Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

エイムを止めるときに「視点がブルっん」ってなったり、「フリック後に手首、指が固まった」ようになる人は「テンションコントロール」を意識してみてください。〇腕、手首のテンションの指標グッと握った時を１０リラックス状態を０その間を５として考えてください〇普段の視点移動腕の緊張２～５手首の緊張１～３〇フリック時腕の緊張５～８手首の緊張３～６続きはリプ欄↓↓

Esports PT Lab　ロワ犬

7,084 subscribers

44,701 просмотров • 2 месяцев назад •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

ダーツを投げる時は手首をガッチリ固定 👇 DMで『自分でダーツスローの動画を撮りながら練習しても手首が先に返ってしまう』って言う相談をいただいた時にその説明用に撮った動画です手首を強く背屈（後ろに返す）させて、その形でセットアップしようとするとダーツを握り込む、手が閉じる指にも力が入る、手首をロックすると手首から前腕まで固まっていくそうなると、腕全体で上に出すのが難しく手首を前に返して、ダーツを押し出すような投げ方になりやすいだから、手首を反らすことは控えめにね反らした形を、ガッチリと固定することがさらに良くない大事なのは、指も手首も、柔らかく動ける余裕を残したまま構えるもしくはグリップを作るのがいいよダーツを投げる時は手首をガッチリ固定するのはオススメしません

ダーツを投げる時は手首をガッチリ固定 👇 DMで『自分でダーツスローの動画を撮りながら練習しても手首が先に返ってしまう』って言う相談をいただいた時にその説明用に撮った動画です手首を強く背屈（後ろに返す）させて、その形でセットアップしようとするとダーツを握り込む、手が閉じる指にも力が入る、手首をロックすると手首から前腕まで固まっていくそうなると、腕全体で上に出すのが難しく手首を前に返して、ダーツを押し出すような投げ方になりやすいだから、手首を反らすことは控えめにね反らした形を、ガッチリと固定することがさらに良くない大事なのは、指も手首も、柔らかく動ける余裕を残したまま構えるもしくはグリップを作るのがいいよダーツを投げる時は手首をガッチリ固定するのはオススメしません

元ダーツの日本代表ゼロから再スタートするPOPO

38,263 просмотров • 1 месяц назад

【寝る前1分】気絶級に眠る布団に入っても身体の力が抜けない。首肩がガチガチ。頭から腰までこわばっている。考えごとが止まらない。寝ても疲れが残る。こんな人は、寝る前に手首を1分動かしてみ。やり方は簡単。薬指と親指の先を軽く合わせる。そのまま、人差し指。中指。小指。この3本は伸ばしたまま。この形を作ったたら、力を抜く ①手首を横に振る手と腕の力を抜く。そのまま手首から先を、左右へブラブラ振る。右。左。右。左。腕全体を振り回すんやなく、手首を起点にして力を抜いたまま揺らす。これを30秒。手を一日中使っとる人は、自分が思っとる以上に指、手首、腕へ力が残っとる。スマホ。 PC。運転。細かい作業。こういう動きが続くと、手首が固まる。前腕が張る。肩が上がる。首までガチガチになる。手首を横に振ることで、まず末端に残った緊張をほどいていく。手がゆるむ。腕がゆるむ。肩が落ちる。首の力も抜けていく。 ②手首を捻じる次は手の力を抜いたまま、手首をゆっくり捻じる。手のひらを内側へ向ける。次に外側へ向ける。内。外。内。外。これを30秒。無理に大きく捻じらんでええ。前腕まで一緒に動くくらいの範囲で、ゆっくり繰り返す。手首を捻じる動きでは、普段固まりやすい前腕まで動かせる。手首がゆるむ。前腕の張りが抜ける。肘がゆるむ。肩まわりまで動きやすくなる。ここが大事。寝る前になっても、手、腕、肩、顎へ力が入っとる人は多い。身体は布団に入っとるのに、まだ「働く姿勢」のままなんよ。肩が上がる。顎を食いしばる。呼吸が浅くなる。頭の回転も止まらない。この状態で、「早く寝な」と頑張っても眠れん。だから寝る前は、頭から眠ろうとするんやなく身体から力を抜く。手首を横に振る。手首を捻じる。たったこれだけでも、脳と身体へ「もう今日は終わった」と伝える。手がゆるむ。腕がゆるむ。肩が下がる。首がゆるむ。首肩の緊張が抜けると、呼吸も深くなっていく。呼吸が落ち着けば、張りつめた自律神経も休息モードへ入りやすくなる。この1分は、手のこわばり。腕の疲れ。首肩こり。食いしばり。呼吸の浅さ。寝る前のソワソワ。考えすぎ。寝つきの悪さ。こういう人にオススメ。ポイントは、頑張って動かさんこと。速さもいらん。大きく振る必要もない。 ①はブラブラ脱力。 ②はゆっくり捻じる。気持ちいい範囲でええ。眠りは、気合いで落とすものやない。手の力が抜ける。肩が落ちる。顎がゆるむ。呼吸が深くなる。脳と身体が一日の緊張を手放した時、脳も静かに眠りへ沈んでいく。気絶級に眠りたい人は、寝る前1分やってみて。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【寝る前1分】気絶級に眠る布団に入っても身体の力が抜けない。首肩がガチガチ。頭から腰までこわばっている。考えごとが止まらない。寝ても疲れが残る。こんな人は、寝る前に手首を1分動かしてみ。やり方は簡単。薬指と親指の先を軽く合わせる。そのまま、人差し指。中指。小指。この3本は伸ばしたまま。この形を作ったたら、力を抜く ①手首を横に振る手と腕の力を抜く。そのまま手首から先を、左右へブラブラ振る。右。左。右。左。腕全体を振り回すんやなく、手首を起点にして力を抜いたまま揺らす。これを30秒。手を一日中使っとる人は、自分が思っとる以上に指、手首、腕へ力が残っとる。スマホ。 PC。運転。細かい作業。こういう動きが続くと、手首が固まる。前腕が張る。肩が上がる。首までガチガチになる。手首を横に振ることで、まず末端に残った緊張をほどいていく。手がゆるむ。腕がゆるむ。肩が落ちる。首の力も抜けていく。 ②手首を捻じる次は手の力を抜いたまま、手首をゆっくり捻じる。手のひらを内側へ向ける。次に外側へ向ける。内。外。内。外。これを30秒。無理に大きく捻じらんでええ。前腕まで一緒に動くくらいの範囲で、ゆっくり繰り返す。手首を捻じる動きでは、普段固まりやすい前腕まで動かせる。手首がゆるむ。前腕の張りが抜ける。肘がゆるむ。肩まわりまで動きやすくなる。ここが大事。寝る前になっても、手、腕、肩、顎へ力が入っとる人は多い。身体は布団に入っとるのに、まだ「働く姿勢」のままなんよ。肩が上がる。顎を食いしばる。呼吸が浅くなる。頭の回転も止まらない。この状態で、「早く寝な」と頑張っても眠れん。だから寝る前は、頭から眠ろうとするんやなく身体から力を抜く。手首を横に振る。手首を捻じる。たったこれだけでも、脳と身体へ「もう今日は終わった」と伝える。手がゆるむ。腕がゆるむ。肩が下がる。首がゆるむ。首肩の緊張が抜けると、呼吸も深くなっていく。呼吸が落ち着けば、張りつめた自律神経も休息モードへ入りやすくなる。この1分は、手のこわばり。腕の疲れ。首肩こり。食いしばり。呼吸の浅さ。寝る前のソワソワ。考えすぎ。寝つきの悪さ。こういう人にオススメ。ポイントは、頑張って動かさんこと。速さもいらん。大きく振る必要もない。 ①はブラブラ脱力。 ②はゆっくり捻じる。気持ちいい範囲でええ。眠りは、気合いで落とすものやない。手の力が抜ける。肩が落ちる。顎がゆるむ。呼吸が深くなる。脳と身体が一日の緊張を手放した時、脳も静かに眠りへ沈んでいく。気絶級に眠りたい人は、寝る前1分やってみて。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

