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スクワットで怪我してから重さは控えてブルスクで丁寧にやることにしましたサッサと脚取り戻します

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Health & Wellness Sports

Anya Rossi• Live Now

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日本の皆さん、こんにちは 🥭 今日はナイジェリアのマンゴーを使ったシンプルで美味しい食べ方を紹介します。マンゴーがとても熟したとき、真ん中から切って中身を取り出し、種を取り除きます。皮はカップのような形になるので、きれいに洗っておきます。取り出した果肉は、はちみつと一緒にブレンドして、なめらかにします。そして、それをもう一度マンゴーの皮に戻して、スプーンで食べます。とても甘くてクリーミーで、本当に美味しいです。熟しすぎたマンゴーは捨ててしまう人もいるかもしれませんが、ナイジェリアではこのように美味しく食べる方法もあります。日本でもこのような食べ方はありますか？

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【シロハラインコがトリと木の実に登場します‼️】シロハラインコのトリと木の実の登場を見送ることにしていましたが、丁寧にアドバイスをしてくれるフォロワーさんがいたので密かに少しずつ修正していました😊 ようやく登場させられるレベルになったと思いますので、トリと木の実にシロハラインコが登場することが決まりました‼️ 以前、シロハラインコの登場を見送ることを書いたポストが広まってしまっているので、このポストの拡散に協力して頂けると助かります。

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ナイジェリアの一部の地域ではバッタ（Grasshopper）も食べられています。特に雨季に多く現れるため、その時期に捕まえることが多いです。捕まえた後、羽や脚を取り除き、揚げたり焼いたりして調理します。調理するととてもカリカリした食感になり、塩や唐辛子で味付けしておやつのように食べることがあります。バッタはタンパク質が豊富で、乾燥させたり揚げたりして保存することもできます。多くの人にとって伝統的な季節の食べ物でもあります。

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日本！いよいよ帰国の準備をしています（寂しいです…）。まずは、マイケル・シェンカーに一緒に演奏する機会を与えてくれたことに心から感謝したいと思います。そして何よりも、この35年間、変わらぬ愛とサポートを送ってくれた皆さんに感謝したいです。皆さんは、私にとって演奏するのが一番大好きなファンです。またすぐに日本に戻って、皆さんの前で演奏できることを願っています。本当にありがとうございました。またすぐにお会いしましょう！

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この度、私はPUBGMOBILEの選手としての活動を引退することを決断しました。これまで支えてくださった仲間、チームメイト、チームスタッフ、そして何より応援してくださったファンの皆様に、心から感謝の気持ちを伝えたいと思います。選手として活動していた時期は、楽しいことも辛いこともありましたが、そのすべてが私にとってかけがえのない経験となり、成長の糧となりました。数多くの試合を通して、たくさんの仲間と出会い、切磋琢磨しながら一緒に戦ってきた日々は、今でも心に深く刻まれています。そんな素晴らしい時間を過ごせたことに、改めて感謝の気持ちでいっぱいです。振り返れば、PUBGMOBILEの世界には多くの思い出が詰まっています。チームでの練習、緊張の中で挑んだ大会、そして勝利を分かち合った瞬間。どれも一生忘れることはありません。それと同時に、皆さんからの温かい応援や励ましがあったからこそ、ここまで頑張り続けることができました。本当にありがとうございました。しかし、選手としての活動は一旦ここで終わりますが、PUBGMOBILE自体を辞めるわけではありません。これからもゲームは楽しんでいきますので、もし機会があれば、ぜひまた一緒に遊んでください！選手としての活動は終わりますが、今後も皆さんと繋がり続けることを楽しみにしています。最後に、今まで応援してくださったすべての方々に心から感謝申し上げます。これからもPUBGMOBILEを楽しみながら、新たな挑戦をしていきますので、引き続き温かい応援をよろしくお願いします。本当にありがとうございました

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🐰こんばんは、モア。スビンです。久しぶりに会うこの場でこうして手紙を書くことになると、なんだか無性に緊張してぎこちなく感じますね。モアの2025年の始まりはどうでしたか？僕は書き留めていたバケットリストの半分以上を叶えながら楽しく過ごしました。冬の札幌旅行にも行き、スキーもしましたし、運転免許も取りました。友達と国内旅行にもあちこち出かけ、夜通しPC部屋でゲームをして朝日が昇るころに出てみたりもしました。そんなふうに楽しく遊ぶ一方で、ある日には果てしなく深い考えにふけることもありました。この3か月は僕が本当に大きな愛の中で生きているんだと気づくことができた大切な時間でした。愛する人たちを通じて愛される方法を学ぶことができる僕の仕事は、本当に素晴らしく特別だなと改めて思いました。一時的に休むということは止まることでも遅れることでもなく、もっと長く、もっと遠くへ飛んでいくための整備の時間なのだということも学びました。そうやってささやかだけど大きな幸せの記憶をたくさん作ってきました。モアの皆さんの2025年も、たくさんのことを感じ、学び、成し遂げられる一年になることを応援しています。再整備を終えて戻ってきた僕たちメンバーは、より強くなった体と心でモアの皆さんに会えることを特に楽しみにしている2025年です。今年はモアの皆さんと愛を惜しみなく送り合い、そして表現することを決心しました。もちろん今までもそうしてきたけれど、これからはさらにもっと。僕は深い海や高い木ではないかもしれないけれど、みんなを包み込んで自由に泳げるようにし、そして辛いときには寄りかかって休める安息の場所になってあげます。僕たち5人を待っていてくれて、そして今日も変わらず迎え入れてくれてありがとうございます。最後に、僕の不在を埋めるために一生懸命活動してくれたとても頼もしい僕たちのメンバーたちにも、この場を借りてありがとうと言いたいです。すべての愛に応えられるかっこいいTOMORROW X TOGETHERになれるように頑張ります。ありがとうございます。

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cιєl

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【ご報告】本日をもって、ストリーマーとしての活動を終了することにしました。これまで応援してくださった皆さん、本当にありがとうございました。配信や活動を通してたくさんの出会いがあり、どれもかけがえのない時間でした。これからは別の形で自分のやりたいことに挑戦していこうと思います！

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