Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

وضعية اذا عملتها اخر يومك جسمك رح يشكرك عليها لتخفيف الالآم الظهر والحوض

world_gym1's profile picture

عالم الرياضة

145,607 subscribers

32,603 просмотров • 3 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

اذا جسمك مشدود طول الوقت، طبيعي تحس بتعب 😮‍💨 . . . . سوها باستمرار، وصدقني جسمك راح يشكرك بعدين 🙌🏽
0:13

اذا جسمك مشدود طول الوقت، طبيعي تحس بتعب 😮‍💨 . . . . سوها باستمرار، وصدقني جسمك راح يشكرك بعدين 🙌🏽

عالم الرياضة

166,994 просмотров • 8 месяцев назад

هذا أكثر خطأ اشوفه في تمرين Dumbell row اذا عدلت وضعية اليد بتقدر تستهدف الظهر بشكل افضل
0:17

هذا أكثر خطأ اشوفه في تمرين Dumbell row اذا عدلت وضعية اليد بتقدر تستهدف الظهر بشكل افضل

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

32,805 просмотров • 1 год назад

حركات لتخفيف الم أسفل الظهر
0:14

حركات لتخفيف الم أسفل الظهر

صحة و لياقة

26,333 просмотров • 7 месяцев назад

تحسين القوام لا يعني إجبار جسمك على الاستقامة، بل هو نتاج القوة والتحكم. ​هذي التمارين تعمل على : ​تفعيل عضلات الظهر العلوي. ​تحسين وضعية الكتفين. ​دعم محاذاة العمود الفقري ليحافظ جسمك على طوله الطبيعي.
0:13

تحسين القوام لا يعني إجبار جسمك على الاستقامة، بل هو نتاج القوة والتحكم. ​هذي التمارين تعمل على : ​تفعيل عضلات الظهر العلوي. ​تحسين وضعية الكتفين. ​دعم محاذاة العمود الفقري ليحافظ جسمك على طوله الطبيعي.

رياضة منزلية

34,908 просмотров • 2 месяцев назад

تمارين بسيطة لتخفيف دهون الظهر💪🏻
0:18

تمارين بسيطة لتخفيف دهون الظهر💪🏻

قورجس

40,082 просмотров • 1 месяц назад

5 تمارين لتصحيح وضعية جسمك
0:18

5 تمارين لتصحيح وضعية جسمك

صحة و لياقة

26,254 просмотров • 19 дней назад

ابدأ يومك بنشاط وحافظ على صحة جسمك💪🔥 ​إليك 4 تمارين سهلة وفعّالة للتخلص من آلام العصب الوركي (عرق النسا)، آلام الظهر، والركبة. تمارين بسيطة تقدر تسويها في البيت وتفرق معك كثير في مرونة جسمك. 🏠🧘‍♂️ ​احفظ التغريدة عندك وشاركها مع شخص يحتاجها❤️✅
0:17

ابدأ يومك بنشاط وحافظ على صحة جسمك💪🔥 ​إليك 4 تمارين سهلة وفعّالة للتخلص من آلام العصب الوركي (عرق النسا)، آلام الظهر، والركبة. تمارين بسيطة تقدر تسويها في البيت وتفرق معك كثير في مرونة جسمك. 🏠🧘‍♂️ ​احفظ التغريدة عندك وشاركها مع شخص يحتاجها❤️✅

رياضة منزلية

25,792 просмотров • 4 месяцев назад

تمرين يريح الكتفين ويخفف توتر الصدر وأعلى الظهر، ويعدل وضعية الجسم بسرعة. 🔴👇
0:13

تمرين يريح الكتفين ويخفف توتر الصدر وأعلى الظهر، ويعدل وضعية الجسم بسرعة. 🔴👇

رياضة منزلية

19,051 просмотров • 8 месяцев назад

قوامك المحني يضعف أداءك في النادي وفي حياتك⚠️🛑 ​لا تتوقع نتائج في تمرينك وأنت أساساً عندك انحناء في الظهر. هالتمارين بترجع لك مرونة عمودك الفقري وتعدل وضعية جسمك بالكامل. ​🔹 التحدب. 🔹 ميلان القوام. 🔹 ضعف استقامة الظهر. ​💡 الجدول: 3 جولات لكل حركة (10 تكرارات). الحل بين يديك.. لا تضيع الفرصة وجربها الحين🦾✨
0:13

