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Ana Sayfaya Dön

これは本当にそうで、食後10分以内にこのエクササイズすると血糖値スパイク回避できる

かれん🎀

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927,289 görüntüleme • 5 gün önce •via X (Twitter)

Eğitim Sağlık & İyilik Yemek

Anya Rossi• Live Now

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ドカ食い気絶Vtuber天藤あかねです！趣味は血糖値スパイクで気絶するように眠ることです！

ドカ食い気絶Vtuber天藤あかねです！趣味は血糖値スパイクで気絶するように眠ることです！

天藤あかね

300,468 görüntüleme • 1 yıl önce

【食後に激しい眠気に襲われる人】それ、食後高血糖による「血糖値スパイク」が内臓脂肪を蓄積し続けているサインです。血糖値スパイクを止めないと内臓脂肪は落ちません血糖値が急上昇すると、脂肪をため込む働きがある「インスリン」というホルモンが過剰分泌されます。これが余った糖を次々と内臓脂肪へ合成してしまうんです。さらに血糖値の急降下は「反応性低血糖」を引き起こし、慢性的なだるさや甘いものがやめられない「シュガークレイビング（糖質への異常な渇望）」の原因になります。今回は、インスリンの過剰分泌を防ぎ糖代謝を活性化させる 3つのルールをお伝えしていきますのでご覧ください。↓ そして、これを忘れないように必ず今のうちに・いいね・保存・フォローして何度も見返せるようにしておいてくださいね。さらに詳しく知りたい方は今すぐプロフィール欄から公式LINEにご登録いただくと内臓リセット7日間セルフケア動画10本を無料で期間限定プレゼントしています。今すぐ受け取ってくださいね。そして今日も一緒に健康でキレイなスーパーヒューマンになっていきましょう！

【食後に激しい眠気に襲われる人】それ、食後高血糖による「血糖値スパイク」が内臓脂肪を蓄積し続けているサインです。血糖値スパイクを止めないと内臓脂肪は落ちません血糖値が急上昇すると、脂肪をため込む働きがある「インスリン」というホルモンが過剰分泌されます。これが余った糖を次々と内臓脂肪へ合成してしまうんです。さらに血糖値の急降下は「反応性低血糖」を引き起こし、慢性的なだるさや甘いものがやめられない「シュガークレイビング（糖質への異常な渇望）」の原因になります。今回は、インスリンの過剰分泌を防ぎ糖代謝を活性化させる 3つのルールをお伝えしていきますのでご覧ください。↓ そして、これを忘れないように必ず今のうちに・いいね・保存・フォローして何度も見返せるようにしておいてくださいね。さらに詳しく知りたい方は今すぐプロフィール欄から公式LINEにご登録いただくと内臓リセット7日間セルフケア動画10本を無料で期間限定プレゼントしています。今すぐ受け取ってくださいね。そして今日も一緒に健康でキレイなスーパーヒューマンになっていきましょう！

内臓年齢10歳若返る整体｜かの先生

13,168 görüntüleme • 2 ay önce

【神トレ】この「椅子スクワット」、食後に自宅orオフィスで10回×3セット本気でやってみ。食後の血糖値の上昇が抑えられるから、午後の眠気に襲われなくなる上に、太りにくくなるよ。

【神トレ】この「椅子スクワット」、食後に自宅orオフィスで10回×3セット本気でやってみ。食後の血糖値の上昇が抑えられるから、午後の眠気に襲われなくなる上に、太りにくくなるよ。

たくマッスル

63,036 görüntüleme • 2 ay önce

食後の眠気は、意志の弱さではありません。会議中にまぶたが重くなる。パソコンの前で集中力が落ちる。これは「血糖値スパイク」のサインです。食後に血糖が急上昇し、大量のインスリンが分泌され、今度は急降下する。この瞬間に、眠気が来ます。そして、防ぐ方法は驚くほどシンプルです。食後10分、歩く。筋肉は血糖を受け取る最大の器官。歩くだけで筋肉が収縮し、血糖の乱高下が静まります。サプリも薬も、いらない。詳しい仕組みはこちらから。

食後の眠気は、意志の弱さではありません。会議中にまぶたが重くなる。パソコンの前で集中力が落ちる。これは「血糖値スパイク」のサインです。食後に血糖が急上昇し、大量のインスリンが分泌され、今度は急降下する。この瞬間に、眠気が来ます。そして、防ぐ方法は驚くほどシンプルです。食後10分、歩く。筋肉は血糖を受け取る最大の器官。歩くだけで筋肉が収縮し、血糖の乱高下が静まります。サプリも薬も、いらない。詳しい仕組みはこちらから。

