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ジムおわ！ 腕をぶっとくしたい💪🏼

bakanekoponpon's profile picture

ゆうと

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22,866 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik
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Anya Rossi• Live Now

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8 Yorum

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ナッツ1 yıl önce

かっこいいです😊

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ゆうと1 yıl önce

ありがとうございます🤭

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もッち1 yıl önce

だいぶ丸くなってる？！😳

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ゆうと1 yıl önce

まんまる🥹

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Nu_691 yıl önce

😘😘😘

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Ade1 yıl önce

Aaregghhhhhhh

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Billy1 yıl önce

🫠💦

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IgrisX8c1 yıl önce

頑張って

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ミノくんサノク中に足怪我したチソンをおぶって車まで連れてってくれてたんだㅠㅠㅠ優しいㅠㅠㅠおっとっけ言うてる顔とかおぶわれてるチソンバブすぎてかわいいㅠㅠㅠ
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ミノくんサノク中に足怪我したチソンをおぶって車まで連れてってくれてたんだㅠㅠㅠ優しいㅠㅠㅠおっとっけ言うてる顔とかおぶわれてるチソンバブすぎてかわいいㅠㅠㅠ

まうむ

146,186 görüntüleme • 7 ay önce

今日は背中と二頭！ 腕を太くしないと💪🏼
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今日は背中と二頭！ 腕を太くしないと💪🏼

ゆうと

10,482 görüntüleme • 1 yıl önce

そのおじさんから「前腕と上腕筋、腕橈骨筋を鍛えると良い」とアドバイスしてもらったのでやる。 おじさんのぶ厚い僧帽筋はどのようにして作ったのか聞いたら、ダンベルのシーテッドシュラッグだと言われたのでこれもやる 影響されている
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そのおじさんから「前腕と上腕筋、腕橈骨筋を鍛えると良い」とアドバイスしてもらったのでやる。 おじさんのぶ厚い僧帽筋はどのようにして作ったのか聞いたら、ダンベルのシーテッドシュラッグだと言われたのでこれもやる 影響されている

わるいカビゴン

172,955 görüntüleme • 1 yıl önce

【神トレ】ノリノリの音楽に乗って楽しく腕立て伏せやってみ。「ぶ厚い胸板」と「たくましい腕」が手に入るよ。
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【神トレ】ノリノリの音楽に乗って楽しく腕立て伏せやってみ。「ぶ厚い胸板」と「たくましい腕」が手に入るよ。

たくマッスル

25,101 görüntüleme • 7 ay önce

✦ ✧ ✦ 【 月夜の舞 : TSUKIYONOMAI 】 ✦ ✧ ✦ 口にくわえたクナイのギミック映像をお届けします。 そっと遊ぶような仕草をお楽しみください。
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✦ ✧ ✦ 【 月夜の舞 : TSUKIYONOMAI 】 ✦ ✧ ✦ 口にくわえたクナイのギミック映像をお届けします。 そっと遊ぶような仕草をお楽しみください。

RINNE TOKYO

22,635 görüntüleme • 6 ay önce

タンクトップは台湾で購入w 何かジム用ウェア欲しくなってきた🫶 とりあえず、二の腕と肩のラインを締めていきたい👐
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タンクトップは台湾で購入w 何かジム用ウェア欲しくなってきた🫶 とりあえず、二の腕と肩のラインを締めていきたい👐

川上ゆう

47,787 görüntüleme • 2 ay önce

🩵📢日本一かわいいジムを新宿に作った📢🩵 🩵📢日本一かわいいジムを新宿に作った📢🩵 🩵📢日本一かわいいジムを新宿に作った📢🩵 🩵📢日本一かわいいジムを新宿に作った📢🩵
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🩵📢日本一かわいいジムを新宿に作った📢🩵 🩵📢日本一かわいいジムを新宿に作った📢🩵 🩵📢日本一かわいいジムを新宿に作った📢🩵 🩵📢日本一かわいいジムを新宿に作った📢🩵

ゆりにゃ

7,480,875 görüntüleme • 2 yıl önce

おおぞらをとぶ合わせたの楽しかった…✨ まゆふる
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おおぞらをとぶ合わせたの楽しかった…✨ まゆふる

Nana🪉

13,396 görüntüleme • 9 ay önce

寿司・しゃぶしゃぶ ゆず庵のサイトリニューアルをお手伝いしました🍊 商品のおいしさとこだわりが伝わること、お客さまを迷わせないことを強く意識し、ディレクションや情報設計を行いました！ 実店舗でも体験した、大好きなゆず庵の楽しさ・おいしさを詰め込んだサイトです🥢 ぜひご覧ください！
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寿司・しゃぶしゃぶ ゆず庵のサイトリニューアルをお手伝いしました🍊 商品のおいしさとこだわりが伝わること、お客さまを迷わせないことを強く意識し、ディレクションや情報設計を行いました！ 実店舗でも体験した、大好きなゆず庵の楽しさ・おいしさを詰め込んだサイトです🥢 ぜひご覧ください！

