Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

وداعاً لتمارين البطن المملة على الأرض! روتين كامل لشد الجسم 💯

mm36996's profile picture

فوائد صورة ومقطع

981,402 subscribers

256,071 views • 3 days ago •via X (Twitter)

Health & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

4 Comments

السعدي's profile picture
السعدي3 days ago

يا رجال

ابوعبدالاله's profile picture
ابوعبدالاله3 days ago

اذا معاك مشاكل بالظهر ابعد عنها نصيحه بتزيد عليك مشاكل الانزلاق اي شي فيه قفز لو بسيط ابعد عنه

أ.مزن's profile picture
أ.مزن3 days ago

الركب ضغط عليها !!!

τ̷̷̐ 💛 ᶠᵃʰᵃᵈ🏅's profile picture
τ̷̷̐ 💛 ᶠᵃʰᵃᵈ🏅3 days ago

كل اللي حاطين لايكات على أساس إني برجع للمقطع وبسوي هالتمارين وأنا أولكم.. 😁

Related Videos

روتين بسيط وفعّال لتمارين البطن في المنزل للمبتدئين.
0:20

روتين بسيط وفعّال لتمارين البطن في المنزل للمبتدئين.

رياضة منزلية

30,019 views • 2 months ago

وداعأ لتمارين البطن المملة حركة واحدة فقط ستحول جسمك لآلة حرق دهون .
1:08

وداعأ لتمارين البطن المملة حركة واحدة فقط ستحول جسمك لآلة حرق دهون .

Sport boy

41,518 views • 6 months ago

تمارين كارديو منزلية تساعد على شد عضلات البطن و شد الجسم كامل
0:27

تمارين كارديو منزلية تساعد على شد عضلات البطن و شد الجسم كامل

صحة و لياقة

11,548 views • 4 months ago

تمارين فعالة لشد ونحت البطن والخواصر وللحصول على جسم مثالي وبدون ترهلات
1:02

تمارين فعالة لشد ونحت البطن والخواصر وللحصول على جسم مثالي وبدون ترهلات

Sport boy

157,639 views • 1 year ago

تمرين البلانك 🔥من افضل التمارين لشد الجسم البطن والظهر والذراعين والصدر والموخرة والرجلين .. وهذا افضل 25 تمرين بلانك من الاسهل إلى الأصعب. 👍
2:36

تمرين البلانك 🔥من افضل التمارين لشد الجسم البطن والظهر والذراعين والصدر والموخرة والرجلين .. وهذا افضل 25 تمرين بلانك من الاسهل إلى الأصعب. 👍

رياضة ولياقة

29,994 views • 5 months ago

تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون احرص على ممارستها يومياً بالصباح
0:45

تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون احرص على ممارستها يومياً بالصباح

عالم الرياضة

128,196 views • 1 year ago

وداعاً للكرش بـ 4 تمارين فقط🧱✅ 1️⃣ لشد أسفل البطن. 2️⃣ لنحت الخصر. 3️⃣ لتقوية العضلات العلوية. كل هذا بتمارين "الحائط" السهلة. 2 دقيقة لكل حركة = 60 تكرار.
0:33

وداعاً للكرش بـ 4 تمارين فقط🧱✅ 1️⃣ لشد أسفل البطن. 2️⃣ لنحت الخصر. 3️⃣ لتقوية العضلات العلوية. كل هذا بتمارين "الحائط" السهلة. 2 دقيقة لكل حركة = 60 تكرار.

رياضة منزلية

12,323 views • 5 months ago

التخلص من تكيسات المبايض+انتفاخ البطن+رائحة الجسم والفم والحصول على تعطير الجسم واستقبال هرمون الأنوثة✨
0:22

التخلص من تكيسات المبايض+انتفاخ البطن+رائحة الجسم والفم والحصول على تعطير الجسم واستقبال هرمون الأنوثة✨

حَياهٰ.

