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ずるいよNOSUKE先生、、、、😭😭 先生の大号泣にやられた 26歳成人男性ジャニーズにハマる #ネトフリでタイプロ

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とことんクラシカルなボディビルを追求したいサイドチェストの胸の厚み付いてきた

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背中は本当に分からん。むずい。

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絞ったら広がりはいい感じになりそうだけど、厚みが足りないね

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入院から約一ヶ月ちょっとずつ調子戻ってきてるここから二回り大きくなって来年戻ってきます💪

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海外勢に負けない背中作り

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筋トレ界隈はいつも荒れててテストステロン多めで賑やかですね。筋トレ楽しいね。

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いい背中のトレーニングができた

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こいつだけは絶対に欲しかった

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XG聴きながらモチベ爆上げトレーニング

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ごりっごりのオフボディやな

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時短背中チンニング 10回10セット 1分レストベンロウ 10回 5セットベンロウはこのスタイルが1番好き

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だいぶ上手くなってきたよ

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140-20 クリア久しぶりにやった気持ちいい

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スクワットで怪我してから重さは控えてブルスクで丁寧にやることにしましたサッサと脚取り戻します

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Pull Dayの予定がグリップ忘れた握力雑魚なので腕の日に変更

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ベントオーバーちゃんとできてる人あんま見ないこの感覚で100kgでできるのが目標

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トレーニングできる日毎回2セットだけやってる強くなってきた今日は18ｹﾛ

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腕が46センチにまで落ちてしまっていたのでまずは48まで戻しますそして今年は絶対に50行く絞って48〜9目指すぞ

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このマシン好き顔が🦍すぎた

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12,971 views • 2 months ago

リハビリ開始から1ヶ月だいぶ感覚も戻ってきてるし、重量のコントロールもできてきた神経系はだいぶ戻ってきたから、あとはとにかく筋量取り戻す！あとちょっと絞る！！

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イライラストレスMAXぶつけてきたら、重量回数更新した🆙笑

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スクワット 160-10 感覚いい感じ！

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ミリタリーは肩甲骨の調整種目

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なかなかデカくならない腕リープリ様は偉大

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しばらくは胸のボリューム減らして腕肩強化

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次の減量までに腕周り50まで伸ばすぞ

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久しぶりのDSP 50kg ぼちぼち👌👌

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こいつとはなかなか仲良くなれない

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昨日久しぶりにDSP50触った重すぎたしばらくはダンベルに慣らす明日から久しぶり神奈川どこのゴールド行こうかな

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かなり精度上がってきた

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