118,324 просмотров • 18 дней назад

【寝る前1分】睡眠の沼にはまる布団に入っても頭が休まらない。首肩がガチガチ。手や腕まで力が入っとる。考えごとが止まらない。寝ても疲れが抜けない。こんな人は寝る前に、この手の動きを2つやってみ。見た目は簡単。でも、やってみると意外と難しい。 ①中指と人差し指だけ曲げ伸ばし手のひらを上へ向ける。親指と薬指を軽く合わせるその他の指はできるだけ伸ばしたまま。この状態で、中指と人差し指だけを一緒に曲げる。そして、伸ばす。曲げる。伸ばす。これを30秒。速く動かす必要はない。他の指につられないように、中指と人差し指の付け根からゆっくり丁寧に動かす。これがうまくできない人。中指と人差し指だけ動かせない。薬指や小指まで動く。手のひらがつる感覚が。あるこんな人は、指先と脳の連携が鈍っとるサイン。指を別々に動かすには、脳から指へ指令を出す。指の位置を感じる。力を調整する。動いた感覚を脳へ返す。この細かいやり取りが必要になる。だから寝る前に、頭だけで考え続ける状態から指先へ意識を戻していく。 ②親指と薬指を合わせ手首を上下次も、親指と薬指を軽くそろえる。手と腕の力を抜いたまま、手首をゆっくり上へ。次に下へ。上。下。上。下。手首から先をブラブラ揺らすように30秒。大きく動かさんでええ。前腕に力を入れず、手首から緊張を逃がすように動かす。一日中、スマホ。 PC。運転。細かい作業。これを続けとると、手首と前腕は思っとる以上に固まる。手首が固まる。腕が張る。肩が上がる。首がこる。顎を食いしばる。呼吸まで浅くなる。身体は布団に入っとるのに、まだ「働く姿勢」のままなんよ。 ②では、その緊張を末端からほどいていく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肘がゆるむ。肩が下がる。首の力まで抜けていく。首肩がゆるむと、呼吸も自然と深くなる。呼吸が落ち着けば、張りつめた自律神経も休息モードへ入りやすくなる。この2つは役割が違う。 ①は、指先を細かく動かして頭に偏った意識を身体へ戻す。 ②は、手首と腕を脱力させて身体に残った緊張を抜く。この2つを続けてやることで、脳は静まる。手がゆるむ。肩が落ちる。顎の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る準備が一気に整っていく。この1分は、考えすぎ。脳疲労。スマホ疲れ。手のこわばり。腕の張り。首肩こり。食いしばり。寝つきの悪さ。こういう不調がある人にオススメ。ポイントは、頑張らないこと。 ①は丁寧に動かす。 ②は徹底的に力を抜く。寝る前に必要なのは、脳と身体を興奮させる運動やない。一日の終わりに、脳と身体へ「もう動かんでええ」「もう考えんでええ」と伝えることなんよ。眠りは、気合いで落とすものやない。頭の働きが静まる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。ここまで整った時、あなたは静かに自然に睡眠の沼へ沈んでいく。朝まで深く眠りたい人は、寝る前1分やってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【寝る前1分】睡眠の沼にはまる布団に入っても頭が休まらない。首肩がガチガチ。手や腕まで力が入っとる。考えごとが止まらない。寝ても疲れが抜けない。こんな人は寝る前に、この手の動きを2つやってみ。見た目は簡単。でも、やってみると意外と難しい。 ①中指と人差し指だけ曲げ伸ばし手のひらを上へ向ける。親指と薬指を軽く合わせるその他の指はできるだけ伸ばしたまま。この状態で、中指と人差し指だけを一緒に曲げる。そして、伸ばす。曲げる。伸ばす。これを30秒。速く動かす必要はない。他の指につられないように、中指と人差し指の付け根からゆっくり丁寧に動かす。これがうまくできない人。中指と人差し指だけ動かせない。薬指や小指まで動く。手のひらがつる感覚が。あるこんな人は、指先と脳の連携が鈍っとるサイン。指を別々に動かすには、脳から指へ指令を出す。指の位置を感じる。力を調整する。動いた感覚を脳へ返す。この細かいやり取りが必要になる。だから寝る前に、頭だけで考え続ける状態から指先へ意識を戻していく。 ②親指と薬指を合わせ手首を上下次も、親指と薬指を軽くそろえる。手と腕の力を抜いたまま、手首をゆっくり上へ。次に下へ。上。下。上。下。手首から先をブラブラ揺らすように30秒。大きく動かさんでええ。前腕に力を入れず、手首から緊張を逃がすように動かす。一日中、スマホ。 PC。運転。細かい作業。これを続けとると、手首と前腕は思っとる以上に固まる。手首が固まる。腕が張る。肩が上がる。首がこる。顎を食いしばる。呼吸まで浅くなる。身体は布団に入っとるのに、まだ「働く姿勢」のままなんよ。 ②では、その緊張を末端からほどいていく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肘がゆるむ。肩が下がる。首の力まで抜けていく。首肩がゆるむと、呼吸も自然と深くなる。呼吸が落ち着けば、張りつめた自律神経も休息モードへ入りやすくなる。この2つは役割が違う。 ①は、指先を細かく動かして頭に偏った意識を身体へ戻す。 ②は、手首と腕を脱力させて身体に残った緊張を抜く。この2つを続けてやることで、脳は静まる。手がゆるむ。肩が落ちる。顎の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る準備が一気に整っていく。この1分は、考えすぎ。脳疲労。スマホ疲れ。手のこわばり。腕の張り。首肩こり。食いしばり。寝つきの悪さ。こういう不調がある人にオススメ。ポイントは、頑張らないこと。 ①は丁寧に動かす。 ②は徹底的に力を抜く。寝る前に必要なのは、脳と身体を興奮させる運動やない。一日の終わりに、脳と身体へ「もう動かんでええ」「もう考えんでええ」と伝えることなんよ。眠りは、気合いで落とすものやない。頭の働きが静まる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。ここまで整った時、あなたは静かに自然に睡眠の沼へ沈んでいく。朝まで深く眠りたい人は、寝る前1分やってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

