Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

ما في وقت للجيم؟! الجدار هو صالتك الرياضية الجديدة؟!💪 3 تمارين بسيطة وفعالة تقدر تسويها في البيت لشد عضلات البطن والحصول على "Belly Flat". 🔥✨ جربها 3 مرات في الأسبوع وبتشوف الفرق👇

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

687,834 subscribers

74,173 Aufrufe • vor 4 Monaten •via X (Twitter)

Gesundheit & WellnessBildungSport
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

تحس بآلام في الركبة أو "طقطقة"؟ 🦵👇 ​إليك 3 تمارين بسيطة تقدر تسويها وأنت جالس على الكرسي لتليين المفاصل وتقوية الركبة: الاستمرارية هي السر لركبة صحية 💪
0:13

تحس بآلام في الركبة أو "طقطقة"؟ 🦵👇 ​إليك 3 تمارين بسيطة تقدر تسويها وأنت جالس على الكرسي لتليين المفاصل وتقوية الركبة: الاستمرارية هي السر لركبة صحية 💪

رياضة منزلية

21,712 Aufrufe • vor 3 Monaten

ابدأ يومك بنشاط وحافظ على صحة جسمك💪🔥 ​إليك 4 تمارين سهلة وفعّالة للتخلص من آلام العصب الوركي (عرق النسا)، آلام الظهر، والركبة. تمارين بسيطة تقدر تسويها في البيت وتفرق معك كثير في مرونة جسمك. 🏠🧘‍♂️ ​احفظ التغريدة عندك وشاركها مع شخص يحتاجها❤️✅
0:17

ابدأ يومك بنشاط وحافظ على صحة جسمك💪🔥 ​إليك 4 تمارين سهلة وفعّالة للتخلص من آلام العصب الوركي (عرق النسا)، آلام الظهر، والركبة. تمارين بسيطة تقدر تسويها في البيت وتفرق معك كثير في مرونة جسمك. 🏠🧘‍♂️ ​احفظ التغريدة عندك وشاركها مع شخص يحتاجها❤️✅

رياضة منزلية

25,792 Aufrufe • vor 4 Monaten

أقوى 3 تمارين منزلية لاستهداف وزيادة ضخ الدم في عضلات الصدر بكامل زواياه 🔥💪 ​العبها 3 جولات × 15 تكرار مع التركيز على الانقباض العضلي الكامل في كل تكرار. ​احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔴👇
0:14

أقوى 3 تمارين منزلية لاستهداف وزيادة ضخ الدم في عضلات الصدر بكامل زواياه 🔥💪 ​العبها 3 جولات × 15 تكرار مع التركيز على الانقباض العضلي الكامل في كل تكرار. ​احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔴👇

رياضة منزلية

85,213 Aufrufe • vor 3 Monaten

جدول تمارين كامل (Full Body) في دقيقة واحدة. ⏳ الكاتل بيل يدمج لك الكارديو والمقاومة مع بعض. شيك على التمارين وطبقها 3 مرات بالأسبوع وشوف الفرق. 🔥👇
0:13

جدول تمارين كامل (Full Body) في دقيقة واحدة. ⏳ الكاتل بيل يدمج لك الكارديو والمقاومة مع بعض. شيك على التمارين وطبقها 3 مرات بالأسبوع وشوف الفرق. 🔥👇

رياضة منزلية

11,855 Aufrufe • vor 5 Monaten

من جد تمرين "رهيب" وبسيط، والكثير مننا يحتاجه 🔥👇 ​الفيديو يوضح حركة بسيطة جداً تقدر تسويها وأنت جالس بعد الوجبات، وتساعدك في: ​💪 تقوية الساقين بشكل ملحوظ. ​✨ ليونة المفاصل وسلاسة في المشي. ​✅ ما تحتاج أي مساحة أو صالة رياضية.
0:14

من جد تمرين "رهيب" وبسيط، والكثير مننا يحتاجه 🔥👇 ​الفيديو يوضح حركة بسيطة جداً تقدر تسويها وأنت جالس بعد الوجبات، وتساعدك في: ​💪 تقوية الساقين بشكل ملحوظ. ​✨ ليونة المفاصل وسلاسة في المشي. ​✅ ما تحتاج أي مساحة أو صالة رياضية.

رياضة منزلية

24,102 Aufrufe • vor 1 Monat

سؤال من الخاص⁉️: كيف أقدر أحسّن قوامي وأشد ظهري بدون تمارين معقّدة؟! الجواب: الفيديو يوضح تمارين بسيطة للظهر تساعدك على: ✔️ تحسين وضعية الجسم ✔️ تقوية عضلات الظهر ✔️ شدّ الخصر ✔️ تقليل الدهون المتراكمة تقدري تطبّقيها في البيت أو النادي، ومع الاستمرار يبان الفرق👌💪
0:11

سؤال من الخاص⁉️: كيف أقدر أحسّن قوامي وأشد ظهري بدون تمارين معقّدة؟! الجواب: الفيديو يوضح تمارين بسيطة للظهر تساعدك على: ✔️ تحسين وضعية الجسم ✔️ تقوية عضلات الظهر ✔️ شدّ الخصر ✔️ تقليل الدهون المتراكمة تقدري تطبّقيها في البيت أو النادي، ومع الاستمرار يبان الفرق👌💪

رياضة منزلية

12,127 Aufrufe • vor 8 Monaten

من جد تمرين "رهيب" وبسيط، والكثير مننا يحتاجه 🔥👇 ​الفيديو يوضح حركة بسيطة جداً تقدر تسويها وأنت جالس بعد الوجبات، وتساعدك في: ​💪 تقوية الساقين بشكل ملحوظ. ​✨ ليونة المفاصل وسلاسة في المشي. ​✅ ما تحتاج أي مساحة أو صالة رياضية.
0:14

من جد تمرين "رهيب" وبسيط، والكثير مننا يحتاجه 🔥👇 ​الفيديو يوضح حركة بسيطة جداً تقدر تسويها وأنت جالس بعد الوجبات، وتساعدك في: ​💪 تقوية الساقين بشكل ملحوظ. ​✨ ليونة المفاصل وسلاسة في المشي. ​✅ ما تحتاج أي مساحة أو صالة رياضية.

رياضة منزلية

24,860 Aufrufe • vor 3 Monaten

ما عندك وقت للنادي؟!⏱️👇 جرب هذا التمرين لكامل الجسم في 3 دقائق فقط وإنت في البيت 🏠💪 ​التمارين : 1️⃣ Jumping Jacks 2️⃣ Squats 3️⃣ Knee Claps 4️⃣ Elbow to Knee 5️⃣ High Knees ​احفظ الفيديو عندك عشان ترجع له وقت التمرين✨
0:12

ما عندك وقت للنادي؟!⏱️👇 جرب هذا التمرين لكامل الجسم في 3 دقائق فقط وإنت في البيت 🏠💪 ​التمارين : 1️⃣ Jumping Jacks 2️⃣ Squats 3️⃣ Knee Claps 4️⃣ Elbow to Knee 5️⃣ High Knees ​احفظ الفيديو عندك عشان ترجع له وقت التمرين✨

رياضة منزلية

14,163 Aufrufe • vor 4 Monaten

يا هلا بالأبطال.. كثير يسألون عن تمارين فعالة للجزء العلوي تقدر تسويها في أي مكان وبدون تعقيد هذا التمرين يركز بشكل أساسي على : عضلات الصدر (Chest) الأكتاف (Shoulders) الترايسبس (Triceps) العدة:15 تكرار. الجولات:3 جولات. الراحة: 45 إلى 60 ثانية بين كل جولة. ليش هذا التمرين مهم؟! يساعدك على تقوية العضلات المسؤولة عن الدفع، ويحسن من شكل القوام (Posture) ويرفع من مستوى التحمل عندك. أهم شيء التركيز على "التكنيك" والنزول والطلوع ببطء عشان تستفيد العضلة من كل حركة. استمرارية بسيطة تعطي نتائج عظيمة.
0:10

يا هلا بالأبطال.. كثير يسألون عن تمارين فعالة للجزء العلوي تقدر تسويها في أي مكان وبدون تعقيد هذا التمرين يركز بشكل أساسي على : عضلات الصدر (Chest) الأكتاف (Shoulders) الترايسبس (Triceps) العدة:15 تكرار. الجولات:3 جولات. الراحة: 45 إلى 60 ثانية بين كل جولة. ليش هذا التمرين مهم؟! يساعدك على تقوية العضلات المسؤولة عن الدفع، ويحسن من شكل القوام (Posture) ويرفع من مستوى التحمل عندك. أهم شيء التركيز على "التكنيك" والنزول والطلوع ببطء عشان تستفيد العضلة من كل حركة. استمرارية بسيطة تعطي نتائج عظيمة.

