Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

هقص #ضياء_العوضى يقول الكورتيزون الدواء الوحيد اللي على وجه الأرض اللي مالوش أضرار كله منافع بينما العلم يقول: الكورتيزون (أو الكورتيكوستيرويدات مثل Prednisone وDexamethasone) قد يسبب آثارًا جانبية مهمة خصوصًا عند الجرعات العالية أو الاستخدام الطويل. الضرر يعتمد على: الجرعة، مدة الاستخدام، طريقة الإعطاء (حبوب/إبرة/بخاخ)، وعمر المريض وحالته الصحية....

ALQUAiZ's profile picture

Dr. M Alquaiz د. محمد القويز

65,901 subscribers

21,716 views • 2 months ago •via X (Twitter)

#ضياء_العوضى
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

لهذا السبب تمارين كيجل مهمة للنساء لأنها تقوّي عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم المثانة والرحم والمستقيم. عندما تكون هذه العضلات قوية، يمكن أن توفر فوائد عديدة، منها: تقليل تسرب البول، خاصة عند السعال أو الضحك أو العطس أو ممارسة الرياضة. دعم أعضاء الحوض والمساعدة في تقليل خطر هبوط الرحم أو المثانة. المساعدة أثناء الحمل وبعد الولادة في استعادة قوة عضلات الحوض. تحسين الوظيفة الجنسية لدى بعض النساء، من خلال زيادة قوة العضلات والتحكم بها. المساعدة في التحكم بالإخراج وتقليل بعض حالات تسرب الغازات أو البراز. إذا كنتِ لا تعانين من أي مشكلة، فلا يزال من المفيد ممارسة كيجل كجزء من روتين الحفاظ على صحة قاع الحوض، لكن لا ينبغي المبالغة في التمرين؛ فغالبًا تكفي 10–15 انقباضة، 2–3 مرات يوميًا مع إرخاء العضلات بين كل انقباضة. إذا كنتِ تشعرين بألم في الحوض أو لديكِ صعوبة في إرخاء هذه العضلات، فمن الأفضل استشارة طبيبة أو أخصائية علاج طبيعي لقاع الحوض قبل البدء.
0:10

لهذا السبب تمارين كيجل مهمة للنساء لأنها تقوّي عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم المثانة والرحم والمستقيم. عندما تكون هذه العضلات قوية، يمكن أن توفر فوائد عديدة، منها: تقليل تسرب البول، خاصة عند السعال أو الضحك أو العطس أو ممارسة الرياضة. دعم أعضاء الحوض والمساعدة في تقليل خطر هبوط الرحم أو المثانة. المساعدة أثناء الحمل وبعد الولادة في استعادة قوة عضلات الحوض. تحسين الوظيفة الجنسية لدى بعض النساء، من خلال زيادة قوة العضلات والتحكم بها. المساعدة في التحكم بالإخراج وتقليل بعض حالات تسرب الغازات أو البراز. إذا كنتِ لا تعانين من أي مشكلة، فلا يزال من المفيد ممارسة كيجل كجزء من روتين الحفاظ على صحة قاع الحوض، لكن لا ينبغي المبالغة في التمرين؛ فغالبًا تكفي 10–15 انقباضة، 2–3 مرات يوميًا مع إرخاء العضلات بين كل انقباضة. إذا كنتِ تشعرين بألم في الحوض أو لديكِ صعوبة في إرخاء هذه العضلات، فمن الأفضل استشارة طبيبة أو أخصائية علاج طبيعي لقاع الحوض قبل البدء.