44,293 просмотров • 16 дней назад

【寝る前1分】首肩こりを流して泥のように眠る首が重い。肩がガチガチ。腕までだるい。呼吸が浅い。寝る前なのに、身体の力が抜けない。こんな人は、手のひらの小指側を押してみ。場所は簡単手のひらを上に向ける。小指の付け根から手首側へ下がった、ぷくっとしたふくらみ。ここは小指球。ここを反対の親指でじんわり押す。押す際に、小指以外を軽く合わせ、小指だけをまっすぐ立てる。これを1分間、ゆっくり繰り返す。強く握る、強く押し込むんやなく、小指の付け根から首肩の緊張を流すように動かす。ここが痛い人。小指が立てにくい人。手のひらが硬い人。首肩こりがかなり強いサイン。小指球は、首、肩、腕、耳まわり、神経の緊張と関係が深い場所。ここが固まると、腕が重くなる。肩がこる。首が張る。食いしばりが強くなる。呼吸が浅くなる。寝ても疲れが抜けにくくなる。首肩こりは、睡眠の質を下げる大きな原因なんよ。本来、眠って回復する時間なのに、首、肩、腕がずっと緊張している。そりゃ朝起きても疲れが抜けん。小指球を刺激すると、手先に血流が起きる。腕がゆるむ。肩の力が抜ける。首まわりの詰まりが流れていく。手がゆるむと、腕がゆるむ。腕がゆるむと、肩がゆるむ。肩がゆるむと、首の力も抜けていく。首肩がゆるむと、呼吸が深くなる。呼吸が深くなると、張りつめた自律神経も睡眠モードへ入っていく。このセルフケアは、首肩こり。腕のだるさ。手のこわばり。食いしばり。呼吸の浅さ。寝つきの悪さ。眠りの浅さ。こういう不調を流したい時に使える。ポイントは、強く刺激しすぎないこと。痛みで刺激すんやなく、小指球にたまった首肩のこわばりを流すように、じんわり押して動かす。眠りは、気合いで落とすものやない。首肩こりが流れ、呼吸が深くなり、自律神経が整った時、脳も身体も泥のように眠りへ沈んでいく。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【寝る前1分】首肩こりを流して泥のように眠る首が重い。肩がガチガチ。腕までだるい。呼吸が浅い。寝る前なのに、身体の力が抜けない。こんな人は、手のひらの小指側を押してみ。場所は簡単手のひらを上に向ける。小指の付け根から手首側へ下がった、ぷくっとしたふくらみ。ここは小指球。ここを反対の親指でじんわり押す。押す際に、小指以外を軽く合わせ、小指だけをまっすぐ立てる。これを1分間、ゆっくり繰り返す。強く握る、強く押し込むんやなく、小指の付け根から首肩の緊張を流すように動かす。ここが痛い人。小指が立てにくい人。手のひらが硬い人。首肩こりがかなり強いサイン。小指球は、首、肩、腕、耳まわり、神経の緊張と関係が深い場所。ここが固まると、腕が重くなる。肩がこる。首が張る。食いしばりが強くなる。呼吸が浅くなる。寝ても疲れが抜けにくくなる。首肩こりは、睡眠の質を下げる大きな原因なんよ。本来、眠って回復する時間なのに、首、肩、腕がずっと緊張している。そりゃ朝起きても疲れが抜けん。小指球を刺激すると、手先に血流が起きる。腕がゆるむ。肩の力が抜ける。首まわりの詰まりが流れていく。手がゆるむと、腕がゆるむ。腕がゆるむと、肩がゆるむ。肩がゆるむと、首の力も抜けていく。首肩がゆるむと、呼吸が深くなる。呼吸が深くなると、張りつめた自律神経も睡眠モードへ入っていく。このセルフケアは、首肩こり。腕のだるさ。手のこわばり。食いしばり。呼吸の浅さ。寝つきの悪さ。眠りの浅さ。こういう不調を流したい時に使える。ポイントは、強く刺激しすぎないこと。痛みで刺激すんやなく、小指球にたまった首肩のこわばりを流すように、じんわり押して動かす。眠りは、気合いで落とすものやない。首肩こりが流れ、呼吸が深くなり、自律神経が整った時、脳も身体も泥のように眠りへ沈んでいく。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

33,072 просмотров • 1 месяц назад

ベンチプレスで手首が痛いなら「握り方」を変えましょう！手首を立てると母指球の一点で支える形になるので、手首が内側に傾き痛めます。手首を寝かせると手の平全体でバーを支えられ、前腕の軸で真っ直ぐ押せます。しかし、小指側のポジションが少しでもズレると、手首を痛めるので、負担のかからないポイントを覚えないといけません。立位でバーに手を押し付けて、手首の負担ない場所を探してください。そのポジションでバーを握らず、下ろす練習をすると動作感覚が身につきます。慣れない間は、ラックアップをしてから指の腹でふわっと「蓋をする」ようにバーを握ると、前腕が緊張せずにバーを支えられます。バーの乗せ方が少しでもズレると、再現性の低いベンチプレスになるので、丁寧に作りましょう！！

ベンチプレスで手首が痛いなら「握り方」を変えましょう！手首を立てると母指球の一点で支える形になるので、手首が内側に傾き痛めます。手首を寝かせると手の平全体でバーを支えられ、前腕の軸で真っ直ぐ押せます。しかし、小指側のポジションが少しでもズレると、手首を痛めるので、負担のかからないポイントを覚えないといけません。立位でバーに手を押し付けて、手首の負担ない場所を探してください。そのポジションでバーを握らず、下ろす練習をすると動作感覚が身につきます。慣れない間は、ラックアップをしてから指の腹でふわっと「蓋をする」ようにバーを握ると、前腕が緊張せずにバーを支えられます。バーの乗せ方が少しでもズレると、再現性の低いベンチプレスになるので、丁寧に作りましょう！！