医食同源Lab

30,889 görüntüleme • 2 ay önce

これ、無限にイケるきゅうりの食べ方です。砂糖・酢・醤油なんて、家にある調味料なのに、なんでこんなに、やみつきになるんだ。これね、本当に倍量食べられる。

これ、無限にイケるきゅうりの食べ方です。砂糖・酢・醤油なんて、家にある調味料なのに、なんでこんなに、やみつきになるんだ。これね、本当に倍量食べられる。

デリッシュキッチン【簡単・時短レシピ】

65,636 görüntüleme • 1 ay önce

IVEガウルのダイエット法🥣血糖値スパイクしないように意識すること✍🏻ハンバーガーもレタス抜いて最初食べてたの健気すぎて😭でもそれくらい意識高いからスタイルをキープできるんだ…と思った🙂‍↕️ ✔︎血糖値を調節する ✔︎ご飯食べる時はまず野菜から ✔︎野菜はレタス3枚でも効果があるらしい

IVEガウルのダイエット法🥣血糖値スパイクしないように意識すること✍🏻ハンバーガーもレタス抜いて最初食べてたの健気すぎて😭でもそれくらい意識高いからスタイルをキープできるんだ…と思った🙂‍↕️ ✔︎血糖値を調節する ✔︎ご飯食べる時はまず野菜から ✔︎野菜はレタス3枚でも効果があるらしい

𝑌𝑢𝑟𝑎🍨

15,304 görüntüleme • 2 ay önce

大事なことなので5回言います。身の丈に合うことはするな。身の丈に合うことはするな。身の丈に合うことはするな。身の丈に合うことはするな。身の丈に合うことはするな。身の丈に合うことはするな。身の丈に合うことはするな。その理由がこれ⇩

大事なことなので5回言います。身の丈に合うことはするな。身の丈に合うことはするな。身の丈に合うことはするな。身の丈に合うことはするな。身の丈に合うことはするな。身の丈に合うことはするな。身の丈に合うことはするな。その理由がこれ⇩

田草川さん

226,220 görüntüleme • 3 ay önce

「あと10〜15年で老化そのものに決定打が入りうる」という見立てを真剣に受け取るなら、「どう生きるか」の設計図は根本から書き換わるべきだ。ここ数年の進歩を見てなお、「どうせ自分が生きている間には間に合わない」と諦めるのか、「だからこそ、あと10年だけでも延命する努力をする」のか。デリヤ・ウントゥマズ「ブライアン・ジョンソンは、今ある技術で不老不死になろうとしているわけではありません。彼がやろうとしているのは、私たちが老化の問題を解決する地点に到達するまで『死なないようにする』ことです。『死ぬな（don’t die）』というコンセプト全体について、私は母にも『これから10年間は死なないで。どうか生き延びてください』と言っています。なぜなら、もし10年生きれば、そこからさらに5年生きられるようになりますし、15年生きれば、そこからさらに50年生きられるようになるからです。私たちが老化を解決するからです。私は、多くの人がこの『死ぬな』というコンセプトを誤解していると思います。ナルシシズム的な『自殺するな』という意味ではありません。むしろ、『私たちがこれを直すまで、十分長く生きていてください。そうすればこの問題も解決できます』ということなのです。もしブライアン・ジョンソンがこれを50年前に言っていたら、本当にばかげていたでしょうし、とても自己中心的に聞こえたはずです。しかし今は、私たちはその地点に本当に近づいています。本当にあと10〜15年のところまで来ています。ですから、『これから10年は死なないで』というのは現実的なお願いなのです。そして彼がしていることは、自分自身の身を完全に賭けているということです。自分で自分に実験をしているのです。例えば、『血液の輸血をしたらどうなるか——これはあまり効果がありませんでしたが——毎日1時間運動したらどうか、この食事を続けたらどうか』といったことを試し、『ほら、自分の老化は遅くなっている』と示しているのです。もしあなたがその一部でも真似をすれば、さらに10年生きられる可能性は高まります。彼は人類に対して本当に驚くべき貢献をしているのだと思います」

