正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

للفائدة: تمارين بسيطة لو عملتها كل يوم بترتب جسمك😍

قورجس

3,537,889 subscribers

147,175 次观看 • 6 个月前 •via X (Twitter)

健康养生教育

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

تمارين صينية قديمة و بسيطة لتجديد شباب جسمك

تمارين صينية قديمة و بسيطة لتجديد شباب جسمك

طبيبي

186,961 次观看 • 8 个月前

حركات لو عملتها جسمك هيشكرك و يرتاح من مشاكل كتير

حركات لو عملتها جسمك هيشكرك و يرتاح من مشاكل كتير

عالم الرياضة

18,456 次观看 • 9 个月前

صيدلي ينشر مقطع ويعلق : الفيتامينات دي لو اخذتها كل يوم لمدة شهر جسمك هيدعيلك..

صيدلي ينشر مقطع ويعلق : الفيتامينات دي لو اخذتها كل يوم لمدة شهر جسمك هيدعيلك..

فوائد صورة ومقطع

424,291 次观看 • 10 个月前

رجل يشارك: ماذا سيحصل في جسمك لو شربت ماتشا كل يوم لمدة اسبوعين 🍵

رجل يشارك: ماذا سيحصل في جسمك لو شربت ماتشا كل يوم لمدة اسبوعين 🍵

قناة قورجس

54,571 次观看 • 10 个月前

5 تمارين لجسم متناسق ووضعية مثالية ابدأ يومك بحركات بسيطة وفعّالة تعيد توازن جسمك، تقوّي حضورك، وتمنحك ثقة أعلى.

5 تمارين لجسم متناسق ووضعية مثالية ابدأ يومك بحركات بسيطة وفعّالة تعيد توازن جسمك، تقوّي حضورك، وتمنحك ثقة أعلى.

رياضة منزلية

48,670 次观看 • 7 个月前

ترند " مقطع متداول " دكتور يشارك: ده اللي هيحصل في جسمك لو اكلتي تين شوكي كل يوم لمدة شهر 🤯!!

ترند " مقطع متداول " دكتور يشارك: ده اللي هيحصل في جسمك لو اكلتي تين شوكي كل يوم لمدة شهر 🤯!!

TRND

1,517,904 次观看 • 11 个月前

أقوى تمارين الكارديو المنزلية - يذيب الدهون - يرفع لياقتك - يرفع معدل نبضات القلب فقط 20 دقيقة منه كل يوم كافية لرفع معدل الحرق وخسارة الوزن بفترة بسيطة .

أقوى تمارين الكارديو المنزلية - يذيب الدهون - يرفع لياقتك - يرفع معدل نبضات القلب فقط 20 دقيقة منه كل يوم كافية لرفع معدل الحرق وخسارة الوزن بفترة بسيطة .

Sport boy

15,313 次观看 • 1 个月前

تمارين بسيطة ولا تحتاج أدوات كل تمرين 20 مرة 3 جولات بين كل جولة وجولة دقيقة راحة

تمارين بسيطة ولا تحتاج أدوات كل تمرين 20 مرة 3 جولات بين كل جولة وجولة دقيقة راحة

رياضة منزلية

107,323 次观看 • 1 年前

يوم الرجل بدون إطالة = يوم إصابات 🦵⚠️ جهز جسمك صح بهذه الـ 5 تمارين قبل ما تبدأ تشيل أوزان. 🛡️

يوم الرجل بدون إطالة = يوم إصابات 🦵⚠️ جهز جسمك صح بهذه الـ 5 تمارين قبل ما تبدأ تشيل أوزان. 🛡️

عالم الرياضة

183,614 次观看 • 7 个月前

تحدي الذراعين لمدّة 30 يوم 💪🔥 جاهز تغيّر شكل ذراعيك في شهر واحد بس؟! التحدي هذا يعتمد على تمارين بسيطة لكن فعّالة: حركات تركّز على عضلة البايسبس والترايسبس. تمارين باستخدام الأوزان أو حتى وزن جسمك. زيادة تدريجية يوم بعد يوم عشان تشوف الفرق الواضح. ✨ بعد مرور 30 يوم : ذراع مشدود، قوة أكبر، وطاقة أعلى تخليك واثق أكثر بنفسك. ابدأ اليوم وخلّ الشهر هذا نقطة الانطلاقة الجديدة لك🚀

تحدي الذراعين لمدّة 30 يوم 💪🔥 جاهز تغيّر شكل ذراعيك في شهر واحد بس؟! التحدي هذا يعتمد على تمارين بسيطة لكن فعّالة: حركات تركّز على عضلة البايسبس والترايسبس. تمارين باستخدام الأوزان أو حتى وزن جسمك. زيادة تدريجية يوم بعد يوم عشان تشوف الفرق الواضح. ✨ بعد مرور 30 يوم : ذراع مشدود، قوة أكبر، وطاقة أعلى تخليك واثق أكثر بنفسك. ابدأ اليوم وخلّ الشهر هذا نقطة الانطلاقة الجديدة لك🚀

رياضة منزلية

32,613 次观看 • 10 个月前

للفائدة: دقيقتين من تمرين البلانك كل يوم، وش ممكن تسوي بجسمك؟

للفائدة: دقيقتين من تمرين البلانك كل يوم، وش ممكن تسوي بجسمك؟

Gorgeous

79,563 次观看 • 7 个月前

ترند " مقطع متداول " نور الشيخ: "حتى لو تتسبحين بالعطر كل يوم ما بتكون ريحتك حلوة اذا جسمك من الداخل مو نظيف، اذا تبين ريحة جسمك تكون حلوة حتى لما تعرقين خففي من هذي الأكلات اللي تسبب الروايح القوية واشربي الخلطة هذي وادعيلي 😍👌🏻".

