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🔥おすすめ脚トレ【ブルガリアンスクワット】片脚で行うことで、太もも・お尻をしっかり鍛えられる種目💪 ✅後ろ足をベンチに乗せる ✅前足に体重を乗せる ✅上体を軽く前傾 ✅前脚の膝とつま先の向きを揃える ✅ゆっくり下げて、前脚で押し上げる左右それぞれ10回×3セット🔥 バランスを崩さないように、まずは自重から始めるのがおすすめ！ #ブルガリアンスクワット #脚トレ #筋トレ

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