Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

5 تمارين لجسم متناسق ووضعية مثالية ابدأ يومك بحركات بسيطة وفعّالة تعيد توازن جسمك، تقوّي حضورك، وتمنحك ثقة أعلى.

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

716,521 subscribers

49,430 views • 9 months ago •via X (Twitter)

Health & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

تمارين صباحية رائعة لتنشيط جسمك وعقلك. ابدأ يومك بالحركة والحيوية
0:58

تمارين صباحية رائعة لتنشيط جسمك وعقلك. ابدأ يومك بالحركة والحيوية

Sport boy

96,645 views • 2 years ago

تمارين صباحية بسيطة ضرورية لجميع الأعمار ومفيدة لمن في السبعين أيضاً ابدأ يومك بتمارين خفيفة و تساعد على : • الحفاظ على قوة العضلات وصحة العظام • زيادة التوازن والمرونة • تنشيط الدورة الدموية • خفض ضغط الدم والكوليسترول • رفع طاقتك طوال اليوم ابدأ الآن… جسمك يستاهل.
0:36

تمارين صباحية بسيطة ضرورية لجميع الأعمار ومفيدة لمن في السبعين أيضاً ابدأ يومك بتمارين خفيفة و تساعد على : • الحفاظ على قوة العضلات وصحة العظام • زيادة التوازن والمرونة • تنشيط الدورة الدموية • خفض ضغط الدم والكوليسترول • رفع طاقتك طوال اليوم ابدأ الآن… جسمك يستاهل.

رياضة منزلية

54,930 views • 9 months ago

تمارين بسيطة في المنزل لجسم مشدود💪🏻
0:38

تمارين بسيطة في المنزل لجسم مشدود💪🏻

قورجس

76,194 views • 21 days ago

للفائدة: تمارين بسيطة لو عملتها كل يوم بترتب جسمك😍
0:34

للفائدة: تمارين بسيطة لو عملتها كل يوم بترتب جسمك😍

قورجس

147,725 views • 8 months ago

✨ ودّع آلام أسفل الظهر ✨ قوّي ظهرك واحميه بهذه التمارين الثلاثة البسيطة: ✅ تمارين حركة للظهر والعمود الفقري ✅ رفع الأرداف لتقوية المؤخرة والدعم أسفل الظهر ✅ تمارين التوازن لتقوية جسمك بالكامل ابدأ يومك بهذه الخطوات وودّع التعب تدريجيًا 💪
0:36

✨ ودّع آلام أسفل الظهر ✨ قوّي ظهرك واحميه بهذه التمارين الثلاثة البسيطة: ✅ تمارين حركة للظهر والعمود الفقري ✅ رفع الأرداف لتقوية المؤخرة والدعم أسفل الظهر ✅ تمارين التوازن لتقوية جسمك بالكامل ابدأ يومك بهذه الخطوات وودّع التعب تدريجيًا 💪

رياضة منزلية

115,748 views • 1 year ago

📢📢📢📢📢📢📢📢 دقيقتين من يومك، سواء كنت دب أو نحيف، راح تحسن من وظائف جسمك وحتى وقفتك. جمعت لك بعض تمارين الاستطالة، طبق اللي يعجبك منها بقدر استطاعتك. أهم شي ابدأ اليوم 🫵🏻
1:02

📢📢📢📢📢📢📢📢 دقيقتين من يومك، سواء كنت دب أو نحيف، راح تحسن من وظائف جسمك وحتى وقفتك. جمعت لك بعض تمارين الاستطالة، طبق اللي يعجبك منها بقدر استطاعتك. أهم شي ابدأ اليوم 🫵🏻

د. أحمد العمار

220,970 views • 1 year ago

تحدي الذراعين لمدّة 30 يوم 💪🔥 جاهز تغيّر شكل ذراعيك في شهر واحد بس؟! التحدي هذا يعتمد على تمارين بسيطة لكن فعّالة: حركات تركّز على عضلة البايسبس والترايسبس. تمارين باستخدام الأوزان أو حتى وزن جسمك. زيادة تدريجية يوم بعد يوم عشان تشوف الفرق الواضح. ✨ بعد مرور 30 يوم : ذراع مشدود، قوة أكبر، وطاقة أعلى تخليك واثق أكثر بنفسك. ابدأ اليوم وخلّ الشهر هذا نقطة الانطلاقة الجديدة لك🚀
1:01