ノリ / トレーニングラボ

44,883 просмотров • 8 месяцев назад

valorantの初心者でありがちなのが、手首や前腕、肘に支点を作ってエイムすることです。・手首をマウスパッドに固定・前腕の一部を強く押し付ける・肘を軸にしてマウスを振る・手首だけでマウスを動かすなど支点を作れば安定しますが、その支点を中心とした可動域を超えるとエイムが極端に悪くなったり、支点を一度解除してからエイムするのでラグが発生します。あとは、人体の構造的にもエイムの可動域が狭くなります。

valorantの初心者でありがちなのが、手首や前腕、肘に支点を作ってエイムすることです。・手首をマウスパッドに固定・前腕の一部を強く押し付ける・肘を軸にしてマウスを振る・手首だけでマウスを動かすなど支点を作れば安定しますが、その支点を中心とした可動域を超えるとエイムが極端に悪くなったり、支点を一度解除してからエイムするのでラグが発生します。あとは、人体の構造的にもエイムの可動域が狭くなります。

Esports PT Lab　ロワ犬

816,923 просмотров • 1 месяц назад

AIM分析チルエイムの王 Aleksandar アレクにはある癖がある。それは、合間に肘を浮かせる癖。視点移動したり、プリエイムした後に安全になったタイミングや壁に身体を隠した状態で肘を浮かせたり、手首を浮かせたりしている。「腕のテンションコントロール」マウス操作で腕のテンションが高まってきたら、意識的ルーティーンで緊張をリセットしている。これがチルエイムの王の秘密。ここからわかることが撃ち合うタイミングとリラックス（情報収取）の時間を分けているということ。意識的に安全なところや壁に隠れて、マウスをリポジショニングしながら、ミニマップを見て情報収集すると撃ち合いが安定するかもしれない。本編はリプのYouTubeリンクから

AIM分析チルエイムの王 Aleksandar アレクにはある癖がある。それは、合間に肘を浮かせる癖。視点移動したり、プリエイムした後に安全になったタイミングや壁に身体を隠した状態で肘を浮かせたり、手首を浮かせたりしている。「腕のテンションコントロール」マウス操作で腕のテンションが高まってきたら、意識的ルーティーンで緊張をリセットしている。これがチルエイムの王の秘密。ここからわかることが撃ち合うタイミングとリラックス（情報収取）の時間を分けているということ。意識的に安全なところや壁に隠れて、マウスをリポジショニングしながら、ミニマップを見て情報収集すると撃ち合いが安定するかもしれない。本編はリプのYouTubeリンクから

Esports PT Lab　ロワ犬

115,817 просмотров • 2 месяцев назад

高市さんの「腕」を痛め日曜討論をドタキャンしたという話を聞いたとき、それが本当なら「左腕」かななどとこちらの動画「左腕」に着目してみた場合「右手の指」に着目してみた場合で、見え方が変わるかと。左腕を痛めてかばっているのかなんて思ったらまさか右手の指とは・・・えっ？

高市さんの「腕」を痛め日曜討論をドタキャンしたという話を聞いたとき、それが本当なら「左腕」かななどとこちらの動画「左腕」に着目してみた場合「右手の指」に着目してみた場合で、見え方が変わるかと。左腕を痛めてかばっているのかなんて思ったらまさか右手の指とは・・・えっ？

尾張おっぺけぺー

131,606 просмотров • 7 месяцев назад

チームみらいの安野さん、本日初めて国会で党首討論をして緊張したとの事だが、ここまで緊張したのは大学生の時に家庭教師のアルバイトの面接を受けに行った時以来とのこと。

チームみらいの安野さん、本日初めて国会で党首討論をして緊張したとの事だが、ここまで緊張したのは大学生の時に家庭教師のアルバイトの面接を受けに行った時以来とのこと。

チみ2026⿻

17,323 просмотров • 3 месяцев назад

【おうちでできる感覚統合 × 神経コンディショニング】「手の指が全部いっしょに動いちゃう」「机に向かうと猫背になりがち」そんなお子さんに。『前腕コネコネ』やり方はシンプル。前腕を外向き（回外位）にして床におき、パン生地をこねるようにコネコネするだけ！「なんでやるといいの？」手の指を動かす筋肉には、「物をつまむための筋肉」と「物を握るための筋肉」があります。前腕には特に“握る”ための筋肉が多く、ここが固くなっていたり、橈骨と尺骨の間（骨間膜）が狭くなっていると、握る動きばかりが優位になり、指を一本ずつ分けて動かすことが難しくなります。また、猫背のお子さんは筋膜のつながりの影響で、橈骨と尺骨の間が狭くなり、骨間膜が固くなっていることがよくあります。前腕をパン生地をこねるようにコネコネして柔らかくすることで、手指の動きがスムーズになるだけでなく、姿勢も自然とシャキッと整いやすくなります。肩こりや緊張性頭痛のある大人の方にもおすすめです！合言葉は、「おうち時間を、育ちの時間へ。」

【おうちでできる感覚統合 × 神経コンディショニング】「手の指が全部いっしょに動いちゃう」「机に向かうと猫背になりがち」そんなお子さんに。『前腕コネコネ』やり方はシンプル。前腕を外向き（回外位）にして床におき、パン生地をこねるようにコネコネするだけ！「なんでやるといいの？」手の指を動かす筋肉には、「物をつまむための筋肉」と「物を握るための筋肉」があります。前腕には特に“握る”ための筋肉が多く、ここが固くなっていたり、橈骨と尺骨の間（骨間膜）が狭くなっていると、握る動きばかりが優位になり、指を一本ずつ分けて動かすことが難しくなります。また、猫背のお子さんは筋膜のつながりの影響で、橈骨と尺骨の間が狭くなり、骨間膜が固くなっていることがよくあります。前腕をパン生地をこねるようにコネコネして柔らかくすることで、手指の動きがスムーズになるだけでなく、姿勢も自然とシャキッと整いやすくなります。肩こりや緊張性頭痛のある大人の方にもおすすめです！合言葉は、「おうち時間を、育ちの時間へ。」

野口翔｜発達OT｜おうち時間を、育ちの時間へ。

12,352 просмотров • 10 месяцев назад

⚔️「本気の顔になってる割にステージに出た瞬間オーラを一気に放ってる」 ⚔️「にじさんじの男にダンスを持ってきた功罪のキャラなんで」 ⚔️「そっちがポーズ？って思うんだよな。彼のこと知ってると。何を緊張してるふりしてる？って。人間RPが上手なようで」大笑いしたww叶さん人間RPwww

