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ガチで背中に効かせられる裏技がこれ

芳賀セブン＠R.T.P.

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167,951 次观看 • 3 个月前 •via X (Twitter)

健康养生喜剧

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

3 条评论

グロース｜１９歳　工場勤務。AI×投資、不動産でリアルな分析や知識を発信。稼ぐ、増やすを極める！！！的头像

グロース｜１９歳　工場勤務。AI×投資、不動産でリアルな分析や知識を発信。稼ぐ、増やすを極める！！！3 个月前

わかります！自分もそのやり方でやっててすごくやりやすいいし、背中に入れやすいですよね。腕トレの時も小指に詰めるのをやったりしてます！💪🔥😤

のろさかえ的头像

のろさかえ3 个月前

クビ細😭

フライングゲット田中(熱波師) 的头像

フライングゲット田中(熱波師)3 个月前

これ取り入れられそう！次の背中トレのときやってみます！

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筋トレ初心者は特に、まず腕をガチで強くしていこう。背中に効かせる為に「背中で引く」、胸に効かせる為に「胸で押せ！！」とか言われたことないですか？あれ意味分からなくない？正直僕もよく分かってないです。「背中or胸トレしてると先に腕が疲れちゃうんですよね」ってよく視聴者から言われるんですが、全然それで良いです。正しい。腕が強くなれば、使用重量伸びて、背中や胸に乗る負荷が増し、結果筋肉がデカくなる。腕が強くなれば、胸や背中の筋肉など他の筋肉を意識する余裕ができる。筋肉の視野が広くなる。土台が出来ないと全部中途半端で終わる。だから最初は腕で引く！腕で押す！！これをやっていこう。バッキバキになるためのトレーニングメニューをプロフィールのリンク先にまとめたから読んでみて☺️

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