطاع للحصول على سكر الفكتروز الذي يزيل سكر الجلكوز بالدم... وينتهي مرض السكري بإذن الله.. 🔸مقطع مهم وعلى مرضى السكري مشاهدته..،. أرجو نشر هذا الفيديو في جميع وسائل التواصل الاجتماعي و لكم الأجر و الثواب العظيم من الله تعالى و جزاك الله خيراً. جزاك الله الخير ووفقك لخدمة الانسانيه اللهم امين يارب
4:10

🔸 هذا الدكتور الهندي اهدى البشرية سر عجيب.. قال ليس هناك شيء اسمه سكري الدم.. وهددته الجامعة التي منحته الدكتوراة لو كشف هذه الحقيقة ستسحب منه الدكتوراة.. 🔸اختار خيار كشف الحقيقة وامام الملأ واجهزة الإعلام المرئية.. فقام بأخذ عينة من دمه كان السكر . بدمه 160.... 🔸اضيف لها سكر الجلكوز فتجاوز سكري الدم ال500.. 🔸ثم اضيف سكر الفواكه ( الفكتروز) للعينة فانخفض السكري من 500 إلى 109.. 🔸يعني ذلك ان مريض السكري لو اكثر من اكل الفواكه سينخفض السكري في دمه ولن يعاني من مرض السكري.. 🔸قال ان العالم كله به فقط ثلاث شركات لانتاج الانسولين لمرضى السكري لذا لاتريد ذكر هذه الحقيقة.. 🔸 فلياكل مرضى السكري الفواكه بقدر المستطاع للحصول على سكر الفكتروز الذي يزيل سكر الجلكوز بالدم... وينتهي مرض السكري بإذن الله.. 🔸مقطع مهم وعلى مرضى السكري مشاهدته..،. أرجو نشر هذا الفيديو في جميع وسائل التواصل الاجتماعي و لكم الأجر و الثواب العظيم من الله تعالى و جزاك الله خيراً. جزاك الله الخير ووفقك لخدمة الانسانيه اللهم امين يارب

Bo Nasser 🇰🇼

826,465 views • 2 years ago

دبس الأرطى" أعجوبة من أعاجيب الزمان دبس الأرطى كما يسميه أهل البادية في منطقة الجوف عُرف منذ الزمن القديم .. وحرص على جمعه وإنتاجه جيل بعد جيل، وقد سُمي بذلك لأنه يشبه "الدبس"؛ فهو مادة تتكون على أغصان شجر الأرطى، وتسيل، ثم تتساقط على الأرض، وتتبلور على رمال النفود الذهبية، وتأخذ اللون الأبيض. ، ثم يتم وضعها في إناء، ويضاف الماء عليها؛ ليتم فصلها عن الرمل أولاً ثم يتم تصفيتها من الرمل، ثم يتم طبخها لمدة لساعات حتى يتم تبخر الماء منها * وتأخذ لون دبس التمر ومزيجه المتعارف عليه، ثم يتم تعبئتها في علب لحفظها؛ لتكون جاهزة للأكل. كما ترى في هذا المشهد والذي يقوم بعرضه أحد المهتمين في منطقة الجوف ( أبو جازي العديلاوي) ملاحظة / دبس الأرطى لايقل أهمية عن دبس التمر وغيره أو يجاريه كقيمة غذائية ويتعدى ذلك الى استطبابات علاجية اخرى كثيرة ويُستخدم في علاج عدد من الأمراض، فضلاً عن كونه وجبة غذائية مفيدة، * مهنا التميمي .. بتصرف يسير
1:35

دبس الأرطى" أعجوبة من أعاجيب الزمان دبس الأرطى كما يسميه أهل البادية في منطقة الجوف عُرف منذ الزمن القديم .. وحرص على جمعه وإنتاجه جيل بعد جيل، وقد سُمي بذلك لأنه يشبه "الدبس"؛ فهو مادة تتكون على أغصان شجر الأرطى، وتسيل، ثم تتساقط على الأرض، وتتبلور على رمال النفود الذهبية، وتأخذ اللون الأبيض. ، ثم يتم وضعها في إناء، ويضاف الماء عليها؛ ليتم فصلها عن الرمل أولاً ثم يتم تصفيتها من الرمل، ثم يتم طبخها لمدة لساعات حتى يتم تبخر الماء منها * وتأخذ لون دبس التمر ومزيجه المتعارف عليه، ثم يتم تعبئتها في علب لحفظها؛ لتكون جاهزة للأكل. كما ترى في هذا المشهد والذي يقوم بعرضه أحد المهتمين في منطقة الجوف ( أبو جازي العديلاوي) ملاحظة / دبس الأرطى لايقل أهمية عن دبس التمر وغيره أو يجاريه كقيمة غذائية ويتعدى ذلك الى استطبابات علاجية اخرى كثيرة ويُستخدم في علاج عدد من الأمراض، فضلاً عن كونه وجبة غذائية مفيدة، * مهنا التميمي .. بتصرف يسير

عصــام الـقعيـّد

291,496 views • 1 year ago

أفضل نظام غذائي للوقاية من السكري النوع الثاني هو حمية البحر الأبيض المتوسط✨ لكن السر ليس في اسم الحمية فقط بل في قدرتها على تحقيق أربعة أمور: 1- خفض الوزن عند وجود زيادة 2- تحسين جودة الكربوهيدرات والدهون 3- زيادة الألياف والأطعمة الطبيعية 4- إمكانية الاستمرار عليها لسنوات
1:14

أفضل نظام غذائي للوقاية من السكري النوع الثاني هو حمية البحر الأبيض المتوسط✨ لكن السر ليس في اسم الحمية فقط بل في قدرتها على تحقيق أربعة أمور: 1- خفض الوزن عند وجود زيادة 2- تحسين جودة الكربوهيدرات والدهون 3- زيادة الألياف والأطعمة الطبيعية 4- إمكانية الاستمرار عليها لسنوات

د. يوسف ال زاهب

61,387 views • 2 months ago