سكون

116,334 views • 1 month ago

الإغماء أثناء سحب الدم يحدث كثير عند الناس، وسببه عادة هبوط مفاجئ في الضغط بسبب خوف أو توتر أو ألم بسيط، فيسمى الإغماء الوعائي المبهمي (Vasovagal). الأعراض تبدأ بدوخة، عرق بارد، غثيان، وتشوش في النظر، ثم فقدان وعي لثوانٍ. أهم الأسباب: الخوف والقلق من الإبرة أو رؤية الدم. الألم أثناء إدخال الإبرة. الوقوف أو الجلوس فترة طويلة قبل السحب. عدم الأكل لفترة طويلة (السكر ينخفض نسبياً). جفاف بسيط يقلل من حجم الدم. تاريخ سابق للإغماء عند الإبر.
0:16

الإغماء أثناء سحب الدم يحدث كثير عند الناس، وسببه عادة هبوط مفاجئ في الضغط بسبب خوف أو توتر أو ألم بسيط، فيسمى الإغماء الوعائي المبهمي (Vasovagal). الأعراض تبدأ بدوخة، عرق بارد، غثيان، وتشوش في النظر، ثم فقدان وعي لثوانٍ. أهم الأسباب: الخوف والقلق من الإبرة أو رؤية الدم. الألم أثناء إدخال الإبرة. الوقوف أو الجلوس فترة طويلة قبل السحب. عدم الأكل لفترة طويلة (السكر ينخفض نسبياً). جفاف بسيط يقلل من حجم الدم. تاريخ سابق للإغماء عند الإبر.

معلومة Information

537,700 views • 8 months ago

اقوى مضاد التهاب طبيعي فعال للمفاصل والأعصاب وامراض كثيره ⏺ وصفة طبيعية تصنعها في المنزل تعمل كالكورتيزون… لكن بلا آثار جانبية 👉🏻 الكورتيزون (Prednisone) دواء قوي وفعّال، لكنه قد يترك قائمة طويلة من الأعراض الجانبية: زيادة الوزن، تقلبات المزاج، التعب، وضعف المناعة. ➡️ يستخدم الكورتيزون 👉🏻 كعقار جلوكوكورتيكويد لتثبيط جهاز المناعة وتقليل الالتهابات في حالات مثل الربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وأمراض الروماتيزم. كما يُستعمل لعلاج ارتفاع الكالسيوم في الدم الناتج عن السرطان، وكذلك في حالات قصور الغدة الكظرية مع أدوية أخرى. 👉🏻 لكن هذه الوصفة تقدم بديلاً طبيعياً باستخدام أعشاب مضادة للالتهابات تدعم الجسم بلطف… بلا وصفات طبية ولا اعتماد دائم! ✨ المكونات وفوائدها ➡️ الكركم 👉🏻 يقلل الالتهابات على المستوى الخلوي ➡️ الزنجبيل 👉🏻 يهدئ الجهاز الهضمي ويدعم المناعة ➡️ قرفة سيلان 👉🏻 تنظم الاستجابة المناعية ومستوى السكر بالدم ➡️ الفلفل الأسود 👉🏻 يزيد امتصاص الكركم بمعدل 2000 ضعف ➡️ الليمون 👉🏻 يمد الجسم بفيتامين C ويساعد على التخلص من السموم ➡️ العسل الخام غير المبستر 👉🏻 يهدئ الجسم ويضيف لمسة حلاوة طبيعية 👉🏻 معاً، تُكوّن هذه المكونات مزيجاً علاجياً يخفف الالتهابات ويعزز قوة الجسم من الداخل… تماماً كما يفعل الكورتيزون ولكن بلا أضراره. 🌿 الوصفة (مكونات عضوية) نصف ملعقة صغيرة كركم مطحون نصف ملعقة صغيرة قرفة سيلان مطحونة قطعة صغيرة زنجبيل طازج رشة فلفل أسود كوبان ماء 🍯 بعد التبريد شريحة ليمون طازج ملعقة صغيرة عسل خام غير مبستر 🔥 طريقة التحضير 1. اغلي الكركم، القرفة، الفلفل الأسود، والزنجبيل مع كوبين من الماء لمدة 10 دقائق. 2. اتركي الخليط ليبرد قليلاً، ثم أضيفي الليمون والعسل. 💡 الجرعة اشربيه دافئاً مرة أو مرتين يومياً لدعم المناعة وتقليل الالتهابات. ❤️ ملاحظة: تقليل الالتهابات يبدأ أيضاً بتجنب الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات الضارة… التزمي بالأطعمة الطبيعية المكونة من عنصر واحد فقط!
0:18