⚔️「本気の顔になってる割にステージに出た瞬間オーラを一気に放ってる」 ⚔️「にじさんじの男にダンスを持ってきた功罪のキャラなんで」 ⚔️「そっちがポーズ？って思うんだよな。彼のこと知ってると。何を緊張してるふりしてる？って。人間RPが上手なようで」大笑いしたww叶さん人間RPwww

かすみん

375,224 просмотров • 3 месяцев назад

【寝る前30秒】気絶級の熟睡眼精疲労を流す目の奥が重い。まぶたが疲れている。こめかみが張る。食いしばりが強い。寝る直前まで頭が冴えとる。こんな人は、寝る前にこの手の動きを30秒やってみ。やり方は簡単。まず手を開く。小指と薬指を曲げる。人差し指と中指は伸ばしたまま。この形をつくったら、人差し指と中指を一緒に曲げる。親指にタッチ。そして、伸ばす。閉じる。開く。閉じる。開く。この動きを、一定のリズムで30秒繰り返す。速く動かさんでええ。指先だけやなく、人差し指と中指の付け根からゆっくり動かすのがポイント。余裕がある人は、反対の手も同じようにやってみて。この動きがうまくできない人。指が途中で引っかかる。他の指まで一緒に動く。手のひらがつる。左右で動きに差がある。こんな人は、手、腕、肩、首までかなり緊張しとるサイン。顎まわりがゆるむ。食いしばりが楽になる。目の疲れにも使える。こうしたセルフケアとして使える。スマホ。 PC。長時間の運転。細かい作業。一日中目を使っとると、疲れるのは目だけやない。眉間に力が入る。こめかみが張る。顎を食いしばる。首肩が固まる。呼吸まで浅くなる。目の疲れと、顎、首肩の緊張は一緒に出ることが多いんよ。この状態のまま布団へ入ると、目を閉じても頭は働く。顎には力が入っとる。肩も上がっとる。身体は寝ようとしているのに、脳と身体はまだ仕事中。そりゃ眠りも浅くなる。だから寝る前に、指先をリズミカルに動かす。指が動く。手がゆるむ。手首がゆるむ。腕がゆるむ。肩の力が抜ける。首まわりもゆるんでいく。首肩の緊張がほどけると、顎の力も抜けやすくなる。さらに、こめかみや目のまわりに入っとった余計な力も抜けていく。眼精疲労を抱えた人ほど、寝る前は目を直接刺激するだけやなく、目につながる頭、顎、首肩までまとめて休ませることが大切なんよ。寝る前にゆっくり同じ動きを繰り返すことで、頭だけに偏った意識を指先と身体へ戻していく。考えごとが静まる。呼吸が整う。身体の力が抜ける。張りつめた自律神経も、休息モードへ入りやすくなる。この30秒は… 眼精疲労。目の奥の重さ。こめかみの張り。食いしばり。顎の緊張。首肩こり。脳疲労。寝つきの悪さ。こういう不調がある人人にオススメ。ポイントは、力んで速く動かさないこと。目の疲れを吹っ飛ばそうと頑張って動かすんやない。指先まで力を抜いて、一定のリズムで丁寧に動かす。眠りは、気合いで落とすもんやない。目の力が抜ける。顎がゆるむ。肩が落ちる。呼吸が深くなる。脳と身体が「もう見んでええ」「もう考えんでええ」と理解した時、静かに深い眠りへ沈んでいく。眼精疲労を流して気絶級に熟睡したい人は、寝る前30秒やってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。 ※強い目の痛み、急な視力低下、視野の異常、強い頭痛などがある場合はセルフケアだけで済ませず専門家へ。

【寝る前30秒】気絶級の熟睡眼精疲労を流す目の奥が重い。まぶたが疲れている。こめかみが張る。食いしばりが強い。寝る直前まで頭が冴えとる。こんな人は、寝る前にこの手の動きを30秒やってみ。やり方は簡単。まず手を開く。小指と薬指を曲げる。人差し指と中指は伸ばしたまま。この形をつくったら、人差し指と中指を一緒に曲げる。親指にタッチ。そして、伸ばす。閉じる。開く。閉じる。開く。この動きを、一定のリズムで30秒繰り返す。速く動かさんでええ。指先だけやなく、人差し指と中指の付け根からゆっくり動かすのがポイント。余裕がある人は、反対の手も同じようにやってみて。この動きがうまくできない人。指が途中で引っかかる。他の指まで一緒に動く。手のひらがつる。左右で動きに差がある。こんな人は、手、腕、肩、首までかなり緊張しとるサイン。顎まわりがゆるむ。食いしばりが楽になる。目の疲れにも使える。こうしたセルフケアとして使える。スマホ。 PC。長時間の運転。細かい作業。一日中目を使っとると、疲れるのは目だけやない。眉間に力が入る。こめかみが張る。顎を食いしばる。首肩が固まる。呼吸まで浅くなる。目の疲れと、顎、首肩の緊張は一緒に出ることが多いんよ。この状態のまま布団へ入ると、目を閉じても頭は働く。顎には力が入っとる。肩も上がっとる。身体は寝ようとしているのに、脳と身体はまだ仕事中。そりゃ眠りも浅くなる。だから寝る前に、指先をリズミカルに動かす。指が動く。手がゆるむ。手首がゆるむ。腕がゆるむ。肩の力が抜ける。首まわりもゆるんでいく。首肩の緊張がほどけると、顎の力も抜けやすくなる。さらに、こめかみや目のまわりに入っとった余計な力も抜けていく。眼精疲労を抱えた人ほど、寝る前は目を直接刺激するだけやなく、目につながる頭、顎、首肩までまとめて休ませることが大切なんよ。寝る前にゆっくり同じ動きを繰り返すことで、頭だけに偏った意識を指先と身体へ戻していく。考えごとが静まる。呼吸が整う。身体の力が抜ける。張りつめた自律神経も、休息モードへ入りやすくなる。この30秒は… 眼精疲労。目の奥の重さ。こめかみの張り。食いしばり。顎の緊張。首肩こり。脳疲労。寝つきの悪さ。こういう不調がある人人にオススメ。ポイントは、力んで速く動かさないこと。目の疲れを吹っ飛ばそうと頑張って動かすんやない。指先まで力を抜いて、一定のリズムで丁寧に動かす。眠りは、気合いで落とすもんやない。目の力が抜ける。顎がゆるむ。肩が落ちる。呼吸が深くなる。脳と身体が「もう見んでええ」「もう考えんでええ」と理解した時、静かに深い眠りへ沈んでいく。眼精疲労を流して気絶級に熟睡したい人は、寝る前30秒やってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。 ※強い目の痛み、急な視力低下、視野の異常、強い頭痛などがある場合はセルフケアだけで済ませず専門家へ。