رياضة منزلية

19,181 Aufrufe • vor 4 Monaten

ما عندك وقت للنادي؟ 🏋️‍♂️👇 هذا التمرين بالكرسي يغنيك عن عشرات الأجهزة لتقوية وشد الأرجل. 5 دقائق يومياً تصنع فرق جبار في شكل ومرونة جسمك. التركيز هنا على: 1️⃣ شد الفخذ الأمامي. 2️⃣ استهداف العضلة الضامة. 3️⃣ رفع اللياقة والمرونة. ​طبق 20 تكرار × 3 جولات وشوف الفرق✨
0:15

ما عندك وقت للنادي؟ 🏋️‍♂️👇 هذا التمرين بالكرسي يغنيك عن عشرات الأجهزة لتقوية وشد الأرجل. 5 دقائق يومياً تصنع فرق جبار في شكل ومرونة جسمك. التركيز هنا على: 1️⃣ شد الفخذ الأمامي. 2️⃣ استهداف العضلة الضامة. 3️⃣ رفع اللياقة والمرونة. ​طبق 20 تكرار × 3 جولات وشوف الفرق✨

رياضة منزلية

52,951 Aufrufe • vor 4 Monaten

علي بابا جالسة تكسر أسطورة "الحجم هو كل شيء" في الذكاء الاصطناعي! أطلقوا اليوم نموذجين مفتوحة المصدر (Qwen3.6) بتغير طريقة شغلنا: • الأول (27B): نموذج كثيف، تخيل إنه تفوق في اختبارات البرمجة على نموذجهم القديم العملاق اللي حجمه (397B) • الثاني (35B): نموذج MoE ما يستهلك وقت التشغيل إلا 3 مليار معلمة بس، لكنه يبرمج بكفاءة نموذج أكبر منه بـ 10 مرات الخلاصة: صار عندك "وكيل برمجة" (Agent) خارق يدعم التفكير العميق وتقدر تشغله محلياً وبشكل مجاني بالكامل!
0:11

علي بابا جالسة تكسر أسطورة "الحجم هو كل شيء" في الذكاء الاصطناعي! أطلقوا اليوم نموذجين مفتوحة المصدر (Qwen3.6) بتغير طريقة شغلنا: • الأول (27B): نموذج كثيف، تخيل إنه تفوق في اختبارات البرمجة على نموذجهم القديم العملاق اللي حجمه (397B) • الثاني (35B): نموذج MoE ما يستهلك وقت التشغيل إلا 3 مليار معلمة بس، لكنه يبرمج بكفاءة نموذج أكبر منه بـ 10 مرات الخلاصة: صار عندك "وكيل برمجة" (Agent) خارق يدعم التفكير العميق وتقدر تشغله محلياً وبشكل مجاني بالكامل!

طالب

40,546 Aufrufe • vor 4 Monaten

اكسر روتين الخمول وقوم من الكرسي​🪑🚀 جسمك يحتاج منك "نفس" وراحة، وهالروتين هو الهدية المثالية له، خصوصاً في أيامك اللي تحس فيها بضغط وشغل كثير. خطتك للنشاط: * المدة: من 30 إلى 45 ثانية لكل تمرين. * الراحة: خذ دقيقة راحة بعد ما تخلص الدورة كاملة. * التكرار: كرر المجموعة من 3 إلى 4 مرات وشوف كيف طاقتك تتجدد💪 💡 نصيحة "على الطاير": "لا تنتظر الوقت المثالي عشان تبدأ" أكبر عدو للحركة هو التأجيل؛ ابدأ بأبسط تمرين وأنت بمكانك، حتى لو بملابس العمل. تذكر أن "قليلٌ دائم خيرٌ من كثيرٍ منقطع"، وجسمك راح يشكرك بكرة على كل دقيقة حركة سويتها اليوم.
0:19

اكسر روتين الخمول وقوم من الكرسي​🪑🚀 جسمك يحتاج منك "نفس" وراحة، وهالروتين هو الهدية المثالية له، خصوصاً في أيامك اللي تحس فيها بضغط وشغل كثير. خطتك للنشاط: * المدة: من 30 إلى 45 ثانية لكل تمرين. * الراحة: خذ دقيقة راحة بعد ما تخلص الدورة كاملة. * التكرار: كرر المجموعة من 3 إلى 4 مرات وشوف كيف طاقتك تتجدد💪 💡 نصيحة "على الطاير": "لا تنتظر الوقت المثالي عشان تبدأ" أكبر عدو للحركة هو التأجيل؛ ابدأ بأبسط تمرين وأنت بمكانك، حتى لو بملابس العمل. تذكر أن "قليلٌ دائم خيرٌ من كثيرٍ منقطع"، وجسمك راح يشكرك بكرة على كل دقيقة حركة سويتها اليوم.

رياضة منزلية

35,857 Aufrufe • vor 6 Monaten

#النصر ليس أفضل فريق فنياً و لا أستطيع تصنيفه من افضل 3 فرق التي لديها نفس طويل في الدوري و لهذا وضعت في المستوى الاول الذي قادر على تحقيق الدوري ( #الهلال #الاهلي) لكن بلاشك هو أفضل إعداد و تعاقدات من الموسم الماضي و رغم ذلك هو ليس بأفضل من الهلال و الاهلي و ربما الاتحاد من الناحية الفنية النصر كان يحتاج عمل مضاعف 10 مرات عن عمل الهلال و الاهلي لكي يتجاوزهما لكن في الوقت الذي كان فيه النصر يحسن منظومته الإدارية و تتناغمها مع بعضها لأول مره منذ تاريخ الإستحواذ (سبقوه الهلال و الاهلي و الاتحاد ) و كذلك يحضر مدرباً من أفضل المدربين و أيضاً قام بجهد كبير لتحسين جودة مراكزه الفنية و دكة الفريق الإحتياطية لكنه قام على تأجيل إتمام إحتياج الفريق (لاعب وسط ثالث) حتى إشعار آخر ، فوجئ أن الهلال يزيد من تحسين جودة الفريق فنياً مع وضعه لحلول لورطة كأس امم أفريقيا و كذلك الأهلي و هذا يجعل الدوري من وجهة نظري بينهما خاصة في الأمتار الأخيرة من عمره أستطيع أن أراهن على عقلية جيسوس و على منظومته الفنية حتى و إن نقصت لاعب وسط (حتى الفترة الشتوية) كون الفريق ممكن يكون ضمن ال5 فرق أو ال 7 التي ستتنافس على مقاعد المقدمة مبكراً لكني لا أستطيع المراهنة على تحقيق الدوري حتى لو تم التعاقد مع لاعب الوسط النصر أفضل من العام الماضي في كل شي صحيح لكن الفرق المنافسة لم تقف مكتوفة الأيدي و واصلت التطور الفني و هذا ما يصعب موضوع تحقيق النصر للدوري هذا الموسم في رأيي الفريق الإداري و الفني الذي عمل و كون هذه المنظومة الفنية يستحق الدعم و الوقفة الجماهيرية التي أعتقد أنها ستظهر مع لقاء #النصر_الخلود
0:12

#النصر ليس أفضل فريق فنياً و لا أستطيع تصنيفه من افضل 3 فرق التي لديها نفس طويل في الدوري و لهذا وضعت في المستوى الاول الذي قادر على تحقيق الدوري ( #الهلال #الاهلي) لكن بلاشك هو أفضل إعداد و تعاقدات من الموسم الماضي و رغم ذلك هو ليس بأفضل من الهلال و الاهلي و ربما الاتحاد من الناحية الفنية النصر كان يحتاج عمل مضاعف 10 مرات عن عمل الهلال و الاهلي لكي يتجاوزهما لكن في الوقت الذي كان فيه النصر يحسن منظومته الإدارية و تتناغمها مع بعضها لأول مره منذ تاريخ الإستحواذ (سبقوه الهلال و الاهلي و الاتحاد ) و كذلك يحضر مدرباً من أفضل المدربين و أيضاً قام بجهد كبير لتحسين جودة مراكزه الفنية و دكة الفريق الإحتياطية لكنه قام على تأجيل إتمام إحتياج الفريق (لاعب وسط ثالث) حتى إشعار آخر ، فوجئ أن الهلال يزيد من تحسين جودة الفريق فنياً مع وضعه لحلول لورطة كأس امم أفريقيا و كذلك الأهلي و هذا يجعل الدوري من وجهة نظري بينهما خاصة في الأمتار الأخيرة من عمره أستطيع أن أراهن على عقلية جيسوس و على منظومته الفنية حتى و إن نقصت لاعب وسط (حتى الفترة الشتوية) كون الفريق ممكن يكون ضمن ال5 فرق أو ال 7 التي ستتنافس على مقاعد المقدمة مبكراً لكني لا أستطيع المراهنة على تحقيق الدوري حتى لو تم التعاقد مع لاعب الوسط النصر أفضل من العام الماضي في كل شي صحيح لكن الفرق المنافسة لم تقف مكتوفة الأيدي و واصلت التطور الفني و هذا ما يصعب موضوع تحقيق النصر للدوري هذا الموسم في رأيي الفريق الإداري و الفني الذي عمل و كون هذه المنظومة الفنية يستحق الدعم و الوقفة الجماهيرية التي أعتقد أنها ستظهر مع لقاء #النصر_الخلود

عبدالعزيز المريسل

126,937 Aufrufe • vor 11 Monaten

سناب شات سوتها وأعلنت عن نظارتها اللي تعطيكم المعلومات والترفيه ومساعدة الـ AI بدون ما تفقدوا التواصل مع الناس والمكان اللي حولكم 👀👓 شركة سناب شات كشفت رسمياً عن نظارات الواقع المعزز الجديدة SPECS، وهي أول نسخة كاملة للعموم تطرحها الشركة بعد أكثر من 10 سنوات من التطوير واستثمارات تجاوزت 3 مليارات دولار في تقنيات الواقع المعزز. النظارة تقدر تعرض عناصر رقمية على العالم الحقيقي مباشرة، وتدعم التحكم باليدين، وتشغيل تطبيقات وتجارب تفاعلية بدون الحاجة إلى هاتف أو جهاز خارجي. لجانب وجود مساعد ذكاء اصطناعي يشوف اللي حولك ويجيب المعلومات والبيانات اللي تحتاجها بدون ما تكتب شيء او توقف عملك. يعني تخيل انك مسافر وماشي في أحد المدن الجديدة عليك، النظارة ممكن تعطيك الاتجاهات بشكل مباشر بدون ما توقف وتبحث، وممكن يجيب لك بيانات عن المكان اللي انت فيه، كل هذا بدن ما تفتح جوالك. من ناحية المواصفات، النظارة تجي بمجال رؤية 51 درجة للواقع المعزز، ووزن بين 132 و136 جرام حسب المقاس، مع بطارية تصل إلى حوالي 4 ساعات من الاستخدام المتواصل، ومع الحافظة مدة الاستخدام تصل الى 20 ساعة. أكثر شيء لفت الانتباه هو السعر، النظارة سعرها 2,195 دولار (8230 ريال)، مع بدء الطلبات المسبقة حالياً وشحن متوقع خلال الخريف في الولايات المتحدة وبريطانيا وفرنسا بتشتريها ؟ #تقنية
0:12