اقوى مضاد التهاب طبيعي فعال للمفاصل والأعصاب وامراض كثيره ⏺ وصفة طبيعية تصنعها في المنزل تعمل كالكورتيزون… لكن بلا آثار جانبية 👉🏻 الكورتيزون (Prednisone) دواء قوي وفعّال، لكنه قد يترك قائمة طويلة من الأعراض الجانبية: زيادة الوزن، تقلبات المزاج، التعب، وضعف المناعة. ➡️ يستخدم الكورتيزون 👉🏻 كعقار جلوكوكورتيكويد لتثبيط جهاز المناعة وتقليل الالتهابات في حالات مثل الربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وأمراض الروماتيزم. كما يُستعمل لعلاج ارتفاع الكالسيوم في الدم الناتج عن السرطان، وكذلك في حالات قصور الغدة الكظرية مع أدوية أخرى. 👉🏻 لكن هذه الوصفة تقدم بديلاً طبيعياً باستخدام أعشاب مضادة للالتهابات تدعم الجسم بلطف… بلا وصفات طبية ولا اعتماد دائم! ✨ المكونات وفوائدها ➡️ الكركم 👉🏻 يقلل الالتهابات على المستوى الخلوي ➡️ الزنجبيل 👉🏻 يهدئ الجهاز الهضمي ويدعم المناعة ➡️ قرفة سيلان 👉🏻 تنظم الاستجابة المناعية ومستوى السكر بالدم ➡️ الفلفل الأسود 👉🏻 يزيد امتصاص الكركم بمعدل 2000 ضعف ➡️ الليمون 👉🏻 يمد الجسم بفيتامين C ويساعد على التخلص من السموم ➡️ العسل الخام غير المبستر 👉🏻 يهدئ الجسم ويضيف لمسة حلاوة طبيعية 👉🏻 معاً، تُكوّن هذه المكونات مزيجاً علاجياً يخفف الالتهابات ويعزز قوة الجسم من الداخل… تماماً كما يفعل الكورتيزون ولكن بلا أضراره. 🌿 الوصفة (مكونات عضوية) نصف ملعقة صغيرة كركم مطحون نصف ملعقة صغيرة قرفة سيلان مطحونة قطعة صغيرة زنجبيل طازج رشة فلفل أسود كوبان ماء 🍯 بعد التبريد شريحة ليمون طازج ملعقة صغيرة عسل خام غير مبستر 🔥 طريقة التحضير 1. اغلي الكركم، القرفة، الفلفل الأسود، والزنجبيل مع كوبين من الماء لمدة 10 دقائق. 2. اتركي الخليط ليبرد قليلاً، ثم أضيفي الليمون والعسل. 💡 الجرعة اشربيه دافئاً مرة أو مرتين يومياً لدعم المناعة وتقليل الالتهابات. ❤️ ملاحظة: تقليل الالتهابات يبدأ أيضاً بتجنب الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات الضارة… التزمي بالأطعمة الطبيعية المكونة من عنصر واحد فقط!

أحداث سرية ...سري للغايه صاادم Classified 🔥🗝

42,617 views • 1 year ago

🔴 شوفوا الفرامل أو الكفر التعبان كيف ضاعف الخطر ! الخطورة انك قد ما تكتشف الموضوع إلا بالمواقف الحرجة بعد فوات الأوان. افحص سيارتك كل فترة عند فني أو بنفسك أو سنويًا بالفحص الدوري. {الفيديو منشور للتوعية} * من iiiedx عبر انستغرام
0:18