ترند " مقطع متداول " نور الشيخ: "حتى لو تتسبحين بالعطر كل يوم ما بتكون ريحتك حلوة اذا جسمك من الداخل مو نظيف، اذا تبين ريحة جسمك تكون حلوة حتى لما تعرقين خففي من هذي الأكلات اللي تسبب الروايح القوية واشربي الخلطة هذي وادعيلي 😍👌🏻".

TRND

525,027 次观看 • 2 个月前

ترند " مقطع متداول " فتاة تشارك: حاجات لو عملتها يوم عرفة دعائك كله هيستجاب بإذن الله 💗!

ترند " مقطع متداول " فتاة تشارك: حاجات لو عملتها يوم عرفة دعائك كله هيستجاب بإذن الله 💗!

TRND

22,593 次观看 • 2 个月前

⚠️ جرّب هذي الثلاث تمارين كل يوم والنتيجة بتشوفها بنفسك

⚠️ جرّب هذي الثلاث تمارين كل يوم والنتيجة بتشوفها بنفسك

رياضة منزلية

25,031 次观看 • 7 个月前

الفلاحة الأمريكية حياة بسيطة وسهلة وفيها متعة العيش كل يوم.

الفلاحة الأمريكية حياة بسيطة وسهلة وفيها متعة العيش كل يوم.

أبكالوس

88,415 次观看 • 9 个月前

بضع دقائق فقط كل صباح يمكن أن تغيّر وضعية جسمك، وتقوّي كتفيك وظهرك. حركات بسيطة و نتائج قوية.💪

بضع دقائق فقط كل صباح يمكن أن تغيّر وضعية جسمك، وتقوّي كتفيك وظهرك. حركات بسيطة و نتائج قوية.💪

رياضة منزلية

37,566 次观看 • 6 个月前

بعد تدريب اكثر من ٢٠٠٠ شخص، هذي زبدة النادي في ٣ خطوات بسيطة بدون فلسفة. طبقها وشوف جسمك يتحول خلال ١٠٠ يوم!

بعد تدريب اكثر من ٢٠٠٠ شخص، هذي زبدة النادي في ٣ خطوات بسيطة بدون فلسفة. طبقها وشوف جسمك يتحول خلال ١٠٠ يوم!

عبدالعزيز دلحي | Inspire

181,020 次观看 • 7 个月前

مرونة الحوض مو بس قدرة على التمدد، هي مفتاح توازن جسمك بالكامل. كل خطوة، كل جلوس، كل حركة في يومك تمر عبر الحوض. ولما يفقد الحوض مرونته، يبدأ الألم بالتسلل: في أسفل الظهر، الركب، وأحيانًا حتى في المزاج. الجميل إن الحوض يستجيب بسرعة ✨ ببضع دقائق من تمارين بسيطة ، مثل Hip Opener أو Pelvic Tilts ، تبدأ العضلات العميقة بالتحرر، ويتجدد تدفق الطاقة في جسمك بشكل طبيعي. كل تمرين تمدد للحوض هو رسالة طمأنينة لجسدك تقول له: "أنت بخير.. تحرّك كما خُلقت لتتحرّك."

مرونة الحوض مو بس قدرة على التمدد، هي مفتاح توازن جسمك بالكامل. كل خطوة، كل جلوس، كل حركة في يومك تمر عبر الحوض. ولما يفقد الحوض مرونته، يبدأ الألم بالتسلل: في أسفل الظهر، الركب، وأحيانًا حتى في المزاج. الجميل إن الحوض يستجيب بسرعة ✨ ببضع دقائق من تمارين بسيطة ، مثل Hip Opener أو Pelvic Tilts ، تبدأ العضلات العميقة بالتحرر، ويتجدد تدفق الطاقة في جسمك بشكل طبيعي. كل تمرين تمدد للحوض هو رسالة طمأنينة لجسدك تقول له: "أنت بخير.. تحرّك كما خُلقت لتتحرّك."

رياضة منزلية

84,136 次观看 • 9 个月前

ماذا يحدث داخل جسمك إذ تناولت ملعقة من السمسم كل يوم لمدة شهر 🤯👍".

ماذا يحدث داخل جسمك إذ تناولت ملعقة من السمسم كل يوم لمدة شهر 🤯👍".

معلومات تفيد ®️

12,353 次观看 • 3 个月前