سناب شات سوتها وأعلنت عن نظارتها اللي تعطيكم المعلومات والترفيه ومساعدة الـ AI بدون ما تفقدوا التواصل مع الناس والمكان اللي حولكم 👀👓 شركة سناب شات كشفت رسمياً عن نظارات الواقع المعزز الجديدة SPECS، وهي أول نسخة كاملة للعموم تطرحها الشركة بعد أكثر من 10 سنوات من التطوير واستثمارات تجاوزت 3 مليارات دولار في تقنيات الواقع المعزز. النظارة تقدر تعرض عناصر رقمية على العالم الحقيقي مباشرة، وتدعم التحكم باليدين، وتشغيل تطبيقات وتجارب تفاعلية بدون الحاجة إلى هاتف أو جهاز خارجي. لجانب وجود مساعد ذكاء اصطناعي يشوف اللي حولك ويجيب المعلومات والبيانات اللي تحتاجها بدون ما تكتب شيء او توقف عملك. يعني تخيل انك مسافر وماشي في أحد المدن الجديدة عليك، النظارة ممكن تعطيك الاتجاهات بشكل مباشر بدون ما توقف وتبحث، وممكن يجيب لك بيانات عن المكان اللي انت فيه، كل هذا بدن ما تفتح جوالك. من ناحية المواصفات، النظارة تجي بمجال رؤية 51 درجة للواقع المعزز، ووزن بين 132 و136 جرام حسب المقاس، مع بطارية تصل إلى حوالي 4 ساعات من الاستخدام المتواصل، ومع الحافظة مدة الاستخدام تصل الى 20 ساعة. أكثر شيء لفت الانتباه هو السعر، النظارة سعرها 2,195 دولار (8230 ريال)، مع بدء الطلبات المسبقة حالياً وشحن متوقع خلال الخريف في الولايات المتحدة وبريطانيا وفرنسا بتشتريها ؟ #تقنية

فيصل السيف

22,596 Aufrufe • vor 2 Monaten

تعقيب الزوجة اللي قفشت جوزها مع بنات عن الموضوع يا جماعة توضيح سريع للي حصل: دلوقتي انا جوزي وجوز اخته واسامه وعلي عطوه واتنين من صاحبهم وبنتين لقيتهم في الجنينه بيحششو وبيطلعو كل وحد في العربيه ياخد واحده شويه وشاربين لحد ما معميين .. فين الحكومه من دا كله ! لما شفتهم حاولت اتصل بالشرطة كذا مرة ومحدش رد .. ولما شافوني كانوا هيمشوا فـ نزلت أصورهم ..لأن كلهم متجوزين وعندهم عيال. أنا بقالي سنتين بحاول أطلق ،كان بيضربني ويهددني ياخد عيالي ومش هشوفهم، وقاللي لو رحت المحكمة هيرش على وشي مية نار .. استحملت كتير. من سنتين بالظبط، ليلة ولادتي اكتشفت إنه اتجوز واحدة عرفي وخلى أنا وأخوه شهود ،كان واقف قدام جامع الدوحة وقت أذان الفجر والناس داخلة تصلي وهو بيزني ، عرفت قبل ما أولد بـ 10 دقايق وكنت هموت، ده كان بينا 3 عيال و8 سنين جواز. حلفلي على المصحف وبالطلاق إنها غلطة، والناس قالولي سامحي عشان البنات ، بعدها اكتشفت إن البنت مأجرة شقة في الجمعيات وهو وصحابه بيروحولها، وكاتبالهم ورق عشان لو البوليس جه تقول جوزها. شتموني وشتموا بناتي وبعتوا صور بيتي وتفاصيلي ، حاولت أمشي كذا مرة ضربني وبهدلني وقال إني مريضة وبيتهيألي وإنه راجل محترم. رفع عليا سكينة وطلعت من البيت من غير أي حاجة ولا حتى عيالي ، بعد محايلة على أهله قدرت أعمل محضر وأجيب بناتي. أخوه قاللي نطلق بهدوء واستني كم يوم عشان عندنا فرح ، جبت عليه حكم 6 شهور واتنازلت عشان الناس وعشان البنات ميتربوش من غير أب. لكن سابني وهجرني هو في القنطرة وإحنا في الإسماعيلية ، العيال تعيط وتقوله "يا بابا" يزعقلهم ويروح يسهر مع صحابه. كل ما أواجهه يقول "اخبطي راسك في الحيطة، وأعلى ما في خيلك اركبيه. مش هطلقك". بعتله ناس كتير وأهله قالوا ده راجل محترم وأنا اللي مريضة. دلوقتي من بجاحته بيجيب صحابه وبنات ويقعد في الجنينة اللي ورا بيتي، ويقفل تليفونه عشان معرفش أوصله. والمصيبة إن جوز أخته معاهم. مكنش قدامي حل غير إني أصوره عشان أثبت إنه مش أمين وأقدر أطلق. حكمت طوب الأرض ومحدش جابلي حقي وكلهم طلعوني غلطانة. أنا عايزة حقي وحق بناتي ، تأذيت واستحملت كتير وربنا يعلم ، كنت بحارب عشان أبعده عن الحرام اللي بعمله مش فضيحة، ده كشف ستره من عند ربنا. حسبي الله ونعم الوكيل، وعند الله تجتمع الخصوم.
0:10

Sensitive content

تعقيب الزوجة اللي قفشت جوزها مع بنات عن الموضوع يا جماعة توضيح سريع للي حصل: دلوقتي انا جوزي وجوز اخته واسامه وعلي عطوه واتنين من صاحبهم وبنتين لقيتهم في الجنينه بيحششو وبيطلعو كل وحد في العربيه ياخد واحده شويه وشاربين لحد ما معميين .. فين الحكومه من دا كله ! لما شفتهم حاولت اتصل بالشرطة كذا مرة ومحدش رد .. ولما شافوني كانوا هيمشوا فـ نزلت أصورهم ..لأن كلهم متجوزين وعندهم عيال. أنا بقالي سنتين بحاول أطلق ،كان بيضربني ويهددني ياخد عيالي ومش هشوفهم، وقاللي لو رحت المحكمة هيرش على وشي مية نار .. استحملت كتير. من سنتين بالظبط، ليلة ولادتي اكتشفت إنه اتجوز واحدة عرفي وخلى أنا وأخوه شهود ،كان واقف قدام جامع الدوحة وقت أذان الفجر والناس داخلة تصلي وهو بيزني ، عرفت قبل ما أولد بـ 10 دقايق وكنت هموت، ده كان بينا 3 عيال و8 سنين جواز. حلفلي على المصحف وبالطلاق إنها غلطة، والناس قالولي سامحي عشان البنات ، بعدها اكتشفت إن البنت مأجرة شقة في الجمعيات وهو وصحابه بيروحولها، وكاتبالهم ورق عشان لو البوليس جه تقول جوزها. شتموني وشتموا بناتي وبعتوا صور بيتي وتفاصيلي ، حاولت أمشي كذا مرة ضربني وبهدلني وقال إني مريضة وبيتهيألي وإنه راجل محترم. رفع عليا سكينة وطلعت من البيت من غير أي حاجة ولا حتى عيالي ، بعد محايلة على أهله قدرت أعمل محضر وأجيب بناتي. أخوه قاللي نطلق بهدوء واستني كم يوم عشان عندنا فرح ، جبت عليه حكم 6 شهور واتنازلت عشان الناس وعشان البنات ميتربوش من غير أب. لكن سابني وهجرني هو في القنطرة وإحنا في الإسماعيلية ، العيال تعيط وتقوله "يا بابا" يزعقلهم ويروح يسهر مع صحابه. كل ما أواجهه يقول "اخبطي راسك في الحيطة، وأعلى ما في خيلك اركبيه. مش هطلقك". بعتله ناس كتير وأهله قالوا ده راجل محترم وأنا اللي مريضة. دلوقتي من بجاحته بيجيب صحابه وبنات ويقعد في الجنينة اللي ورا بيتي، ويقفل تليفونه عشان معرفش أوصله. والمصيبة إن جوز أخته معاهم. مكنش قدامي حل غير إني أصوره عشان أثبت إنه مش أمين وأقدر أطلق. حكمت طوب الأرض ومحدش جابلي حقي وكلهم طلعوني غلطانة. أنا عايزة حقي وحق بناتي ، تأذيت واستحملت كتير وربنا يعلم ، كنت بحارب عشان أبعده عن الحرام اللي بعمله مش فضيحة، ده كشف ستره من عند ربنا. حسبي الله ونعم الوكيل، وعند الله تجتمع الخصوم.