「あと10〜15年で老化そのものに決定打が入りうる」という見立てを真剣に受け取るなら、「どう生きるか」の設計図は根本から書き換わるべきだ。ここ数年の進歩を見てなお、「どうせ自分が生きている間には間に合わない」と諦めるのか、「だからこそ、あと10年だけでも延命する努力をする」のか。デリヤ・ウントゥマズ「ブライアン・ジョンソンは、今ある技術で不老不死になろうとしているわけではありません。彼がやろうとしているのは、私たちが老化の問題を解決する地点に到達するまで『死なないようにする』ことです。『死ぬな（don’t die）』というコンセプト全体について、私は母にも『これから10年間は死なないで。どうか生き延びてください』と言っています。なぜなら、もし10年生きれば、そこからさらに5年生きられるようになりますし、15年生きれば、そこからさらに50年生きられるようになるからです。私たちが老化を解決するからです。私は、多くの人がこの『死ぬな』というコンセプトを誤解していると思います。ナルシシズム的な『自殺するな』という意味ではありません。むしろ、『私たちがこれを直すまで、十分長く生きていてください。そうすればこの問題も解決できます』ということなのです。もしブライアン・ジョンソンがこれを50年前に言っていたら、本当にばかげていたでしょうし、とても自己中心的に聞こえたはずです。しかし今は、私たちはその地点に本当に近づいています。本当にあと10〜15年のところまで来ています。ですから、『これから10年は死なないで』というのは現実的なお願いなのです。そして彼がしていることは、自分自身の身を完全に賭けているということです。自分で自分に実験をしているのです。例えば、『血液の輸血をしたらどうなるか——これはあまり効果がありませんでしたが——毎日1時間運動したらどうか、この食事を続けたらどうか』といったことを試し、『ほら、自分の老化は遅くなっている』と示しているのです。もしあなたがその一部でも真似をすれば、さらに10年生きられる可能性は高まります。彼は人類に対して本当に驚くべき貢献をしているのだと思います」

Tsubame

19,526 görüntüleme • 9 ay önce

ランナーズハイ - その幸福感を得るために。どんなにタフなランニングでも、この高揚感にはそれだけの価値がある。走ったことを後悔することはない。自分らしく、思うがままに、走り出そう。 #GoWild

ランナーズハイ - その幸福感を得るために。どんなにタフなランニングでも、この高揚感にはそれだけの価値がある。走ったことを後悔することはない。自分らしく、思うがままに、走り出そう。 #GoWild

PUMA JAPAN

175,012 görüntüleme • 1 yıl önce

砂糖が人間の免疫システムにどのような影響を与えるか、ご存じでしょうか？実は、砂糖を摂取すると、わずか45分以内に白血球の働きが低下し、細菌やウイルスと戦う力が弱まることが分かっています。これはすでに70年以上前から知られている事実です📺 さらに、研究によると、砂糖の影響は免疫抑制剤であるプレドニゾンと比較されるほど強力だと言われています。プレドニゾンは、炎症を抑えるために使われるステロイド薬ですが、その主な役割は免疫の働きを抑えること。驚くべきことに、砂糖はこの薬以上に免疫システムを弱める可能性があるのです。つまり、免疫力を高めたいのであれば、まずは砂糖の摂取を控えることが重要だということになります。特に、感染症が流行する季節には、普段の食事にも気を配る必要があるかもしれません。これで来年からインフルエンザワクチン💉必要なくなりましたね💉😷

砂糖が人間の免疫システムにどのような影響を与えるか、ご存じでしょうか？実は、砂糖を摂取すると、わずか45分以内に白血球の働きが低下し、細菌やウイルスと戦う力が弱まることが分かっています。これはすでに70年以上前から知られている事実です📺 さらに、研究によると、砂糖の影響は免疫抑制剤であるプレドニゾンと比較されるほど強力だと言われています。プレドニゾンは、炎症を抑えるために使われるステロイド薬ですが、その主な役割は免疫の働きを抑えること。驚くべきことに、砂糖はこの薬以上に免疫システムを弱める可能性があるのです。つまり、免疫力を高めたいのであれば、まずは砂糖の摂取を控えることが重要だということになります。特に、感染症が流行する季節には、普段の食事にも気を配る必要があるかもしれません。これで来年からインフルエンザワクチン💉必要なくなりましたね💉😷

トッポ

304,570 görüntüleme • 1 yıl önce

サマーランドのセントラルセンターでは序盤一回まで復活することができます。やられると魚になって自由に動き回ることができます。エリアを離れるか復活終了になるとプレイヤーの姿になり試合に戻ることができます。