🔴 شوفوا الفرامل أو الكفر التعبان كيف ضاعف الخطر ! الخطورة انك قد ما تكتشف الموضوع إلا بالمواقف الحرجة بعد فوات الأوان. افحص سيارتك كل فترة عند فني أو بنفسك أو سنويًا بالفحص الدوري. {الفيديو منشور للتوعية} * من iiiedx عبر انستغرام

عمر درايف | سيارات

365,920 views • 8 months ago

لو تسألني وش أسوء عادة منتشرة وممكن تؤذي بها عينك ، بقولك فرك أو دعك العين ‼️ 🔺فرك العين المزمن من العادات التي قد تسبب ترقق القرنية وبالتالي الإصابة بالقرنية المخروطية مما قد ينتج عنها ضعف شديد في البصر! 🔺خصوصًا للأطفال لو فيه حكة مزمنة بالعيون ، يجب علاجها وعدم تركها !
0:18

لو تسألني وش أسوء عادة منتشرة وممكن تؤذي بها عينك ، بقولك فرك أو دعك العين ‼️ 🔺فرك العين المزمن من العادات التي قد تسبب ترقق القرنية وبالتالي الإصابة بالقرنية المخروطية مما قد ينتج عنها ضعف شديد في البصر! 🔺خصوصًا للأطفال لو فيه حكة مزمنة بالعيون ، يجب علاجها وعدم تركها !

د.محمد الحربي

27,977 views • 1 month ago

هذا التمرين جبار للي عنده ترهل في المؤخرة أو الفخذين أو السيلوليت أو اللي حوضها ضيق أو اللي عندها تكيس في المبايض أو قلة مرونة الحوض
0:17

هذا التمرين جبار للي عنده ترهل في المؤخرة أو الفخذين أو السيلوليت أو اللي حوضها ضيق أو اللي عندها تكيس في المبايض أو قلة مرونة الحوض

رياضة منزلية

177,423 views • 1 year ago

هذا التمرين جبار للي عنده ترهل في المؤخرة أو الفخذين أو السيلوليت أو اللي حوضها ضيق أو اللي عندها تكيس في المبايض أو قلة مرونة الحوض
0:17

هذا التمرين جبار للي عنده ترهل في المؤخرة أو الفخذين أو السيلوليت أو اللي حوضها ضيق أو اللي عندها تكيس في المبايض أو قلة مرونة الحوض

رياضة منزلية

103,517 views • 1 month ago

كلهم عمرة ؟ 🤔 التصوير من زاوية وحدة فقط ، من عند الباصات فقط 😵‍💫 كم واحد تتوقعون منهم راح ينزل عند أقرب محطة ويشتغل في حفرة زيت ؟ او يشتغل بائع متجول ؟ أو تسول ؟ أو يشتغل كداد ؟ أو يشتغل في استراحة و مزرعة بعيدة عن الناس ؟ أو أو أو عطوني توقعاتكم 🤔
0:15

كلهم عمرة ؟ 🤔 التصوير من زاوية وحدة فقط ، من عند الباصات فقط 😵‍💫 كم واحد تتوقعون منهم راح ينزل عند أقرب محطة ويشتغل في حفرة زيت ؟ او يشتغل بائع متجول ؟ أو تسول ؟ أو يشتغل كداد ؟ أو يشتغل في استراحة و مزرعة بعيدة عن الناس ؟ أو أو أو عطوني توقعاتكم 🤔

اليمنيون Out of Context

542,537 views • 1 year ago

تعتبر عملية إغلاق زائدة الأذين الأيسر باستخدام القسطرة والسدادات و ذلك لمرضى الرجفان الأذيني ( Atrial Fibrillation ) بديل آمن و فعّال لأدوية السيولة (مضادات تخثر الدم) مثل الابيكسبان أو الوارفرين و ذلك في حالة حدوث نزيف في الدماغ أو في الجهاز الهضمي الفيديوهات المرفقة في التغريدة توضح حالات تم عملها في مركز الملك فيصل لأمراض وجراحة القلب وتم إيقاف أدوية السيولة بعد العملية
0:18