ꪖꫝꪑꫀᦔ

204,421 Aufrufe • vor 1 Monat

لقد دمرني الكورتيزول. الإجهاد الشديد → الاكتئاب → تدهور صحة الأمعاء. الآن، أحافظ على إيجابيتي بنسبة 95%، وأعاني من انخفاض التوتر، وحياتي مليئة بالمعنى. إليكم 9 طرق طبيعية خفضت بها مستوى الكورتيزول بدءاً من اليوم: إنها فعّالة بكل بساطة. 1. شمس الصباح + الزنجبيل والكركم مع الماء الدافئ ☀️ 30 دقيقة من حمامات الشمس مباشرة بعد شروق الشمس تعيد تنشيط يومي. يعزز الكورتيزول الجيد في وقت مبكر، ويوازن الباقي. الماء الدافئ مع الزنجبيل والكركم يهدئ الأمعاء ويحارب الالتهابات. بداية بسيطة = هدوء كبير. 2. التأمل من أجل سلام الغدة الصنوبرية 🧘 التأمل اليومي يحفز الغدة الصنوبرية، ويخفض هرمون التوتر بسرعة. تشير الدراسات إلى أنه يخفض مستوى الكورتيزول، ويزيل ضبابية الذهن. لقد تخلصت من الأنماط العاطفية السلبية أولاً - لقد اكتشفتها مبكراً. الآن تبقى الأفكار طيبة. صفاء الذهن = انخفاض مستوى الكورتيزول. 3. تحرك بفرح كل يوم 🚶‍♂️ المشي 10 آلاف خطوة يومياً. 45 دقيقة من الرقص - متعة خالصة، تطلق مواد كيميائية تبعث على الشعور بالسعادة. الذهاب إلى النادي الرياضي 3 مرات في الأسبوع. الحركة المعتدلة تخفض الكورتيزول بنسبة 20% أو أكثر، وتبني قوة حقيقية. لا إرهاق - متعة في الحركة. 4. الامتنان + المشي امشي وتحدث عن الامتنان بصوت عالي. يزيل المشاعر القديمة، ويخفف التوتر بسرعة. ممارسة الامتنان تخفض مستوى الكورتيزول. أفعل ذلك يومياً. افعل هذا. سيشكرك قلبك وجهازك العصبي. 5. التأكيدات + التصور: مشاعر واضحة وصريحة. اكتب عبارات تأكيدية. اقرأها بصوت عالٍ كل يوم. تخيّل حياة سعيدة + لوحة رؤية بكلمات قوية. أشعر به حقيقياً من الداخل. يُطلق على هذا اسم "اللدونة العصبية". هذا يعيد برمجة الدماغ، ويقطع الحلقات السلبية، ويثبت مستوى الكورتيزول. 6. تقنية التربيت العاطفي (EFT) للتحرر السريع عندما تنتابني مشاعر سلبية، أستخدم تقنية التربيت (تقنية الحرية النفسية). إذا أعطيت 9 على مقياس من 0 إلى 10، فسأقوم بجولة من العلاج بتقنية الحرية النفسية (EFT). ثم أقيّم مشاعري. أكرر هذه التقنية حتى تصل إلى الصفر. تذكر، قم بتطبيق تقنية الحرية النفسية (EFT) مع عاطفة سلبية واحدة في كل مرة. بمجرد الانتهاء من ذلك، تعامل مع مشاعرك السلبية الأخرى. يُحرر المشاعر المكبوتة بسرعة. تشير الدراسات إلى أنه يخفض مستوى الكورتيزول بنسبة تصل إلى 43%. أعامل جسدي كمعبد لأن عقلنا وجسدنا واحد. عالج كليهما. 7. وجبات غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات + المشي بعد الوجبات 🍗🥗 الصباح: ماء الزنجبيل والكركم. الغداء/العشاء: غني بالبروتين، منخفض الكربوهيدرات. وجبة خفيفة: ماخانا + بذور + لوز. تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات. امشِ لمدة 15 دقيقة بعد الوجبات. يُثبّت مستوى السكر في الدم، ويمنع ارتفاع مستويات الكورتيزول. الأمعاء تشكرني. 8. الحب والضحك واللعب يومياً تحدثوا واضحكوا مع زوجاتكم، وأطلقوا النكات. اللعب مع الحيوانات الأليفة وطفلي البالغ من العمر ثلاثة أشهر. هذا يندرج ضمن وقتي الخاص. حتى أنا أفشل في فعل أي شيء في إدارة أعمالي؟ أذكّر نفسي بأن أقول هذا: "وماذا في ذلك؟ حان وقت السعادة المضاعفة." هذه هي التقنية التي يستخدمها الأشخاص الأكثر فعالية في العالم مثل توني روبنز، والدكتور جو ديسبينزا، ومارسي شيموف... إلخ. التواصل والضحك يقضيان على التوتر الناتج عن العزلة. الأوكسيتوسين يتغلب على الكورتيزول. قاعدة أخرى وضعتها لرحلة نجاحي هي إذا استيقظت من السرير، فأنا ناجح. هذا يقضي على التوتر الداخلي لديك. وبالطبع على مستوى الكورتيزول لديك أيضاً. كان الكورتيزول قاتل صامت. استعدت السيطرة بشكل طبيعي. من المرض والاكتئاب إلى حب الحياة. ابدأ اليوم، أنت قادر على ذلك.
0:12

لقد دمرني الكورتيزول. الإجهاد الشديد → الاكتئاب → تدهور صحة الأمعاء. الآن، أحافظ على إيجابيتي بنسبة 95%، وأعاني من انخفاض التوتر، وحياتي مليئة بالمعنى. إليكم 9 طرق طبيعية خفضت بها مستوى الكورتيزول بدءاً من اليوم: إنها فعّالة بكل بساطة. 1. شمس الصباح + الزنجبيل والكركم مع الماء الدافئ ☀️ 30 دقيقة من حمامات الشمس مباشرة بعد شروق الشمس تعيد تنشيط يومي. يعزز الكورتيزول الجيد في وقت مبكر، ويوازن الباقي. الماء الدافئ مع الزنجبيل والكركم يهدئ الأمعاء ويحارب الالتهابات. بداية بسيطة = هدوء كبير. 2. التأمل من أجل سلام الغدة الصنوبرية 🧘 التأمل اليومي يحفز الغدة الصنوبرية، ويخفض هرمون التوتر بسرعة. تشير الدراسات إلى أنه يخفض مستوى الكورتيزول، ويزيل ضبابية الذهن. لقد تخلصت من الأنماط العاطفية السلبية أولاً - لقد اكتشفتها مبكراً. الآن تبقى الأفكار طيبة. صفاء الذهن = انخفاض مستوى الكورتيزول. 3. تحرك بفرح كل يوم 🚶‍♂️ المشي 10 آلاف خطوة يومياً. 45 دقيقة من الرقص - متعة خالصة، تطلق مواد كيميائية تبعث على الشعور بالسعادة. الذهاب إلى النادي الرياضي 3 مرات في الأسبوع. الحركة المعتدلة تخفض الكورتيزول بنسبة 20% أو أكثر، وتبني قوة حقيقية. لا إرهاق - متعة في الحركة. 4. الامتنان + المشي امشي وتحدث عن الامتنان بصوت عالي. يزيل المشاعر القديمة، ويخفف التوتر بسرعة. ممارسة الامتنان تخفض مستوى الكورتيزول. أفعل ذلك يومياً. افعل هذا. سيشكرك قلبك وجهازك العصبي. 5. التأكيدات + التصور: مشاعر واضحة وصريحة. اكتب عبارات تأكيدية. اقرأها بصوت عالٍ كل يوم. تخيّل حياة سعيدة + لوحة رؤية بكلمات قوية. أشعر به حقيقياً من الداخل. يُطلق على هذا اسم "اللدونة العصبية". هذا يعيد برمجة الدماغ، ويقطع الحلقات السلبية، ويثبت مستوى الكورتيزول. 6. تقنية التربيت العاطفي (EFT) للتحرر السريع عندما تنتابني مشاعر سلبية، أستخدم تقنية التربيت (تقنية الحرية النفسية). إذا أعطيت 9 على مقياس من 0 إلى 10، فسأقوم بجولة من العلاج بتقنية الحرية النفسية (EFT). ثم أقيّم مشاعري. أكرر هذه التقنية حتى تصل إلى الصفر. تذكر، قم بتطبيق تقنية الحرية النفسية (EFT) مع عاطفة سلبية واحدة في كل مرة. بمجرد الانتهاء من ذلك، تعامل مع مشاعرك السلبية الأخرى. يُحرر المشاعر المكبوتة بسرعة. تشير الدراسات إلى أنه يخفض مستوى الكورتيزول بنسبة تصل إلى 43%. أعامل جسدي كمعبد لأن عقلنا وجسدنا واحد. عالج كليهما. 7. وجبات غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات + المشي بعد الوجبات 🍗🥗 الصباح: ماء الزنجبيل والكركم. الغداء/العشاء: غني بالبروتين، منخفض الكربوهيدرات. وجبة خفيفة: ماخانا + بذور + لوز. تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات. امشِ لمدة 15 دقيقة بعد الوجبات. يُثبّت مستوى السكر في الدم، ويمنع ارتفاع مستويات الكورتيزول. الأمعاء تشكرني. 8. الحب والضحك واللعب يومياً تحدثوا واضحكوا مع زوجاتكم، وأطلقوا النكات. اللعب مع الحيوانات الأليفة وطفلي البالغ من العمر ثلاثة أشهر. هذا يندرج ضمن وقتي الخاص. حتى أنا أفشل في فعل أي شيء في إدارة أعمالي؟ أذكّر نفسي بأن أقول هذا: "وماذا في ذلك؟ حان وقت السعادة المضاعفة." هذه هي التقنية التي يستخدمها الأشخاص الأكثر فعالية في العالم مثل توني روبنز، والدكتور جو ديسبينزا، ومارسي شيموف... إلخ. التواصل والضحك يقضيان على التوتر الناتج عن العزلة. الأوكسيتوسين يتغلب على الكورتيزول. قاعدة أخرى وضعتها لرحلة نجاحي هي إذا استيقظت من السرير، فأنا ناجح. هذا يقضي على التوتر الداخلي لديك. وبالطبع على مستوى الكورتيزول لديك أيضاً. كان الكورتيزول قاتل صامت. استعدت السيطرة بشكل طبيعي. من المرض والاكتئاب إلى حب الحياة. ابدأ اليوم، أنت قادر على ذلك.

