ガチで痩せる有酸素運動の裏技がこれ

ちなみに外と同じ条件にするには傾斜を1度あげるだけでいいです。nscaのガイドラインにはそうあります。

やっぱり角度重要だよね。 おいらは傾斜10、時速5kmでやってたよ。 とりあえず心拍数130前後で見ながら。 今度この傾斜と速度でやってみマッスル

ジムで歩くぐらいなら知らない街行って歩きまくる方が幸せそう

しっかり座って、学ぶ準備できてるよ

傾斜これからつけていきます！ 芳賀さんありがとうございます✨️

コレやるなら登山に行きたいが熊が現れたら嫌だしな

ためになる

クッション臭くなる前にベルト壊れるんですけどw

たまたまほぼ同じ設定にしてた。

中級エアロした方がいいと思う。 頭使うし。

🏕

外を歩けるのに、なぜトレッドミルを使う必要があるのでしょうか？

⚠️これを見ないでください‼️

傾斜使って走ってみますね！

私は観光で仙台城行った時に坂道の負荷の凄さを知りました。 やっぱ傾斜は良いんですね。

こいつ、ステロイドでもやってるに違いない

ナチュラルに宣伝に入ってた

全国のトレーニーに教えてほしいのだが、トレッドミル乗ってる時は何してるんだろう 毎朝30分乗ってるけど、暇が一番辛い…

Thanks for this

ランニングマシンは外で平坦な道歩いてるより消費カロリー少ないっホントに？ちょっと理屈がよくわからない

「マジでこれ！？ ランニングマシンなのに走らない裏技って何ww 動画見た瞬間『あ、これか！』ってなった😂 ガチで痩せたい人必見だね！」

なるほど、傾斜15、速度4.5か...明日やってみよう！🦵🦵⛰️

경사0에 속도 12로 40~60분씩 뛰었는데 경사 올려서 걸어봐야겠네요 고마워요!

10から15で1時間から5時間歩いてますね👍