Fuyuna Taguchi🌷necco

11,681 görüntüleme • 3 ay önce

おなじみ確定申告が終わったことを讃える歌です さあみなさんもごいっしょに！ （「お前が歌え」と妻に言われたので歌った） #かくていしんこくおわったよ
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おなじみ確定申告が終わったことを讃える歌です さあみなさんもごいっしょに！ （「お前が歌え」と妻に言われたので歌った） #かくていしんこくおわったよ

服部グラフィクス

24,702 görüntüleme • 3 ay önce

シャワーズとしばらく楽しそうにお話したあとばいばーい！って去ってくグレイシアたんきゃわわわ #ぽこポケ
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シャワーズとしばらく楽しそうにお話したあとばいばーい！って去ってくグレイシアたんきゃわわわ #ぽこポケ

ねぎとろ

53,956 görüntüleme • 3 ay önce

🗯️ 本当は設置して一緒に攻めるキャラが好き | ぶっぱなしCROSSTALK #6 第6回のゲストは「あくたがわ」さん！ SNSのアカウントを持たない幻のゲストにお越しいただき、みなさんが知らないことをぶっぱなしていただきました👀 🎥 #ぶっぱトーク #ぶっぱなしCROSSTALK
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🗯️ 本当は設置して一緒に攻めるキャラが好き | ぶっぱなしCROSSTALK #6 第6回のゲストは「あくたがわ」さん！ SNSのアカウントを持たない幻のゲストにお越しいただき、みなさんが知らないことをぶっぱなしていただきました👀 🎥 #ぶっぱトーク #ぶっぱなしCROSSTALK

SCARZ

540,427 görüntüleme • 6 ay önce

対刃物の護身術おいて置きます とりあえず距離があったら逃げること優先 だけど向かうとなったら腕を切らせながら倒して逃げるといいらしい 腕でいくということをとりあえず覚えておきましょう 一応覗いておいてください
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対刃物の護身術おいて置きます とりあえず距離があったら逃げること優先 だけど向かうとなったら腕を切らせながら倒して逃げるといいらしい 腕でいくということをとりあえず覚えておきましょう 一応覗いておいてください

ヨッツ・チンバット

664,041 görüntüleme • 2 ay önce

とわいらいとすくらんぶる Ver1.1.0が公開されました！ D-Gate様とのコラボとなっておりますので、多くの人にプレイしていただきたいのです！アップデートの詳細は以下Ci-enの記事をご参照ください。 とわいらいとすくらんぶる Ver1.1.0 公開 | RAVE-N #Ci_en
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とわいらいとすくらんぶる Ver1.1.0が公開されました！ D-Gate様とのコラボとなっておりますので、多くの人にプレイしていただきたいのです！アップデートの詳細は以下Ci-enの記事をご参照ください。 とわいらいとすくらんぶる Ver1.1.0 公開 | RAVE-N #Ci_en