قوامك المحني يضعف أداءك في النادي وفي حياتك⚠️🛑 ​لا تتوقع نتائج في تمرينك وأنت أساساً عندك انحناء في الظهر. هالتمارين بترجع لك مرونة عمودك الفقري وتعدل وضعية جسمك بالكامل. ​🔹 التحدب. 🔹 ميلان القوام. 🔹 ضعف استقامة الظهر. ​💡 الجدول: 3 جولات لكل حركة (10 تكرارات). الحل بين يديك.. لا تضيع الفرصة وجربها الحين🦾✨

رياضة منزلية

82,141 просмотров • 4 месяцев назад

ظهرك حيشكرك 🙏🔥 هذي 4 تمارين ممتازة ضد اعوجاج العمود الفقري، تقوس الظهر، ميلان الحوض ومشاكل الرقبة. مارسها باستمرار وبتحس بالفرق 💪✨ 🔁 احفظ الفيديو وجربه على طول 👈وتابعني عشان توصلك نصائح أكثر للتخلص من الألم وتحسين وضعية جسمك.
0:18

ظهرك حيشكرك 🙏🔥 هذي 4 تمارين ممتازة ضد اعوجاج العمود الفقري، تقوس الظهر، ميلان الحوض ومشاكل الرقبة. مارسها باستمرار وبتحس بالفرق 💪✨ 🔁 احفظ الفيديو وجربه على طول 👈وتابعني عشان توصلك نصائح أكثر للتخلص من الألم وتحسين وضعية جسمك.

رياضة منزلية

14,763 просмотров • 11 месяцев назад

فطست عليها ضحك الظهر 🤣🤣 ماشاءالله عليها والله انيقه ومتخته
0:16

فطست عليها ضحك الظهر 🤣🤣 ماشاءالله عليها والله انيقه ومتخته

MANOO👑

57,125 просмотров • 8 месяцев назад

لا يمرّ يومك بدون هذي الثلاث تمارين لأنها أبسط شيء يحافظ على لياقتك ويقوّي جسمك.
0:14

لا يمرّ يومك بدون هذي الثلاث تمارين لأنها أبسط شيء يحافظ على لياقتك ويقوّي جسمك.

رياضة منزلية

16,202 просмотров • 8 месяцев назад

تمارين فعّالة لتخفيف الدوالي وتحسين الدورة الدموية… مهما كان يومك مزدحم، خذ دقيقتين وجربها. الإحساس بالخفة يبدأ من هنا 🧘‍♂️🧘‍♀️👇
0:16

تمارين فعّالة لتخفيف الدوالي وتحسين الدورة الدموية… مهما كان يومك مزدحم، خذ دقيقتين وجربها. الإحساس بالخفة يبدأ من هنا 🧘‍♂️🧘‍♀️👇

رياضة منزلية

22,194 просмотров • 9 месяцев назад

قم بتصحيح وضعية استقامة الرقبة وأعلى الظهر بثلاث ثواني لكل حركة بسيطة عليكم تطبيقها لمدة 10 أيام فقط
0:13

قم بتصحيح وضعية استقامة الرقبة وأعلى الظهر بثلاث ثواني لكل حركة بسيطة عليكم تطبيقها لمدة 10 أيام فقط

رياضة منزلية

35,067 просмотров • 1 год назад

اذا شربت قهوه اخر الليل :
0:10

اذا شربت قهوه اخر الليل :

يٌـىفٰ

24,135 просмотров • 7 месяцев назад

اذا قررتي تطلعين الظهر ب حر الرياض😭🥹🤣
0:10

اذا قررتي تطلعين الظهر ب حر الرياض😭🥹🤣

وتـونه★

206,563 просмотров • 2 месяцев назад

اذا تبين جسمك قطععععععة ويدك تلللق لق اعتمدي هالمكس وادعييييلي بصلاة الوتر :
0:16

اذا تبين جسمك قطععععععة ويدك تلللق لق اعتمدي هالمكس وادعييييلي بصلاة الوتر :

مَيساء | Miysa

209,191 просмотров • 6 месяцев назад

لكل اللي يعانون من آلام الظهر والحوض.. هذي 3 تمارين سحرية: ​1️⃣ استهداف مباشر لمناطق الألم. 2️⃣ ممارسة سهلة (30 ثانية لكل جانب). 3️⃣ النتيجة: راحة فورية ومرونة أعلى. ​لا تنسى تحفظ الفيديو عندك، حتحتاجه💾
0:16

لكل اللي يعانون من آلام الظهر والحوض.. هذي 3 تمارين سحرية: ​1️⃣ استهداف مباشر لمناطق الألم. 2️⃣ ممارسة سهلة (30 ثانية لكل جانب). 3️⃣ النتيجة: راحة فورية ومرونة أعلى. ​لا تنسى تحفظ الفيديو عندك، حتحتاجه💾

رياضة منزلية

56,861 просмотров • 4 месяцев назад