تعتبر عملية إغلاق زائدة الأذين الأيسر باستخدام القسطرة والسدادات و ذلك لمرضى الرجفان الأذيني ( Atrial Fibrillation ) بديل آمن و فعّال لأدوية السيولة (مضادات تخثر الدم) مثل الابيكسبان أو الوارفرين و ذلك في حالة حدوث نزيف في الدماغ أو في الجهاز الهضمي الفيديوهات المرفقة في التغريدة توضح حالات تم عملها في مركز الملك فيصل لأمراض وجراحة القلب وتم إيقاف أدوية السيولة بعد العملية

Abdullah Alsaiedi I عبدالله السعيدي

28,076 views • 2 years ago

نور الشيخ: إذا تبي تكون رجل استثنائي جرب تتأمل مثل محمد صلاح، أو تخيل أهدافك مثل رونالدو، أو تخفف التعرض للضوء الأزرق مثل هالاند، أو تعطي النوم أولوية مثل ميسي.
0:17

نور الشيخ: إذا تبي تكون رجل استثنائي جرب تتأمل مثل محمد صلاح، أو تخيل أهدافك مثل رونالدو، أو تخفف التعرض للضوء الأزرق مثل هالاند، أو تعطي النوم أولوية مثل ميسي.

قورجس

55,680 views • 1 month ago

ومؤمركون إلى العظام لهم وجوه فارسية بالله عليكم هذا الوجه وجه شخص #عربي أو #فارسي ؟
0:15

ومؤمركون إلى العظام لهم وجوه فارسية بالله عليكم هذا الوجه وجه شخص #عربي أو #فارسي ؟

عزام محمد | Azzam Mohammed

39,493 views • 1 year ago

دائرة الهلاك هذا مقطع فيديو لمجموعة من النمل يدور حول نفسه في شكل دائرة تعرف علميا بإسم دوامة النمل أو Ant Mill وهي ظاهرة تنتج عن خلل مؤقت في نظام الملاحة الجماعي لدى النمل شوف، النمل يعتمد بشكل أساسي على الفيرومونات الكيميائية لتحديد المسارات يعني لا يعتمد على النظر أو الأماكن المألوفة بل الرائحة فقط، وعندما تضيع الإشارة الصحيحة بسبب المطر أو التشويش أو خطأ جماعي، يبدأ النمل باتباع أثر نملة أخرى بدلا من الاتجاه الصحيح ومع تكرار المرور فوق المسار نفسه تتكون حلقة مغلقة من الفيرومونات، فيستمر النمل بالدوران دون إدراك لهذا الخطأ ،ولأن النمل يفتقر إلى إدراك فردي للمسار ويعتمد كليا على الذكاء الجماعي دون قائد أو مرجع بصري، قد تستمر الدوامة لساعات وقد تؤدي إلى الإرهاق أو الموت إذا لم تتدخل عوامل خارجية مثل الرياح أو الأمطار وتلاحظ هذه الظاهرة بشكل أوضح عند نوع معين اسمه النمل الحربي ،لأنه يتحرك جماعيا في شكل أرتال من النمل والحركة الجماعية الكثيفة أكثر عرضة لمثل هذا الخلل لا تنسون اللايك فضلا كنوع من التحفيز
0:16