RAVE-N@虹色ちくわーむ

26,545 görüntüleme • 2 yıl önce

おひさしぶりです、neroと申します！ レフティーモンスターさんのホシアイを歌わせていただきました。 よろしくお願いします！
1:31

おひさしぶりです、neroと申します！ レフティーモンスターさんのホシアイを歌わせていただきました。 よろしくお願いします！

nero

137,532 görüntüleme • 2 ay önce

【腕太くしたい人必見】 上腕26cm→上腕48.6cmになって人生史上1番腕太くなったので 『腕を太くする最高の8ステップ』を公開します。 腕を太くしたい人は、 まずこれだけやってください。 ①腕を太くすると決める 「バランスよく鍛えたい」 とか一旦捨てる。 腕を太くしたいなら、 腕を太くすると決める。 ②腕の日を作る 胸のついで。 背中のついで。 肩のついで。 これだと腕はなかなか変わらない。 本気で太くしたいなら、 腕だけを追い込む日を作る。 ③やる種目を決める まずはこれでOK。 ・インクラインダンベルカール ・ライイングエクステンション ・EZバーカール ・フレンチプレス 種目をコロコロ変えるより、 このへんをやり込む。 ④目指す重量と回数を決める なんとなくやらない。 目標はまずはこれ。 ・ライイングエクステンション 50kg×10回 ・インクラインダンベルカール 片手18kg×10回 ライイングエクステンションは少なくとも40kgからがライイングエクステンションです。 目指す数字があるから強くなる。 ⑤フォームを修正する 重量だけ追っても腕に効いてなかったら意味ない。 肘の位置。 手首の角度。 肩甲骨の安定。 体幹の使い方。 ここを毎回修正する。 ⑥マルチビタミンミネラルを飲む 筋肉をデカくしたいなら、 栄養の土台を雑にしない。 飯食ってるつもりでも、 微量栄養素が足りてない人は多い。 ⑦めちゃくちゃ寝る 腕を太くしたいなら寝ろ。 トレーニングで壊して、 飯食って、 寝て回復させる。 睡眠舐めてる人はマジで伸びない。 ⑧翌日筋肉痛が来るくらい追い込む 腕を太くしたいなら、 めちゃくちゃ追い込め。 翌日、 「腕だるすぎる」 「曲げ伸ばしキツい」 「昨日ちゃんとやったな」 ってなるくらいやる。 最後に。 トレーニングにおいて僕は大会に興味があるわけでも、特別に何か目指してるわけでもない。 ただ、人生史上最高な「俺」というものを未来で見るために今頑張ってる。 均整の取れた身体目指して、好きでもないことたくさんやるよりも、好きで楽しいと思ったことにフルベットして時間を投資した方が僕は最終的に強くなると思ってる。 楽しんでる奴が最強だよ。
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【腕太くしたい人必見】 上腕26cm→上腕48.6cmになって人生史上1番腕太くなったので 『腕を太くする最高の8ステップ』を公開します。 腕を太くしたい人は、 まずこれだけやってください。 ①腕を太くすると決める 「バランスよく鍛えたい」 とか一旦捨てる。 腕を太くしたいなら、 腕を太くすると決める。 ②腕の日を作る 胸のついで。 背中のついで。 肩のついで。 これだと腕はなかなか変わらない。 本気で太くしたいなら、 腕だけを追い込む日を作る。 ③やる種目を決める まずはこれでOK。 ・インクラインダンベルカール ・ライイングエクステンション ・EZバーカール ・フレンチプレス 種目をコロコロ変えるより、 このへんをやり込む。 ④目指す重量と回数を決める なんとなくやらない。 目標はまずはこれ。 ・ライイングエクステンション 50kg×10回 ・インクラインダンベルカール 片手18kg×10回 ライイングエクステンションは少なくとも40kgからがライイングエクステンションです。 目指す数字があるから強くなる。 ⑤フォームを修正する 重量だけ追っても腕に効いてなかったら意味ない。 肘の位置。 手首の角度。 肩甲骨の安定。 体幹の使い方。 ここを毎回修正する。 ⑥マルチビタミンミネラルを飲む 筋肉をデカくしたいなら、 栄養の土台を雑にしない。 飯食ってるつもりでも、 微量栄養素が足りてない人は多い。 ⑦めちゃくちゃ寝る 腕を太くしたいなら寝ろ。 トレーニングで壊して、 飯食って、 寝て回復させる。 睡眠舐めてる人はマジで伸びない。 ⑧翌日筋肉痛が来るくらい追い込む 腕を太くしたいなら、 めちゃくちゃ追い込め。 翌日、 「腕だるすぎる」 「曲げ伸ばしキツい」 「昨日ちゃんとやったな」 ってなるくらいやる。 最後に。 トレーニングにおいて僕は大会に興味があるわけでも、特別に何か目指してるわけでもない。 ただ、人生史上最高な「俺」というものを未来で見るために今頑張ってる。 均整の取れた身体目指して、好きでもないことたくさんやるよりも、好きで楽しいと思ったことにフルベットして時間を投資した方が僕は最終的に強くなると思ってる。 楽しんでる奴が最強だよ。

爆腕研究家 ゆう｜日本イチ ベンチプレス100kgを達成させる人

91,139 görüntüleme • 22 gün önce

「とてと」のミュージックビデオをつくってもらいましたっ！ふわわあっ♪♪
2:56

「とてと」のミュージックビデオをつくってもらいましたっ！ふわわあっ♪♪

パペットスンスン

1,826,688 görüntüleme • 11 ay önce

【拡散してくれると嬉しい】 アー写も変わったので改めて！ Hylen（ハイレン）と申します、曲を作ったりDJしたりギター弾いたり…！ 2025年関わった楽曲を2分くらいでまとめましたのでぜひ！チェック！ 推すなら今、よろしくお願いします〜！
2:10

【拡散してくれると嬉しい】 アー写も変わったので改めて！ Hylen（ハイレン）と申します、曲を作ったりDJしたりギター弾いたり…！ 2025年関わった楽曲を2分くらいでまとめましたのでぜひ！チェック！ 推すなら今、よろしくお願いします〜！

Hylen / 宇佐美祐二

40,633 görüntüleme • 11 ay önce

おはようございます😃 今日はジム行ってきました😀 そして昼からは勉強会！ おもちゃで遊ぶもずくを添えて☺️ #おまめふぉと #もずくふぉと
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おはようございます😃 今日はジム行ってきました😀 そして昼からは勉強会！ おもちゃで遊ぶもずくを添えて☺️ #おまめふぉと #もずくふぉと

仲林圭🏴‍☠️

60,264 görüntüleme • 5 ay önce

腕を振って歩いたせいで親を失い、もう二度と腕は動かさないと心に誓った男の悲しい物語
0:32

腕を振って歩いたせいで親を失い、もう二度と腕は動かさないと心に誓った男の悲しい物語

おむらいす

111,912 görüntüleme • 7 ay önce