サマーランドのセントラルセンターでは序盤一回まで復活することができます。やられると魚になって自由に動き回ることができます。エリアを離れるか復活終了になるとプレイヤーの姿になり試合に戻ることができます。

荒野行動研究所

50,097 görüntüleme • 1 ay önce

私はこれを知ってから体が変わった。実はこれ、【糖尿病と脂肪肝】をほぼ１００％予防できるセルフケアです。 54歳の私が脂肪肝改善で気づいた血糖値コントロールと体型・代謝の驚くべき関係性をお話しします。 40代の頃、内臓脂肪の蓄積に悩んで食事制限をしても全く成果が出ませんでした。原因は「食後高血糖（血糖値スパイク）」による代謝の停滞。食後の強い眠気や、糖質への異常な欲求（シュガークレイビング）がその明確なシグナルだったんです。この糖代謝のメカニズムを理解し食事の順序と内臓ケアを習慣化したところ半年でお腹周りが劇的に引き締まりました。実践したたった 3つのルールを共有します↓

私はこれを知ってから体が変わった。実はこれ、【糖尿病と脂肪肝】をほぼ１００％予防できるセルフケアです。 54歳の私が脂肪肝改善で気づいた血糖値コントロールと体型・代謝の驚くべき関係性をお話しします。 40代の頃、内臓脂肪の蓄積に悩んで食事制限をしても全く成果が出ませんでした。原因は「食後高血糖（血糖値スパイク）」による代謝の停滞。食後の強い眠気や、糖質への異常な欲求（シュガークレイビング）がその明確なシグナルだったんです。この糖代謝のメカニズムを理解し食事の順序と内臓ケアを習慣化したところ半年でお腹周りが劇的に引き締まりました。実践したたった 3つのルールを共有します↓

内臓年齢10歳若返る整体｜かの先生

16,287 görüntüleme • 2 ay önce

”世界一危険な炭水化物「マルトデキストリン」この炭水化物は砂糖以上に血糖値スパイクを引き起こすが、「糖」として分類されていない。この炭水化物は、インスリン抵抗性、2型糖尿病、脂肪肝、腸内の内臓脂肪を引き起こす。これにより、代謝機能は強制終了。腸内細菌を破壊する、地球上最大の炎症性炭水化物がこれ。値段は25ポンド（約11kg）で＄5。政府が血税から補助金を出すため、安価。健康効果はゼロ。これは食べ物ですらない。本来は、かさ増し用フィラー。無糖表記の食品、グルテンフリー食品、乳幼児用ミルク、ベーカリー、スポーツ栄養製品に使われている。マルトデキストリンは、産業スターチ。イモに含まれるデンプンとは違う。加工・改変されたデンプン。加工されたコーンスターチ。” ⚠️「マルトデキストリンは筋トレ前にオススメ」や「マルトデキストリンで大腸がん予防」などの文言に騙されないよう注意！⚠️

”世界一危険な炭水化物「マルトデキストリン」この炭水化物は砂糖以上に血糖値スパイクを引き起こすが、「糖」として分類されていない。この炭水化物は、インスリン抵抗性、2型糖尿病、脂肪肝、腸内の内臓脂肪を引き起こす。これにより、代謝機能は強制終了。腸内細菌を破壊する、地球上最大の炎症性炭水化物がこれ。値段は25ポンド（約11kg）で＄5。政府が血税から補助金を出すため、安価。健康効果はゼロ。これは食べ物ですらない。本来は、かさ増し用フィラー。無糖表記の食品、グルテンフリー食品、乳幼児用ミルク、ベーカリー、スポーツ栄養製品に使われている。マルトデキストリンは、産業スターチ。イモに含まれるデンプンとは違う。加工・改変されたデンプン。加工されたコーンスターチ。” ⚠️「マルトデキストリンは筋トレ前にオススメ」や「マルトデキストリンで大腸がん予防」などの文言に騙されないよう注意！⚠️

ユー子@カンジダ情報発信中

206,767 görüntüleme • 6 ay önce

2025.9.23スパイ防止法シンポジウム「今なぜスパイ防止法が必要なのかそれは米中衝突は避け難いからです。 ...中国の目標は、アメリカを凌駕すること。そして国際秩序の頂点に立つこと。...その衝突がどこで起きるかということですが、これは明らかにアジアである，台湾である日本である。」

