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Ana Sayfaya Dön

コレ知らない人多いんですが、ほうれい線の正体、ほぼ“首の硬さ”です。首がゆるむだけで横顔の色気が爆上がり。モテとアンチエイジングはまず首ほぐしから via Instagram wakako_atelier

つがさん | ファッション×モテ学

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169,498 görüntüleme • 8 ay önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

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Benzer Videolar

【寝る前30秒で爆睡へ】長年たまった肩首の毒素を一気に流す頭痛、耳鳴り、めまい、首肩こり。さらに顔のむくみまで気になる人は、首肩まわりの巡りが滞っているかもしれん。寝る前に30秒だけ、親指と手のひらの間を優しくほぐしてながす流す。長年たまった首肩のこわばりをほどくことで、血と気、そして思考の巡りが整いやすくなる。ポイントは強くやりすぎないこと。 “流すように、ゆるめるように”が正解。眠りは力ずくで落とすものやない。首肩がゆるむと、身体は静かに夜へ入っていく。 ※強い症状が続く場合は医療機関へ。

【寝る前30秒で爆睡へ】長年たまった肩首の毒素を一気に流す頭痛、耳鳴り、めまい、首肩こり。さらに顔のむくみまで気になる人は、首肩まわりの巡りが滞っているかもしれん。寝る前に30秒だけ、親指と手のひらの間を優しくほぐしてながす流す。長年たまった首肩のこわばりをほどくことで、血と気、そして思考の巡りが整いやすくなる。ポイントは強くやりすぎないこと。 “流すように、ゆるめるように”が正解。眠りは力ずくで落とすものやない。首肩がゆるむと、身体は静かに夜へ入っていく。 ※強い症状が続く場合は医療機関へ。

しおみ

61,392 görüntüleme • 3 ay önce

ほうれい線、頬じゃない。顔は頭皮 → 顔 → 首で1枚。だからまず首を伸ばす。 1分でいいのよ。

ほうれい線、頬じゃない。顔は頭皮 → 顔 → 首で1枚。だからまず首を伸ばす。 1分でいいのよ。

さや

1,108,257 görüntüleme • 5 ay önce

「急にフワフワめまいがする」そんな時は、足首を動かしてください。 ①足首の曲げ伸ばし(背屈・底屈)を10回ずつ ②足首をグルグル回す ③足首を、温かくなるまで摩る湿気や雨で足が冷えている or 水が下半身に溜まる方は、フワフワめまいを起こしやすいです。足元の巡りが滞ると、水分がうまく巡らず、頭がフワフワすることがあります。足首をほぐして温めると、巡りが戻り、めまいが落ち着いてくことも。雨の日、なんとなくフワフワする人ほど、足元を温めてみてください。

「急にフワフワめまいがする」そんな時は、足首を動かしてください。 ①足首の曲げ伸ばし(背屈・底屈)を10回ずつ ②足首をグルグル回す ③足首を、温かくなるまで摩る湿気や雨で足が冷えている or 水が下半身に溜まる方は、フワフワめまいを起こしやすいです。足元の巡りが滞ると、水分がうまく巡らず、頭がフワフワすることがあります。足首をほぐして温めると、巡りが戻り、めまいが落ち着いてくことも。雨の日、なんとなくフワフワする人ほど、足元を温めてみてください。

久保和也（Kazuya Kubo）

69,623 görüntüleme • 2 ay önce

【くすぐりシーンがあるおすすめなAV】・キツめの顔で小麦色の肌の捜査官・足首までは守られているが足の裏がしっかり露出されたコスチューム・変態そうな責め手の男達全てがドンピシャで、くすぐりに耐える女捜査官の様子は、ほんとにたまらないです

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【くすぐりシーンがあるおすすめなAV】・キツめの顔で小麦色の肌の捜査官・足首までは守られているが足の裏がしっかり露出されたコスチューム・変態そうな責め手の男達全てがドンピシャで、くすぐりに耐える女捜査官の様子は、ほんとにたまらないです