حمد بن فهد🧠

116,196 Aufrufe • vor 6 Monaten

يا مساء النصر يا مصر ✌️🇪🇬✌️🫶 الراجل اللي في الصورة ده ذو الوجه المألوف واللى ممكن جدا يبقى شبه حد تعرفه أو أي حد قريب منك .. كان رجل ولا كل الرجال سأله في مره القائد : " هو إنت يا إبنى داخل مسابقه مع الجيش مين فيكوا يقتل أكثر !؟ " اما دفعته بقى ف كلهم قالوا لمراته يوم جوازهم " إشبعي من جوزك علشان هو ناوى ما يطولش معانا " الراجل ده ماكنش تم 40 سنه كان واخد نوط الشجاعه 3 مرات و نجمة سيناء مرتين و نوط الترقيه الإستثنائيه و نوط الواجب العسكرى .. - الراجل ده هو اللى أسس المجموعه 39 قتال "صاعقه" التابعه للمخابرات الحربيه المصريه .. دمر مخازن السلاح والذخيره فى 67 علشان ما تقعش في ايد العدو ... مره الفريق عبد المنعم رياض طلب من الراجل ده طلب و قاله : يا إبراهيم الصهاينه جابوا صواريخ " أرض - أرض" جديده .. إحنا عايزين منهم صاروخ واحد بس ندرسه .. فعبر القناه و جاب تلات صواريخ و فوقهم اسر الملازم "دانى "شمعون" بطل المصارعه بتاعهم في إسرائيل فالفريق عبد المنعم رياض قاله و هو بيضحك : مش أنا طلبت منك صاروخ واحد بس !؟ رد و قاله يا فندم يمكن نمتحن فيهم قريب ولا حاجه ف قولت أجيب بزياده الراجل ده تانى يوم إستشهاد الفريق ع المنعم رياض 9 مارس 1969 عبر برجالته للموقع اللى ضرب الصواريخ ( المعديه 6 ) و قتل 44 ظابط و عسكري إسرائيلي .و دمر الموقع بالكامل وحرق العلم بتاعهم ورفع العلم بتاعنا على انقاض الموقع وإسرائيل قدمت إحتجاج لمجلس الأمن بسبب وحشية العمليه دى فى كل مره كان بيثبت فخره بإنتمائه للجيش المصرى . الراجل ده الصهاينه كانوا مسمينه"الشبح" ورجالته سموه " أبونا و الجيش المصرى سماه " أبو الشهداء " و مصر وقتها سمته " الكبير " واحنا بنسميه " أمير الشهداء ✌️🇪🇬✌️بس الراجل إسمه . إبراهيم الرفاعي #مصر_بعيون_عشاقها 🫶 #مصر_بانتظاركم 💪
0:14

يا مساء النصر يا مصر ✌️🇪🇬✌️🫶 الراجل اللي في الصورة ده ذو الوجه المألوف واللى ممكن جدا يبقى شبه حد تعرفه أو أي حد قريب منك .. كان رجل ولا كل الرجال سأله في مره القائد : " هو إنت يا إبنى داخل مسابقه مع الجيش مين فيكوا يقتل أكثر !؟ " اما دفعته بقى ف كلهم قالوا لمراته يوم جوازهم " إشبعي من جوزك علشان هو ناوى ما يطولش معانا " الراجل ده ماكنش تم 40 سنه كان واخد نوط الشجاعه 3 مرات و نجمة سيناء مرتين و نوط الترقيه الإستثنائيه و نوط الواجب العسكرى .. - الراجل ده هو اللى أسس المجموعه 39 قتال "صاعقه" التابعه للمخابرات الحربيه المصريه .. دمر مخازن السلاح والذخيره فى 67 علشان ما تقعش في ايد العدو ... مره الفريق عبد المنعم رياض طلب من الراجل ده طلب و قاله : يا إبراهيم الصهاينه جابوا صواريخ " أرض - أرض" جديده .. إحنا عايزين منهم صاروخ واحد بس ندرسه .. فعبر القناه و جاب تلات صواريخ و فوقهم اسر الملازم "دانى "شمعون" بطل المصارعه بتاعهم في إسرائيل فالفريق عبد المنعم رياض قاله و هو بيضحك : مش أنا طلبت منك صاروخ واحد بس !؟ رد و قاله يا فندم يمكن نمتحن فيهم قريب ولا حاجه ف قولت أجيب بزياده الراجل ده تانى يوم إستشهاد الفريق ع المنعم رياض 9 مارس 1969 عبر برجالته للموقع اللى ضرب الصواريخ ( المعديه 6 ) و قتل 44 ظابط و عسكري إسرائيلي .و دمر الموقع بالكامل وحرق العلم بتاعهم ورفع العلم بتاعنا على انقاض الموقع وإسرائيل قدمت إحتجاج لمجلس الأمن بسبب وحشية العمليه دى فى كل مره كان بيثبت فخره بإنتمائه للجيش المصرى . الراجل ده الصهاينه كانوا مسمينه"الشبح" ورجالته سموه " أبونا و الجيش المصرى سماه " أبو الشهداء " و مصر وقتها سمته " الكبير " واحنا بنسميه " أمير الشهداء ✌️🇪🇬✌️بس الراجل إسمه . إبراهيم الرفاعي #مصر_بعيون_عشاقها 🫶 #مصر_بانتظاركم 💪

Aseel.𓊨𓋴𓇌𓃭𓁐 🔥🇪🇬

156,890 Aufrufe • vor 1 Jahr

ندخل في صلب الموضوع لهذا المنشور: 1. هل اشتري المزيد من العملات الان ام ابيع؟ 2. لو قررت اشتري، ماذا اشتري؟ 1. شراء العملات الرقمية الان في هذا التوقيت. ما اطولها عليك، اذا انت مؤمن انه هذا المجال فيه فرصة للاستثمار او كسب بعض الارباح. خلي فلوس مو محتاجها واصبر عليها وبيع بربح. اترك المحللين الممبار الي يعطوك تواريخ الصعود. استثمر فقط في العملات الكبيرة اذا انت شاكك او تريد اكبر ضمان ممكن. عندك: $BTC $ETH $SOL $LINK $BNB هنالك غيرهم ولكن تكلمت عنهم سابقا كثيراً. ما اقدر انصحك الان بالبيتكوين، الشراء تكلمت عنه سابقا كثيراً. ولكن العملات الي تهبط وتصحح، انا شخصيا اعزز اشتري منها باستمرار. اما اذا مو مؤمن بهالمجال او عندك شك ولو شوية، انصحك تخرج من هذا المجال وتستثمر #ذهب و #اراضي و #عقارات (انا مستثمر فيهم ايضا). 2. مؤنس، انا مقتنع اشتري، شنو تقترحلي اشتري؟ انا راح اعطيك المشاريع الي انا مع كل هبوط اشتري فيها. خذ منها اليعجبك (او لا تاخذ). انا اقترح فقط. $SOL ما يحتاج نتكلم فيها. بدون تفكير انا اشتريها. $ALU في كل هبوط اشتريها لانها موعودة بصعود. $SUPER هذه بالنسبة لي شايفها عند 5$ بسهولة. $SEI هذه للي فاتته $SUI تنفعه بدلاً عنها. $HEART عندي كلام عنها لاحقا. وهذه تحت هي جوهرتي المفضلة 👇 $XBG راح اجاوب اهم سؤال عنها وهو سبب عدم ادراجها على المنصات (حتى الان). راح اوضح امور مهمة. راح اتطرق لنقطتين فيما يخص XBorg : 1. لماذا لم يتم ادراج عملة #XBG على المنصات؟ 2. هل تطويرات المشروع مهمة ومطلوبة؟ ‼️الكلام القادم يشمل جميع العملات المحترمة‼️ 1. ادراج العملة حاليا ليس أولوية بالنسبة للمشروع. ليش؟ مجالات الكريبتو عديدة، ديفاي،، ذكاء اصطناعي، العاب الويب 3.0، RWA والى اخره. كل فترة نشوف واحد من هذه المجالات يصير على مشاريعه ضجة وتبدأ تصعد. الفترة الي تصير فيها ضجة عن مجال معين من هذه المجالات، المشاريع تحاول تدرج عملتها عالمنصات. لان التوقيت جيد والهايب (الضجة) كبيرة، الادراج يكون مثمر والسيولة تدخل للعملة الي مجالها عليه ضجة. مؤخرا شفنا السيولة انشفطت لمجال وكلاء الذكاء الاصطناعي AI Agents، ومن هالمشاريع مشروع AgentLayer | $AGENT Listed عملة $AGENT ، ولكن هبط سوقها فجأة مع باقي المشاريع من هذا المجال. ولكن هذا الهبوط مؤقت، تعودنا على هذا السلوك. بعدها انشفطت السيولة واتجهت نحو مجال اخر وهو الـ DefAI الي يدمج قابليات الذكاء الاصطناعي مع مجال التمويل اللامركزي. ابداعات وتنوع مستمر. نجي للاجابة على السؤال بخصوص عدم ادراج عملة $XBG على المنصات المركزية حتى الان، رغم كونها عملة تابعة لمشروع محترم ومستمر بالتطويرات. حاليا لا يوجد تركيز على قطاع العاب الويب 3 او حتى الـ AI بنفس الشدة قبل فترة قصيرة. والسبب وضع السوق الحالي، انتو شايفين الي صاير حاليا. وبما انه ادراج العملة على منصة مركزية يتطلب دفع رسوم كبيرة (مئات الآلاف من الدولارات)، وهذا شي فريق XBorg (برأيي الشخصي) ما يريده الان. لان حاليا (في الوقت الحالي ووضع السوق حاليا)، المشروع راح يجي (هو الي يطلب) من المنصات ادراج عملتهم. يعني هو (الطالب)، يعني هو الان في موقع ضعف. دتتخيلون الوضع شلون؟ المشروع بحسب ما فهمت من الفيديوهات الي دينشرها حسابهم وكلام مؤسس المشروع Lou ، ما يريدون يتكلمون عن ادراج العملة اثناء عدم وجود سيولة جيدة متجهة لمجال البنية التحتية لالعاب الويب 3 والبلوكشين. 🔥 هذا التفكير والاسلوب بالعمل اشوفه عملاق 🔥 المشروع الي يخلي عملتهم $XBG ترتفع من 0.05 الى 0.41 بسيولة (من المجتمع فقط). بدون دعم صانع السوق وبدون دعم مستثمرين VC وبدون دعم منصات. شنو من مجتمع جبار عندهم؟! تخيل لو هم ادرجوا عملتهم على منصة مركزية كبيرة كم راح تدخل سيولة وشلون راح ترتفع العملة! المشروع المحترم يختار (التوقيت الصح) الي فيه سيولة حقيقية داخلة للمجال الي فيه المشروع الي عنده عملة ناوي يدرجها. عرفتوا شلون الموضوع ديمشي في سوق العملات الرقمية ومشاريعه؟ تحديدا المشاريع المحترمة. الصح هو الانتظار حتى يصير مجال العاب البلوكشين محور اهتمام مجددا، في وقتها راح تجي المنصات (هي الي تطلب) ادراج العملات القوية مثل $XBG بدلاً من دفع رسوم كبيرة من قِبل المشروع لاجل الحصول على (رضى المنصة) لادراج عملتهم. توضحت الصورة الان؟ هذا الشي برأيي هو الي المشروع المحترم يسويه‼️ — يتبع 👇 2. هل تطويرات المشروع مهمة ومطلوبة؟
0:07