دائرة الهلاك هذا مقطع فيديو لمجموعة من النمل يدور حول نفسه في شكل دائرة تعرف علميا بإسم دوامة النمل أو Ant Mill وهي ظاهرة تنتج عن خلل مؤقت في نظام الملاحة الجماعي لدى النمل شوف، النمل يعتمد بشكل أساسي على الفيرومونات الكيميائية لتحديد المسارات يعني لا يعتمد على النظر أو الأماكن المألوفة بل الرائحة فقط، وعندما تضيع الإشارة الصحيحة بسبب المطر أو التشويش أو خطأ جماعي، يبدأ النمل باتباع أثر نملة أخرى بدلا من الاتجاه الصحيح ومع تكرار المرور فوق المسار نفسه تتكون حلقة مغلقة من الفيرومونات، فيستمر النمل بالدوران دون إدراك لهذا الخطأ ،ولأن النمل يفتقر إلى إدراك فردي للمسار ويعتمد كليا على الذكاء الجماعي دون قائد أو مرجع بصري، قد تستمر الدوامة لساعات وقد تؤدي إلى الإرهاق أو الموت إذا لم تتدخل عوامل خارجية مثل الرياح أو الأمطار وتلاحظ هذه الظاهرة بشكل أوضح عند نوع معين اسمه النمل الحربي ،لأنه يتحرك جماعيا في شكل أرتال من النمل والحركة الجماعية الكثيفة أكثر عرضة لمثل هذا الخلل لا تنسون اللايك فضلا كنوع من التحفيز

TAKTO

51,195 views • 6 months ago

🚨🚨🚨🚨عاجل وزير الحرب الأمريكي يهدد: إذا قتلتم أمريكيين، أو هددتم أمريكيين في أي مكان على وجه الأرض، فسوف نطاردكم دون اعتذار أو تردد، وسنقتلكم."
0:12

🚨🚨🚨🚨عاجل وزير الحرب الأمريكي يهدد: إذا قتلتم أمريكيين، أو هددتم أمريكيين في أي مكان على وجه الأرض، فسوف نطاردكم دون اعتذار أو تردد، وسنقتلكم."

الأحداث العالمية

518,711 views • 5 months ago

يقول الأخ : الشماغ السعودي أقدم زي وطني على الكوكب و يعود عمره ٤ آلاف سنة الجدير بالذكر أنها تصنع في بريطانيا 🇬🇧😆 ولم تذكر لا في سيرة الخلافة الإسلامية أو الراشدة أو العباسية أو الأموية أو الفاطمية أو العثمانية 🤷🏻‍♂️ ولم يذكرها أي كاتب أو شاعر الا آخر ٢٠٠ سنة مجانين تأليف 🤦‍♂️
0:13

يقول الأخ : الشماغ السعودي أقدم زي وطني على الكوكب و يعود عمره ٤ آلاف سنة الجدير بالذكر أنها تصنع في بريطانيا 🇬🇧😆 ولم تذكر لا في سيرة الخلافة الإسلامية أو الراشدة أو العباسية أو الأموية أو الفاطمية أو العثمانية 🤷🏻‍♂️ ولم يذكرها أي كاتب أو شاعر الا آخر ٢٠٠ سنة مجانين تأليف 🤦‍♂️

محمود شاكر الفيلكاوي

827,030 views • 2 years ago

النسر كاسر العظام أو أبو ذقن من الطيور الجارحة التي تتغذى بشكل أساسي على النخاع داخل العظام يمتلك جهاز هضمي قوي جداً
0:15

النسر كاسر العظام أو أبو ذقن من الطيور الجارحة التي تتغذى بشكل أساسي على النخاع داخل العظام يمتلك جهاز هضمي قوي جداً

خـٰــالــد الـتَـمّـامـي

1,588,958 views • 21 days ago

ذكاء عجيب حسب الدراسات والملاحظة فإن كلاب الشوارع في كثير من الأحيان تظهر ذكاءً عملي عالي لأنها تتعلم بسرعة كيف تجد الطعام سواء من القمامة أو بطرق أخرى مثل التودد للبشر. وتتعرف على الأماكن الآمنة للاختباء أو النوم بعيدا عن الخطر والأغرب هو أنها تم مشاهدتها تستخدم إشارات المرور وتراقب حركة السيارات لعبور الشوارع بأمان في المدن الكبيرة (وتم توثيق هذا السلوك في عدة دول واماكن) وكذلك تستطيع تكوين تحالفات مع كلاب أخرى لحماية نفسها أو السيطرة على منطقة معينة وتحفظ وجوه البشر الذين يعاملونها بلطف أو يطعمونها وتعود إليهم كل مرة
0:10