くすぐり情報公開屋

93,299 görüntüleme • 3 yıl önce

ここ推してほしいと思う場所が、肩甲骨の内側。この辺をもみほぐしてもらうと気持ちがいいですが、実は自分でほぐせます。動画見ながら、ぜひ一緒にやってみてほしい。ここがほぐせると頭もスッキリするし、猫背さんは姿勢も良くなる。体はこまめに動かす方がいいので、こういうセルフケアでいたわって

ここ推してほしいと思う場所が、肩甲骨の内側。この辺をもみほぐしてもらうと気持ちがいいですが、実は自分でほぐせます。動画見ながら、ぜひ一緒にやってみてほしい。ここがほぐせると頭もスッキリするし、猫背さんは姿勢も良くなる。体はこまめに動かす方がいいので、こういうセルフケアでいたわって

はな | 体質改善開運コーチ

110,775 görüntüleme • 9 ay önce

首の付け根がモッコリ孫悟空な人へ。このストレッチと揉みほぐしやるだけで、モッコリ解消＆首が細く長くなって、ついでに顔のむくみまでとれるやつ置いときます🤝🤝🤝🤝

首の付け根がモッコリ孫悟空な人へ。このストレッチと揉みほぐしやるだけで、モッコリ解消＆首が細く長くなって、ついでに顔のむくみまでとれるやつ置いときます🤝🤝🤝🤝

トレえみ@40kg痩せた人

256,628 görüntüleme • 3 ay önce

首こりは揉まずにほぐす。痛いとつい、強くもみほぐしたくなるけど、逆効果。イタターってのがいいと思ってる人ほど、マッサージの常連でその場しのぎになりやすい。今日からカンタンにできる3stepの神ほぐしやっていきましょう。セルフケアをこまめにやれば、健やかに過ごせる日が多くなる。試してみ

首こりは揉まずにほぐす。痛いとつい、強くもみほぐしたくなるけど、逆効果。イタターってのがいいと思ってる人ほど、マッサージの常連でその場しのぎになりやすい。今日からカンタンにできる3stepの神ほぐしやっていきましょう。セルフケアをこまめにやれば、健やかに過ごせる日が多くなる。試してみ

はな | 体質改善開運コーチ

41,735 görüntüleme • 6 ay önce

後頭部をほぐすアプローチはあんまり一般的じゃないかもしれませんが、ぜひ試してみてほしい。グリグリやってみて痛ければ、固まってます。目の動き、首の動き、肩甲骨の動きなど、ボディバランスに影響ありますので、指でつまめるぐらいの柔らかさがほしい。

後頭部をほぐすアプローチはあんまり一般的じゃないかもしれませんが、ぜひ試してみてほしい。グリグリやってみて痛ければ、固まってます。目の動き、首の動き、肩甲骨の動きなど、ボディバランスに影響ありますので、指でつまめるぐらいの柔らかさがほしい。

Takashi Nakano｜JARTA CEO

45,313 görüntüleme • 7 ay önce

#にほんごであそぼの通常放送(スタジオ収録)では3人の内1人が偉人のお面をかぶってダンスしますが、 #にほんごであそぼコンサート(いわゆるライブバージョン)では、3人とも素面でダンスします。何だか #偉人とダンスの見せ場がなくなったような気がするのは、私だけでしょうか #なんで私だけ

#にほんごであそぼの通常放送(スタジオ収録)では3人の内1人が偉人のお面をかぶってダンスしますが、 #にほんごであそぼコンサート(いわゆるライブバージョン)では、3人とも素面でダンスします。何だか #偉人とダンスの見せ場がなくなったような気がするのは、私だけでしょうか #なんで私だけ

ひろりん

12,859 görüntüleme • 2 yıl önce

【新コーナー？】ほっこりニュース大集合おすすめタイムラインがなんともサツバツとしがちなのはなんなのよもっとほのぼのした気持ちになる平和な話題が欲しいのよというわけで、あつまれ〜！というか集まってください、ほっこりニュース

【新コーナー？】ほっこりニュース大集合おすすめタイムラインがなんともサツバツとしがちなのはなんなのよもっとほのぼのした気持ちになる平和な話題が欲しいのよというわけで、あつまれ〜！というか集まってください、ほっこりニュース