ندخل في صلب الموضوع لهذا المنشور: 1. هل اشتري المزيد من العملات الان ام ابيع؟ 2. لو قررت اشتري، ماذا اشتري؟ 1. شراء العملات الرقمية الان في هذا التوقيت. ما اطولها عليك، اذا انت مؤمن انه هذا المجال فيه فرصة للاستثمار او كسب بعض الارباح. خلي فلوس مو محتاجها واصبر عليها وبيع بربح. اترك المحللين الممبار الي يعطوك تواريخ الصعود. استثمر فقط في العملات الكبيرة اذا انت شاكك او تريد اكبر ضمان ممكن. عندك: $BTC $ETH $SOL $LINK $BNB هنالك غيرهم ولكن تكلمت عنهم سابقا كثيراً. ما اقدر انصحك الان بالبيتكوين، الشراء تكلمت عنه سابقا كثيراً. ولكن العملات الي تهبط وتصحح، انا شخصيا اعزز اشتري منها باستمرار. اما اذا مو مؤمن بهالمجال او عندك شك ولو شوية، انصحك تخرج من هذا المجال وتستثمر #ذهب و #اراضي و #عقارات (انا مستثمر فيهم ايضا). 2. مؤنس، انا مقتنع اشتري، شنو تقترحلي اشتري؟ انا راح اعطيك المشاريع الي انا مع كل هبوط اشتري فيها. خذ منها اليعجبك (او لا تاخذ). انا اقترح فقط. $SOL ما يحتاج نتكلم فيها. بدون تفكير انا اشتريها. $ALU في كل هبوط اشتريها لانها موعودة بصعود. $SUPER هذه بالنسبة لي شايفها عند 5$ بسهولة. $SEI هذه للي فاتته $SUI تنفعه بدلاً عنها. $HEART عندي كلام عنها لاحقا. وهذه تحت هي جوهرتي المفضلة 👇 $XBG راح اجاوب اهم سؤال عنها وهو سبب عدم ادراجها على المنصات (حتى الان). راح اوضح امور مهمة. راح اتطرق لنقطتين فيما يخص XBorg : 1. لماذا لم يتم ادراج عملة #XBG على المنصات؟ 2. هل تطويرات المشروع مهمة ومطلوبة؟ ‼️الكلام القادم يشمل جميع العملات المحترمة‼️ 1. ادراج العملة حاليا ليس أولوية بالنسبة للمشروع. ليش؟ مجالات الكريبتو عديدة، ديفاي،، ذكاء اصطناعي، العاب الويب 3.0، RWA والى اخره. كل فترة نشوف واحد من هذه المجالات يصير على مشاريعه ضجة وتبدأ تصعد. الفترة الي تصير فيها ضجة عن مجال معين من هذه المجالات، المشاريع تحاول تدرج عملتها عالمنصات. لان التوقيت جيد والهايب (الضجة) كبيرة، الادراج يكون مثمر والسيولة تدخل للعملة الي مجالها عليه ضجة. مؤخرا شفنا السيولة انشفطت لمجال وكلاء الذكاء الاصطناعي AI Agents، ومن هالمشاريع مشروع AgentLayer | $AGENT Listed عملة $AGENT ، ولكن هبط سوقها فجأة مع باقي المشاريع من هذا المجال. ولكن هذا الهبوط مؤقت، تعودنا على هذا السلوك. بعدها انشفطت السيولة واتجهت نحو مجال اخر وهو الـ DefAI الي يدمج قابليات الذكاء الاصطناعي مع مجال التمويل اللامركزي. ابداعات وتنوع مستمر. نجي للاجابة على السؤال بخصوص عدم ادراج عملة $XBG على المنصات المركزية حتى الان، رغم كونها عملة تابعة لمشروع محترم ومستمر بالتطويرات. حاليا لا يوجد تركيز على قطاع العاب الويب 3 او حتى الـ AI بنفس الشدة قبل فترة قصيرة. والسبب وضع السوق الحالي، انتو شايفين الي صاير حاليا. وبما انه ادراج العملة على منصة مركزية يتطلب دفع رسوم كبيرة (مئات الآلاف من الدولارات)، وهذا شي فريق XBorg (برأيي الشخصي) ما يريده الان. لان حاليا (في الوقت الحالي ووضع السوق حاليا)، المشروع راح يجي (هو الي يطلب) من المنصات ادراج عملتهم. يعني هو (الطالب)، يعني هو الان في موقع ضعف. دتتخيلون الوضع شلون؟ المشروع بحسب ما فهمت من الفيديوهات الي دينشرها حسابهم وكلام مؤسس المشروع Lou ، ما يريدون يتكلمون عن ادراج العملة اثناء عدم وجود سيولة جيدة متجهة لمجال البنية التحتية لالعاب الويب 3 والبلوكشين. 🔥 هذا التفكير والاسلوب بالعمل اشوفه عملاق 🔥 المشروع الي يخلي عملتهم $XBG ترتفع من 0.05 الى 0.41 بسيولة (من المجتمع فقط). بدون دعم صانع السوق وبدون دعم مستثمرين VC وبدون دعم منصات. شنو من مجتمع جبار عندهم؟! تخيل لو هم ادرجوا عملتهم على منصة مركزية كبيرة كم راح تدخل سيولة وشلون راح ترتفع العملة! المشروع المحترم يختار (التوقيت الصح) الي فيه سيولة حقيقية داخلة للمجال الي فيه المشروع الي عنده عملة ناوي يدرجها. عرفتوا شلون الموضوع ديمشي في سوق العملات الرقمية ومشاريعه؟ تحديدا المشاريع المحترمة. الصح هو الانتظار حتى يصير مجال العاب البلوكشين محور اهتمام مجددا، في وقتها راح تجي المنصات (هي الي تطلب) ادراج العملات القوية مثل $XBG بدلاً من دفع رسوم كبيرة من قِبل المشروع لاجل الحصول على (رضى المنصة) لادراج عملتهم. توضحت الصورة الان؟ هذا الشي برأيي هو الي المشروع المحترم يسويه‼️ — يتبع 👇 2. هل تطويرات المشروع مهمة ومطلوبة؟

