Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

شاب يوضح ما هي الخطوات المناسبة لاداء تمارين سحب الالات من المنتصف بشكل مثالي 🔥💪

mlqbnmmd3's profile picture

معلومات تفيد ®️

200,333 subscribers

125,918 görüntüleme • 4 ay önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilikEğitimSpor
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

سر الفحولة يبدأ من تمارين كيجل تحدي 30 يوم 🔥🔥💪
0:10

Sensitive content

سر الفحولة يبدأ من تمارين كيجل تحدي 30 يوم 🔥🔥💪

معلومات تفيد ®️

96,626 görüntüleme • 2 ay önce

تبي تفعل عضلات الظهر (اللاتس) بنسبة 100%؟ 🔥 ثبت جسمك على البنش المائل أثناء سحب الكيبل للتخلص من حركة الجسم والاهتزاز، وعزل العضلة بشكل كامل وضمان أقصى استفادة 💪🏋️‍♂️
0:13

تبي تفعل عضلات الظهر (اللاتس) بنسبة 100%؟ 🔥 ثبت جسمك على البنش المائل أثناء سحب الكيبل للتخلص من حركة الجسم والاهتزاز، وعزل العضلة بشكل كامل وضمان أقصى استفادة 💪🏋️‍♂️

عالم الرياضة

78,255 görüntüleme • 1 ay önce

افضل تمارين للتخلص من ترهلات الصدر ، وتحويل الصدر الى كتلة صلبة 🔥💪
0:19

افضل تمارين للتخلص من ترهلات الصدر ، وتحويل الصدر الى كتلة صلبة 🔥💪

معلومات تفيد ®️

43,246 görüntüleme • 4 ay önce

سؤال من الخاص⁉️: كيف أقدر أحسّن قوامي وأشد ظهري بدون تمارين معقّدة؟! الجواب: الفيديو يوضح تمارين بسيطة للظهر تساعدك على: ✔️ تحسين وضعية الجسم ✔️ تقوية عضلات الظهر ✔️ شدّ الخصر ✔️ تقليل الدهون المتراكمة تقدري تطبّقيها في البيت أو النادي، ومع الاستمرار يبان الفرق👌💪
0:11

سؤال من الخاص⁉️: كيف أقدر أحسّن قوامي وأشد ظهري بدون تمارين معقّدة؟! الجواب: الفيديو يوضح تمارين بسيطة للظهر تساعدك على: ✔️ تحسين وضعية الجسم ✔️ تقوية عضلات الظهر ✔️ شدّ الخصر ✔️ تقليل الدهون المتراكمة تقدري تطبّقيها في البيت أو النادي، ومع الاستمرار يبان الفرق👌💪

رياضة منزلية

12,127 görüntüleme • 8 ay önce

تمارين فعّالة لشدّ ترهلات الجزء العلوي ونحت الخصر🔥👇 ولا تنسوا التقليل مـن: المعجنات 🍞 الحلويات 🍰 المقالي 🍟 السكريات 🍬 حتى تشوفوا النتائج بشكل أسرع 💪
0:16

تمارين فعّالة لشدّ ترهلات الجزء العلوي ونحت الخصر🔥👇 ولا تنسوا التقليل مـن: المعجنات 🍞 الحلويات 🍰 المقالي 🍟 السكريات 🍬 حتى تشوفوا النتائج بشكل أسرع 💪

رياضة منزلية

30,789 görüntüleme • 10 ay önce

رئيس أذربيجان إلهام علييف : إن إدارة ترامب عملية للغاية، ومهنية للغاية، وتتألف من أشخاص يعرفون جيداً ما هي المصالح الوطنية الأمريكية - بدءاً من الرئيس. علييف يلعب على الحبلين، ويمسك العصى من المنتصف، حليف رسمي لروسيا ويراضي أمريكا في خطاباته.😅😂
0:16

رئيس أذربيجان إلهام علييف : إن إدارة ترامب عملية للغاية، ومهنية للغاية، وتتألف من أشخاص يعرفون جيداً ما هي المصالح الوطنية الأمريكية - بدءاً من الرئيس. علييف يلعب على الحبلين، ويمسك العصى من المنتصف، حليف رسمي لروسيا ويراضي أمريكا في خطاباته.😅😂

أحداث الشرق الأوسط

136,817 görüntüleme • 7 ay önce

تبين مؤخرة مشدودة ومرفوعة بدون ما تطلعين من البيت؟🍑🏠 انسي السكوات!! هنا 3 تمارين تستهدف المؤخرة من كل الزوايا وتعطيك نتيجة بتشوفينها بنفسك 🔥 سوي كل تمرين 3 جولات × 15 تكرار، وابدئي التغيير من اليوم💪 تابعي الفيديو وطبّقي معاه خطوة بخطوة 👇
0:18