しおみ

23,416 просмотров • 13 дней назад

フジロックのプレイベントで弾き語りをしました緊張しすぎてどうにかなりそうでしたが、たくさんの方が見にきてくださってとっても嬉しかったです、ありがとう！今後弾き語りもやっていこうと思っていますので、また会えるように頑張りますー！

フジロックのプレイベントで弾き語りをしました緊張しすぎてどうにかなりそうでしたが、たくさんの方が見にきてくださってとっても嬉しかったです、ありがとう！今後弾き語りもやっていこうと思っていますので、また会えるように頑張りますー！

内藤さち

19,701 просмотров • 3 месяцев назад

【寝る前1分】不眠を吹っ飛ばす手の動き2選布団に入っても眠れない。考えごとが止まらない。胸がザワザワする。首肩がガチガチ。寝る前なのに、脳も身体も休まらない。こんな人は、手首のツボ「神門（しんもん）」を押しながら動かしてみ。場所は簡単。手首の内側。小指側のシワの上。手首にある骨の出っ張りの、すぐ内側にあるくぼみ。押して気持ちいいところを探す。そこが神門。やり方は2つ。 ①神門を押しながらグッパー運動反対の親指で、神門をじんわり押す。そのまま手を握る。そして、大きく開く。ゆっくりグッパーを30秒。神門を刺激しながら手を動かすことで、手首、腕、肩まわりの巡りが整っていく。手がゆるむ。腕がゆるむ。肩の力が抜ける。首のこわばりも流れていく。 ②神門を押しながら手首を上下神門を親指で押したまま、手首をゆっくり上げる。次に、ゆっくり下げる。これを30秒。手首を上下に動かすことで、神門だけを押すより、腕から肩、胸まわりまで動いていく。胸がひらく。呼吸が深くなる。張りつめた神経が静まる。自律神経も脳も身体も睡眠モードへ入っていく。神門は、東洋医学では不眠、不安、緊張、動悸、心の高ぶりを整えるツボ。ここが痛い人。硬い人。押すと違和感がある人。自律神経が乱れ、身体が24時間警戒状態になっているサイン。自律神経が乱れると、呼吸が浅くなる。胸が落ち着かない。首肩がこわばる。頭が冴える。夜中にも目が覚める。これが不眠を長引かせる原因なんよ。神門を押しながら手を動かすことで、ツボへの刺激と筋肉の動きを同時に入れる。心のザワつきを静める。手首と腕の詰まりを流す。首肩の緊張を抜く。呼吸を深くする。自律神経を睡眠モードへ切り替える。寝る前1分で、ここまでまとめて整えていく。ポイントは、強く押しすぎないこと。痛みで刺激すんやなく、神門にたまった緊張と不安を流すように、じんわり押しながら動かす。眠りは、気合いで落とすものやない。心が静まり、首肩がゆるみ、呼吸が深くなった時、脳も身体も静かに眠りへ沈んでいく。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【寝る前1分】不眠を吹っ飛ばす手の動き2選布団に入っても眠れない。考えごとが止まらない。胸がザワザワする。首肩がガチガチ。寝る前なのに、脳も身体も休まらない。こんな人は、手首のツボ「神門（しんもん）」を押しながら動かしてみ。場所は簡単。手首の内側。小指側のシワの上。手首にある骨の出っ張りの、すぐ内側にあるくぼみ。押して気持ちいいところを探す。そこが神門。やり方は2つ。 ①神門を押しながらグッパー運動反対の親指で、神門をじんわり押す。そのまま手を握る。そして、大きく開く。ゆっくりグッパーを30秒。神門を刺激しながら手を動かすことで、手首、腕、肩まわりの巡りが整っていく。手がゆるむ。腕がゆるむ。肩の力が抜ける。首のこわばりも流れていく。 ②神門を押しながら手首を上下神門を親指で押したまま、手首をゆっくり上げる。次に、ゆっくり下げる。これを30秒。手首を上下に動かすことで、神門だけを押すより、腕から肩、胸まわりまで動いていく。胸がひらく。呼吸が深くなる。張りつめた神経が静まる。自律神経も脳も身体も睡眠モードへ入っていく。神門は、東洋医学では不眠、不安、緊張、動悸、心の高ぶりを整えるツボ。ここが痛い人。硬い人。押すと違和感がある人。自律神経が乱れ、身体が24時間警戒状態になっているサイン。自律神経が乱れると、呼吸が浅くなる。胸が落ち着かない。首肩がこわばる。頭が冴える。夜中にも目が覚める。これが不眠を長引かせる原因なんよ。神門を押しながら手を動かすことで、ツボへの刺激と筋肉の動きを同時に入れる。心のザワつきを静める。手首と腕の詰まりを流す。首肩の緊張を抜く。呼吸を深くする。自律神経を睡眠モードへ切り替える。寝る前1分で、ここまでまとめて整えていく。ポイントは、強く押しすぎないこと。痛みで刺激すんやなく、神門にたまった緊張と不安を流すように、じんわり押しながら動かす。眠りは、気合いで落とすものやない。心が静まり、首肩がゆるみ、呼吸が深くなった時、脳も身体も静かに眠りへ沈んでいく。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