Monis

25,922 Aufrufe • vor 1 Jahr

🚨🚨🚨🚨 وصل التكتيك الاعظم! وصل اول تكتيك انشره هذا الجزء 🔥🔥🔥 (التعليمات اللي تحت مهمة جدددا) ⚠️ - عدلت عليه على مدار +300 مباراة لين خرجت بالتحفة الفنية هذي 🫡🔥 🔑 الكود: j#9C?43pth7 📌 الخطة 4213 - الاسلوب Balanced ✅️ العمق 95 يعني لو انقطعت منك تقدر تلحق اي مهاجم لخصمك لان اغلب المدافعين لينقثي واغلب مهاجمين الخصم اكسبلوسف يعني باختصار تلحقهم عالمدى البعيد فقط اجري ومسألة وقت وتلحق حتى مبابي 🔥 🚨🚨 تعليمات مهمة جدا: - جرب التكتيك بدون ما تغير فيه عالاقل 10 مباريات لين تتعود 👇 برايي الشيء القابل للتغير لاحقا هو: 1️⃣ الجناح الي جهة الظهير المتقدم تقدر تعطيه Wide playmaker (Build up) وبيصير كام ثاني يساعدك + يعطي الظهير فرصة اكبر لرش العرضيات ✅️ العرضيات نفس المقطع المرفق: - سوي بول رول باتجاه منطقة الخصم ثم ارفع 2️⃣ المحاور تقدر تغير دورهم الثانوي الى Roaming خصوصا المحور الي جهة الظهير المتقدم عشان يغطيه (وقتها ضروري يكون عنده Holding ++ عشان ما يضيع) 3️⃣ المهاجم تقدر تخليه Advanced اذا ما عجبك البوتشر لكن نصيحة عط دور البوتشر فرصة خصوصا لو مهاجم لينقثي بيسجل بالكيلو واصبر على نفسك لين تدرك التكتيك 🚨 العمق لااااازم 90+ هذي فكرة التكتيك ✅️ الكام اهم لاعب في التشكيلة لازم Playmaker ولا تعطيه شادو سترايكر ❌️ - وتراه اكثر لاعب ينحشر ف ضروري يكون خفيف والدربل عنده ممتاز ويفضل لو عنده 5 مهارة وانكرا ميسي وتريكستر (مربع اكس تعطي بوست في اتجاه معين) وبلايستايلز مثلثات / L1 مثلث ✅️ ثاني اهم لاعب هو الظهير الي يتقدم: ضروري يكون لينقثي او 70% لينقثي عشان يقدر يلحق اغلب اجنحة الخصم اللي الكل يلعب فيهم بنمط (اكسبلوسف) مع عمق 95 ودفاع متقدم 100% بتلحق خصمك - ممتاز ايضا لو عنده رفعات Whipped pass خصوصا لو مهاجمك وجناحك البعيد راسياتهم ممتازة - ضروري يكون عنده Wingback + عالاقل - المحاور والكام يفضل عندهم تيكي تاكا بيضاء وايضا Pinged pass اللي هي التمريرة الموجهة القوية (R1+X) او R2 حسب تحكمك عشان تلعب من لمسة وتوصل الكورة سريع قدام - الجناح الي جهة الظهير المتقدم اعتبره زي الكام خفيف ويبني لعب وممكن تغيره الى Wide playmaker + Build up عشان يتراجع شوي ويبني لعب - اما الجناح الثاني بيتمركز مع المهاجم الاساسي كمهاجم ثاني، لا تعطيه Attack عشان مو سهل توصل له بعدها خصوصا ان المهاجم حقك اساسا poacher - دايما اذا حشرك خصمك روح جهة الظهير المتقدم والعب هناك وبتشوف مساحات خيالية، الجناح بيمسك ظهير الخصم ويحرر ظهيرك باختصار ملعبك واااسع وحتى لو انقطعت الظهير اللينقثي بسهولة يرجع يلحق ✅️🔥
0:13

🚨🚨🚨🚨 وصل التكتيك الاعظم! وصل اول تكتيك انشره هذا الجزء 🔥🔥🔥 (التعليمات اللي تحت مهمة جدددا) ⚠️ - عدلت عليه على مدار +300 مباراة لين خرجت بالتحفة الفنية هذي 🫡🔥 🔑 الكود: j#9C?43pth7 📌 الخطة 4213 - الاسلوب Balanced ✅️ العمق 95 يعني لو انقطعت منك تقدر تلحق اي مهاجم لخصمك لان اغلب المدافعين لينقثي واغلب مهاجمين الخصم اكسبلوسف يعني باختصار تلحقهم عالمدى البعيد فقط اجري ومسألة وقت وتلحق حتى مبابي 🔥 🚨🚨 تعليمات مهمة جدا: - جرب التكتيك بدون ما تغير فيه عالاقل 10 مباريات لين تتعود 👇 برايي الشيء القابل للتغير لاحقا هو: 1️⃣ الجناح الي جهة الظهير المتقدم تقدر تعطيه Wide playmaker (Build up) وبيصير كام ثاني يساعدك + يعطي الظهير فرصة اكبر لرش العرضيات ✅️ العرضيات نفس المقطع المرفق: - سوي بول رول باتجاه منطقة الخصم ثم ارفع 2️⃣ المحاور تقدر تغير دورهم الثانوي الى Roaming خصوصا المحور الي جهة الظهير المتقدم عشان يغطيه (وقتها ضروري يكون عنده Holding ++ عشان ما يضيع) 3️⃣ المهاجم تقدر تخليه Advanced اذا ما عجبك البوتشر لكن نصيحة عط دور البوتشر فرصة خصوصا لو مهاجم لينقثي بيسجل بالكيلو واصبر على نفسك لين تدرك التكتيك 🚨 العمق لااااازم 90+ هذي فكرة التكتيك ✅️ الكام اهم لاعب في التشكيلة لازم Playmaker ولا تعطيه شادو سترايكر ❌️ - وتراه اكثر لاعب ينحشر ف ضروري يكون خفيف والدربل عنده ممتاز ويفضل لو عنده 5 مهارة وانكرا ميسي وتريكستر (مربع اكس تعطي بوست في اتجاه معين) وبلايستايلز مثلثات / L1 مثلث ✅️ ثاني اهم لاعب هو الظهير الي يتقدم: ضروري يكون لينقثي او 70% لينقثي عشان يقدر يلحق اغلب اجنحة الخصم اللي الكل يلعب فيهم بنمط (اكسبلوسف) مع عمق 95 ودفاع متقدم 100% بتلحق خصمك - ممتاز ايضا لو عنده رفعات Whipped pass خصوصا لو مهاجمك وجناحك البعيد راسياتهم ممتازة - ضروري يكون عنده Wingback + عالاقل - المحاور والكام يفضل عندهم تيكي تاكا بيضاء وايضا Pinged pass اللي هي التمريرة الموجهة القوية (R1+X) او R2 حسب تحكمك عشان تلعب من لمسة وتوصل الكورة سريع قدام - الجناح الي جهة الظهير المتقدم اعتبره زي الكام خفيف ويبني لعب وممكن تغيره الى Wide playmaker + Build up عشان يتراجع شوي ويبني لعب - اما الجناح الثاني بيتمركز مع المهاجم الاساسي كمهاجم ثاني، لا تعطيه Attack عشان مو سهل توصل له بعدها خصوصا ان المهاجم حقك اساسا poacher - دايما اذا حشرك خصمك روح جهة الظهير المتقدم والعب هناك وبتشوف مساحات خيالية، الجناح بيمسك ظهير الخصم ويحرر ظهيرك باختصار ملعبك واااسع وحتى لو انقطعت الظهير اللينقثي بسهولة يرجع يلحق ✅️🔥

د. فيفا | Dr. FIFA

1,382,495 Aufrufe • vor 1 Jahr

#ماليزيا 🇲🇾 ✈️ تظنها بس أبراج وسوق🤔 لا والله ما عرفت تسافر 🙅🏻‍♂️ بتضيع بين البرد والبحر لو ما رتّبتها صح، وترجع تقول ماليزيا حر ورطوبة وتشتكي هذا مو دليل، هذا GPS ذكي يحطك على الخط وش تسوي؟ كم تجلس؟ ومتى تروح؟ الدليل هذا بيوفر عليك وقتك 👇 ✈️ أول محطة: #كوالالمبور – بوابة ماليزيا نوع الوجهة: مدينة – حضرية – تسوق ⏱️ المدة: ٢–٣ ليالي (بداية ونهاية الرحلة) 🏙️ وش تسوي: – برجا بتروناس – شارع العرب (بوكيت بينتانج) – مول بافيليون + سوريا KLCC – أسواق شعبية (سنترال ماركت) 📅 مفتوحة طوال السنة 🏨 فنادق: Traders – Pavilion – Grand Hyatt 👨‍👩‍👧‍👦 تناسب: الجميع – نقطة انطلاق أساسية ⸻ 1.#كاميرون هايلاندز – براد ومرتفعات منعشة نوع الوجهة: جبلية – طبيعة ⏱️ المدة: ٢ ليلة 🌿 وش تسوي: – مزارع الشاي BOH – قطف الفراولة – حديقة اللافندر – السوق الليلي 📅 أنسب وقت: فبراير – أبريل 🏨 فنادق: Avillion – Strawberry Park 🚗 من كوالالمبور: ٣–٥ ساعات 👨‍👩‍👧‍👦 تناسب: العائلات – العرسان ⸻ 2.#جنتنغ هايلاندز – تلفريك وملاهي فوق السحاب نوع الوجهة: جبلية – ترفيهية ⏱️ المدة: ليلة أو ليلتين 🎢 وش تسوي: – سكاي وورلدز – تلفريك أوانا – أوتليت بريميوم – جلسات كافيهات 📅 أنسب وقت: مارس – سبتمبر 🏨 فنادق: First World – Swiss-Garden 🚗 ساعة من كوالالمبور 👫 تناسب: الأصدقاء – العائلات – العرسان المغامرين ⸻ 3. #ملاكا – نهر وتاريخ أوروبي في ماليزيا نوع الوجهة: تراثية – نهرية – هادئة ⏱️ المدة: ليلة أو ليلتين 🏛️ وش تسوي: – قلعة أفاموسا – جولة نهرية – سوق جونكر – مشي في البلدة القديمة 📅 أنسب وقت: فبراير – يونيو 🏨 فنادق: Baba House – Estadia 🚌 من كوالالمبور: ٢ ساعة 👨‍👩‍👧‍👦 تناسب: العائلات – الأزواج الهادئين – محبي التاريخ ⸻ 4. #بينانج – نكهة آسيوية وشارع وفن نوع الوجهة: مدينة – ساحلية – فنية ⏱️ المدة: ٢–٣ ليالي 🎨 وش تسوي: – فنون الشارع في جورج تاون – تجربة الأكل الصيني والهندي – السوق الليلي 📅 أنسب وقت: نوفمبر – مارس 🏨 فنادق: Bayview – Muntri – Kimberley 🚆 من كوالالمبور: ٤–٥ ساعات (قطار أو باص) 👫 تناسب: الأصدقاء – محبي التصوير – المسافرين المنفردين ⸻ 5. #لانكاوي – استجمام وشواطئ هادية نوع الوجهة: جزيرة – ساحلية – استرخاء ⏱️ المدة: ٣–٤ ليالي 🏖️ وش تسوي: – تلفريك وجسر السماء – جولة قوارب (island hopping) – شاطئ سينانغ وغروب الشمس 📅 أنسب وقت: نوفمبر – مارس 🏨 فنادق: The Danna – Berjaya – Ombak Villa ✈️ طيران مباشر من كوالالمبور: ساعة ❤️ تناسب: العرسان – الأزواج – الرحلات الهادئة ⸻ 6.#جوهر باهرو – جنوب ماليزيا وموّل بحري نوع الوجهة: ساحلية – حضرية – نقطة عبور ⏱️ المدة: ٢ ليلة 🌊 وش تسوي: – مولات وأسواق – مطاعم بحرية – زيارة سريعة لسنغافورة (تاكسي خاص) 📅 أنسب وقت: نوفمبر – مارس 🏨 فنادق: DoubleTree – Berjaya Waterfront 👨‍👩‍👧‍👦 تناسب: العائلات – رجال الأعمال – رحلات سنغافورة ⸻ أفضل توزيع للمسار من كوالالمبور: – تبدأ في كوالالمبور – بعدها كاميرون هايلاندز – ثم جنتنغ هايلاندز – مرور سريع بملاكا – تطير للانكاوي أو تروح لبينانج – ترجع لكوالالمبور – أو تنزل جنوب لجوهر باهرو وسنغافورة ⸻ 🚍 المواصلات بين المدن: – الحافلات: اقتصادية ومريحة – القطار: مثالي لبينانج – الطيران الداخلي: الأفضل للانكاوي – القيادة: ممتازة للمسافات القصيرة – داخل المدن: استخدم Grab ولا تعتمد على التاكسي ⸻ 🌀 نصائح جوية: – المرتفعات (كاميرون – جنتنغ): الأفضل من فبراير – الساحل الغربي (كوالالمبور – بينانج – لانكاوي): من نوفمبر إلى مارس – تجنب الزحمة في ديسمبر ونهاية رمضان ⸻ 📱 تطبيقات السفر: – Grab للتنقل – Klook لحجوزات المزارات – PackPoint لترتيب الشنطة – Rome2Rio للمقارنات – للخرائط بدون نت – AirAsia لحجوزات الطيران الداخلي 🛂 التأشيرة (الفيزا) ومدة الإقامة: – دول الخليج: ما تحتاج تأشيرة مسبقة – الدخول مباشر ومجاني لمدة ٩٠ يوم – عند الوصول، تحتاج فقط: • جواز ساري لأكثر من ٦ شهور • تذكرة عودة • حجز فندقي أو خطة إقامة – يفضل تعبئة بطاقة الوصول الإلكترونية (Malaysia Digital Arrival Card) قبل السفر بـ ٣ أيام ⸻ 💳 الدفع والصرف: – العملة: رينغيت ماليزي (MYR) – البطاقات البنكية تُقبل في الفنادق، المولات، والمطاعم – يفضل تحمل كاش بسيط للمواصلات والأسواق ⸻ سافر وأنت مرتاح ومخطط الوجهات كثيرة، بس الترتيب هو اللي يفرق ← التقرير أيمن وكفى ايش أول محطة لك ✈️ هنا جدول شامل لماليزيا 👇
0:17