تبين مؤخرة مشدودة ومرفوعة بدون ما تطلعين من البيت؟🍑🏠 انسي السكوات!! هنا 3 تمارين تستهدف المؤخرة من كل الزوايا وتعطيك نتيجة بتشوفينها بنفسك 🔥 سوي كل تمرين 3 جولات × 15 تكرار، وابدئي التغيير من اليوم💪 تابعي الفيديو وطبّقي معاه خطوة بخطوة 👇

رياضة منزلية

313,796 görüntüleme • 10 ay önce

هل تعرف ما هي طبقات العطر الثلاث (القمة، القلب ، والقاعدة)؟ شاركونا وراح نختار 3 فائزين بشكل عشوائي من الردود ✨ الشروط: 👈 متابعة 👈 ريبوست 🔄
0:17

هل تعرف ما هي طبقات العطر الثلاث (القمة، القلب ، والقاعدة)؟ شاركونا وراح نختار 3 فائزين بشكل عشوائي من الردود ✨ الشروط: 👈 متابعة 👈 ريبوست 🔄

الدخيل للعود

29,087 görüntüleme • 1 yıl önce

الكثير يتوقف قبل أن يبدأ، لأنه يريد أن يبدأ بشكل مثالي. ينتظر اللحظة المناسبة، الخطة الكاملة، أو الشعور بالجاهزية التامة، لكن الحقيقة أن المثالية تجمّد الحركة، بينما الاستمرارية تصنع التقدم. الشخص المثالي يريد أن يفعلها “صح من أول مرة”، فيفكر كثيرًا… ويعمل قليلًا. أما الشخص الفعال المستمر، فيفعلها “قدر استطاعته الآن”، ويتحسن مع كل تجربة. واخيرا تذكر: - النجاح لا يأتي من فعلٍ كامل مثالي، بل من افعال صغيرة مستمرة بلا توقف. - الخطوة المتواضعة التي تكررها كل يوم، أقرب للنجاح من الخطة المثالية التي لم تبدأ بها أبدًا.
0:12

الكثير يتوقف قبل أن يبدأ، لأنه يريد أن يبدأ بشكل مثالي. ينتظر اللحظة المناسبة، الخطة الكاملة، أو الشعور بالجاهزية التامة، لكن الحقيقة أن المثالية تجمّد الحركة، بينما الاستمرارية تصنع التقدم. الشخص المثالي يريد أن يفعلها “صح من أول مرة”، فيفكر كثيرًا… ويعمل قليلًا. أما الشخص الفعال المستمر، فيفعلها “قدر استطاعته الآن”، ويتحسن مع كل تجربة. واخيرا تذكر: - النجاح لا يأتي من فعلٍ كامل مثالي، بل من افعال صغيرة مستمرة بلا توقف. - الخطوة المتواضعة التي تكررها كل يوم، أقرب للنجاح من الخطة المثالية التي لم تبدأ بها أبدًا.

سعد المالكي

401,808 görüntüleme • 9 ay önce

عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥 إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة. التكرار: 3 جولات لكل تمرين. السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.
0:11

عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥 إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة. التكرار: 3 جولات لكل تمرين. السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.

عالم الرياضة

215,861 görüntüleme • 4 ay önce

في إحدى الدول الإفريقية التعليم هناك صعب جدًا ومب متاح للجميع ومع هذا قدر شاب منهم يتخرج من كلية الهندسة بعد سنوات طويلة من التعب… لكن اللي صار في احتفال تخرجه لمس الناس بشكل ما كان متوقعه أحد…
0:10

في إحدى الدول الإفريقية التعليم هناك صعب جدًا ومب متاح للجميع ومع هذا قدر شاب منهم يتخرج من كلية الهندسة بعد سنوات طويلة من التعب… لكن اللي صار في احتفال تخرجه لمس الناس بشكل ما كان متوقعه أحد…

صالح

12,901,903 görüntüleme • 3 ay önce

مجرد نصف ساعة من الحركة يوميًا على معدة فاضية تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع، خصوصًا في منطقة البطن. النتائج ما تجي بيوم وليلة، لكن مع الاستمرار ونظام غذائي متوازن راح تلاحظون الفرق بوضوح 💪🔥
0:12

مجرد نصف ساعة من الحركة يوميًا على معدة فاضية تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع، خصوصًا في منطقة البطن. النتائج ما تجي بيوم وليلة، لكن مع الاستمرار ونظام غذائي متوازن راح تلاحظون الفرق بوضوح 💪🔥