16,996 просмотров • 1 месяц назад

【寝る前30秒】手首の運動で爆睡毎日、身体が重い。頭から足までガチガチ。寝る前になっても力が抜けない。布団に入っても身体が休まらない。こんな人は、寝る前に手首を30秒動かしてみ。やり方は簡単。まず軽く拳を握る。次に、反対の手で前腕の真ん中あたりを軽く押さえる。押さえて曲げる場所は3ヵ所。その場所を押さえたまま、手首を曲げる。伸ばす。曲げる。伸ばす。これをゆっくり繰り返す。力いっぱいやる必要はない。手首だけを無理に動かすんやなく、前腕まで一緒にゆるむような感覚で動かしてみ。この動きを繰り返すことで身体が軽くなり、筋肉まで柔らかくなる。一見すると、「手首を動かしよるだけやろ？」と思うかもしれん。でも身体は、手首だけでバラバラに動いとるわけやない。手首。前腕。肘。肩。背中。こうした部分は連動して動いとる。特に、スマホ。 PC。運転。力仕事。長時間同じ姿勢。これが続くと、手首から前腕が固まり、肩まで力が入りやすくなる。身体の上半身が固まれば、姿勢も崩れやすくなって、腰や股関節まで動きにくく感じることもある。だから寝る前に、手首から動きを取り戻していく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肩の力が抜ける。身体全体のこわばりもほどけていく。寝る前に大切なのは、身体を追い込むことやない。一日の終わりに残っとる余計な力を抜くことなんよ。身体がガチガチのままだと、呼吸も浅くなりやすい。この快眠フィットネスで、筋肉の緊張がほどけてくると呼吸もゆっくりしやすくなる。呼吸が落ち着けば、脳と身体も休息へ切り替わりやすくなる。この30秒は、手首の硬さ。腕の疲れ。首肩こり。身体のダルさ。腰まわりのこわばり。股関節の動かしにくさ。寝る前に力が抜けない人。こういう人にオススメ。ポイントは、大きく激しく動かさんこと。拳も軽く握るだけ。手首の真ん中を押さえて、ゆっくり曲げ伸ばしする。たったこれだけでええ。眠りは、気合いで落とすもんやない。手首がゆるむ。肩が落ちる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る前30秒、身体へ「もう力を抜いてええ」と伝える。手首から身体をゆるめて、朝まで爆睡したい人はやってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【寝る前30秒】手首の運動で爆睡毎日、身体が重い。頭から足までガチガチ。寝る前になっても力が抜けない。布団に入っても身体が休まらない。こんな人は、寝る前に手首を30秒動かしてみ。やり方は簡単。まず軽く拳を握る。次に、反対の手で前腕の真ん中あたりを軽く押さえる。押さえて曲げる場所は3ヵ所。その場所を押さえたまま、手首を曲げる。伸ばす。曲げる。伸ばす。これをゆっくり繰り返す。力いっぱいやる必要はない。手首だけを無理に動かすんやなく、前腕まで一緒にゆるむような感覚で動かしてみ。この動きを繰り返すことで身体が軽くなり、筋肉まで柔らかくなる。一見すると、「手首を動かしよるだけやろ？」と思うかもしれん。でも身体は、手首だけでバラバラに動いとるわけやない。手首。前腕。肘。肩。背中。こうした部分は連動して動いとる。特に、スマホ。 PC。運転。力仕事。長時間同じ姿勢。これが続くと、手首から前腕が固まり、肩まで力が入りやすくなる。身体の上半身が固まれば、姿勢も崩れやすくなって、腰や股関節まで動きにくく感じることもある。だから寝る前に、手首から動きを取り戻していく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肩の力が抜ける。身体全体のこわばりもほどけていく。寝る前に大切なのは、身体を追い込むことやない。一日の終わりに残っとる余計な力を抜くことなんよ。身体がガチガチのままだと、呼吸も浅くなりやすい。この快眠フィットネスで、筋肉の緊張がほどけてくると呼吸もゆっくりしやすくなる。呼吸が落ち着けば、脳と身体も休息へ切り替わりやすくなる。この30秒は、手首の硬さ。腕の疲れ。首肩こり。身体のダルさ。腰まわりのこわばり。股関節の動かしにくさ。寝る前に力が抜けない人。こういう人にオススメ。ポイントは、大きく激しく動かさんこと。拳も軽く握るだけ。手首の真ん中を押さえて、ゆっくり曲げ伸ばしする。たったこれだけでええ。眠りは、気合いで落とすもんやない。手首がゆるむ。肩が落ちる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る前30秒、身体へ「もう力を抜いてええ」と伝える。手首から身体をゆるめて、朝まで爆睡したい人はやってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

