Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

مرونة حوضك ومفاصلك وعضلاتك من اهم مؤشرات الصحة البدنية . جرب مجموعة تمارين لزياده مرونة الجسم ٣ جولات ٢٠ عده لكل تمرين موضح بالفيديو...

MoustafaELFarra's profile picture

كوتش مصطفى

286,418 subscribers

23,290 Aufrufe • vor 24 Tagen •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

تمارين مرونة بعد الصلاة ٢٠ عده للجسم بالكامل
0:32

تمارين مرونة بعد الصلاة ٢٠ عده للجسم بالكامل

Sport boy

18,469 Aufrufe • vor 6 Monaten

حصة رياضية لرفع القدرات البدنية: توازن . قوة . ثبات ، تقوية للجذع ، مرونة . كل تمرين ١٠ عدات × ٣ جولات مره بالأسبوع 💥
1:24

حصة رياضية لرفع القدرات البدنية: توازن . قوة . ثبات ، تقوية للجذع ، مرونة . كل تمرين ١٠ عدات × ٣ جولات مره بالأسبوع 💥

كوتش مصطفى

158,243 Aufrufe • vor 7 Monaten

تبغى عضلات بطنك بارزة ؟ - تمرن بوزن بالفيديو مجموعة تمارين ٣ جلسات ١٥ عدة لكل تمرين...
0:26

تبغى عضلات بطنك بارزة ؟ - تمرن بوزن بالفيديو مجموعة تمارين ٣ جلسات ١٥ عدة لكل تمرين...

كوتش مصطفى

77,378 Aufrufe • vor 5 Monaten

تبغى عضلات بطنك بارزة ؟ - تمرن بوزن بالفيديو مجموعة تمارين ٣ جلسات ١٥ عدة لكل تمرين
0:26

تبغى عضلات بطنك بارزة ؟ - تمرن بوزن بالفيديو مجموعة تمارين ٣ جلسات ١٥ عدة لكل تمرين

كوتش مصطفى

100,352 Aufrufe • vor 2 Jahren

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف
0:32

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف

كوتش مصطفى

132,749 Aufrufe • vor 8 Monaten

الظهر ما يستجيب معك؟ حصة تمرين استثنائية خذلك فطور عالي بالبروتين متوسط الكربوهيدرات وتمشي ساعه ثم ابدا ٣ جولات× ١٠.٨.٦ عدات لكل تمرين موضح بالفيديو مع زيادة وزن بعد كل جولة بالتدريج
1:32

الظهر ما يستجيب معك؟ حصة تمرين استثنائية خذلك فطور عالي بالبروتين متوسط الكربوهيدرات وتمشي ساعه ثم ابدا ٣ جولات× ١٠.٨.٦ عدات لكل تمرين موضح بالفيديو مع زيادة وزن بعد كل جولة بالتدريج

كوتش مصطفى

181,895 Aufrufe • vor 9 Monaten

حصه تمارين ارجل بدون ادوات لرفع التحمل والقوة بالجري.. جاهز؟ ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين ٣٠ ث راحه بين كل تمرين وتمرين
1:22

حصه تمارين ارجل بدون ادوات لرفع التحمل والقوة بالجري.. جاهز؟ ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين ٣٠ ث راحه بين كل تمرين وتمرين

كوتش مصطفى

164,219 Aufrufe • vor 7 Monaten

أفضل 4 تمارين لحرق دهون البطن . ٣ جولات لكل تمرين لمدة ٤٥ ثانية ١٥ ثانية / راحة بين كل تمرين ٣٠ ثانية / راحة بين الجولات
0:21

أفضل 4 تمارين لحرق دهون البطن . ٣ جولات لكل تمرين لمدة ٤٥ ثانية ١٥ ثانية / راحة بين كل تمرين ٣٠ ثانية / راحة بين الجولات

Sport boy

189,423 Aufrufe • vor 26 Tagen

مجموعة تمارين فعالة لكامل الجسم بإستخدام الكرسي فقط تمرين الكرسي الأول في الصدارة
0:20

مجموعة تمارين فعالة لكامل الجسم بإستخدام الكرسي فقط تمرين الكرسي الأول في الصدارة

رياضة منزلية

39,739 Aufrufe • vor 1 Jahr

هذه التمارين تساعدك ترجعي التوازن وتلاحظي الفرق بالشكل مع الوقت ١٥ تكرار لكل تمرين ٣ جولات ٣ مرات بالاسبوع ،👌🫵
0:22

هذه التمارين تساعدك ترجعي التوازن وتلاحظي الفرق بالشكل مع الوقت ١٥ تكرار لكل تمرين ٣ جولات ٣ مرات بالاسبوع ،👌🫵

صحتك ببساطة

53,095 Aufrufe • vor 3 Monaten

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم
0:23

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم

رياضة منزلية

37,197 Aufrufe • vor 4 Monaten

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم
0:23

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم

رياضة منزلية

32,005 Aufrufe • vor 2 Monaten

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم
0:23

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم

رياضة منزلية

26,631 Aufrufe • vor 1 Monat

تبي تتخلص من دهون الصدر ؟ جرب تمرين الصدر بوزن الجسم في البيت
1:05

تبي تتخلص من دهون الصدر ؟ جرب تمرين الصدر بوزن الجسم في البيت

صحة و لياقة

20,956 Aufrufe • vor 1 Monat

تمارين لو التزمت فيها سيكسب جسمك مرونة في مفاصل الظهر والأرجل ويتخلص من آلام الدسك وأسفل الظهر وخشونة الركبة
0:37

تمارين لو التزمت فيها سيكسب جسمك مرونة في مفاصل الظهر والأرجل ويتخلص من آلام الدسك وأسفل الظهر وخشونة الركبة

فوائد صورة ومقطع

37,115 Aufrufe • vor 2 Monaten