打首獄門同好会（GOKUMON）

609,199 görüntüleme • 1 yıl önce

【寝る前1分】首肩の毒素を一気に流して爆睡首が重い。肩がガチガチ。目の奥が疲れる。頭までぼーっとする。寝る前なのに、身体の力が抜けない。そんな時は、親指のつけ根から手首側に向けて流してみ。このリンパ流しは、魚際（ぎょさい）を刺激する効能も得られて一石二鳥。魚際は、手のひら側。親指のつけ根にある、ふくらんだ部分。東洋医学では、喉、呼吸、首肩まわり、上半身のこわばりのケアに使われるツボ。やり方は簡単。親指のつけ根から手首に向けて、反対の親指でじんわり流す。ゴリゴリ押し潰すんやなく、リンパを流すように、ゆっくりなでるように刺激する。長年たまった首肩の毒素を、手のひらから一気に流すイメージ。手がゆるむと、腕がゆるむ。腕がゆるむと、肩がゆるむ。肩がゆるむと、呼吸も深くなりやすい。呼吸が深くなると、自律神経も夜のモードへ入りやすい。ポイントは、息を長く吐きながら、強くやりすぎないこと。痛すぎる刺激ではなく、気持ちよく巡りが戻る強さで十分。眠りは、気合いで落とすものやない。首肩の詰まりが流れた時、身体は静かに夜へ沈んでいく。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【寝る前1分】首肩の毒素を一気に流して爆睡首が重い。肩がガチガチ。目の奥が疲れる。頭までぼーっとする。寝る前なのに、身体の力が抜けない。そんな時は、親指のつけ根から手首側に向けて流してみ。このリンパ流しは、魚際（ぎょさい）を刺激する効能も得られて一石二鳥。魚際は、手のひら側。親指のつけ根にある、ふくらんだ部分。東洋医学では、喉、呼吸、首肩まわり、上半身のこわばりのケアに使われるツボ。やり方は簡単。親指のつけ根から手首に向けて、反対の親指でじんわり流す。ゴリゴリ押し潰すんやなく、リンパを流すように、ゆっくりなでるように刺激する。長年たまった首肩の毒素を、手のひらから一気に流すイメージ。手がゆるむと、腕がゆるむ。腕がゆるむと、肩がゆるむ。肩がゆるむと、呼吸も深くなりやすい。呼吸が深くなると、自律神経も夜のモードへ入りやすい。ポイントは、息を長く吐きながら、強くやりすぎないこと。痛すぎる刺激ではなく、気持ちよく巡りが戻る強さで十分。眠りは、気合いで落とすものやない。首肩の詰まりが流れた時、身体は静かに夜へ沈んでいく。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

13,748 görüntüleme • 2 ay önce

【放置すると危険】脂肪肝改善肝臓マッサージで体が変わる。実は硬くなった肝臓をほぐすと体がすごいことになるんです。肝臓が硬くなると上の首・肩・頭への血液が滞ります。すると首こり・肩こり・頭痛が慢性化します。さらに脂肪分解のスイッチが切れて内臓脂肪が落ちなくなります。逆に肝臓をほぐすだけで代謝が上がってむくみも取れます。 3つのセルフケアをお伝えします。

【放置すると危険】脂肪肝改善肝臓マッサージで体が変わる。実は硬くなった肝臓をほぐすと体がすごいことになるんです。肝臓が硬くなると上の首・肩・頭への血液が滞ります。すると首こり・肩こり・頭痛が慢性化します。さらに脂肪分解のスイッチが切れて内臓脂肪が落ちなくなります。逆に肝臓をほぐすだけで代謝が上がってむくみも取れます。 3つのセルフケアをお伝えします。