10,555 просмотров • 10 дней назад

本日の奥様、初めての撮影時は凄く緊張していて頭の中が真っ白になってしまったとか。今日もまだ緊張してるみたいですが、どうなるのでしょうか🙊ドキドキ💓

本日の奥様、初めての撮影時は凄く緊張していて頭の中が真っ白になってしまったとか。今日もまだ緊張してるみたいですが、どうなるのでしょうか🙊ドキドキ💓

湊谷【センタービレッジ監督】△▽

228,469 просмотров • 1 месяц назад

【激痛注意】脳疲労を流し泥のように眠る頭が重い。考えごとが止まらない。仕事が終わっても脳は仕事モード。自律神経が乱れる。寝ても頭がスッキリしない。こんな人は寝る前に、この指の動きをやってみ。やり方は簡単。まず手を開く。親指、人差し指、薬指、小指はもう片方の手でそのまま固定。その状態から、中指だけをゆっくり曲げる。手のひら側へ深く曲げたら、また伸ばす。曲げる。伸ばす。これを30秒。反対の手も同じようにやれば1分。簡単そうに見えるけど、脳が疲れとる人、自律神経が乱れとる人ほど痛いし意外と難しい。中指だけ動かそうとしても、薬指まで動く。指が途中で止まる。付け根が痛い。左右で動きに大きな差がある。こんな人は、無理に速く動かさんでええ。中指へ意識を集中して、ゆっくり丁寧に動かす。指を単独で動かすには、脳から運動の指令を出して、指先から返ってくる感覚を確認しながら細かく力を調節する必要がある。この動きは、ただの指体操やない。頭ばかり使っていた状態から、意識を身体へ戻すための運動なんよ。スマホ。 PC。仕事。考えごと。一日中、脳を使い続けると、寝る時間になっても思考だけが止まらんことがある。そこへ自律神経の乱れや首肩こりや食いしばりまで重なると、身体は布団に入ってもまだ完全には仕事を終えられてない。だから寝る前に、あえて小さな指の動きへ集中する。頭の中の情報から離れて、「今、指がどう動いているか」に意識を戻す。中指がゆるむ。手の力が抜ける。腕の緊張がほどける。肩も自然と下がっていく。身体の緊張が抜けてくると、呼吸もゆっくり深くなる。ここからが睡眠につながる。脳の老廃物を処理する主役は、この指の運動そのものやなく「睡眠」。特に睡眠中には、日中の脳活動で生じた代謝産物を処理する仕組みが働く。だから寝る前に必要なのは、無理やり脳のゴミを流そうとすることやない。脳がしっかり休める状態をつくって、善く眠ることなんよ。この30秒は、脳疲労。考えすぎ。スマホ疲れ。手のこわばり。首肩の緊張。食いしばり。寝つきの悪さ。朝まで疲れが残る人。こういう人にオススメ。ポイントは、できる速さで丁寧にやること。うまく動かないからといって、無理やり指を曲げんでええ。脳と指先をつなぎ直すように、中指だけゆっくり動かす。眠りは、気合いで落とすもんやない。頭から身体へ意識を戻し、一日の緊張を手放して眠る。その深い眠りの中で、脳は今日一日の疲れを片づけていく。脳疲労を流して、泥のように眠りたい人は寝る前30秒やってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【激痛注意】脳疲労を流し泥のように眠る頭が重い。考えごとが止まらない。仕事が終わっても脳は仕事モード。自律神経が乱れる。寝ても頭がスッキリしない。こんな人は寝る前に、この指の動きをやってみ。やり方は簡単。まず手を開く。親指、人差し指、薬指、小指はもう片方の手でそのまま固定。その状態から、中指だけをゆっくり曲げる。手のひら側へ深く曲げたら、また伸ばす。曲げる。伸ばす。これを30秒。反対の手も同じようにやれば1分。簡単そうに見えるけど、脳が疲れとる人、自律神経が乱れとる人ほど痛いし意外と難しい。中指だけ動かそうとしても、薬指まで動く。指が途中で止まる。付け根が痛い。左右で動きに大きな差がある。こんな人は、無理に速く動かさんでええ。中指へ意識を集中して、ゆっくり丁寧に動かす。指を単独で動かすには、脳から運動の指令を出して、指先から返ってくる感覚を確認しながら細かく力を調節する必要がある。この動きは、ただの指体操やない。頭ばかり使っていた状態から、意識を身体へ戻すための運動なんよ。スマホ。 PC。仕事。考えごと。一日中、脳を使い続けると、寝る時間になっても思考だけが止まらんことがある。そこへ自律神経の乱れや首肩こりや食いしばりまで重なると、身体は布団に入ってもまだ完全には仕事を終えられてない。だから寝る前に、あえて小さな指の動きへ集中する。頭の中の情報から離れて、「今、指がどう動いているか」に意識を戻す。中指がゆるむ。手の力が抜ける。腕の緊張がほどける。肩も自然と下がっていく。身体の緊張が抜けてくると、呼吸もゆっくり深くなる。ここからが睡眠につながる。脳の老廃物を処理する主役は、この指の運動そのものやなく「睡眠」。特に睡眠中には、日中の脳活動で生じた代謝産物を処理する仕組みが働く。だから寝る前に必要なのは、無理やり脳のゴミを流そうとすることやない。脳がしっかり休める状態をつくって、善く眠ることなんよ。この30秒は、脳疲労。考えすぎ。スマホ疲れ。手のこわばり。首肩の緊張。食いしばり。寝つきの悪さ。朝まで疲れが残る人。こういう人にオススメ。ポイントは、できる速さで丁寧にやること。うまく動かないからといって、無理やり指を曲げんでええ。脳と指先をつなぎ直すように、中指だけゆっくり動かす。眠りは、気合いで落とすもんやない。頭から身体へ意識を戻し、一日の緊張を手放して眠る。その深い眠りの中で、脳は今日一日の疲れを片づけていく。脳疲労を流して、泥のように眠りたい人は寝る前30秒やってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

72,896 просмотров • 12 дней назад

緊張したよね…こんな緊張した顔なかなか見れない。人間パクジニョンが青龍映画賞の新人賞の発表を待つ瞬間は人生でこれが一度きりだもの。いい表情を見せてくれてありがとう。すぐに笑顔と拍手でヒョンを称え、握手する姿、素敵だったよ✨️私にとってはどんな時もじにょん君が最優秀賞だよ🫶

緊張したよね…こんな緊張した顔なかなか見れない。人間パクジニョンが青龍映画賞の新人賞の発表を待つ瞬間は人生でこれが一度きりだもの。いい表情を見せてくれてありがとう。すぐに笑顔と拍手でヒョンを称え、握手する姿、素敵だったよ✨️私にとってはどんな時もじにょん君が最優秀賞だよ🫶

まゆげ皇子

17,544 просмотров • 9 месяцев назад

シンプルだけど最強なHの誘い方がこれ。 ①「...帰る？（` ´）」 ↓ ②「...一緒に(^^)」 ① まず「...帰る？（` ´）」という打診で眉を寄せて真剣な表情で間を取る。これによって「この人は本気で何かを伝えようとしてる」などと女の集中を引き出し、緊張感と期待感を演出できる。 ② すかさず次に「...一緒に(^^)」という言葉とともに、表情を明るく変えて笑顔を見せる。この瞬間、①で張りつめた空気がほぐれる。この「緊張と緩和」のコントラストが女の感情に波を作る。人間の脳には感情を動かされた体験に対して、その理由を無意識に求めようとする習性がある。この「緊張と緩和」のコンボ技は、まるでジェットコースターに乗ったときのような感情の揺れを生み出す。この揺れによって生じたドキドキ感を、女は「この人のことが好きだからドキドキしてるんだ！」と錯覚してくれる。結果、打診が通りやすくなる。シンプルだが最強の技。

Sensitive content

シンプルだけど最強なHの誘い方がこれ。 ①「...帰る？（` ´）」 ↓ ②「...一緒に(^^)」 ① まず「...帰る？（` ´）」という打診で眉を寄せて真剣な表情で間を取る。これによって「この人は本気で何かを伝えようとしてる」などと女の集中を引き出し、緊張感と期待感を演出できる。 ② すかさず次に「...一緒に(^^)」という言葉とともに、表情を明るく変えて笑顔を見せる。この瞬間、①で張りつめた空気がほぐれる。この「緊張と緩和」のコントラストが女の感情に波を作る。人間の脳には感情を動かされた体験に対して、その理由を無意識に求めようとする習性がある。この「緊張と緩和」のコンボ技は、まるでジェットコースターに乗ったときのような感情の揺れを生み出す。この揺れによって生じたドキドキ感を、女は「この人のことが好きだからドキドキしてるんだ！」と錯覚してくれる。結果、打診が通りやすくなる。シンプルだが最強の技。

零時レイ＠モテの法則

695,381 просмотров • 1 год назад

マジでこれ。緊張してオドオドしてしまうのって自分に意識が向いてるから。俺もアフターで緊張しまくってたのはこれが原因。マインドセットを変えて、「目の前の相手を全力で楽しませる」意識を持てば自然と緊張も溶け、気づいたら自分も楽しんでる。意識をどこに向けるかで振る舞いはマジで変わる

マジでこれ。緊張してオドオドしてしまうのって自分に意識が向いてるから。俺もアフターで緊張しまくってたのはこれが原因。マインドセットを変えて、「目の前の相手を全力で楽しませる」意識を持てば自然と緊張も溶け、気づいたら自分も楽しんでる。意識をどこに向けるかで振る舞いはマジで変わる

山本

684,724 просмотров • 11 месяцев назад