#ماليزيا 🇲🇾 ✈️ تظنها بس أبراج وسوق🤔 لا والله ما عرفت تسافر 🙅🏻‍♂️ بتضيع بين البرد والبحر لو ما رتّبتها صح، وترجع تقول ماليزيا حر ورطوبة وتشتكي هذا مو دليل، هذا GPS ذكي يحطك على الخط وش تسوي؟ كم تجلس؟ ومتى تروح؟ الدليل هذا بيوفر عليك وقتك 👇 ✈️ أول محطة: #كوالالمبور – بوابة ماليزيا نوع الوجهة: مدينة – حضرية – تسوق ⏱️ المدة: ٢–٣ ليالي (بداية ونهاية الرحلة) 🏙️ وش تسوي: – برجا بتروناس – شارع العرب (بوكيت بينتانج) – مول بافيليون + سوريا KLCC – أسواق شعبية (سنترال ماركت) 📅 مفتوحة طوال السنة 🏨 فنادق: Traders – Pavilion – Grand Hyatt 👨‍👩‍👧‍👦 تناسب: الجميع – نقطة انطلاق أساسية ⸻ 1.#كاميرون هايلاندز – براد ومرتفعات منعشة نوع الوجهة: جبلية – طبيعة ⏱️ المدة: ٢ ليلة 🌿 وش تسوي: – مزارع الشاي BOH – قطف الفراولة – حديقة اللافندر – السوق الليلي 📅 أنسب وقت: فبراير – أبريل 🏨 فنادق: Avillion – Strawberry Park 🚗 من كوالالمبور: ٣–٥ ساعات 👨‍👩‍👧‍👦 تناسب: العائلات – العرسان ⸻ 2.#جنتنغ هايلاندز – تلفريك وملاهي فوق السحاب نوع الوجهة: جبلية – ترفيهية ⏱️ المدة: ليلة أو ليلتين 🎢 وش تسوي: – سكاي وورلدز – تلفريك أوانا – أوتليت بريميوم – جلسات كافيهات 📅 أنسب وقت: مارس – سبتمبر 🏨 فنادق: First World – Swiss-Garden 🚗 ساعة من كوالالمبور 👫 تناسب: الأصدقاء – العائلات – العرسان المغامرين ⸻ 3. #ملاكا – نهر وتاريخ أوروبي في ماليزيا نوع الوجهة: تراثية – نهرية – هادئة ⏱️ المدة: ليلة أو ليلتين 🏛️ وش تسوي: – قلعة أفاموسا – جولة نهرية – سوق جونكر – مشي في البلدة القديمة 📅 أنسب وقت: فبراير – يونيو 🏨 فنادق: Baba House – Estadia 🚌 من كوالالمبور: ٢ ساعة 👨‍👩‍👧‍👦 تناسب: العائلات – الأزواج الهادئين – محبي التاريخ ⸻ 4. #بينانج – نكهة آسيوية وشارع وفن نوع الوجهة: مدينة – ساحلية – فنية ⏱️ المدة: ٢–٣ ليالي 🎨 وش تسوي: – فنون الشارع في جورج تاون – تجربة الأكل الصيني والهندي – السوق الليلي 📅 أنسب وقت: نوفمبر – مارس 🏨 فنادق: Bayview – Muntri – Kimberley 🚆 من كوالالمبور: ٤–٥ ساعات (قطار أو باص) 👫 تناسب: الأصدقاء – محبي التصوير – المسافرين المنفردين ⸻ 5. #لانكاوي – استجمام وشواطئ هادية نوع الوجهة: جزيرة – ساحلية – استرخاء ⏱️ المدة: ٣–٤ ليالي 🏖️ وش تسوي: – تلفريك وجسر السماء – جولة قوارب (island hopping) – شاطئ سينانغ وغروب الشمس 📅 أنسب وقت: نوفمبر – مارس 🏨 فنادق: The Danna – Berjaya – Ombak Villa ✈️ طيران مباشر من كوالالمبور: ساعة ❤️ تناسب: العرسان – الأزواج – الرحلات الهادئة ⸻ 6.#جوهر باهرو – جنوب ماليزيا وموّل بحري نوع الوجهة: ساحلية – حضرية – نقطة عبور ⏱️ المدة: ٢ ليلة 🌊 وش تسوي: – مولات وأسواق – مطاعم بحرية – زيارة سريعة لسنغافورة (تاكسي خاص) 📅 أنسب وقت: نوفمبر – مارس 🏨 فنادق: DoubleTree – Berjaya Waterfront 👨‍👩‍👧‍👦 تناسب: العائلات – رجال الأعمال – رحلات سنغافورة ⸻ أفضل توزيع للمسار من كوالالمبور: – تبدأ في كوالالمبور – بعدها كاميرون هايلاندز – ثم جنتنغ هايلاندز – مرور سريع بملاكا – تطير للانكاوي أو تروح لبينانج – ترجع لكوالالمبور – أو تنزل جنوب لجوهر باهرو وسنغافورة ⸻ 🚍 المواصلات بين المدن: – الحافلات: اقتصادية ومريحة – القطار: مثالي لبينانج – الطيران الداخلي: الأفضل للانكاوي – القيادة: ممتازة للمسافات القصيرة – داخل المدن: استخدم Grab ولا تعتمد على التاكسي ⸻ 🌀 نصائح جوية: – المرتفعات (كاميرون – جنتنغ): الأفضل من فبراير – الساحل الغربي (كوالالمبور – بينانج – لانكاوي): من نوفمبر إلى مارس – تجنب الزحمة في ديسمبر ونهاية رمضان ⸻ 📱 تطبيقات السفر: – Grab للتنقل – Klook لحجوزات المزارات – PackPoint لترتيب الشنطة – Rome2Rio للمقارنات – للخرائط بدون نت – AirAsia لحجوزات الطيران الداخلي 🛂 التأشيرة (الفيزا) ومدة الإقامة: – دول الخليج: ما تحتاج تأشيرة مسبقة – الدخول مباشر ومجاني لمدة ٩٠ يوم – عند الوصول، تحتاج فقط: • جواز ساري لأكثر من ٦ شهور • تذكرة عودة • حجز فندقي أو خطة إقامة – يفضل تعبئة بطاقة الوصول الإلكترونية (Malaysia Digital Arrival Card) قبل السفر بـ ٣ أيام ⸻ 💳 الدفع والصرف: – العملة: رينغيت ماليزي (MYR) – البطاقات البنكية تُقبل في الفنادق، المولات، والمطاعم – يفضل تحمل كاش بسيط للمواصلات والأسواق ⸻ سافر وأنت مرتاح ومخطط الوجهات كثيرة، بس الترتيب هو اللي يفرق ← التقرير أيمن وكفى ايش أول محطة لك ✈️ هنا جدول شامل لماليزيا 👇

أيمن وكفى | تاجر مسافر

76,839 Aufrufe • vor 1 Jahr