内臓年齢10歳若返る整体｜かの先生

203,584 görüntüleme • 2 ay önce

【痛すぎ絶対やらないで】「一瞬で目が覚める胸鎖乳突筋ほぐし」午後から眠い。頭がぼーっとする。集中力が切れる。顔がむくむ。首肩がガチガチ。そんな人は、首の横にある「胸鎖乳突筋」ほぐしが効果的やで。ここがこわばると、血と気、脳の巡りが鈍りやすい。頭痛、耳鳴り、めまい、首肩こり。顔のむくみやフェイスラインのもたつきにもつながりやすいんよ。やり方は簡単6step 胸鎖乳突筋の下部（胸鎖乳突筋の付け根のくぼみ）を押さえる ①上下10回 ②左右10回胸鎖乳突筋の中部（首の真ん中あたり）を押さえる ③上下10回 ④左右10回胸鎖乳突筋の中部（あごと耳の付け根）を押さえる ⑤上下10回 ⑥左右10回この時、顔だけやなく眼球も一緒に動かすと効果UP。ポイントは、強く押しすぎないこと。首はかなり繊細な場所やけん、痛すぎる刺激は逆効果。胸鎖乳突筋がゆるむと、顔、首肩、頭の巡りが整いやすくなる。フェイスラインが整えば、呼吸も整う。呼吸が整えば、睡眠も整う。午後から集中力やハイパフォーマンスが欲しい人。眠気を一気に取りたい人におすすめ。 ※強い痛み、めまい、しびれ、耳鳴りがある人は無理せず医療機関へ。

【痛すぎ絶対やらないで】「一瞬で目が覚める胸鎖乳突筋ほぐし」午後から眠い。頭がぼーっとする。集中力が切れる。顔がむくむ。首肩がガチガチ。そんな人は、首の横にある「胸鎖乳突筋」ほぐしが効果的やで。ここがこわばると、血と気、脳の巡りが鈍りやすい。頭痛、耳鳴り、めまい、首肩こり。顔のむくみやフェイスラインのもたつきにもつながりやすいんよ。やり方は簡単6step 胸鎖乳突筋の下部（胸鎖乳突筋の付け根のくぼみ）を押さえる ①上下10回 ②左右10回胸鎖乳突筋の中部（首の真ん中あたり）を押さえる ③上下10回 ④左右10回胸鎖乳突筋の中部（あごと耳の付け根）を押さえる ⑤上下10回 ⑥左右10回この時、顔だけやなく眼球も一緒に動かすと効果UP。ポイントは、強く押しすぎないこと。首はかなり繊細な場所やけん、痛すぎる刺激は逆効果。胸鎖乳突筋がゆるむと、顔、首肩、頭の巡りが整いやすくなる。フェイスラインが整えば、呼吸も整う。呼吸が整えば、睡眠も整う。午後から集中力やハイパフォーマンスが欲しい人。眠気を一気に取りたい人におすすめ。 ※強い痛み、めまい、しびれ、耳鳴りがある人は無理せず医療機関へ。