17,623 views • 17 days ago

تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون احرص على ممارستها ف نهار رمضان .. سترى الفارق بالنهاية
0:32

تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون احرص على ممارستها ف نهار رمضان .. سترى الفارق بالنهاية

عالم الرياضة

76,341 views • 2 years ago

أهم التمارين تحفظه عندك لشهر رمضان تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون احرص على ممارستها قبل الفطور
0:33

أهم التمارين تحفظه عندك لشهر رمضان تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون احرص على ممارستها قبل الفطور

Sport boy

430,167 views • 2 years ago

مساج البطن يسعاد على تقليل الانتفاخات وتحفيز نشاط الغدد اللمفاوية لصرف السوائل من الجسم، قد جربتوه؟
1:01

مساج البطن يسعاد على تقليل الانتفاخات وتحفيز نشاط الغدد اللمفاوية لصرف السوائل من الجسم، قد جربتوه؟

توصيات لبنى

284,524 views • 1 month ago

أقوى تمارين "الجدار" لشد الجسم بالكامل ​هذا الفيديو يوضح كيف تحول جدار غرفتك لنادي رياضي مصغر. تمارين فعالة جداً لتقوية الأرجل (Wall Sit) وشد البطن والصدر، ومناسبة جداً إذا كنت تبحث عن تمرين بمساحة محدودة.
1:00

أقوى تمارين "الجدار" لشد الجسم بالكامل ​هذا الفيديو يوضح كيف تحول جدار غرفتك لنادي رياضي مصغر. تمارين فعالة جداً لتقوية الأرجل (Wall Sit) وشد البطن والصدر، ومناسبة جداً إذا كنت تبحث عن تمرين بمساحة محدودة.

رياضة منزلية

83,594 views • 1 month ago

أقوى تمارين "الجدار" لشد الجسم بالكامل ​هذا الفيديو يوضح كيف تحول جدار غرفتك لنادي رياضي مصغر. تمارين فعالة جداً لتقوية الأرجل (Wall Sit) وشد البطن والصدر، ومناسبة جداً إذا كنت تبحث عن تمرين بمساحة محدودة.
1:00

أقوى تمارين "الجدار" لشد الجسم بالكامل ​هذا الفيديو يوضح كيف تحول جدار غرفتك لنادي رياضي مصغر. تمارين فعالة جداً لتقوية الأرجل (Wall Sit) وشد البطن والصدر، ومناسبة جداً إذا كنت تبحث عن تمرين بمساحة محدودة.

رياضة منزلية

152,263 views • 2 months ago

سبب كل المشاكل الصحية من البطن و تبدأ من عسر الهضم الذي تنعكس آثاره على كل أعضاء الجسم.
1:45

سبب كل المشاكل الصحية من البطن و تبدأ من عسر الهضم الذي تنعكس آثاره على كل أعضاء الجسم.

نظــام الطيبات

23,422 views • 2 months ago

أهم مقطع تحفظه عندك لشهر رمضان تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون احرص على ممارستها قبل الفطور بمدة لا تقل عن 3 ساعات
0:33

أهم مقطع تحفظه عندك لشهر رمضان تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون احرص على ممارستها قبل الفطور بمدة لا تقل عن 3 ساعات

عالم الرياضة

261,036 views • 2 years ago

من أقوى التمارين لشد الجسم البلانك العكسي فوائد البلانك العكسي 💪: يقوّي عضلات أسفل الظهر والجذع. يقوّي عضلات المؤخرة وأوتار الركبة. يساعد على تحسين وضعية الجسم. يعزز ثبات وتوازن الجسم. يقوّي الكتفين والذراعين. يحسّن التحكم بالجسم والقدرة على التحمل. باختصار: تمرين ممتاز لتقوية السلسلة الخلفية والجذع وتحسين ثبات الجسم. تعمّق في تمرين البلانك العكسي تعلّم الطريقة الصحيحة اعرف المدة والتدرّج
0:23

من أقوى التمارين لشد الجسم البلانك العكسي فوائد البلانك العكسي 💪: يقوّي عضلات أسفل الظهر والجذع. يقوّي عضلات المؤخرة وأوتار الركبة. يساعد على تحسين وضعية الجسم. يعزز ثبات وتوازن الجسم. يقوّي الكتفين والذراعين. يحسّن التحكم بالجسم والقدرة على التحمل. باختصار: تمرين ممتاز لتقوية السلسلة الخلفية والجذع وتحسين ثبات الجسم. تعمّق في تمرين البلانك العكسي تعلّم الطريقة الصحيحة اعرف المدة والتدرّج

صحة و لياقة

24,658 views • 16 days ago

مختلفه بتعمل روتين😅😋 تبي كل شي جديد وبشكل كامل؟ 👀 الحق الهيرو g3 على التيليجرام 🌹 تيليجرام:
2:06

مختلفه بتعمل روتين😅😋 تبي كل شي جديد وبشكل كامل؟ 👀 الحق الهيرو g3 على التيليجرام 🌹 تيليجرام:

herog3

17,035 views • 4 months ago