رياضة منزلية

124,261 görüntüleme • 10 ay önce

من أجمل تمارين الوجه الي استخدمتها وجابت نتيجه معايا واضحه حددت ملامحي أكثر وأعطتني نظاره خيال🔥 مهم جداً تدليك الوجه لتحسين الدورة الدمويه وزيادة الكولاجين وتحديد الوجه بشكل طبيعي وتقوية عضلات الوجه..♥️ #Lina
0:15

من أجمل تمارين الوجه الي استخدمتها وجابت نتيجه معايا واضحه حددت ملامحي أكثر وأعطتني نظاره خيال🔥 مهم جداً تدليك الوجه لتحسين الدورة الدمويه وزيادة الكولاجين وتحديد الوجه بشكل طبيعي وتقوية عضلات الوجه..♥️ #Lina

𝐿𝐼𝑁𝐴

256,255 görüntüleme • 3 yıl önce

تعابيره تحتاج دراسة يناس ما ابالغ كيف يقدر يبتسم بعيونه بدون ما يبتسم بشكل فعلي! كيف أقنعنا ان اللحظة اللي تلين فيها ملامحه هي لحظة كلنا لازم نضحك فيها! عيونه وحدها بتقدر تمثل أكثر من اللي بيمثلوه ممثلين بعمره بجسدهم الكامل
0:13

تعابيره تحتاج دراسة يناس ما ابالغ كيف يقدر يبتسم بعيونه بدون ما يبتسم بشكل فعلي! كيف أقنعنا ان اللحظة اللي تلين فيها ملامحه هي لحظة كلنا لازم نضحك فيها! عيونه وحدها بتقدر تمثل أكثر من اللي بيمثلوه ممثلين بعمره بجسدهم الكامل

ⁱˢ ᵃʳⁱʳᵃⁿᵍⁱⁿᵍ ليتات

87,212 görüntüleme • 1 yıl önce

ستودع الضعف من اول كوب وستحصل على قوه أربعة أضعاف على ما انت عليه 🔥💪
0:13

ستودع الضعف من اول كوب وستحصل على قوه أربعة أضعاف على ما انت عليه 🔥💪

معلومات تفيد ®️

60,372 görüntüleme • 5 ay önce

ما في وقت للجيم؟! الجدار هو صالتك الرياضية الجديدة؟!💪 3 تمارين بسيطة وفعالة تقدر تسويها في البيت لشد عضلات البطن والحصول على "Belly Flat". 🔥✨ جربها 3 مرات في الأسبوع وبتشوف الفرق👇
0:18

ما في وقت للجيم؟! الجدار هو صالتك الرياضية الجديدة؟!💪 3 تمارين بسيطة وفعالة تقدر تسويها في البيت لشد عضلات البطن والحصول على "Belly Flat". 🔥✨ جربها 3 مرات في الأسبوع وبتشوف الفرق👇

رياضة منزلية

74,173 görüntüleme • 4 ay önce

ابدأ يومك بنشاط وحافظ على صحة جسمك💪🔥 ​إليك 4 تمارين سهلة وفعّالة للتخلص من آلام العصب الوركي (عرق النسا)، آلام الظهر، والركبة. تمارين بسيطة تقدر تسويها في البيت وتفرق معك كثير في مرونة جسمك. 🏠🧘‍♂️ ​احفظ التغريدة عندك وشاركها مع شخص يحتاجها❤️✅
0:17

ابدأ يومك بنشاط وحافظ على صحة جسمك💪🔥 ​إليك 4 تمارين سهلة وفعّالة للتخلص من آلام العصب الوركي (عرق النسا)، آلام الظهر، والركبة. تمارين بسيطة تقدر تسويها في البيت وتفرق معك كثير في مرونة جسمك. 🏠🧘‍♂️ ​احفظ التغريدة عندك وشاركها مع شخص يحتاجها❤️✅

رياضة منزلية

25,792 görüntüleme • 4 ay önce

تمارين العصا للمبتدئين: سر نحت الخصر والتخلص من دهون الظهر🔥👇 تساعد هذه التمارين بشكل فعال في : * تقليل دهون الجوانب (الخصر). * تقليل دهون الظهر. * نحت منطقة الخصر. نظام التدريب: * للمبتدئين: 10 عدات × 3 مجموعات. * للمتقدمين: 40 عدة × 5 مجموعات.
0:17

تمارين العصا للمبتدئين: سر نحت الخصر والتخلص من دهون الظهر🔥👇 تساعد هذه التمارين بشكل فعال في : * تقليل دهون الجوانب (الخصر). * تقليل دهون الظهر. * نحت منطقة الخصر. نظام التدريب: * للمبتدئين: 10 عدات × 3 مجموعات. * للمتقدمين: 40 عدة × 5 مجموعات.

رياضة منزلية

13,644 görüntüleme • 6 ay önce