ذكاء عجيب حسب الدراسات والملاحظة فإن كلاب الشوارع في كثير من الأحيان تظهر ذكاءً عملي عالي لأنها تتعلم بسرعة كيف تجد الطعام سواء من القمامة أو بطرق أخرى مثل التودد للبشر. وتتعرف على الأماكن الآمنة للاختباء أو النوم بعيدا عن الخطر والأغرب هو أنها تم مشاهدتها تستخدم إشارات المرور وتراقب حركة السيارات لعبور الشوارع بأمان في المدن الكبيرة (وتم توثيق هذا السلوك في عدة دول واماكن) وكذلك تستطيع تكوين تحالفات مع كلاب أخرى لحماية نفسها أو السيطرة على منطقة معينة وتحفظ وجوه البشر الذين يعاملونها بلطف أو يطعمونها وتعود إليهم كل مرة

TAKTO

192,359 views • 1 year ago

ممنوع تسوي أي تغيير على الحيازة الزراعية مثل: ❌ البيع ❌ التنازل ❌ الدمج أو التقسيم ❌ نقل الملكية أو تعديلها
0:17

ممنوع تسوي أي تغيير على الحيازة الزراعية مثل: ❌ البيع ❌ التنازل ❌ الدمج أو التقسيم ❌ نقل الملكية أو تعديلها

المحامي يعقوب الشطي

56,263 views • 3 months ago

🔸 مقادير الوصفة المتوقعة (تكفي صينية متوسطة): 3 حبات بيض 1 كوب لبن (روب أو زبادي طبيعي) نصف كوب زيت نباتي (يفضل زيت الزيتون) 1 كوب دقيق الشوفان أو دقيق القمح الكامل ملعقة صغيرة بيكنج باودر ملح + فلفل أسود + كركم (اختياري) 1 كوب جبن مبشور (مثل الفيتا أو الموتزاريلا أو خليط) باقة سبانخ مفرومة أو بقدونس أو زعتر أخضر (حوالي 1 كوب) 1 ملعقة كبيرة من حبة البركة أو السمسم يمكن إضافة مبشور كوسة أو جزر إذا تحبي 🔸 الطريقة: 1. في وعاء، نخلط البيض + اللبن + الزيت. 2. نضيف الدقيق + البيكنج باودر + التوابل ونخلط جيدًا. 3. نضيف الجبن + الخضار + حبة البركة ونقلب. 4. نصب الخليط في صينية مدهونة، ونزين الوجه بجبن أو سمسم. 5. نخبز في فرن مسخن مسبقًا على 180° لمدة 30-40 دقيقة حتى تحمر.
0:15

🔸 مقادير الوصفة المتوقعة (تكفي صينية متوسطة): 3 حبات بيض 1 كوب لبن (روب أو زبادي طبيعي) نصف كوب زيت نباتي (يفضل زيت الزيتون) 1 كوب دقيق الشوفان أو دقيق القمح الكامل ملعقة صغيرة بيكنج باودر ملح + فلفل أسود + كركم (اختياري) 1 كوب جبن مبشور (مثل الفيتا أو الموتزاريلا أو خليط) باقة سبانخ مفرومة أو بقدونس أو زعتر أخضر (حوالي 1 كوب) 1 ملعقة كبيرة من حبة البركة أو السمسم يمكن إضافة مبشور كوسة أو جزر إذا تحبي 🔸 الطريقة: 1. في وعاء، نخلط البيض + اللبن + الزيت. 2. نضيف الدقيق + البيكنج باودر + التوابل ونخلط جيدًا. 3. نضيف الجبن + الخضار + حبة البركة ونقلب. 4. نصب الخليط في صينية مدهونة، ونزين الوجه بجبن أو سمسم. 5. نخبز في فرن مسخن مسبقًا على 180° لمدة 30-40 دقيقة حتى تحمر.

الريم للطبخ

67,408 views • 10 months ago