2025.9.23スパイ防止法シンポジウム「今なぜスパイ防止法が必要なのかそれは米中衝突は避け難いからです。 ...中国の目標は、アメリカを凌駕すること。そして国際秩序の頂点に立つこと。...その衝突がどこで起きるかということですが、これは明らかにアジアである，台湾である日本である。」

【国際勝共連合】神奈川-青年勝共遊説団

32,900 görüntüleme • 10 ay önce

【続々と事実暴露！】なんてことだ、これだけ多くのワクチンによる死亡を無視することができるのか...人々は本当に24時間以内に死亡したのです。「VAERSシステムによれば、38,472件の死亡が報告されており、そのうち9252件は予防接種の当日、または1～2日以内に発生していた」。

【続々と事実暴露！】なんてことだ、これだけ多くのワクチンによる死亡を無視することができるのか...人々は本当に24時間以内に死亡したのです。「VAERSシステムによれば、38,472件の死亡が報告されており、そのうち9252件は予防接種の当日、または1～2日以内に発生していた」。

スカーレット

76,202 görüntüleme • 8 ay önce

子供が「お腹すいた」って言い出したら、要注意です‼️ 実はこれ、本当にお腹が空いてるとは限らず、脳がバグって誤作動を起こしているケースがあるんです。その原因になりやすいのが、菓子パンやお菓子などの糖質。食べるとブドウ糖や果糖に分解されて全身を巡り、早いと15分から30分で血糖値が一気に上昇します。すると膵臓が慌ててインスリンを大量に分泌し、今度は血糖値が急降下。脳はブドウ糖を主なエネルギー源にしているため、この急降下にアドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、交感神経が一気に高ぶってしまいます。上がっては下がり、下がってはまたおやつで上げる、この繰り返しが続くと、イライラや癇癪、集中力の低下といったサインが出やすくなっていきます。だからこそ、おやつは空腹を満たすためだけでなく、血糖値を急に上げにくいものを選ぶことが大切なんです。お子さんのおやつ、実は血糖値をジェットコースターにさせていませんか❓

子供が「お腹すいた」って言い出したら、要注意です‼️ 実はこれ、本当にお腹が空いてるとは限らず、脳がバグって誤作動を起こしているケースがあるんです。その原因になりやすいのが、菓子パンやお菓子などの糖質。食べるとブドウ糖や果糖に分解されて全身を巡り、早いと15分から30分で血糖値が一気に上昇します。すると膵臓が慌ててインスリンを大量に分泌し、今度は血糖値が急降下。脳はブドウ糖を主なエネルギー源にしているため、この急降下にアドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、交感神経が一気に高ぶってしまいます。上がっては下がり、下がってはまたおやつで上げる、この繰り返しが続くと、イライラや癇癪、集中力の低下といったサインが出やすくなっていきます。だからこそ、おやつは空腹を満たすためだけでなく、血糖値を急に上げにくいものを選ぶことが大切なんです。お子さんのおやつ、実は血糖値をジェットコースターにさせていませんか❓

トッポ

14,216 görüntüleme • 1 ay önce

自分を慰めるために心の内にあるものを吐き出す｡それをある人は“ブルーズ衝動”と表現したんだけど､そういう衝動がなければ成り立たない音楽なんですね､ブルーズは｡過酷な毎日のなかでも､心の内にある衝動を吐き出すことで癒される｡そんな力がブルーズにはあるということです-永井”ホトケ”隆

自分を慰めるために心の内にあるものを吐き出す｡それをある人は“ブルーズ衝動”と表現したんだけど､そういう衝動がなければ成り立たない音楽なんですね､ブルーズは｡過酷な毎日のなかでも､心の内にある衝動を吐き出すことで癒される｡そんな力がブルーズにはあるということです-永井”ホトケ”隆

ken

55,099 görüntüleme • 11 ay önce

Q「日本のルールは厳しすぎると言われていますがどうですか？」 A「確かに厳しそうですが、嫌なら日本に来る必要はありません」 Q「ルールを守れないなら、日本に来なければいいということですか？」 A「はい、その国のルールを守ることは当然のことで、どの国にも当てはまります。」 🇯🇵 正解！😁

Q「日本のルールは厳しすぎると言われていますがどうですか？」 A「確かに厳しそうですが、嫌なら日本に来る必要はありません」 Q「ルールを守れないなら、日本に来なければいいということですか？」 A「はい、その国のルールを守ることは当然のことで、どの国にも当てはまります。」 🇯🇵 正解！😁

とうしろう（5号）守若冬史郎🙄

453,747 görüntüleme • 7 ay önce