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これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ。壁に両手を押し当てて、片側ずつ1～2秒間ゆっくりと行います。朝や作業後など、体が硬くなりやすいタイミングでお試しください。

武瑠＠筋トレ

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Anya Rossi• Live Now

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10 Comments

個タクのオヤジ🚕東京足立区で活躍中2 years ago

あ！教わったストレッチだ！おしりの筋肉がつりました🤣

武瑠＠筋トレ2 years ago

ストレッチやっていくうちに慣れますよ🥹

おじハック【公式】2 years ago

足降ろしちゃいけないんですねきつそー

武瑠＠筋トレ2 years ago

慣れたら出来るようになりますよ！

しゃぶしゃぶぼうし2 years ago

やってみましたが、膝が痛いっすね... マットの上でやらないと膝に負担かかりそうです。

武瑠＠筋トレ2 years ago

マットの上で是非やってみてください！

たろえもん2 years ago

これめっちゃ効きますね！ちなみち腸腰筋に効くストレッチなんかあれば取り上げてくれると嬉しいです！

武瑠＠筋トレ2 years ago

ありがとうございます！

まっさん | ほめ×コーチ2 years ago

これは、良さそうです！試してみます！

武瑠＠筋トレ2 years ago

是非！🙆‍♂️

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