Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

حصة رياضية لرفع القدرات البدنية: توازن . قوة . ثبات ، تقوية للجذع ، مرونة . كل تمرين ١٠ عدات × ٣ جولات مره بالأسبوع 💥

MoustafaELFarra's profile picture

كوتش مصطفى

289,869 subscribers

158,243 görüntüleme • 7 ay önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilikEğitimSpor
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

افضل تمرين للبطن مره كل يومين ٤ جولات ١٠ عدات
1:37

افضل تمرين للبطن مره كل يومين ٤ جولات ١٠ عدات

كوتش مصطفى

72,626 görüntüleme • 1 ay önce

بطن + خواصر = جمالية جسمك جاهز ؟ طبق هذه التمارين ٣ جولات × ١٠ عدات كل يومين مره⚡️
1:37

بطن + خواصر = جمالية جسمك جاهز ؟ طبق هذه التمارين ٣ جولات × ١٠ عدات كل يومين مره⚡️

كوتش مصطفى

318,698 görüntüleme • 7 ay önce

مرونة حوضك ومفاصلك وعضلاتك من اهم مؤشرات الصحة البدنية . جرب مجموعة تمارين لزياده مرونة الجسم ٣ جولات ٢٠ عده لكل تمرين موضح بالفيديو...
0:56

مرونة حوضك ومفاصلك وعضلاتك من اهم مؤشرات الصحة البدنية . جرب مجموعة تمارين لزياده مرونة الجسم ٣ جولات ٢٠ عده لكل تمرين موضح بالفيديو...

كوتش مصطفى

23,290 görüntüleme • 1 ay önce

جماليه الجسم تعتمد على صدر علوي كبير وظهر سميك . هذه التمرينين تعطيك الي تبي ٣ جولات ١٠ عدات باجهاد مرتين بالأسبوع
0:34

جماليه الجسم تعتمد على صدر علوي كبير وظهر سميك . هذه التمرينين تعطيك الي تبي ٣ جولات ١٠ عدات باجهاد مرتين بالأسبوع

كوتش مصطفى

309,202 görüntüleme • 9 ay önce

الظهر ما يستجيب معك؟ حصة تمرين استثنائية خذلك فطور عالي بالبروتين متوسط الكربوهيدرات وتمشي ساعه ثم ابدا ٣ جولات× ١٠.٨.٦ عدات لكل تمرين موضح بالفيديو مع زيادة وزن بعد كل جولة بالتدريج
1:32

الظهر ما يستجيب معك؟ حصة تمرين استثنائية خذلك فطور عالي بالبروتين متوسط الكربوهيدرات وتمشي ساعه ثم ابدا ٣ جولات× ١٠.٨.٦ عدات لكل تمرين موضح بالفيديو مع زيادة وزن بعد كل جولة بالتدريج

كوتش مصطفى

181,895 görüntüleme • 9 ay önce

تمرينين ل عضلة البايسبيس تعطيك جمالية استثنائيه بالذراع ٥ جولات × ١٠ عدات ب أسلوب السوبر ست . جرب لمدة ٣ اسابيع مره كل ٣ أيام وشوف كيف ذراعك تكبر🔥
0:46

تمرينين ل عضلة البايسبيس تعطيك جمالية استثنائيه بالذراع ٥ جولات × ١٠ عدات ب أسلوب السوبر ست . جرب لمدة ٣ اسابيع مره كل ٣ أيام وشوف كيف ذراعك تكبر🔥

كوتش مصطفى

65,770 görüntüleme • 2 ay önce

تمرينين لبطن بطن من حديد ٣ جولات ١٠ عدات يوم ورا يوم
0:42

تمرينين لبطن بطن من حديد ٣ جولات ١٠ عدات يوم ورا يوم

كوتش مصطفى

19,740 görüntüleme • 1 yıl önce

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف
0:32

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف

كوتش مصطفى

132,749 görüntüleme • 8 ay önce

الكتف اجمل عضله بجسمك تعطيك شكل جسم حرف V . تمرينين سويها بالأسبوع مرتين ٣ حولات × ١٠ عدات بوزن ثقيل يتعبك وشوف كيف جسمك يصير 🤝
0:46

الكتف اجمل عضله بجسمك تعطيك شكل جسم حرف V . تمرينين سويها بالأسبوع مرتين ٣ حولات × ١٠ عدات بوزن ثقيل يتعبك وشوف كيف جسمك يصير 🤝

كوتش مصطفى

63,989 görüntüleme • 1 ay önce

مدرب دولي : عندك ألم في ركبتك ما يروح وخشونه وطقطقة في الركبة هذة افضل ثلاثة تمارين لتقوية الركبة فيها الشفاء بأذن لله تمرن صح والآلم يخف تدريجيآ كل تمرين ١٠ عدات ثلاث جولات
1:27

مدرب دولي : عندك ألم في ركبتك ما يروح وخشونه وطقطقة في الركبة هذة افضل ثلاثة تمارين لتقوية الركبة فيها الشفاء بأذن لله تمرن صح والآلم يخف تدريجيآ كل تمرين ١٠ عدات ثلاث جولات

Sport boy

133,957 görüntüleme • 4 ay önce

حصه تمارين ارجل بدون ادوات لرفع التحمل والقوة بالجري.. جاهز؟ ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين ٣٠ ث راحه بين كل تمرين وتمرين
1:22

حصه تمارين ارجل بدون ادوات لرفع التحمل والقوة بالجري.. جاهز؟ ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين ٣٠ ث راحه بين كل تمرين وتمرين

كوتش مصطفى

164,219 görüntüleme • 7 ay önce

أفضل 4 تمارين لحرق دهون البطن . ٣ جولات لكل تمرين لمدة ٤٥ ثانية ١٥ ثانية / راحة بين كل تمرين ٣٠ ثانية / راحة بين الجولات
0:21

أفضل 4 تمارين لحرق دهون البطن . ٣ جولات لكل تمرين لمدة ٤٥ ثانية ١٥ ثانية / راحة بين كل تمرين ٣٠ ثانية / راحة بين الجولات

Sport boy

189,940 görüntüleme • 1 ay önce

✅ صغّر خصرك بـ7 تمارين فعّالة فقط👌 كل تمرين يتكوّن من 3 جولات × 20 تكرار، وكرريها 3 مرات بالأسبوع لتحصلي على نتائج واضحة. 💪
0:41

✅ صغّر خصرك بـ7 تمارين فعّالة فقط👌 كل تمرين يتكوّن من 3 جولات × 20 تكرار، وكرريها 3 مرات بالأسبوع لتحصلي على نتائج واضحة. 💪

رياضة منزلية

16,439 görüntüleme • 10 ay önce

هذه التمارين تساعدك ترجعي التوازن وتلاحظي الفرق بالشكل مع الوقت ١٥ تكرار لكل تمرين ٣ جولات ٣ مرات بالاسبوع ،👌🫵
0:22

هذه التمارين تساعدك ترجعي التوازن وتلاحظي الفرق بالشكل مع الوقت ١٥ تكرار لكل تمرين ٣ جولات ٣ مرات بالاسبوع ،👌🫵

صحتك ببساطة

53,095 görüntüleme • 3 ay önce

تمرين كارديو قوي ومضمون لخسارة الوزن ورفع اللياقة وتحسين صحة القلب كل تمرين خمس مجموعات وكل مجموعة عشر عدات .
0:35

تمرين كارديو قوي ومضمون لخسارة الوزن ورفع اللياقة وتحسين صحة القلب كل تمرين خمس مجموعات وكل مجموعة عشر عدات .

Sport boy

179,724 görüntüleme • 3 yıl önce