تحدي الذراعين لمدّة 30 يوم 💪🔥 جاهز تغيّر شكل ذراعيك في شهر واحد بس؟! التحدي هذا يعتمد على تمارين بسيطة لكن فعّالة: حركات تركّز على عضلة البايسبس والترايسبس. تمارين باستخدام الأوزان أو حتى وزن جسمك. زيادة تدريجية يوم بعد يوم عشان تشوف الفرق الواضح. ✨ بعد مرور 30 يوم : ذراع مشدود، قوة أكبر، وطاقة أعلى تخليك واثق أكثر بنفسك. ابدأ اليوم وخلّ الشهر هذا نقطة الانطلاقة الجديدة لك🚀

رياضة منزلية

32,692 views • 1 year ago

حافظ على ظهرك بالتمارين اليومية 🔥👇 قلة التمرين تضر بالعمود الفقري وتؤثر على جسمك كله: ✓ صدر متصلب → انحناء ووضعية خاطئة ✓ ضغط على الأقراص → ألم مستمر ✓ ورك متيبّس → الجسم كله يتأثر ✓ أكتاف منحنيّة → تنفّس سطحي الحل؟! تمارين يومية بسيطة للظهر. احفظ الفيديو وابدأ اليوم 💪
0:20

حافظ على ظهرك بالتمارين اليومية 🔥👇 قلة التمرين تضر بالعمود الفقري وتؤثر على جسمك كله: ✓ صدر متصلب → انحناء ووضعية خاطئة ✓ ضغط على الأقراص → ألم مستمر ✓ ورك متيبّس → الجسم كله يتأثر ✓ أكتاف منحنيّة → تنفّس سطحي الحل؟! تمارين يومية بسيطة للظهر. احفظ الفيديو وابدأ اليوم 💪

رياضة منزلية

31,378 views • 7 months ago

ابدأ أول ساعة من يومك بشكل صحيح.. إليك 5 نصائح
0:51

ابدأ أول ساعة من يومك بشكل صحيح.. إليك 5 نصائح

الأكثر تأثيرا

55,547 views • 7 months ago

ابدأ يومك♥️
0:21

ابدأ يومك♥️

i meme it

35,669 views • 1 year ago

تمارين المشيه الصحيحه وأنا اشوف المشي مهم مره تدرون ليش !؟ لان المشي هو اللي يبرز حضورك ويخلي لك هيبة ويحسّن حتى جسمك احرصو عالمشي زين بنات تراه 70%من حضورك 👌🏻👏🏻🩷🩷🩷
0:27

تمارين المشيه الصحيحه وأنا اشوف المشي مهم مره تدرون ليش !؟ لان المشي هو اللي يبرز حضورك ويخلي لك هيبة ويحسّن حتى جسمك احرصو عالمشي زين بنات تراه 70%من حضورك 👌🏻👏🏻🩷🩷🩷

princess Hessah👸🏼

139,667 views • 2 months ago

ابدأ يومك بهذا الفيديو
0:39

ابدأ يومك بهذا الفيديو

محمود زكي العمودي

12,849 views • 9 months ago

5 تمارين تدل علي وجود الكثير من السكر في جسمك ؟
1:24

5 تمارين تدل علي وجود الكثير من السكر في جسمك ؟

غير تفكيرك

27,013 views • 4 months ago

🔥🪑تمارين بطن على الكرسي لمدة 10 دقايق عشان تقوّي الكور
0:21

🔥🪑تمارين بطن على الكرسي لمدة 10 دقايق عشان تقوّي الكور

MAJED | ماجــد

47,804 views • 1 month ago

5 تمارين بسيطة لتخفيف الشد والألم في الرقبة، وتحسن الحركة.
2:19

5 تمارين بسيطة لتخفيف الشد والألم في الرقبة، وتحسن الحركة.

تمارين منزلية

32,089 views • 9 months ago

تبي عضلات جلوتس (أرداف) مشدودة وبارزة؟! إليك الحل 🔴👇 ​كثير يعتقدون إن الوصول لجسم متناسق ومشدود يحتاج أجهزة معقدة والحقيقة؟ الالتزام بالتكنيك الصحيح والتمارين المستهدفة هو السر ​إليك 4 تمارين أساسية تقدر تطبقها بالبيت أو بالجيم :
0:48

تبي عضلات جلوتس (أرداف) مشدودة وبارزة؟! إليك الحل 🔴👇 ​كثير يعتقدون إن الوصول لجسم متناسق ومشدود يحتاج أجهزة معقدة والحقيقة؟ الالتزام بالتكنيك الصحيح والتمارين المستهدفة هو السر ​إليك 4 تمارين أساسية تقدر تطبقها بالبيت أو بالجيم :

رياضة منزلية

10,963 views • 3 months ago