しおみ

73,797 görüntüleme • 3 ay önce

ほんとその通りです！だから友好的な日本人がこれだけ騒いでいるのです💢💢

ほんとその通りです！だから友好的な日本人がこれだけ騒いでいるのです💢💢

市民団体⚔️真党馬子🦄

499,055 görüntüleme • 10 ay önce

【片手30秒】リンパを流し、泥のように眠る首肩が重い。耳まわりが詰まる。頭がぼーっとする。寝る前なのに、身体の力が抜けない。そんな時は、手の甲にある「中渚（ちゅうしょ）」を押してみ。場所は、手の甲側。薬指と小指の骨の間を、手首側へなぞった時にある少しくぼんだ部分。中渚は、東洋医学では首肩こり、耳鳴り、頭痛、目の疲れ、手首や腕のこわばりのケア、リンパのつまりを解消するのに使われるツボ。ここを刺激すると、手先から腕、肩、首まわりの巡りが整いやすくなる。首肩がゆるむと、呼吸も深くなり、自律神経も夜のモードへ入りやすい。押し方は簡単。反対の親指で、中渚をじんわり押す。息を吐きながら30秒。少し痛気持ちいい強さでOK。余裕があれば、小さく円を描くように揉みほぐす。ポイントは、強く潰さないこと。リンパも血も気も、力ずくで流すものやない。流れが生まれる状態へ整えるもの。手がゆるむと、腕がゆるむ。腕がゆるむと、肩がゆるむ。肩がゆるむと、眠りの入口が開きやすい。眠りは、気合いで落とすものやない。巡りが整った時、脳も身体も泥のように夜へ沈んでいく。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【片手30秒】リンパを流し、泥のように眠る首肩が重い。耳まわりが詰まる。頭がぼーっとする。寝る前なのに、身体の力が抜けない。そんな時は、手の甲にある「中渚（ちゅうしょ）」を押してみ。場所は、手の甲側。薬指と小指の骨の間を、手首側へなぞった時にある少しくぼんだ部分。中渚は、東洋医学では首肩こり、耳鳴り、頭痛、目の疲れ、手首や腕のこわばりのケア、リンパのつまりを解消するのに使われるツボ。ここを刺激すると、手先から腕、肩、首まわりの巡りが整いやすくなる。首肩がゆるむと、呼吸も深くなり、自律神経も夜のモードへ入りやすい。押し方は簡単。反対の親指で、中渚をじんわり押す。息を吐きながら30秒。少し痛気持ちいい強さでOK。余裕があれば、小さく円を描くように揉みほぐす。ポイントは、強く潰さないこと。リンパも血も気も、力ずくで流すものやない。流れが生まれる状態へ整えるもの。手がゆるむと、腕がゆるむ。腕がゆるむと、肩がゆるむ。肩がゆるむと、眠りの入口が開きやすい。眠りは、気合いで落とすものやない。巡りが整った時、脳も身体も泥のように夜へ沈んでいく。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

42,787 görüntüleme • 2 ay önce

【足首を整える】足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

【足首を整える】足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

西園美彌

234,587 görüntüleme • 10 ay önce

太陽が完全に沈んで梟が鳴き始めるほんの10分くらい、まだ、あたりはほんのり明るさが残っています。そのほんのわずかな時間の桜が私はとても好きです。桜自体が光を放っているように見えて、桜の花の色も少し紫がかって見えるのです。あまりにも幻想的で寂しさと華やかさが絶妙に混在しているよう

太陽が完全に沈んで梟が鳴き始めるほんの10分くらい、まだ、あたりはほんのり明るさが残っています。そのほんのわずかな時間の桜が私はとても好きです。桜自体が光を放っているように見えて、桜の花の色も少し紫がかって見えるのです。あまりにも幻想的で寂しさと華やかさが絶妙に混在しているよう

承香院（じょうこういん）平安時代と周辺文化【実践】研究

17,000 görüntüleme • 4 ay önce

3万人みてきたけど、股関節が硬い人は足の前側とお尻の横がガチガチな人が多いです。まず7日間やってほしいのが腰ゆらゆら体操。動画でポイント押さえながら一緒にやろう。小さく動かしながら、やりやすい方とそうでない方がわかったり、気づき満載。終わって伸ばせば、ぽっこりお腹もスッキリするよ。

3万人みてきたけど、股関節が硬い人は足の前側とお尻の横がガチガチな人が多いです。まず7日間やってほしいのが腰ゆらゆら体操。動画でポイント押さえながら一緒にやろう。小さく動かしながら、やりやすい方とそうでない方がわかったり、気づき満載。終わって伸ばせば、ぽっこりお腹もスッキリするよ。

はな | 体質改善開運コーチ

151,021 görüntüleme • 8 ay önce

にじほちゃん、ラストコールで喋らないのは「人見知り」が理由だった...😳✨ にじほちゃん「ほんと人見知りなんですよ、知らない人ばっかりだとほんと喋れなくなる」元気で明るいイメージだったから人見知りなイメージがなかったからびっくりだった😳✨ 酔ったら喋れるかもってことだから喋っているにじほちゃんが来るのも楽しみだしこのにじほちゃんの笑顔可愛すぎる🥰✨

にじほちゃん、ラストコールで喋らないのは「人見知り」が理由だった...😳✨ にじほちゃん「ほんと人見知りなんですよ、知らない人ばっかりだとほんと喋れなくなる」元気で明るいイメージだったから人見知りなイメージがなかったからびっくりだった😳✨ 酔ったら喋れるかもってことだから喋っているにじほちゃんが来るのも楽しみだしこのにじほちゃんの笑顔可愛すぎる🥰✨

Amu

2,168,515 görüntüleme • 5 ay önce